Гайхамшигтай амтыг мэдрэх чадвар нь амьдралын хамгийн таашаалын нэг юм. Заримдаа өвчин эсвэл нас ахих тусам амт мэдрэх чадвараа алдаж болно. Энэ нь хоол идэхэд хэцүү болгодог. Гэсэн хэдий ч санаа зовох хэрэггүй, учир нь олон тохиолдолд амт алдагдах нь түр зуурын бөгөөд буцаагдах боломжтой байдаг. Хэд хэдэн энгийн аргын тусламжтайгаар та богино хугацаанд хоолоо дахин амтлах болно!
Алхам
3 -р арга 1: Гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Синусит өвчнийг намдаахын тулд өөртөө кастор тос массаж хий
Синусит өвчнөөс ангижрах, үнэр, амтлах мэдрэмжийг сэргээхийн тулд арчаарай 1⁄2 цайны халбага (2.5 мл) касторын тосыг эвкалипт гэх мэт эфирийн тосны дуслаар нүүрэндээ дунд зэргийн даралтаар холино. Нүднийхээ хооронд эхэлж, хөмсгөө чих рүүгээ чиглүүлж, дараа нь хамрынхаа хоёр талд доошлуул.
- Гадны тос түрхэх нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, синусыг зайлуулахад тусалдаг.
- Таны амт, үнэрийн мэдрэмж хоорондоо нягт холбоотой бөгөөд нэгийгээ алдах нь нөгөөдөө нөлөөлдөг. Ийм учраас ханиад томуу, харшлын улмаас түгжрэл үүсэх үед амт мэдрэх чадвараа алдах хандлагатай байдаг.
Алхам 2. Өвдсөн үедээ халуун цай ууна
Усыг саванд эсвэл данханд буцалгаж, саванд хийнэ. Өөрийн сонгосон ургамлын гаралтай цайны цайны навч эсвэл цайны уутыг нэмж, ууж буй цайныхаа төрлөөс хамааран зохих хугацаанд 3 -аас 5 минутын хооронд байлгана. Халуун байхад нь цайгаа уугаарай.
- Та өдөрт хүссэн хэмжээгээрээ ургамлын гаралтай цай ууж болно, гэхдээ өвчинтэй тэмцэж байхдаа өдөрт дор хаяж нэг аяга уугаарай.
- Ханиад хүрсэн үед ургамлын гаралтай халуун цай уух нь хамрын салстыг нимгэрүүлэхэд тустай. Энэ нь таны амт, үнэрийг сэргээдэг. Халуун амттай ундаа нь таны амтыг өдөөх болно.
- Та олон төрлийн ургамлын гаралтай цай ууж болно. Chamomile нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд гаа нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд хоол боловсруулах замд сайн нөлөөтэй. Аль аль нь өвчинтэй тэмцэх, ханиадны шинж тэмдгийг арилгахад маш сайн тусалдаг.
Алхам 3. Ханиадтай тэмцэхийн тулд сармисыг усаар холино
Сармис бол өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг байгалийн антибиотик юм. Хамгийн хүчтэй эм болгохын тулд жижиг хумс усанд 1-2 хумс жижиглэсэн сармис хийгээд нэн даруй ууна.
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өдөрт 1 хумс сармиснаас илүү эм ууж болохгүй.
- Та мөн сармисаа хоолондоо нэмж болно, энэ нь таны амтыг хүчтэй үнэрээр хангах болно.
Алхам 4. Түгжрэлийг арилгахын тулд уураар амьсгална
Том саванд 1-2 аяга (240-470 мл) ус буцалгаж, дулаанаас нь салга. Савыг 5 минутын турш таглаатай таглаад тагийг нь авч, нүүрээ савны дээгүүр шууд тавьж, толгойгоо халхалж, нүүрэндээ уураа чиглүүлнэ. Уурыг аль болох удаан амьсгалж, 15 минут хүртэл чиглүүлнэ.
- Хэрэв хүсвэл усанд 2 халбага (9.9 мл) ганга, орегано, розмарин нэмж болно.
- Та бас оруулахыг оролдож болно 1⁄2 Өвчинтэй тэмцэхийн тулд аяга (120 мл) цуу усанд дүрнэ.
Алхам 5. Амны хөндийн эрүүл байдлыг хадгалахын тулд амаа тосоор зайлна
1-2 цайны халбага (4.9 -аас 9.9 мл хүртэл) наргил мод, чидун эсвэл кунжутын тосыг амандаа хийж 20 минут буцалгана. Таныг эргэх үед тос өтгөрдөг бөгөөд нулимахдаа өтгөн цагаан өнгөтэй байх ёстой. Усанд сэлэх ажил дууссаны дараа хоолойгоо бөглөрөхгүйн тулд угаалтуурын оронд тосоо хогийн саванд хийнэ.
- Амаа бүлээн усаар зайлж, шүдээ угаа.
- Газрын тос татах нь аманд агуулагдах хортой бактериудтай тэмцэж, амт мэдрэх чадварыг бууруулж, муу амтыг арилгадаг. Өглөө бүр юу ч идэх, уухаасаа өмнө тос татах хэрэгтэй.
Алхам 6. Амны хөндийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд шанцай өдөр бүр хэрэглээрэй
Та олон төрлийн хоол хүнс, ундаанд шанцай нэмж болно. Ханиад томуу туссан бол тавь 1⁄2 нэг аяга цайнд халбага (2.5 мл) чихэрлэг амттай болгохын тулд зөгийн бал нэмээд халуунаар нь ууна.
- Шанцай нь үрэвслийн эсрэг болон нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй гэх мэт эрүүл мэндийн олон ашиг тустай. Энэ нь таны амтыг мэдрэх ханиад, томуунаас хавдахыг багасгахаас гадна амтлахад нөлөөлж болох шүд цоорох, бохь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Аливаа хоол хүнсний нэгэн адил шанцай хэт их хэмжээгээр хэрэглэх нь таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Өдөрт 1-2 цайны халбагаар (4.9 -аас 9.9 мл хүртэл) өөрийгөө хязгаарлаарай, хэрэв танд ямар нэгэн өвчин эмгэг байхгүй бол зүгээр байх болно. Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол эмчид хандаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Цайраар баялаг хоол хүнс идээрэй
Үнэр, амт алдагдах нь заримдаа цайр дутагдсанаас болдог. Цайр нь бие махбодийн зөв үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй боловч таны биед удаан хадгалагддаггүй. Тиймээс хоолны дэглэмээс цайрыг тогтмол авах шаардлагатай байна.
- Хясаа, үхрийн мах, хулууны үр, тахини, хар шоколад, наймалж, хавч, гахайн мах, шош зэрэг хоол хүнс бүгд цайраар баялаг байдаг.
- Заримдаа цайрын бэлдмэл хэрэглэх шаардлагатай байдаг ч эмчтэйгээ урьдчилан зөвлөлдөхгүйгээр нэгийг бүү хэрэглээрэй. Өдөрт 100-200 миллиграмм (0.0035 - 0.0071 унц) -аас хэт их цайр хэрэглэх нь төмөр, зэсийн хэмжээ буурах, бөөлжих, ходоод гэдэсний замын асуудалд хүргэдэг.
Алхам 2. Өдөрт 8 аяга 8 шингэн унци (240 мл) ус ууна
Хуурай ам нь амт, үнэрийг алдахад хүргэдэг. Чийгтэй байх нь ерөнхийдөө эрүүл байх, амтыг мэдрэх чадварыг бууруулдаг ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх сайхан арга юм.
- Хэрэв та цангах нь ховор, шээс нь тунгалаг эсвэл цайвар шар өнгөтэй байвал таны шингэний хэмжээ хангалттай байх болно.
- Зарим хүмүүс хангалттай чийгшүүлэхийн тулд өдөрт 8 -аас бага аяга ус уух шаардлагатай болдог. Дунджаар эмэгтэйчүүдэд өдөрт 11.5 аяга (2.7 л) шингэн, эрэгтэйчүүдэд ойролцоогоор 15.5 аяга (3.7 л) шаардлагатай байдаг.
Алхам 3. Шүдээ угааж, угааж цэвэрлээрэй
Шүдний эрүүл ахуйг сайтар сахих нь бохьны шугам дээр товруу хуримтлагдсанаас үүдэлтэй буйлны өвчний эхний үе болох буйлны үрэвслээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй. Бохьныхоо товруу хэт их байх, шүдний өвчин, муудах зэрэг нь амтыг алдагдуулдаг тул флоридын оогоор өдөрт 2 -оос доошгүй минутын турш хумсаа цэвэрлэж, угааж амаа эрүүл байлгаарай.
Алхам 4. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарах хэрэгтэй
Хүйтэн цацагт хяруул явах, бохь гэх мэт никотин орлуулах эмчилгээ, эсвэл хэрэглэж буй никотины хэмжээг аажмаар бууруулдаг нөхөөсийг ашиглах, эсвэл дур сонирхлыг бууруулдаг Chantix эсвэл Zyban гэх мэт жороор олгох эм авах гэх мэт өөр өөр стратегиудыг туршиж үзээрэй. тархины химийн өөрчлөлтийг хийснээр шинж тэмдгүүд арилдаг.
- Тамхи татах нь таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг төдийгүй хоол амтлах чадварыг муутгадаг. Тамхинаас гарснаас хойш ердөө 2 хоногийн дотор та амтлах мэдрэмжээ сэргээж чадна.
- Энэ нь үнэхээр хэцүү байж болох ч тамхи татахаа болих хэрэггүй, учир нь маш олон стратеги байдаг бөгөөд нэг нь танд туслах болно. Зарим тамхичид тамхи татахтай холбоотой сэтгэцийн болон бие махбодийн дадал зуршлаасаа ангижрахад туслах зорилгоор гипноз, зүү, бясалгалын тусламжтайгаар тамхинаас гарч амжилтанд хүрч чаддаг.
Алхам 5. Нас ахих тусам хоолондоо нэмэлт халуун ногоо, амтыг хэрэглээрэй
Нас ахих тусам таны амт мэдрэх чадвар буурдаг. Амт нахиаг алдахын тулд та лаврын, орегано, килантро, хар чинжүү зэрэг халуун ногоо, ургамлаар дүүргэж илүү амттай болгож чадна.
- Хэрэв таны хоолны дэглэм зөвшөөрвөл хүнсний ногоог илүү амттай болгохын тулд бяслаг, гахайн мах, цөцгийн тос, оливын тос, шарсан самар зэргийг ногоонд түрхээрэй.
- Давс, элсэн чихэр хэт их оруулахаас зайлсхийх нь эрүүл мэндэд хортой.
- Олон найрлагыг хослуулсан кассерол гэх мэт хоолноос зайлсхийж, амтыг тус тусад нь масклаарай. Энэ нь амтыг шингэлж болно.
- Цаг хугацаа өнгөрөх тусам амтлагчаа алддаг тул таны амтлагч хэт хөгшин биш эсэхийг шалгаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Хамрын хэсгийг цэвэрлэхийн тулд ариутгагч эсвэл антигистамин эм ууна
Хэрэв таны амт чанар алдагдах нь ханиад, томуу, улирлын чанартай харшлаас үүдэлтэй бол хамрын хөндий бөглөрөхгүй байхын тулд жоргүй эм хэрэглэж болно. Энэ нь таны үнэрлэх, амтлах мэдрэмжийг хурдан сэргээхэд тусална.
Халдваргүйжүүлэгч эм, шингэн хэлбэр, хамрын шүрших хэлбэрээр ирдэг. Псевдоэфедрин агуулсан зарим жоргүй задлагчийг эмийн сангийн лангууны цаанаас олдог боловч танд тэдэнд жор бичих шаардлагагүй
Алхам 2. Хэрэв та бактерийн халдвар авсан бол антибиотикийн жорыг аваарай
Бактерийн синусит, хоолой, шүлсний булчирхайн халдвар зэрэг зарим нөхцөл байдал нь амт мэдрэх чадварыг бууруулдаг. Эмчтэйгээ зөвлөлдөж, зөв оношлогдсоны дараа эдгээр нөхцлийг эмчлэхийн тулд антибиотик эм ууж, амт мэдрэх мэдрэмжийг сэргээнэ.
Эмнэлгийн нийгэмлэгт антибиотик эмчилгээ хийлгэх эсвэл шинж тэмдгүүд сайжрах үед зогсоох шаардлагатай эсэх талаар маргаан өрнөж байна. Одоогоор тодорхой зөвшилцөлд хүрээгүй байгаа бол эмээ хэр удаан уух, шинж тэмдгүүд арилсаны дараа үргэлжлүүлэх эсэх талаар эмчтэйгээ зөвлөлд
Алхам 3. Амт удаан хугацаанд алдагдсан тохиолдолд чих хамар хоолойн эмчид хандаарай
Чих хамар хоолойн эмч, ихэвчлэн чих хамар хоолойн эмч (чих, хамар, хоолой) гэж нэрлэдэг бөгөөд чих, хамар, хоолой, ам, мөгөөрсөн хоолойтой холбоотой асуудлаар мэргэшсэн мэргэжилтэн юм. Хэрэв та ханиад, хөгшрөлтөөс үүдэлтэй амт алдах юм бол таны амт алдагдлын хэмжээг тодорхойлж, энэ өвчний эмчилгээг олоход туслах мэргэжилтэн рүү хандах шаардлагатай.
- Чих хамар хоолойн эмч таны чих, хамар, хоолой, амны хөндийг шалгаж, амт чанарын шинжилгээ хийж, таны олж чадах амт чанарын хамгийн бага концентрацийг тодорхойлно. Химийн өөр өөр концентрацитай амтыг нь шингээж аваад нулимах замаар харьцуулж үзэхийг шаардаж магадгүй, эсвэл хэлнийхээ гадаргуу дээр химийн бодис түрхэж болно.
- Паркинсон, Альцгеймер, олон склероз, Беллийн саажилт зэрэг зарим эмгэгүүд нь амт мэдрэх чадварыг алдагдуулдаг тул удаан хугацааны турш амт алдаж байвал эмчид үзүүлэх нь чухал юм.
Алхам 4. Эмч танд зөвлөж байвал эмээ солино уу
Заримдаа өөр нөхцөлд хэрэглэдэг эмүүдээс болж амт алдагдах тохиолдол гардаг. Жишээлбэл, хорт хавдрын хими эмчилгээ нь амт мэдрэх чадварыг бууруулж эсвэл өөрчлөхөд хүргэдэг. Эм эсвэл тунг сольж болох эсэхийг мэдэхийн тулд эмчид хандана уу.
Алхам 5. Хамрын полипын эмчилгээнд хамрагдах
Амт алдах нь заримдаа синус эсвэл хамрын хөндийд өлгөгдсөн зөөлөн, өвдөлтгүй, хавдаргүй ургалт бүхий полипуудаас үүдэлтэй байдаг. Хамрын полипийг эмээр эмчилж, илүү удаан үргэлжилсэн тохиолдолд мэс засал хийх боломжтой.
- Таны эмч полипийг багасгах, үрэвслийг багасгахын тулд кортикостероидыг зааж өгч болно.
- Хэрэв эм нь хамрын полипийг багасгах эсвэл арилгахад тус болохгүй бол эмч дурангийн мэс засал хийж болно. Мэс засалч таны хамрын нүхэнд камертай хоолой оруулж, жижиг багаж ашиглан полипийг арилгаж, хамрын хөндий хүртэлх нүхийг томруулж магадгүй юм. Энэ мэс засал нь ихэвчлэн амбулаторийн аргаар хийгддэг бөгөөд нөхөн сэргээх хугацаа ойролцоогоор 2 долоо хоног байдаг.
