Судалгаагаар бөөрний үйл ажиллагааг дэмжих нь эрүүл эсвэл бөөрний өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй эсэхээс үл хамааран таны сайн сайхны төлөө чухал ач холбогдолтой болохыг харуулж байна. Таны бөөр хог хаягдал бүтээгдэхүүн, эмийг биеэс зайлуулж, биеийн шингэнийг тэнцвэржүүлж, цусны даралтыг зохицуулах даавар ялгаруулж, хүчтэй, эрүүл ясны хөгжлийг дэмжиж, цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлийг хянадаг. Судалгаанаас үзэхэд амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлүүдийг удирдаж, эмчилгээ хийлгэснээр та бөөрний үйл ажиллагааг дэмжиж, эрүүл мэндээ сайжруулж чадна.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Амьдралын хэв маягаа удирдах нь
Алхам 1. Ухаалаг чийгшүүлнэ
Бөөр нь хаягдал бүтээгдэхүүн, эмийг гадагшлуулахад тусалдаг тул зарим хүмүүс хэт их услах нь бөөрний үйл ажиллагаанд тустай гэж боддог байж магадгүй. Гэхдээ үүнийг дэмжиж, үүний оронд өдөрт 4-6 шил уухыг зөвлөдөг судалгаа байдаггүй. Энэ хэмжээ нь бөөрний үйл ажиллагааг дэмжихэд хангалттай байх ёстой.
- Усанд наалдах нь элсэн чихэр, кофеин болон бусад бодисыг хоол хүнсэндээ оруулахгүй байх хамгийн сайн сонголт юм.
- Ялангуяа зуны улиралд идэвхтэй байвал илүү их уух хэрэгтэй. Идэвхтэй байх цаг тутамд 8 унц ус нэмнэ.
Алхам 2. Эрүүл хоолны дэглэм барих
Бөөр нь ихэвчлэн олон төрлийн хоол хүнсийг тэсвэрлэдэг боловч ихэнх бөөрний асуудал нь чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх зэрэг хоол хүнсээр зохицуулж болох бусад өвчинтэй холбоотой байдаг. Эрүүл, тэжээллэг бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь бөөрний үйл ажиллагааг дэмжиж, бусад өвчнийг эмчлэхэд тустай байж болно.
- Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн, туранхай мах, шош зэрэг эрүүл хоол хүнсний тэнцвэрийг сонгоорой.
- Натри хэт их хэрэглэхээс зайлсхий. Натри ихээр боловсруулсан хоол хийх эсвэл хоол хийхдээ давс нэмж болохгүй. Түргэн хоолыг хаяж, маш ховор тохиолдлоос бусад давстай зуушийг хязгаарлаарай.
- Алим, лууван, байцаа, ногоон шош, усан үзэм, нэрс зэрэг кали багатай хоол хүнсийг сонгоорой. Гадил, жүрж, төмс, бууцай, улаан лооль гэх мэт кали ихтэй хоол хүнсийг хязгаарлах эсвэл зайлсхийх.
- Уургийн эх үүсвэрийг хязгаарлах. Тахианы мах, загас гэх мэт туранхай махыг сонгож, өөх тосоо хайчилж ав. Махаа шарахын оронд жигнэх, шарах, шарах. Та мөн уураг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тарианы талх, чихэргүй үр тариа гэх мэт эх үүсвэрээс авах боломжтой.
Алхам 3. Архи согтууруулах ундааг хязгаарлах эсвэл хасах ба тамхи татах.
Хэрэв та согтууруулах ундаа ууж, тамхи татдаг бол тамхинаас гарах эсвэл хязгаарлах хэрэгтэй. Аль аль нь цусны даралт ихсэх, бөөрний өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлж, эсвэл аль хэдийн өвчтэй бол өвчнийг улам дордуулж болзошгүй юм.
- Эрэгтэйчүүд өдөрт хоёроос илүүгүй, эмэгтэйчүүд нэгээс илүүгүй ундаа уух ёстой.
- Хүйтэн цацагт хяруул идэх эсвэл тамхинаас аажмаар салах гэж байгаа бол тамхинаас гарах хөтөлбөр эхлүүлэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 4. Тогтмол дасгал хий
Дасгал хөдөлгөөн хийх нь таны ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах боловч бөөрний өвчний аюулыг даван туулахад туслах болно. Долоо хоногийн ихэнх өдрүүдэд дунд зэргийн дасгал хийх нь бөөрний үйл ажиллагааг дэмжиж, бөөрний асуудал болон эрүүл мэндийн бусад асуудалд хүргэж болзошгүй жингээ хасах болно.
- Аливаа дасгалын дэглэмийг эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Долоо хоногийн таван өдөр дор хаяж 30 минут дунд зэргийн дасгал хийхийг хичээ. Та алхах, гүйх, гүйх, усанд сэлэх, дугуй унах, бүжиглэх гэх мэт олон төрлийн дасгал хийж болно.
- Тогтмол дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хооллолт нь жингээ хэвийн байлгаж, бөөрний өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.
2 -р хэсгийн 2: Бөөрний үйл ажиллагааг анагаах ухаанаар удирдах
Алхам 1. Рецептгүй өвдөлт намдаах эмийн зааврыг дагана уу
Хэрэв та бөөр болон бусад хэсгээрээ өвдөж байгаа бол эмчийн жоргүй өгөх эм хэрэглэхийг хүсвэл баглаа боодлын зааврыг дагаж мөрдөөрэй. Хэт их өвдөлт намдаах эм хэрэглэх нь бөөрний өвчин үүсгэх эсвэл бөөрний одоо байгаа асуудлуудыг улам хүндрүүлдэг.
- Хэрэв та аль хэдийн бөөрний өвчтэй бол NSAID -ийн өвдөлт намдаах эмээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнд ибупрофен ба натри напроксен орно.
- Эдгээр эмийг уухад аюулгүй эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 2. Үндсэн нөхцлийг хянах
Цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин зэрэг зарим нөхцөл байдал нь бөөрний өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Аливаа үндсэн шалтгааныг зохицуулснаар та бөөрний үйл ажиллагааг дэмжих боломжтой болно.
- Цусны даралтаа гэртээ эсвэл эмчийн байранд тогтмол хянаж байгаарай. Таны цусны даралт 140/90 мм м.у.б -аас бага байх ёстой.
- Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол цусан дахь сахарын хэмжээг шалгаж, хянаж байгаарай.
- Холестерины түвшинг ажиглаж, эрүүл хэмжээнд байгаа эсэхийг шалгаарай. Эмч таны түвшинг шалгахын тулд цусны шинжилгээ хийлгэх боломжтой.
- Эмчийн зааж өгсөн үндсэн нөхцөл байдалд ямар нэгэн эм хэрэглэхээ мартуузай.
Алхам 3. Эмчтэйгээ уулзана уу
Хэрэв амьдралын хэв маяг, үндсэн нөхцөл байдлыг зохицуулах нь таны сэтгэл санааг сайжруулахгүй бол, таны бие муудаж байгаа, эсвэл бөөрний өвчтэй гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид үзүүлэх цаг товлох хэрэгтэй. Тэр туршилт хийж, танд зориулан эмчилгээний төлөвлөгөө гаргаж өгөх боломжтой.
- Танд байгаа шинж тэмдэг, шинж тэмдгийг эмчдээ хэлж, ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэлээрэй.
- Таны авч буй эм, нэмэлт бүтээгдэхүүн эсвэл бусад бодисын талаар түүнд хэлээрэй.
- Танд байж болох асуултуудын жагсаалтыг аваарай.
- Таны нөхцөл байдлын талаар эмчээс асуусан бүх асуултанд хариулна уу.
Алхам 4. Эмчилгээний сонголтыг эмчтэйгээ ярилц
Таны эмч таны бөөрөнд ямар асуудал үүсч байгааг оношилсны дараа түүнтэй хэрхэн эмчлэх талаар ярилцаарай. Таны хэргийн хүнд байдал эсвэл үндсэн шалтгаанаас хамааран тэрээр бөөрний үйл ажиллагааг амьдралын хэв маяг, эм уух, эсвэл диализ хийлгэх зэргээр үргэлжлүүлэн дэмжихийг санал болгож магадгүй юм.
Алхам 5. Эмийн тусламжтайгаар хүндрэлийг эмчилнэ
Зарим эм нь бөөрний өвчнөөс үүдэлтэй хүндрэлийг эмчлэхэд тусалдаг. Эдгээр нь таны бөөрний үйл ажиллагааг дэмжихэд тустай эсэхийг олж мэдээрэй. Таны эмч дараахь эмийг зааж өгч болно.
- ACE дарангуйлагч гэх мэт цусны даралт буурах.
- Усны хуримтлал, хаван бууруулах
- Статин гэх мэт холестерины хэмжээг бууруулдаг
- Эритропоэтин нэмэлт гэх мэт цус багадалтыг эмчлэх
- Кальци, Д аминдэмийн нэмэлт гэх мэт ясыг хамгаална.
- Таны эмч цусан дахь хаягдал бүтээгдэхүүнийг багасгахын тулд уураг багатай хоол хүнс санал болгож болно.
Алхам 6. Эцсийн шатны эмчилгээг анхаарч үзээрэй
Та бөөр нь биеэсээ хог хаягдал, шингэнийг зайлуулж чадахгүй хэмжээнд хүрч магадгүй юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол танд бөөрний төгсгөлийн өвчин туссан байж магадгүй бөгөөд энэ нь илүү өргөн хүрээний тусламж үйлчилгээ үзүүлэх болно. Бөөрний бүрэн дутагдлаас сэргийлэхийн тулд юу хэрэгтэй байгаа талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэр санал болгож болно:
- Диализ нь цус, биеийн шингэн дэх хог хаягдлыг шүүж, зайлуулж чаддаг.
- Донор бөөрийг биедээ суулгах мэс засал шаардлагатай бөөр шилжүүлэн суулгах. Донорын бөөрийг татгалзахаас сэргийлэхийн тулд та насан туршдаа эм уух хэрэгтэй болно.
