Цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнээс доогуур байвал "цусан дахь сахарын хэмжээ бага" гэж нэрлэдэг гипогликеми үүсдэг. Глюкоз бол биеийн энергийн чухал эх үүсвэр юм. Цусан дахь сахарын хэмжээ хэт доогуур байвал тархины эсүүд болон булчингууд хэвийн ажиллахад хангалттай хүч чадалгүй болдог. Гипогликеми нь чихрийн шижин өвчний улмаас эсвэл тодорхой хоол идсэний улмаас (эсвэл хангалттай иддэггүй үед) тохиолддог. Энэ нь ихэвчлэн цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурснаас болдог. Глюкоз агуулсан бага хэмжээний хоол хүнсийг аль болох хурдан идсэнээр үүнийг хурдан эмчилж болно. Гипогликеми эмчлэхгүй бол төөрөгдөл, толгой өвдөх, ухаан алдах, илүү хүнд тохиолдолд таталт, ухаан алдах, бүр үхэлд хүргэдэг.
Алхам
2 -р арга 1: Цусан дахь сахарын хэмжээ буурахаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Эмчийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй
Инсулин болон чихрийн шижинтэй холбоотой бусад эмүүдийг хэрхэн яаж, хэзээ хэрэглэх талаар эмчийн зааврыг чанд дагаж мөрдөхөө мартуузай. Цаашилбал, хэрэв таны эмч танд хатуу хоолны дэглэм барьсан эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөн бол өвчний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн байлгах зорилгоор боловсруулсан хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийг хичээ. өдрийн турш түвшин тогтворжино.
Заримдаа хамгийн сайн урьдчилан сэргийлэх эм бол эрүүл мэндийн анхан шатны эмчээс гаргасан дүрэм, зөвлөмжийг дагаж мөрдөх явдал юм
Алхам 2. Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол шалгаж үзээрэй
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст цусан дахь сахарын хэмжээг өдөрт дор хаяж нэг удаа хэмжихийг зөвлөж байна. Туршилтын огноо, цаг, үр дүнг тэмдэглээд өгөгдлийн хуудас эсвэл тэмдэглэлийн дэвтэрт дугаараа бүртгүүлэхээ мартуузай. Зарим чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс, ялангуяа "хэврэг" чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс цусан дахь сахарын хэмжээ өөрчлөгдөхөд цусан дахь сахарын хэмжээг өдөрт 4 хүртэл удаа (өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол, унтахаас өмнө) шалгаж байх ёстой. Цусан дахь сахарын хэмжээг глюкометр (цусан дахь сахарын тоолуур) ашиглан хэмжихийн тулд тоолуур, хуруугаа хатгах ланцет, тохирох соронзон хальс, архи, согтууруулах ундаа зэргийг хуруугаа хатгахаас өмнө цэвэрлээрэй. Цусан дахь сахарын хэмжээг шалгахын тулд:
- Гараа савантай усаар угаана.
- Согтууруулах ундааны дэвсгэр авч, долоовор эсвэл дунд хурууны дэвсгэрийг цэвэрлээрэй.
- Лансетыг хуруугаараа 90 градусаар барьж, хуруугаа хатгах хөшүүргийг суллана уу.
- Туршилтын туузан дээр нэг дусал цус шахна.
- Туршилтын туузыг глюкометрийн үүрэнд оруулаад уншихыг хүлээнэ үү.
- Хэмжилтийг мэдээллийн дэвтэрт оруулна уу. 70 мг/дл ба түүнээс доош түвшин нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн гипогликемийн шинж тэмдгийг мэдэрч эхэлдэг.
Алхам 3. Өдрийн турш гурван хоол, гурван зууш идээрэй
Тогтмол, тогтмол идэж байхын тулд өдрийн турш гурван удаа бүрэн хооллож, гурван жижиг зууш идэх хэрэгтэй. Хоол, зуушны хоорондох завсарлага жигд байхын тулд цаг гаргахаа мартуузай; Хэрэв та ердийн хоолноос хоцрох эсвэл ердийнхөөс хожуу идэх юм бол цусан дахь сахарын хэмжээ буурах болно.
- Хоолныхоо хуваарийг дөрөв, таван цагийн зайтай байлгахаар төлөвлө.
- Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол хоолоо хэзээ ч бүү алгасаарай. Хэрэв та чихрийн шижин өвчний эсрэг эм ууж байгаа бол энэ нь ялангуяа чухал юм.
- Илүү их калорийн зардлыг тооцож байгаа эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, хэрэв та бямба гаригт марафон гүйж байгаа бол тэр өдөр жирийн өдрөөс илүү их идэх хэрэгтэй.
Алхам 4. Хоолоо тэнцвэртэй болгоорой
Хоол нь тахианы мах, загас, үхрийн мах гэх мэт уургийн эх үүсвэртэй байх ёстой бөгөөд энэ нь ойролцоогоор тавцангийн хэмжээтэй (3-4 унц) хэмжээтэй байх ёстой. Хэрэв та цагаан хоолтон бол өндөг, дүпү, шар буурцаг, грек тараг гэх мэт өөр уургийн эх үүсвэрийг заавал авч байгаарай. Уургийн эх үүсвэрийн хамт хоол бүр нарийн төвөгтэй нүүрс ус, шинэ жимс, хүнсний ногооны эх үүсвэртэй эсэхийг шалгаарай.
- Нарийн нүүрс ус нь таны өдөр тутмын хоолны дэглэмийн 40-60 хувийг эзлэх ёстой бөгөөд сайн эх үүсвэр нь хүрэн будаа, шош, үр тарианы талх, байцаа, брокколи зэрэг хүнсний ногоо байх ёстой. Цагаан талх, нарийн боов, сироп, чихэр гэх мэт цэвэршүүлсэн нүүрс усыг хязгаарлаарай.
- Жимсний хувьд сайн сонголт бол жүрж, тоор, усан үзэм, нэрс, гүзээлзгэнэ, тарвас гэх мэт; Эдгээр нь таны хоолыг тойроод зогсохгүй үнэ цэнэтэй фитонутриент өгөх болно. Шинэхэн жимс нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж, гипогликеми үүсэхээс сэргийлдэг байгалийн чихрийн маш сайн эх үүсвэр юм.
- Хамгийн сайн дүрэм бол таны таваг хүнсний ногоо, жимс жимсгэний гуравны хоёроор дүүрсэн байх ёстой.
Алхам 5. Кофейныг хязгаарлах
Кофе, цай, зарим төрлийн хийжүүлсэн ундаа зэрэг их хэмжээний кофеин агуулсан ундаа, хоол хүнснээс зайлсхий. Кофейн нь гипогликемитэй ижил шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд энэ нь таныг улам дордуулж болзошгүй юм.
Алхам 6. Үргэлж хөнгөн зууштай хамт байгаарай
Хэрэв та гипогликеми өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй бол ажил дээрээ, машиндаа эсвэл цагийг өнгөрөөж буй бусад газраа түргэн шуурхай хийдэг хоол хүнсээ байлга. Явж явахдаа эрүүл, тохь тухтай байх сонголтууд нь утсан бяслаг, самар, тараг, жимс, эсвэл смүүти юм.
Алхам 7. Хоол хүнстэй хамт архи уух
Согтууруулах ундаа, ялангуяа ходоод хоосон байхад зарим хүмүүс гипогликеми үүсгэдэг. Зарим тохиолдолд энэ урвал нэг эсвэл хоёр хоногоор хойшлогдож болох тул хамаарлыг тодорхойлоход хэцүү байж магадгүй юм. Хэрэв та архи, согтууруулах ундаа хэрэглэдэг бол хоол, зууштай хамт согтууруулах ундаа байнга ууж байгаарай.
Алхам 8. Зөв цагт дасгал хий
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст дасгал хийх нь маш ашигтай байдаг, ялангуяа цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг. Үүнтэй адил биеийн хөдөлгөөн нь дасгалыг хийснээс хойш 24 цагийн дараа ч гэсэн эдгээр түвшинг бууруулж чаддаг. Хэрэв та биеийн тамирын дасгал хийдэг бол хоолоо идсэнээс хойш хагас цагаас нэг цагийн дараа дасгал хийж байгаа эсэхийг шалгаарай. Дасгал хийхээс өмнө болон дараа нь цусан дахь сахарын хэмжээг байнга шалгаж байгаарай.
- Гүйх, дугуй унах гэх мэт хүнд дасгал хийдэг бол зууш авч яваарай. Зууш нь гипогликеми үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Хэрэв та маш их калори шатааж байгаа бол эмээ тохируулах эсвэл нэмэлт зууш идэх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Тохируулга хийх нь цусан дахь сахарын шинжилгээний үр дүн, дасгал хэр удаан, хэр эрчимтэй хийгдэж байгаагаас хамаарна. Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол биеийн байдлаа зохицуулахын тулд дасгалын дэглэмээ хадгалахыг хүсч байвал эмчид хандах хэрэгтэй.
Алхам 9. Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулна
Гипогликемийн шинж тэмдгүүдийн анхны шинж тэмдэг илэрвэл жижиг чихэр, жүүсний хайрцаг, глюкозын шахмал гэх мэт 15 орчим грамм нүүрс ус агуулсан түргэн зуушийг хурдан идээрэй. Гартаа байгаа эсвэл хамгийн хурдан бэлэн байгаа бүх зүйлээ аваарай. Шинж тэмдэг нь хэрэглэснээс хойш 10-15 минутын дотор арилах ёстой; 15 минутын дараа цусан дахь сахарын хэмжээг дахин шалгаж 70 мг/дл ба түүнээс дээш түвшинд байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв энэ нь хэтэрхий бага хэвээр байвал өөр нэг зууш идээрэй. Ганц удаа тохиолдвол эмнэлэгт очих, эмчид үзүүлэх шаардлагагүй. Болж өгвөл ухаан алдаж магадгүй тул суугаад байгаарай. Түргэн засах сайн хоолны сонголтууд нь:
- 1/2 аяга (4 унц) жимсний шүүс (жүрж, алим, усан үзэм гэх мэт)
- 1/2 аяга (4 унц) ердийн сод (хоолны дэглэм биш)
- 1 аяга (8 унц) сүү
- 5, 6 ширхэг хатуу чихэр (Жолли Ранчерс, Аврагч гэх мэт)
- 1 халбага зөгийн бал эсвэл элсэн чихэр
- 3 эсвэл 4 глюкозын шахмал эсвэл 1 порц (15 гр) глюкозын гель. Эдгээр зүйлсийн зохих тун нь бага насны хүүхдүүдэд бага байж болохыг санаарай; Тохиромжтой тунг тогтоохын тулд хүүхдэд глюкозын эм өгөхөөс өмнө зааврыг уншина уу.
2 -р арга 2: Цусан дахь сахарын хэмжээг ойлгох
Алхам 1. Гипогликеми хэрхэн ажилладагийг ойлгох
Цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнээс доогуур байвал гипогликеми буюу цусан дахь сахарын хэмжээ буурдаг. Цусан дахь сахарын хэмжээ 70 мг/дл -ээс доош унах үед хүн ихэвчлэн гипогликемийн шинж тэмдгийг мэдэрч эхэлдэг. Цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх нь зөвхөн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст инсулин эмчилгээ хийлгэх, илчлэг хангалтгүй хэрэглэх, инсулины хэт их тунгаар хэрэглэх, эсвэл хангалттай илчлэг хэрэглээгүй энерги зарцуулах зэрэгт тохиолддог (жишээ нь, хэрэв та 10к гүйж байсан ч үүнийг тооцоогүй байсан бол). зууш идэх замаар).
- Нойр булчирхай дахь илүүдэл инсулин (инсулинома) үүсгэдэг хавдар, хоол идсэний дараа цусан дахь сахарын хэмжээ буурах үед үүсдэг гипогликеми зэрэг ховор тохиолддог бусад шалтгаанууд орно.
- Гипогликеми нь инсулины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх зорилгоор хэрэглэдэг инсулин, эм (глипизид, глибурид гэх мэт) зэрэг чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг зарим эмийн гаж нөлөө байж болно. Зарим эмийн хослол (глипизид, метформин, глибурид ба метформин гэх мэт) нь гипогликеми үүсгэдэг. Ийм учраас эмчид хандаж буй бүх эм, витамин, нэмэлтүүд (ургамлын гаралтай эмчилгээг оруулаад) мэдээлэх нь маш чухал юм.
Алхам 2. Цусан дахь сахарын хэмжээ буурах шинж тэмдгийг мэдэх
Цусан дахь сахарын хэмжээ буурч байгаагийн шинж тэмдэг болох бие махбодийн болон сэтгэцийн олон шинж тэмдгүүд байдаг бөгөөд үүнд:
- Чичирхийлэл
- Толгой эргэх
- Сул тал
- Сэтгэцийн төөрөгдөл (жишээ нь, огноо, жил гэх мэт тодорхой бус)
- Ухамсрын түвшин өөрчлөгдсөн, төвлөрөл муутай эсвэл нойрмоглох
- Диафорез эсвэл "хүйтэн хөлс"
- Кома (Тэмдэглэл: Цусан дахь глюкозын хэмжээ 45 мг/дл хүрэх хүртэл хүнд хэлбэрийн төөрөгдөл, кома үүсэхгүй.)
Алхам 3. Урьдчилан сэргийлэх, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах
Цусан дахь сахарын хэмжээг өдөрт дор хаяж нэг удаа хэмжиж үзээрэй (сэрэх үедээ, юу ч идэхээс өмнө). Дээрх зөвлөмжийг дагаж тогтмол дасгал хийж, өдрийн турш хоол, зууш идээрэй. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор гадуур явж байхдаа хөнгөн зууш авчрах хэрэгтэй.
- Нэмж дурдахад, хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй, эсвэл гипогликеми өвчнөөр өвдөх хандлагатай байгаа бол цусан дахь сахарын хэмжээ огцом эсвэл хүчтэй буурсан тохиолдолд танд туслахын тулд шинж тэмдгүүдээ найз нөхөд, гэр бүл, итгэмжлэгдсэн хамт ажиллагсдад тайлбарлаж өгөөрэй. Бага насны хүүхдүүдийн хувьд хүүхдийн гипогликемийн шинж тэмдгийг хэрхэн таних, эмчлэх талаар сургуулийн ажилчдад зааж өгөх ёстой.
- Эмнэлгийн үнэмлэх зүүлт, бугуйвч, карт гэх мэт чихрийн шижин өвчнийг тодорхойлох хэлбэрийг авч явах талаар бодож үзээрэй.
- Гипогликемийн шинж тэмдэг нь жолоодлогыг маш аюултай болгодог тул жолоо барихдаа болгоомжтой байгаарай. Хол газар жолоодохдоо цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол (ялангуяа жолооны ард суухаас өмнө) шалгаж, цусан дахь сахарын хэмжээг дор хаяж 70 мг/дл байлгахын тулд хөнгөн зууш идээрэй.
Алхам 4. Эмчтэйгээ зөвлөлд
Хэрэв та гипогликемийн байнгын давтамжтай бол (долоо хоногт хэд хэдэн удаа) эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчид мэдэгдээрэй, ингэснээр тэд эмийн тунг тохируулж болно.
