Хаалтны аппаратаар тоглох нь маш том асуудал болж хувирдаг. Та шүдээ болон амандаа байгаа үнэтэй тоног төхөөрөмжийг хоёуланг нь гэмтээж болно. Муу зүйл тохиолдохоос өмнө хаалт хийхээ болихыг сур.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Архаг хуурыг шийдвэрлэх
Алхам 1. Асуудлыг хүлээн зөвшөөрч, үүнийг зогсоох хэрэгтэй
Хаалт хийх нь шүд, амны хөндийн үнэтэй шүдний аппаратыг гэмтээхээс гадна таны тав тухыг улам дордуулдаг.
Алхам 2. Хаана, хэзээ ихэвчлэн хаалтанд хуурдаж байгааг анзаараарай
Та суугаад зурагт үзээд сууж байна уу? Та гэрийн даалгавраа хийж байх хугацаандаа юм уу? Та хуурч мэхлэхэд хамгийн эмзэг байдлаа мэдэх нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
Алхам 3. Анхаарлаа сарниулж үзээрэй
Хэрэв энэ сургууль дээр байгаа бол оронд нь цаасаар хуурч болно. Гараа завгүй байлгахын тулд авч явж болох жижиг зүйлсийн талаар бодоорой. Зарим саналууд нь:
- Рубикийн шоо
- Санаа зовсон чулуу
- Гар тоглоомууд
- Картуудын тавцан
Алхам 4. Өөртөө тэмдэглэл үлдээгээрэй
Нэвтрэх тэмдэглэлийг ердийн ажлаа хийж байхдаа харах боломжтой газруудад байрлуулах нь таны асуудлын талаар танд мэдэгдэх болно. Тэмдэглэл нь хаалтанд хүрэхгүй байх сэдэл төрүүлнэ гэж найдаж байна.
Алхам 5. Зэвүүцэх эмчилгээ хийх
Дургүйцэх эмчилгээ нь заримдаа хаалтанд хүрэх үедээ бугуйнд резинэн туузыг бага зэрэг дарах гэх мэт сөрөг өдөөлтийг өдөөх замаар зуршлаа арилгахад тусалдаг.
Алхам 6. Хумсны будаг өмсөх эсвэл гартаа муухай амт оруулах
Энэ аргыг хадаас хазах өвчтэй хүмүүст ихэвчлэн ашигладаг боловч энэ нь гараа амнаасаа хол байлгахад туслах болно. Хуруугаа будах бусад сонголтууд:
- Нимбэгний шүүс
- Чили тос (бага хэрэглээрэй)
- Гар ариутгагч
Алхам 7. Найз эсвэл хамаатан саднаасаа тэдэнтэй хэрэлдээд байвал зогсоохыг сануулахыг хүс
Ялангуяа эцэг эхчүүд танд сануулахдаа сайн байх болно; Хэрэв таны хаалт хугарсан бол тэдгээрийг засахын тулд тэд төлөх ёстой болно.
2 -ийн 2 -р арга: Таагүй байдлыг арилгах
Алхам 1. Бохьгоо мөстүүлээрэй
Таны хаалтыг анх суулгаж байх үед мэдрэмж нь эвгүй, өвдөлттэй байж болох бөгөөд зарим тохиолдолд хавдар үүсгэдэг. Мөсөн савыг тогтмол түрхэх нь таны өвдөлтийг намдааж, зовиурыг тань багасгах эсвэл арилгах болно.
Алхам 2. Хөргөсөн хоол идээрэй
Бохь мөстөхтэй адил хөргөсөн хоол хүнс идэх нь амны хөндийн хэсэгт тайвшрал авчирдаг. Хүйтэн хоол хийх түгээмэл сонголтууд нь:
- Олон нийт
- Зайрмаг
- Хөлдөөсөн лууван
- Гөлгөр
Алхам 3. Хаалтныхаа хоолыг цэвэрлэ
Хэрэв хоол хүнс таны хаалтанд наалдсан бол энэ нь бохьны цочролыг үүсгэж, хаалтанд илүү их хугарах болно. Шүдний утас, шүдний оо, ус сорогч гэх мэт шүдний багаж хэрэгслийг ашиглаарай.
Алхам 4. Шүдний лав хэрэглээрэй
Шүдний шүдний олон оффисууд шүдний лав авахыг хүссэн үедээ үнэгүй өгдөг. Хэрэв та хаалтанд хэт их хүрэхэд асуудал гарвал шүдний эмчид хандаарай.
Алхам 5. Эмзэг шүд, буйлны шүдний оо руу шилжээрэй
Орон нутгийн ихэнх эмийн дэлгүүрүүд амны мэдрэмтгий хүмүүст зориулагдсан шүдний оо авч явдаг. Хэдийгээр таны ам ердийн мэдрэмтгий биш ч гэсэн энэ шүдний оо нь хаалтнаасаа салахаа болиход тань туслах болно.
Мөн амны хөндийн бохьны эвгүй байдлыг бууруулдаг гель байдаг. Эдгээрийг шүд, бохь руу шууд түрхэж болно
Алхам 6. Цаг хугацаа өг
Хэдийгээр энэ нь таны сонсохыг хүсч буй хамгийн сүүлчийн зүйл байж болох ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам өвдөлт буурч, амандаа хаалт хийх хачин мэдрэмж илүү байгалийн мэдрэмж төрөх болно.
Алхам 7. Эмчээс танд өгсөн жоргүй жороор олгодог өвдөлт намдаах эм, хаалтанд зориулж ууна
Мэдрэмтгий амтай байх нь хаалтнаасаа ердийнхөөс илүү их өвдөлт мэдэрдэг гэсэн үг юм. Эмчийн зааврын дагуу өвдөлт намдаах эм эсвэл эмчийн зааж өгсөн өвдөлт намдаах эм уух нь таны өвдөлтийг бууруулж, улайлт буурахад хүргэдэг.
Зөвлөмж
- Хоол идсэнийхээ дараа шууд шүдээ угаагаарай, эс бөгөөс та хоолоо гадагшлуулахын тулд хаалтанд хутгалдаж магадгүй юм.
- Хэрэв та бэхэлгээнийхээ талаар санаа зовж байгаа бол эцэг эх, шүдний эмчээс зөвлөгөө аваарай. Морин хуураа зогсоохыг хүсч байгаагаа тодорхой хэлээрэй.
- Хуруугаа дарах эсвэл хуруугаа тасралтгүй үргэлжлүүлэх дасгал хийх гэх мэт анхаарлаа сарниулах оролдлогуудыг хийж үзээрэй.
