Та цочирдлоосоо ангижирч, эмнэлгээс зугтаж, шагайгаа эдгээж байхдаа хэрхэн хүнд хэцүү үеийг даван туулах талаар бодож байна. Гэмтлийн төрөл, хүнд байдлаас хамааран та хэдэн долоо хоногийн турш гипс эсвэл чиглүүлэлт хийх болно. Аз болоход, шагай хугарсан үед эдгэрэх хамгийн найдвартай арга байдаг.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Хурц оюун ухаан, идэвхтэй биеийг хадгалах
Алхам 1. Нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх
Шагайгаа хугалах нь үнэхээр аймшигтай юм! Таны тэвчээр, биеийн тав тухыг шалгах болно. Та ердийнхөөс илүү их урам хугарах, бухимдах болно. Та үүнийг зохицуулж чадна.
Үүнийг хийхийн тулд өөрийгөө зөв оюун санааны орон зайнд оруулаарай. Сэтгэлийн хувьд өөрийгөө хүчирхэгжүүлэхийн тулд нөхцөл байдлынхаа бодит байдлыг хүлээн зөвшөөр. Хүлээн зөвшөөрөх дадлага хийх нь нөхцөл байдлаа илүү сайн мэдрэх сайн арга юм. Амар амгалангийн залбиралд "Та чадах зүйлээ өөрчилж, өөрчилж чадахгүй зүйлээ хүлээн зөвшөөр."
- Тайвширч, эдгэрнэ гэдгээ хүлээн зөвшөөр. Энэ нь нөхөн сэргээх үйл явцыг илүү жигд болгож, танд илүү таашаал өгөх болно. Танд цаг зав, эрч хүчээ зориулах боломж байгаа хэдий ч үүнийг хийхийг хүсч байгаагаа хүлээн зөвшөөр. Хэдийгээр энэ нь албадмал мэт санагдаж болох ч шинэ олдсон цаг хугацаанаасаа хэрхэн ашиг хүртэх (мөн таашаал авах) сонгох эрх чөлөөтэй гэдгээ өөртөө хэлээрэй.
- Тайвширахад тань туслах бясалгал, гүнзгий амьсгал, ухамсартай дасгал хийж үзээрэй.
Алхам 2. Идэвхтэй байгаарай
Сэргээх явцад та олон янзын хэлбэрээр идэвхтэй байж чадна. Гэсэн хэдий ч та үүнийг хийхээр сонгосон ч хамгийн чухал зүйл бол гэмтэл бэртэлтэй байсан ч гэсэн ямар нэгэн дасгал хийх явдал юм. Жишээлбэл, та жин эсвэл эсэргүүцлийн тууз гэх мэт дасгалын хэрэгслийг ашиглаж эсвэл алхаж болно (таягтай! - Энэ нийтлэл дэх заавар).
Аливаа биеийн тамирын дасгал хийсний дараа сунгалтаа хийхээ мартуузай. Та сууж байхдаа биеийн дээд ба доод хэсгийг сунгаж болно
Алхам 3. Гэрээсээ гар
Олон цэцэрлэгт хүрээлэн нь маш хүртээмжтэй байхаар хийгдсэн байдаг. Очиж үзээгүй хөршөөсөө цэцэрлэгт хүрээлэн хайж олоорой. Хэрэв цаг агаар муу байвал кино театрууд ихэвчлэн таяг, цохиур гэх мэт зүйлтэй хүмүүст зориулсан илүү суудалтай суудалтай байдаг.
Алхам 4. Нөхцөл байдлын хямралаас болгоомжил
Блюз нь гэртээ маш их цагийг өнгөрөөх шаардлагатай хүмүүст хурдан ирдэг. Энэ бол идэвхтэй байх чухал шалтгаануудын нэг хэсэг юм. Хэрэв шагайн бэртлээс эдгэрч буй стресс, таагүй байдал танд тохиолдвол онлайн дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт нэгдээрэй. Хөлний бэртлээс эдгэрч буй хүмүүст зориулсан онлайн дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд байдаг.
Сэтгэлийн хямралыг оношлохын тулд дор хаяж нэг эсвэл хоёр удаа доройтлын шинж тэмдэг дор хаяж хоёр долоо хоног үргэлжлэх ёстой гэдгийг санаарай
Алхам 5. Бүтээлч сэтгэлгээтэй болох
Хүн болгонд хийхийг хүсч байсан төсөл байдаг, гэхдээ цаг зав гардаггүй. Энд таны боломж байна! Эсвэл үргэлж сурахыг хүсч байсан шинэ ур чадвараа олж аваарай. Энэ гэмтэл таныг шинэ хобби руу хөтөлж магадгүй гэдгийг хэн мэдэх билээ. Нэг санаа: нэхэж сурах. Энэ нь ирэх өвлийн төлбөрийг төлөх болно, учир нь таны чих хамгийн дулаахан бөгөөд та хямд, өндөр ашиг тустай, чин сэтгэлийн бэлэг бэлдэхэд бэлэн болно.
Алхам 6. Ямар нэгэн хоол хийх
Хоол хийх нь шагайгаа хугарсан хэвээр хийж чадах бүтээлч, практик эрэл хайгуул юм. Төрөл бүрийн жор авах онлайн нөөцийг үзээрэй. Та оройн хоолноос эхлээд бялуу хийх бүх зүйлд зориулсан жор олж болно.
Алхам 7. Сур
Хамгийн ойрын олон нийтийн коллежийн сургалтын жагсаалтыг шалгана уу. Хичээлүүд ихэвчлэн гайхалтай хямд байдаг бөгөөд та сонирхлынхоо дээд цэгтээ хүрсэн зүйлийг харах болно.
- Эсвэл MIT гэх мэт их дээд сургуулиудаас үнэгүй лекц унших гэх мэт өндөр чанартай суралцах олон боломжууд байдаг.
- Та онлайнаар код бичих, зураг засварлах гэх мэт тодорхой, өндөр үнэтэй ур чадварыг сурах боломжтой болно!
- Намар болж магадгүй, та гэрэл зургийн хичээлд суухыг хүсч байна, эсвэл зун болж магадгүй, цэцэрлэгжүүлэлтийн хичээлд хамрагдахыг хүсч байна уу, аль ч тохиолдолд энэ нь өөрийгөө хөгжүүлэх, хувь хүний өсөлт хөгжилтөд тохиромжтой.
Алхам 8. Бичээрэй
Бичих нь өөрийгөө бүтээлчээр илэрхийлэх гайхалтай арга юм. Энэ нь ирээдүйн төлөвлөгөөний талаархи бодлоо цэгцлэхэд тань туслах болно. Хамгийн шилдэг нь: танд аль хэдийн таалагдсан онлайн байгууллага эсвэл вэбсайтад үр бүтээлтэй хувь нэмэр оруулж, нэг хэсэг байхыг хүсч байна. Та WikiHow -д зориулж "Хэрхэн яаж …" гэсэн нийтлэл бичих эсвэл үүнийг засах боломжтой!
Алхам 9. Өөрийн байр суурь, ахиц дэвшлийг дахин үнэл
Та өөрийгөө эвгүй байдалд оруулан бухимдаж, сэтгэл санаагаар унах болгондоо тархи руу муруй бөмбөг хаяж, хүнд хэцүү долоо хоног, тэр ч байтугай хүнд хэцүү өдрийг туулсанд баяр хүргэ. Үүнтэй адил гэнэтийн (эсвэл хүлээгдэж буй) баяр баясгалантай мөчүүдийн дараа бэртэл гэмтэл авсан ч гэсэн амьдралаа сайхан өнгөрөөж байгаад баяр хүргэе!
4 -ийн 2 -р арга: Биеэ тайвшруулж, сэргээхэд бэлтгэх
Алхам 1. Амрах
Гэмтсэн хөлний жингээ хасах нь таны анхны эдгэрэлтэд чухал үүрэгтэй. Гэмтсэн шагайнд ямар ч жин тавих нь зөв эсэхийг эмч танд хэлэх болно. Ихэнх тохиолдолд энэ нь дор хаяж 6-10 долоо хоног болно. Шагайгаа хэт хурдан бүү ачаалаарай, учир нь энэ нь ясыг буруу эдгээхэд хүргэдэг. Амралт гэдэг нь RICE гэгддэг спортын гэмтэл, тусламжийн товчлолын эхний үсэг бөгөөд дараах утгатай.
- R = Амрах. Дэрэн дээр шагайгаа тавиад амраарай.
- Би = Мөс. Мөсөн хорин минутын мөчлөг.
- C = шахах. Шагайгаа уян харимхай боолт эсвэл шахалтын оймсоор шахна.
- E = Өндөр. Хөлийг дээшлүүлж, амрах.
Алхам 2. Мөс
Мөсийг чийгшүүлсэн алчуураар боож хүйтэн шахалтыг хийнэ. Мөсийг арьсанд шууд түрхэж болохгүй. Компрессийг 1-2 цаг тутамд шагайндаа 20-30 минут байлга, ялангуяа эхний хэдэн өдөр хийх боломжтой. 2-3 хоногийн дараа хүйтэн шахалтыг өдөрт 3 удаа 10-20 минутын турш хэрэглээрэй.
Алхам 3. Шагайгаа шахаарай
Та шагайгаа ACE уян боолтоор боож эсвэл шахалтын оймс өмсөж шахаж болно. Таны нөхцөл байдалд тохирсон хамгийн сайн сонголтыг эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 4. Хаваныг багасгахын тулд дээш өргөх
Шагайгаа дээш өргөх нь нөхөн сэргээх үйл явцын янз бүрийн үе шатанд тустай, гэхдээ ялангуяа хавдахад таагүй мэдрэмж төрж байвал. Хөлөө үе үе өвдөг дээрээ тавиад сууж байгаарай, магадгүй та мөстөж байхдаа.
Алхам 5. Биеийн хөдөлгөөнийг аажмаар нэмэгдүүлэх
Та эдгэрч байхдаа гутал эсвэл гутал авах боломжтой. Таны жинхэнэ яс бүрэн эдгэрсэн ч гэсэн шагай, хөл, хөлний булчин шөрмөс хөшиж, сулрах болно.
- Хэрэв та өөрийгөө сул дорой эсвэл ямар нэгэн байдлаар мэдрэхгүй байвал мэргэжлийн хүнтэй физик эмчилгээ хийлгээрэй. Эхлээд эмч, физик эмчилгээний эмчтэйгээ ярилцахгүйгээр биеийн хөдөлгөөнөө бүү нэмэгдүүл.
- Тугалын булчинд бүрэн хүч өгч, шагай, хөлөндөө бүрэн буюу бараг бүрэн хөдөлгөөн хийх хүртэл спортоор хичээллэх эсвэл удаан хугацаагаар зогсох хэрэггүй.
Алхам 6. Өөрийгөө цэвэр байлга
Энэ нь ердийнхөөс илүү хэцүү байж магадгүй, ялангуяа та даалгавар өмссөн бол. Шүршүүрт орохын тулд хуванцар хувин эсвэл өтгөнөө ваннд хийж, цутгамал хогны уутанд боож, хажуу тийш нь хажуу тийш нь хэвтүүлээд биеийнхээ бусад хэсгийг хэвийн шүршүүрт оруулаарай.
Алхам 7. Скраб
Тэмдэглэл: Энэ нь эмчийн албан ёсны зөвлөмжийг өгөхгүй байж магадгүй, учир нь та гипсэндээ юм наахдаа дургүй байх болно. Таны хүнсний дэлгүүрийн үүдэн дээрх бөмбөлөгт наалдсан хуванцар савх нь загатнах талаар хуруугаараа хүрэхгүй газар хэлж магадгүй юм.
Алхам 8. Цутгамал шагайгаа агааржуулах
Гипс дотор үнэр үүсгэгч бактери болон бусад тааламжгүй эх үүсвэрийг үржихээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд цутгамалдаа агаар оруулах хэд хэдэн арга байдаг. Хамгийн сайн арга бол вакуум бөгөөд энэ нь таны цутгамал материалыг бүрдүүлж буй сүвэрхэг материалаар агаар соруулж, хуурай агаарыг орлуулж, арьсыг тань сэргээж өгдөг.
Та энэ зорилгоор зориулагдсан вакуум хавсралтыг худалдаж авах эсвэл өөрт байгаа хавсралтыг туршиж үзэх боломжтой. Танд вакуум хоолой ба цутгамал хананы хооронд битүүмжлэл хэрэгтэй болно
Алхам 9. Тэжээллэг хоол идээрэй
Бид бүгд хэрэглэж буй зүйлийнхээ тоо хэмжээ, чанарт анхаарлаа хандуулах ёстой. Энэ нь бидний бие өөрөө өөрийгөө засахаар ажиллаж байгаа үед онцгой чухал юм. Ялангуяа ясны эдгэрэлттэй холбоотой зарим гайхалтай баримтууд байдаг. Мэдэхэд хэрэгтэй хэдэн зүйл:
- Та калорийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Энэ нь хачирхалтай санагдаж магадгүй, учир нь та шагай хугарсан үед илүү суугаа байх болно. Гэсэн хэдий ч ясны нөхөн сэргээх үйл явц нь бодисын солилцооны хэрэгцээ нэмэгдэхэд хүргэдэг тул таны хамгийн тохиромжтой илчлэгийн хэмжээ хэвийн хэмжээнээс хамаагүй өндөр байх болно. Хэрэв та бодисын солилцооны хэрэгцээгээ илчлэгийнхээ хэмжээгээр хангадаггүй бол таны эдгэрэх явц удааширч магадгүй юм.
- Илүү их уураг идээрэй. Уургийн хэрэглээ бага зэрэг нэмэгдсэн ч гэсэн таны ясны эдгэрэлтийг хурдасгадаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
- Та шим тэжээлээ авч байгаа эсэхээ шалгаарай. Цайр, кальци, зэс, фосфор, магни, цахиур зэрэг нь ясны эрүүл мэнд, эдгэрэлтэнд онцгой ач холбогдолтой.
- Витаминаа уугаарай. Үнэндээ витамины хэрэглээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Уураг, эрдэс бодис нь ясыг сэргээдэг материалыг өгдөг бол витаминууд үүнийг бий болгодог. Энэ үйл явцад витамин С, Д витамин, К витамин, В бүлгийн витаминууд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болох нь батлагдсан.
4 -ийн 3 -р арга: Хөдөлгөөнтэй байх
Алхам 1. Физик эмчилгээний зөвлөгөө авах
Хэрэв та шагай хугарсан гэж эмнэлэгт хэвтсэн бол физик эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөхийг хүсч болно. Физик эмчилгээний эмч танд суга таяг хэрхэн зөв ашиглахыг зааж өгч, шагай хугарсан үед аюулгүй хөдлөх талаар бусад чухал мэдээллийг санал болгож чадна.
Алхам 2. Суга таяг хэрхэн ашиглаж сурах
Хэрэв та цутгамал эсвэл чиг бариул өмсөж алхахыг хүсч байвал та таяг ашиглах хэрэгтэй болно. Суга таяг нь тэнцвэрт байдал, тогтвортой байдлыг хангаж, гэмтсэн хөлөндөө дарамт үзүүлэхгүйгээр алхах боломжийг танд олгоно. Суга таяг дээр аюулгүй алхахын тулд бат бөх, гэмтэлгүй хөл дээрээ резинэн ултай, хальтирдаггүй гутал өмсөхөө мартуузай.
- Гэмтэлгүй хөл дээрээ жингээ тавиад таягнуудаа эвтэйхэн атгаарай. Суга таяг бүрийг нэгэн зэрэг урагшлуул. Гэмтсэн шагайгаа цохихгүй байхыг анхаараарай. Суга таягыг мөрнөөсөө арай илүү зайтай урд талд нь тавь.
- Жингээ таягны түшлэгт түшүүлж, бэртээгүй хөлөөрөө урагш алхаарай. Таныг урагшаа алхсан хөл дээрээ буух хүртэл таяг тулан алхах болно. Гэмтэлгүй хөл чинь л газар хүрэх ёстой.
- Сайн хөлөө эргүүлээд гэмтсэн шагайгаа хэзээ ч бүү хүргээрэй. Удаан яв!
- Хүссэн газартаа хүрэх хүртэл процедурыг давт.
Алхам 3. Аюулгүй суу
Хөдөлгөөнтэй нэг хөл, хоёр таягтай байх нь суухыг улам хүндрүүлдэг. Та үүнийг зохицуулж чадна. Суухыг хүссэн зүйлээ хөл рүүгээ хүрэх хүртэл ухар. Гэмтэлгүй, хүчтэй хөлөө тэнцвэржүүлэхийн зэрэгцээ гэмтсэн хөлөө урдуур нь хөдөлгөж, замаас холдуулаарай. Таны суга таяг энд туслах болно - тэд тогтвортой байдалд туслах хоёр дахь хөл болж чадна. Суух:
- Гэмтсэн хөлтэй биеийнхээ хажуу тийш тохирох суга таяг хоёрыг гараараа барьж, жингээ хүчтэй хөл, сул талын таяг дээр тавь. (Хэрэв та таяг хоёрыг нэг гартаа барьж чадахгүй бол хүчтэй хажуугийн таяггаа хүрч болохуйц доош тавь.)
- Чөлөөт гараараа буцаж очоод суух гэж буй зүйлдээ бат бэх бэхлэгдсэн зүйлийг аваарай.
- Удаан суу.
Алхам 4. Аюулгүй босоорой
Босоо зогсоход зөвхөн нэг хөлөөрөө ажиллахад нэмэлт хүчин чармайлт шаардагдана. Суудлынхаа урд ирмэг дээр өөрийгөө байрлуул. Гэмтсэн хөлөө урдаа зөөлөн тавь. Босох:
- Гэмтсэн хөлтэй биеийн хажуу талтай тохирох таяг хоёрыг гартаа барь. (Хэрэв ингэх боломжгүй бол та таяг тулан зогсохдоо тогтвортой байдлаа хадгалахын тулд амархан хүрэх боломжтой болно.)
- Гэмтэлгүй хөлөөрөө босохдоо чөлөөт гараа ашиглан суудлаасаа өөрийгөө түлхэхэд тусална уу.
- Гар тус бүрт таяг байрлуулахдаа гэмтэлгүй, хүчтэй хөлөө тэнцвэржүүлээрэй.
Алхам 5. Шатаар авирч сур
Суга таяг ашиглахад тухтай байх хүртэл шатаар өгсөх эсвэл буух гэж бүү оролдоорой. Тэр болтол суугаад шатаар дээш, доошоо нэг нэгээрээ хөдөл. Энэ нь тэнэг санагдаж магадгүй ч хөлөө дахин гэмтээх эсвэл нөгөө шагайгаа цоорохоос илүү тэнэг, өвдөхгүй байх болно! Та таяггаа шатан дээр ашиглахад бэлэн болмогц:
- Дээш: Эхлээд хүчтэй хөлөө дээшлүүл, дараа нь таягнуудыг гар тус бүрт нэг удаа дээшлүүлээд биеийнхээ хоёр талд байрлуул.
- Доош: Суга таягныхаа үзүүрийг мөрнөөсөө арай илүү зайтай, гар тус бүрт нэг удаа доошлуул. Сул дорой хөлөө ачаалалгүйгээр урагш, доош нь хөдөлгө. Хамгийн сүүлд хүчтэй хөлөө доошлуул.
- Гарын бариултай: Хэрэв та илүү тогтвортой байгаа бол бариулыг нэг гараараа барь. Нөгөө гараараа таягныхаа хоёр хэсгийг нөгөө гартаа барь.
- Ялангуяа шат, налуу зам эсвэл тэгш бус газар дээр байхдаа удаан яв.
Алхам 6. Суга таяг болон гэр орноо хөдөлгөөнд аюулгүй байлга
Суга таягныхаа үзүүрийг ойр ойрхон шалгаж, ил харагдахад элэгдэх үед нь сольж байгаарай. Гэрийнхээ саадыг багасгах. Сул хивсэнцэр, буланд наалдсан хивсэнцэр, таныг эсвэл таягныхаа сав руу унаж, орооцолдох боломжтой утсыг зайлуул. Шалыг үймүүлэхгүй, цэвэр, хуурай байлга.
4 -ийн 4 -р арга: Гэртээ эм хийх
Алхам 1. IcyHot ашиглана уу
IcyHot -ийг булчин болон үе мөчний бага зэргийн өвдөлтийг эмчлэхэд ашиглаж болно. IcyHot гэх мэт бүтээгдэхүүнүүд нь ментол, метил салицилат ашиглан арьсыг сэрүүн байлгаж, дулаацуулдаг. Энэ нь таны арьсны гадаргуу доорх өвдөлт, өвдөлтөөс хол байх мэдрэмжийг сарниулдаг.
- IcyHot -ийг зөвхөн арьсанд хэрэглээрэй. IcyHot-ийг нүүрэндээ эсвэл ойр орчмын бүсэд бүү ашиглаарай. IcyHot таны гарт байгаа үед биеийнхээ эдгээр хэсэгт хүрч болохгүй.
- Тохиромжгүй хэсэгт нимгэн давхаргаар өдөрт 4 хүртэл удаа түрхээрэй, гэхдээ үүнээс хэтрэхгүй. Асуудалтай нэг зүйлийг арьсандаа зөөлөн, гэхдээ сайтар арчина. Энэ эмийг хэрэглэсний дараа гараа угаана.
- IcyHot, Biofreeze, Bengay -ийг тайрсан, хуссан, наранд түлэгдсэн, гэмтсэн арьсанд бүү хэрэглээрэй. Энэ эмийг арьсны температурыг нэмэгдүүлэх үйл ажиллагаа, орчинд ойрхон бүү хэрэглээрэй.
- IcyHot -тэй төстэй олон төрлийн бүтээгдэхүүн байдаг тул эмийнхээ шошгыг үргэлж уншиж, ямар нэгэн асуулт байвал эмчид хандаарай.
Алхам 2. Өвдөлт намдаах эмийн сонголтоо бодож үзээрэй
Та маш их өвдөх, загатнах, хавдахтай тэмцэх болно. Стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAID) авах талаар бодож үзээрэй. Гэсэн хэдий ч NSAID -ийн архаг хэрэглээ нь ходоодны цус алдалт, шархлаа үүсгэж болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй. Тиймээс, эмийг хэр удаан хэрэглэж байгаад анхаараарай. NSAID-ийг өвдөлт намдаах эмийн олон янзын хэлбэрээр авах боломжтой, үүнд:
- Аспирин (Bayer эсвэл Excedrin гэх мэт). Дөрвөн тутамд 650мг (ихэвчлэн хоёр эм) хоол хүнсээр ууна. Хүүхдэд аспирин өгч болохгүй.
- Напроксен натри (Алев). 400-440мг-ийг өдөрт 2 удаа, хоол хүнсээр ууна. Нэг өдрийн дотор 500мг -аас их ууж болохгүй. 13 -аас доош насны өвчтөнд зориулсан Aleve -ийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Ибупрофен (Advil эсвэл Motrin IB гэх мэт). Ибупрофен нь шагайны гэмтэлд хамгийн тохиромжтой байж болох тул өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. 4-6 цаг тутамд 200-400 мг ууна. Эмчээс зөвлөгөө аваагүй тохиолдолд нэг өдрийн дотор 1, 200 мг -аас их ууж болохгүй.
Алхам 3. Хэрэв та юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол NSAID -ийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв та сонголтондоо хэт их автсан бол эмчээсээ асуугаарай. Эхлээд эмчтэйгээ ярилцах бусад шалтгаанууд нь:
- 60 гаруй настай.
- Жирэмсэн эсвэл хөхүүл.
- Өдөр бүр гурван ба түүнээс дээш согтууруулах ундаа уух.
- Элэг, бөөр, зүрхний өвчтэй.
- Цусыг нимгэрүүлэх, цусны даралт ихсэх эсвэл цус алдах бусад асуудалтай эм ууж байна. Хэрэв та цусны бүлэгнэл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор аспирин ууж байгаа бол бусад NSAID -ээс 30 минутын өмнө аспиринаа уугаарай.
Алхам 4. Эмчтэйгээ ярилц
NSAID -ийг арав хүрэхгүй хоногийн турш уухад ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн судалгаагаар ясны эдгэрэлт, NSAID -ийн хэрэглээний талаар санаа зовниж байна. Илүү их судалгаа хийхийг зөвлөж байна. Сөрөг нөлөөг батлах нотолгоо байхгүй бол NSAID-ийг хөлний гэмтэлтэй хүмүүст өвдөлтийг намдаахад тустай эм гэж үздэг боловч зарим эмнэлгийн мэргэжилтнүүд өвдөлт намдаах боловч үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлэхгүй ацетаминофен (тухайлбал Тиленол) хэрэглэхийг дэмждэг. Хэрэв та ясны эдгэрэлт буурах өндөр эрсдэлтэй бол NSAID эм ууж болохгүй.
Зөвлөмж
-
Гипс эсвэл хийц нь гэмтсэн, хэт сул, хэт чангарсан байвал эмчид хандаарай. Хэрэв танд гэмтэл, эдгэрэлтийн талаар ямар нэгэн асуулт байвал эмч таны хамгийн найдвартай мэдээллийн эх сурвалж байх ёстой. Дараах тохиолдолд эмчтэйгээ холбоо бариарай.
- Та хүчтэй өвдөлтийг мэдэрч байна.
- Таны хөл цутгамал эсвэл чиглэлийн ирмэг дээр товойж байна.
- Таны хөлд мэдээ алдах, даарах, чичрэх, эсвэл хөлийн хуруунууд хэвийн хэмжээнээсээ бараан байвал.
- Та хуруугаа хөдөлгөж чадахгүй.
- Жижиг үүргэвч эсвэл фанер баглаа боодол ашиглан байнга хэрэглэдэг эсвэл хэрэгтэй байж болох зүйлсийг авч яваарай.
