Судалгаагаар та гар, гар, хөл, шагай, хөлөнд ус үлдэхийг илүү амархан анзаарч болох боловч энэ нь таны биеийн аль ч хэсэгт тохиолдож болохыг харуулж байна. Хаван гэж нэрлэгддэг, таны биед илүүдэл шингэн хуримтлагдах үед ус хуримтлагддаг. Ихэвчлэн лимфийн систем нь усыг цусны эргэлтэнд оруулдаг. Давсны хэт их хэрэглээ, хэт халалт, дааврын хэлбэлзэл, зарим эм, зарим эрүүл мэндийн байдал зэрэг хүчин зүйлүүд нь таны системийг дарж, усны хуримтлалыг өдөөдөг гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна. Аз болоход ус үлдэх шинж тэмдгийг танихад нэлээд хялбар байдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Боломжит жингийн өсөлтийг үнэлэх
Алхам 1. Өөрийгөө жинлээрэй
Та гэнэт их хэмжээний жин нэмсэн үү - нэг өдрийн дотор таван фунтаас илүү жинтэй болсон уу? Хэт идэж, дасгал хийхгүй байх нь цаг хугацааны явцад жин нэмэхэд хүргэдэг бол шөнийн дотор хэдэн фунт жин нэмэх нь ус хадгалах чадварын баттай шинж тэмдэг юм.
- Өдрийн янз бүрийн цагт жингээ шалгаж, хэдэн өдрийн турш тэмдэглэл хөтөлнө. Хэрэв таны жин нэг эсвэл хэдхэн хоногийн дотор мэдэгдэхүйц хэлбэлзэж байвал эдгээр хэлбэлзэл нь жингийн бодит өсөлтөөс илүү ус хадгалахтай холбоотой байдаг.
- Эмэгтэйчүүдийн хувьд сарын тэмдгийн мөчлөгийн дааврын өөрчлөлт нь усны хадгалалтад ихээхэн нөлөөлдөг болохыг санаарай. Хэрэв таны бэлхүүс сарын тэмдэг ирэхээс хэдхэн хоногийн өмнө хавдсан бол энэ нь таны мөчлөг эхэлснээс хойш нэг эсвэл хоёр хоногийн дотор хаван арилах магадлалтай. Сарын тэмдгийн төгсгөлд дахин үнэл.
Алхам 2. Илүүдэл жингийн физик загварыг шалгаарай
Хэрэв та ихэвчлэн туранхай хүн бол булчингийн тодорхойлолт бага харагдаж байна уу? Энэ нь шингэн хуримтлагдах нэмэлт шинж тэмдэг юм.
Алхам 3. Хэрэв таны биеийн жин нэмэгдэх талаар асуулт байгаа бол зөв хооллох талаар бодож үзээрэй
Жин алдах нь цаг хугацаа шаарддаг гэдгийг санаарай; Та энэ процедурыг хэдэн долоо хоног өгөх ёстой. Илчлэгийн хэмжээг багасгаж, хөдөлгөөний түвшинг дээшлүүлэх нь дор хаяж жингээ хасах ёстой; Хэрэв тийм биш бол ус хадгалах нь буруутан байж магадгүй юм.
3 -ийн 2 -р арга: Хэт хавдрынхаа хаваныг үнэлэх
Алхам 1. Гар, хөл, шагай, хөлөндөө хавагнах шинж тэмдэг байгаа эсэхийг шалгаарай
Цусны эргэлтийн системийн гаднах хэсэг нь тунгалгийн системийн гадна талын хэсэг юм. Үүний үр дүнд тэдгээр нь ус хуримтлагдах шинж тэмдэг илэрдэг бүс нутгууд юм.
Алхам 2. Таны бөгжүүд урьдынхаасаа илүү сайн бэхлэгдсэн эсэхийг анхаарч үзээрэй
Гэнэт таарахгүй бөгж нь гар хавдсан байгаагийн шинж юм. Бугуйн бугуйвч эсвэл бугуйвч нь ижил төстэй зөвлөмжийг өгч болох боловч хуруу хавагнах нь шингэн хуримтлагдах шинж тэмдэг юм.
Алхам 3. Оймс чинь хөлөндөө бөгж үлдээж байгаа эсэхийг шалгаарай
Заримдаа энэ нь ямар нэгэн физиологийн хүчин зүйлээс илүү оймс өмссөнөөс үүдэлтэй байдаг, гэхдээ хэрвээ таны сайн тохирсон оймс ул мөр үлдээсэн бол хөл, шагай чинь хавдсан байж магадгүй.
Гэнэт тааруу гутал нь хөл болон шагай хавагнах бас нэг чухал шинж тэмдэг болдог
Алхам 4. Эрхий хуруугаараа хавдсан хэсгүүдийг дарж, дараа нь суллаарай
Хэрэв хонхорхой хэдхэн секундын турш үлдэх юм бол та нүхний хавантай байж магадгүй бөгөөд энэ нь ус хадгалах нэг хэлбэр юм.
Ийм үр дүн гарахгүй хавангийн нүх сүвгүй хэлбэр байдаг гэдгийг санаарай. Таны мах "нүхлэхгүй" байсан ч гэсэн та усаа хадгалсаар байж магадгүй
Алхам 5. Толинд хараад нүүр чинь хавдсан харагдаж байна уу гэдгийг үнэл
Хавагнах, хавдах, эсвэл сунгасан, гялалзсан мэт харагдах нь ус үлдэх нэмэлт шинж тэмдэг болдог. Нүдний доорх хавагнах нь ялангуяа түгээмэл тохиолддог.
Алхам 6. Таны үе мөч өвдөж байна уу гэдгийг анхаарч үзээрэй
Хаван болон/эсвэл нүх гараад байгаа хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай. Ялангуяа үе мөчний үе чангарах, өвдөх нь шингэн хуримтлагдах нэмэлт шинж тэмдэг юм.
3 -ийн 3 -р арга: Боломжит шалтгааныг тодорхойлох
Алхам 1. Хүрээлэн буй орчноо үнэлэх
Хэрэв энэ өдөр маш халуун байвал таны ус үлдэх нь халуунаас үүдэлтэй байж магадгүй юм. Хэрэв та халуун цаг агаарт идэвхтэй байсан бөгөөд шингэний хэрэглээ бага байсан бол энэ нь ялангуяа үнэн байж болно. Энэ нь парадокс мэт санагдаж болох ч илүү их ус уух нь илүүдэл шингэнийг гадагшлуулахад тусална. Өндөр өндөрт ус үлдэх шалтгаан болдог.
Алхам 2. Сүүлийн үеийн үйл ажиллагааны түвшинг үнэл
Нэг байрлалд удаан зогсох эсвэл удаан суух нь доод мөчрүүдэд шингэн хуримтлагдахад хүргэж болзошгүй. Онгоцоор удаан нисэх эсвэл суурин ажил хийх нь таны биед ус үлдэх шалтгаан болдог. Ядаж хоёр цаг тутамд босож, хөдөлж, эсвэл урт нислэгт гацсан бол хуруугаа арагш нь чангалж, урагш сунгах гэх мэт дасгал хий.
Алхам 3. Хоолны дэглэмээ үнэл
Натрийн хэт их хэрэглээ нь ихэвчлэн шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг. Таргалалт нь лимфийн системд дарамт учруулж, ялангуяа биеийнхээ мөчдийн хэсэгт ус хуримтлагдахад хүргэдэг. Натри давсалсан гэж сэжиглээгүй хоол хүнсэндээ "нуугдаагүй" эсэхийг шалгахын тулд хүнсний бүтээгдэхүүний шошгыг сайтар ажиглаарай.
Алхам 4. Хамгийн сүүлийн үеийн сарын тэмдгийн мөчлөгийг эргэн харах
Та сарын мөчлөгийнхөө дунд эсвэл төгсгөлийн цэг рүү хүрч байна уу? Хэрэв та эмэгтэй хүн бол ус хадгалах хамгийн түгээмэл шалтгаан байж магадгүй юм.
Алхам 5. Эрүүл мэндийн ноцтой нөхцөл байдлаас зайлсхий
Таны ус хуримтлагдах нь дээр дурдсан хүчин зүйлсийн нэгээс үүдэлтэй байж болох ч энэ нь зүрхний түгжрэл, бөөрний дутагдал гэх мэт зүрх, бөөрний үйл ажиллагаа буурах зэрэг эрүүл мэндийн ноцтой асуудлуудын шинж тэмдэг байж болно.
Хэрэв та жирэмсэн бөгөөд ус хадгалах чадвар огцом өөрчлөгдсөн бол эмчид яаралтай хандаарай. Ус хадгалах нь эхийн эрүүл мэндэд ноцтой эрсдэл учруулдаг преэклампсийн шинж тэмдэг байж болно
Зөвлөмж
- Хэрэв танд ус үлдэх шинж тэмдэг илэрч, бас маш их ядарч байвал зүрх сэтгэлээ шалгахыг эмчээс хүсээрэй.
- Хэрэв танд ус үлдэх шинж тэмдэг илэрч байгаа боловч тийм ч их шээдэггүй юм шиг байгаа бол эмчээсээ бөөрөө шалгахыг хүс.
- Усны хадгалалтыг багасгахын тулд лаазалсан эсвэл хөлдөөсөн болон натри ихтэй бусад хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийж, хамгийн шинэлэг хоол хүнс хэрэглэхийг хичээгээрэй.
Анхааруулга
- Хэрэв та жирэмсэн бол усны хуримтлалд гарсан өөрчлөлтийн талаар эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөж байгаарай.
- Хэрэв та ус хуримтлуулж, ядарч сульдаж, шээхэд хүндрэлтэй байвал эмчид яаралтай хандаарай - зүрх, бөөрний үйл ажиллагаа алдагдсан байж магадгүй.
- Дээр дурдсан анхааруулах шинж тэмдгүүд танд мэдрэгдээгүй байсан ч ус хадгалах шинж тэмдэг арилахгүй байвал эмчид хандаарай. Та элэг, лимфийн системтэй холбоотой асуудлууд гэх мэт бусад эрүүл мэндийн асуудлуудыг үгүйсгэхийг хүсч байна.
