Хөлбөмбөгийн гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ажиллах нь чухал юм. Хөлбөмбөг нь ширүүн, хүчтэй спорт байж болох бөгөөд тоглогчдыг бүхэлд нь бэртээж гэмтээх аюултай. Толгой, тархины гэмтэл хөлбөмбөгт элбэг тохиолддог бөгөөд тоо нэмэгдсээр байна. Судалгаанаас үзэхэд коллежийн хөлбөмбөгчдийн 85 орчим хувь нь наад зах нь нэг удаа толгойн гэмтэл авсан бөгөөд энэ нь спортын үеэр тархины доргилтонд орсон байна. Энэхүү өндөр түвшний улмаас толгойн гэмтэл, амь насанд аюултай эдгээр гэмтлээс хэрхэн сэргийлэх, хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар сурах нь чухал юм.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Хөлбөмбөгтэй холбоотой тархины гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Дуулга өмсөж, зөв зүүгээрэй
Хөлбөмбөгт толгойн гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх, урьдчилан сэргийлэх талаар дуулга бол хамгаалалтын эхний шугамын нэг юм. Тоглогчид гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бэлтгэлийн үеэр ч гэсэн үргэлж малгай өмсөх ёстой.
- Зарим судалгаагаар малгай өмсөх нь толгойны гэмтлийн эрсдэлийг 80%-иар бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
- Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд хөлбөмбөгийг дөнгөж эхэлж байгаа бол дасгалжуулагчтай хамт цагийг өнгөрүүлж, зохих малгайг хэрхэн өмсөх, хэрхэн зөв зүүхээ сураарай.
- Тоглогчид гэмтэл авах магадлал багатай гэж боддог байсан ч гэсэн бэлтгэлийн үеэр үргэлж дуулга өмсөх ёстой.
- Дуулга нь толгойн гэмтэлээс хамгаалах хамгийн сайн хамгаалалтын нэг боловч дуулга нь толгойн гэмтэлээс бүрэн урьдчилан сэргийлэх зориулалттай биш гэдгийг анхаарна уу. Харамсалтай нь "тархины доргилтонд тэсвэртэй" малгай байдаггүй.
Алхам 2. Регбигийн хэв маягаар тулалдах дасгал хий
Регбигийн хэв маягийн тулаан нь коллеж, мэргэжлийн хөлбөмбөгчидтэй хөл нийлүүлэн алхаж байгаа нь хөлбөмбөгийн хэв маягаас илүү аюулгүй байдаг. Ийм аргаар тэмцсэнээр та өөрийнхөө болон эсрэг багийнхаа толгойг хамгаалж байгаа болно.
Регбигийн хэв маягаар тулалдах дасгал хийхийн тулд та мөрөөрөө ташаа эсвэл гуяны ойролцоох бусад тоглогчдыг буулгаж авдаг
Алхам 3. Спортын ур чадвар сайтай байх
Хөлбөмбөгт толгойн гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх, түүнээс зайлсхийх бас нэг чухал зүйл бол тоглогч дасгал сургуулилт болон талбай дээр хэрхэн биеэ авч явах явдал юм.
- Бүх тоглогчид толгой ба хүзүүний хэсэгт цохилт өгөхөөс зайлсхийхийг хичээх ёстой. Хөлбөмбөгийн тэмцээний үеэр толгой, хүзүү, нурууны олон гэмтэл гардаг.
- Тоглогчид шийдвэрлэх зохих техник, шийдвэрлэхтэй холбоотой бүх дүрмийг мэддэг байх ёстой.
- Эцэст нь хэлэхэд тоглогчид биеэ зөв авч явах, бусад тоглогчид аюулгүй, зохистой зан авир гаргаагүй аливаа асуудлыг тайлагнах ёстой.
Алхам 4. Бүх гэмтэл бэртлийг зохих ажилтнуудад мэдээлэх
Тоглогчид гэмтэл бэртлээ зохих ажилтан эсвэл эмнэлгийн багт мэдээлээгүйгээс болж толгойн гэмтэл, түүнээс үүдэлтэй хүндрэлүүд олонтаа тохиолддог.
- Хичнээн хөнгөн гэмтэл авсан ч хамаагүй, бүх гэмтэлийг дасгалжуулагч, эмнэлгийн ажилтнуудад мэдээлэх ёстой бөгөөд ингэснээр тоглогчийг зохих ёсоор үнэлэх боломжтой болно.
- Хэрэв тоглогч толгойдоо цохиулсан эсвэл толгойн гэмтэл авсан бол түүнийг доргилт, тархины бусад гэмтэл авсан эсэхийг үргэлж шалгаж байх ёстой. Хожуу шинж тэмдэг илрэхгүй байхын тулд тэдгээрийг хянах шаардлагатай.
- Өмнө нь бэртэл авсан талаар дасгалжуулагчтай ярилц. Дасгалжуулагчдын бүрэлдэхүүн аливаа тоглогчийн өмнө гарсан гэмтэл, ялангуяа толгой, тархины гэмтэл зэргийг үргэлж мэдэж байх ёстой.
Алхам 5. Аюулгүй ажиллагааны бусад бүх хэрэгслийг өмс
Дуулга малгайнаас гадна бусад хамгаалалтын хэрэгслийг өмсөж өмсөх нь чухал.
- Хэдийгээр амны хамгаалалт, дэвсгэр гэх мэт зүйлс нь толгойн гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэхтэй шууд хамааралгүй боловч та болон таны хүүхэд аюулгүй байдал, хамгаалалтын хэрэгсэл, тоног төхөөрөмжөөр хангаж байх нь чухал юм.
- Мөн хамгаалалтын хэрэгсэл зохих хэмжээтэй, зөв зүүсэн эсэхийг шалгаарай.
2 -р хэсгийн 2: Тархины гэмтлийн шинж тэмдгийг анзаарсан бол арга хэмжээ авах
Алхам 1. Тархины цочролын шинж тэмдгийг таних
Гавлын дотор тархи сэгсэрч, толгой руу нь хүнд гэмтэл авсан газарт тархи доргилт үүсдэг. Толгойн цохилт, тархины доргилтоос болж ноцтой, урт хугацааны гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн хамгаалалтын нэг бол шинж тэмдгийг мэддэг байх явдал юм.
- Судалгаанаас үзэхэд олон хөлбөмбөгчид тархины доргилтын нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрч байсан ч шинж тэмдэг нь тархины доргилттой холбоотой болохыг мэдээгүй тул эмнэлгийн тусламж аваагүй байна.
- Тоглогчдын мэдээлж буй ердийн шинж тэмдгүүд нь: толгой өвдөх, даралт, дотор муухайрах, бөөлжих, тэнцвэрийг алдагдуулах, гэрэл, дуу чимээнд мэдрэмтгий байдал, төөрөгдөл, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй, сэтгэцийн манантай байх зэрэг орно.
- Бусдад илт ажиглагддаг ердийн шинж тэмдгүүд нь: ухаан алдаж, төөрөлдсөн байдал, бүдүүн хөдөлгөөнтэй, мартамхай, асуултанд удаан хариулдаг, ухаангүй, сэтгэл санаа, зан төлөвийн өөрчлөлтийг харуулдаг.
Алхам 2. Эпидураль гематомын шинж тэмдгийг мэддэг байх
Энэ төрлийн гэмтэл нь тархины доргилтоос илүү хүнд байдаг. Энэ нь толгой руу гэмтсэний дараа цус, тархи, гавлын хооронд хуримтлагддаг.
- Тоглогчдын мэдээлж буй ердийн шинж тэмдгүүд нь: хүчтэй толгой өвдөх, бөөлжих, толгой эргэх, сурагчийн хэмжээ ихсэх, нэг гар, хөлний гэнэтийн сулрал юм.
- Бусдын анзаарсан шинж тэмдгүүд нь: үг хэлэх, таталт өгөх, таталт өгөх, хүмүүс эсвэл газраа танихад хүндрэлтэй байх, зохицуулалт буурах зэрэг орно.
Алхам 3. Эмнэлэгт яаралтай хандаарай
Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд хөл бөмбөгийн тоглолтын үеэр толгой, хүзүүндээ гэмтэл, бэртэл авсан бол эмчид хандах нь чухал юм.
- Тоглогч ямар ч шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч хэрэв толгой руу нь цохилт хийсэн бол тоглогчийг тархины доргилтын шинж тэмдэг байхгүй эсэхийг шалгахын тулд багийн эмнэлгийн ажилтнууд үнэлэх ёстой.
- Хэрэв тоглогч тоглоом, бэлтгэл хийсний дараа тархины доргилтын шинж тэмдэг илэрвэл түүнийг яаралтай ЭР -д авчраад эмчлүүлэх шаардлагатай.
- Толгойн гэмтэл авсан тохиолдолд эмнэлгийн тусламж авахыг бүү хойшлуул. Ямар ч хөндлөнгийн оролцоогүйгээр хэтэрхий удаан хугацаа өнгөрөхөд ноцтой эсвэл урт хугацааны хүндрэл үүсч болзошгүй юм.
Алхам 4. Амрах, сэргээхэд тохиромжтой цагийг аваарай
Хэрэв та толгой, хүзүүндээ цохиулсан, тархины доргилт, толгойн бусад гэмтэл авсан гэж оношлогдож, эмчилгээ хийлгэсэн бол амарч, эдгэрэхийн тулд зохих цагийг зарцуулах нь чухал юм.
- Толгой, тархины гэмтэл авсан тоглогчид бүрэн эдгэрэхийн тулд хэдэн өдөр, хэдэн долоо хоног шаардагдана.
- Сургуульд сурч байгаа тоглогчид - дунд сургууль эсвэл коллежийн аль аль нь хичээлээсээ холдох шаардлагатай болдог. Сургуульд цөөн цаг зарцуулах, илүү завсарлага авах, даалгавраа биелүүлэхийн тулд илүү их цаг хүсэх талаар бодоорой.
- Түүнчлэн тоглогчид биеийн тамирын дасгал хийхээ больж, компьютерийн дэлгэцийг унших эсвэл харахад бага цаг зарцуулахыг зөвлөж болно.
Алхам 5. Эмнэлгийн зөвшөөрөл авалгүй буцаж тоглож болохгүй
Хэдийгээр тоглогчид хөлбөмбөгийн дасгал, тоглоом руу буцах хүсэлтэй байж магадгүй ч үүнийг хийх ёсгүй, эсвэл эмнэлгийн зөвшөөрөлгүйгээр эргэж ирэхийг зөвшөөрөх ёсгүй.
- Спортод маш хурдан буцаж ирсэн тоглогчид хоёр дахь удаагаа толгой, тархины гэмтэл авах эрсдэлтэй байдаг. Эдгээр 2 -р гэмтэл нь ерөнхийдөө илүү байнгын, ноцтой гэмтэл учруулдаг.
- Тоглогчид эмчээс зөвшөөрөл авах хүртэл ямар ч дасгал, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнд эргэж орох ёсгүй.
Зөвлөмж
- Хөлбөмбөгийн тоглолт, бэлтгэлийн үеэр тархины болон толгойны гэмтэл маш ноцтой байдаг. Эмнэлгийн тусламж авахыг бүү хойшлуул.
- Тархины цочрол нь ноцтой эсвэл байнгын гэмтэл учруулж болзошгүй боловч цаг алдалгүй эмчилбэл насан туршийн хүндрэл гарах эрсдэлийг бууруулдаг.
- Бусад тоглогчдыг анхаарч үзээрэй. Хөлбөмбөгөөс үүдэлтэй олон гэмтэл бэртэл гэмтэл, болгоомжгүй үйлдлээс болж гардаг гэдгийг санаарай. Жишээлбэл, та хаашаа явж байгаагаа үргэлж ажиглаж байх ёстой бөгөөд өөр тоглогчийн толгойг цоолох гэх мэт аюултай үйлдэл хийх ёсгүй.
- Хүүхдийнхээ хөлбөмбөгийн дасгалжуулагч юу хийж байгааг нь мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Таны хүүхдийн дасгалжуулагч юу хийж байгаагаа мэдэхгүй байгаагаас болж хөлбөмбөгийн гэмтэл бэртэл авч болзошгүй тул хүүхдийнхээ дасгалжуулагч юу хийж байгаагаа мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хүүхдээ хэрхэн аюулгүй тоглохыг зааж өгөөрэй. Хэрэв та хүүхэд хөлбөмбөгт дуртай боловч түүнийг бэртэхийг хүсэхгүй байгаа бол тэдэнд илүү аюулгүй арга техник, зүслэг, гэмтэл гэх мэт бэртлээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар зааж өгөөрэй.
