Халдвар гэдэг нь гэрийн тэжээмэл амьтны эдэд (энэ тохиолдолд та) олон тооны халдварт бодис нэвтэрч, нэмэгдсэнээр тодорхойлогддог. Хэрэв эдгээр халдварт бодисууд гэрийн эзэнд хор хөнөөл учруулдаг бол (таныг өвчтэй болгодог) бол халдвар нь шинж тэмдэг, шинж тэмдгийг илэрхийлж болно. Хэрэв халдварт өвчин нэг хүнээс нөгөөд шууд болон шууд бусаар халдварладаг бол түүнийг халдварт өвчин, халдварт өвчин гэж нэрлэдэг. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авч, өөртөө туслах стратеги ашиглан эдгээр өвчнөөр өвчлөх эрсдэлээ хязгаарлаж чадна.
Алхам
3-ийн 1-р арга: Өвчний эсрэг эмчийн зөвлөсөн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авах
Алхам 1. Халдвар авсан хүнтэй харьцахаас өмнө болон дараа гараа угаана
Стандарт эсвэл бүх нийтийн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнд халдвар авсан хүний биеийн бүх шингэнийг халдвартай гэж үздэг. Гар угаах нь халдвар авсан хүнтэй холбоо тогтоосны дараа халдвар авахгүй байх хамгийн стандарт аргуудын нэг юм. Гараа угааж байхдаа хооронд нь үрэхэд та тэнд байж болох бичил биетүүдийг устгадаг. Гараа сайтар угаахын тулд:
- Цоргыг асаахын тулд цаасан алчуур ав. Гараа савантай усаар норгоно. Хангалттай хэмжээний саван түрхээд гартаа хөөсрүүлээрэй. Гарныхаа алган дээр гарынхаа алгыг илнэ. Баруун алганаа нөгөө гараараа хуруугаа салгаж, эсрэгээр нь тавь.
- Хуруугаараа хуруугаараа алгаа алга руу үрээрэй. Хурууныхаа ар талыг эсрэг талын алган руу үрж, хуруугаа хооронд нь холбоно. Зүүн эрхий хуруугаа баруун гарын алган дээр эргүүлж, эсрэгээр нь арчина. Барьсан хуруугаа нааш цааш нь илнэ
- Гараа усаар зайлна. Алчуураар хатаана. Шинэ цаасан алчуур аваад усны цоргыг унтраа.
Алхам 2. Тохиромжтой хугацаанд угаах эсвэл гар ариутгагч хэрэглэх
Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын мэдээлснээр гараа угаах хамгийн тохиромжтой хугацаа бол угааж байхдаа Happy Birthday дууг хоёр удаа дуулах явдал юм.
Хэрэв та саван, ус байхгүй бол архи агуулсан гар ариутгагч бодис хэрэглэж болно. Архинд суурилсан гар ариутгагч бодис нь эсийн мембраныг уусган бичил биетнийг устгадаг
Алхам 3. Шууд холбоо барих замаар халдварладаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авна
Халдвар нь өтгөн, шээс, бөөлжих, шарх зайлуулах болон биеийн бусад шингэнээр дамжин халдварладаг. Эдгээрийг шууд холбоо барих хэлбэр гэж үздэг. Халдвар авсан хүний гар хүрсэн зүйлд хүрэхэд өвчин тархах боломжтой (үүнийг шууд бус холбоо гэж нэрлэдэг). Та хувийн хамгаалалтын хэрэгслийг ашиглан шууд болон шууд бус холбоо барихаас хамгаалж болно.
- Бээлий. Эдгээр нь таны гар болон халдвар авсан гадаргуугийн хооронд хаалт үүсгэдэг.
- Нүдний шил.
- Хувцаслалт.
- Түүнчлэн, хэрэв та эмнэлэгт ажиллаж байгаа эсвэл өвчтэй хэн нэгнийг асарч байгаа бол халдвартай хүмүүстэй харьцахаас өмнө болон дараа гар угаах ажлыг хийдэг.
Алхам 4. Дусал дуслаар дамжих өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авна
Хэрэв та өвчтэй хүнийг асарч байгаа бол хүн найтаах, ханиалгах тохиолдолд нүүрний маск зүүх хэрэгтэй. Хүн найтаах, ханиалгах үед бичил биетнийг агаарт цацаж болно.
Гэсэн хэдий ч тэд агаарт удаан үлддэггүй, гэхдээ нүүрний маск нь таныг хамгаалахад тусална
Алхам 5. Агаарын халдварт өвчнөөс өөрийгөө хамгаалаарай
Агаараар дамжих өвчин нь агаараар дамжин халдварладаг. Өвчний тоосонцор маш жижиг тул тусгай маск хэрэглэх шаардлагатай. Агаараар дамжих эдгээр жижиг өвчнөөс хамгаалах N95 нүүрний маск аваарай.
Агаарын халдварт өвчин туссан хүнийг эмнэлгийн тусгай өрөөнд байлгана гэдгийг санаарай. Энэ өрөө нь тусгай агааржуулалтын төхөөрөмжөөр дамжуулан агаарыг сорох болно. Энэ тохиолдолд өрөөнд орж ирсэн хүн маш их өвчинд нэрвэгдэхгүй
Алхам 6. Боломжтой бол халдварт өвчний эсрэг вакцин хийлгэх
Шар халуурах гэх мэт халдварт өвчний эсрэг вакцинууд байдаг. Вакцинжуулалтын үйл явц нь таныг вирусын хяналттай хэмжээнд байлгаснаар таны дархлааны систем вирусын эсрэг тэмцэх чадвартай болдог.
Тухайн бүс нутагт байгаа өвчний эсрэг ямар вакцин байж болох талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Хэрэв та халдварт өвчинтэй бүс нутгуудаар аялахаар төлөвлөж байгаа бол тодорхой вакцин хийлгэх ёстой
3-ийн 2-р арга: Өөртөө туслах стратеги ашиглан халдварт өвчнөөс зайлсхийх
Алхам 1. Байшинг сайтар цэвэрлэ
Зарим гадаргуу, тоног төхөөрөмж бусдаас илүү бичил биетэнд илүү өртдөг. Эдгээр зүйлд дараахь зүйлс орно.
- Даавуу, хөвөн. Эдгээр материалууд нь шал, бохир тоолуур гэх мэт бохир гадаргуутай байнга харьцдаг тул өөр өөр бичил биетний гэр юм. Аль болох нэг удаагийн даавуу эсвэл цаасан алчуур ашиглаарай. Дахин ашиглах боломжтой даавуу эсвэл хөвөнг хэрэглэсний дараа цайруулах уусмалаар ариутгаж, наранд хатаана.
- Шүүр, хувин. Эдгээр нь шалан дээр байнга хүрч байдаг тул гэрийн хамгийн бохир хэрэгслүүдийн нэг гэж тооцогддог. Цэвэрлэхдээ хоёр хувин ашиглана уу. Нэг нь угаалгын нунтаг, нөгөө нь угаах зориулалттай. Мөн хэрэглээ бүрийн дараа шүүр, хувиныг цайруулах уусмалаар ариутгаад наранд хатаана.
- Угаалгын өрөө. Ашиглах болгондоо заавал угааж, наад зах нь өдөр бүр ариун цэврийн өрөөг цэвэрлэхийн тулд бактерийн эсрэг эсвэл нянгийн эсрэг ариутгагч бодис хэрэглээрэй.
- Угаалтуур. Наад зах нь өдөр бүр бактерийн эсрэг эсвэл нянгийн эсрэг ариутгагч бодисоор ариутгана.
- Хөшиг. Тэд агаарт түлэгдсэн тоос болон бусад тоосонцорыг шингээдэг. Тэднийг долоо хоногт ядаж нэг удаа угааж, нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй угаалгын нунтаг хэрэглээрэй.
- Шал. Шалыг цэвэрлэхийн тулд нянгийн эсрэг уусмалд дэвтээсэн алчуур ашиглана уу. Нойтон орчинд бичил биетнүүд ерөнхийдөө үрждэг тул асгарч буй зүйлсийг цэвэрлэ.
- Гэрийн тэжээвэр амьтад. Гэрийн тэжээвэр амьтдын хоолыг хүний хоол хүнснээс ялгах.
Алхам 2. Хог хаягдлын зохистой менежментийг хангах
Мэрэгч, жоом зэрэг хортон шавьжийг татахаас зайлсхийхийн тулд муудсан хоолыг зохих ёсоор хаяж, хогийн савыг үргэлж битүүмжилсэн байх ёстой. Хог нь бичил биетний үржих газар болж чаддаг.
Алхам 3. Гэрийнхээ эргэн тойронд зогсонги байдалд орсон усыг зайлуул
Усны зогсонги байдал нь шумуул болон ялаа гэх мэт халдварт өвчний дунд халдвар тээгчдийн хөгжиж, өндөглөдөг газар болно.
Алхам 4. Бохирдсон ус уухаас зайлсхий
Хэрэв та усаа бохирдсон гэж санаа зовж байгаа бол усыг ариутгах замаар ууж болно. Гэсэн хэдий ч эхлээд усыг туршиж үзэхийн тулд мэргэжлийн хүмүүсийг дуудах нь дээр.
- Буцалж байна. Усыг галаас гаргахаасаа өмнө дор хаяж 15 минутын турш буцалгах цэг рүү авчрах ёстой. Энэ нь усан дахь бичил биетүүдийг устгадаг.
- Химийн ариутгалын бодис. Хлор, иод зэрэг бодисыг усанд уусган шимэгч хорхойг зайлуулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь 100% үр дүнтэй байдаггүй тул шүүлтүүр эсвэл буцалж буй усыг бас ашиглах хэрэгтэй.
- Зөөврийн шүүлтүүр төхөөрөмжүүд. Вирусыг шүүхийн тулд 0.5 микроноос бага хэмжээтэй нүх сүв агуулсан. Үүнийг буцалгах арга эсвэл химийн ариутгагчтай хослуулан хэрэглэх нь зүйтэй.
- Савласан ус. Эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулахын оронд бохирдсон ус уухын оронд савласан ус худалдаж авахаас өөр аргагүй юм.
Алхам 5. Гудамжны хоол идэхээс зайлсхий
Гудамжны хоол хүнс хэрхэн бэлтгэгдсэнийг мэдэх нь хэцүү байдаг тул аль болох идэхээс зайлсхийхийг хичээ. Хэрэв хоол хүнсээ дутуу боловсруулсан эсвэл бохир орчинд бэлтгэсэн бол энэ нь таныг өвчлүүлэх магадлал өндөр байна.
Алхам 6. Аюулгүй секс хийх
Хамгаалалтгүй бэлгийн харьцаанд орох замаар дамжих халдварт өвчин байдаг. Хэрэв та бэлгийн харьцаанд орсон бол бэлгэвч хэрэглээрэй, учир нь энэ нь таны бэлэг эрхтэн болон биеийн шингэний хооронд бие махбодийн саад болж чаддаг.
Алхам 7. Хувийн эд зүйлсээ хуваалцахаас зайлсхий
Үүнд хоолны сав суулга, шүдний сойз, сахлын хутга, алчуур, хумсны хайч орно. Эдгээр бодисууд нь хортой бичил биетний эх үүсвэр болдог.
Алхам 8. Өөрийгөө танин мэдэх чадвараа дээшлүүл
Мэдээ үзэж, танай нутагт халдварт өвчний дэгдэлтийг ажиглаж байгаарай. Эдгээр өвчин хэрхэн халдварладаг талаар сайн ойлголттой байгаарай (тэд агаарт дамждаг уу, зөвхөн биеийн шингэнээр дамждаг уу?).
3 -ийн 3 -р арга: Халдварын гинжийг ойлгох
Алхам 1. Үүсгэгч бодис байх ёстой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй
Өвчин үүсгэгч бодис бол өвчин үүсгэх чадвартай аливаа бичил биетэн юм. Үүнд бактери, вирус, шимэгч хорхой, мөөгөнцөр, бусад хортой бичил биетэн орно.
Алхам 2. Халдварын усан сан байх ёстой гэдгийг мэдэж аваарай
Үүнд организм хөгжиж, үржих боломжтой орчин, объектууд орно.
Алхам 3. Гарах портал байх ёстой гэдгийг анхаарна уу
Энэ бол тодорхой организм усан сангаас гарах зам, зам юм.
Алхам 4. Дамжуулах янз бүрийн хэлбэрийг таних
Тодорхой халдварт бодис усан сангаас гарах порталаас мэдрэмтгий эзэн рүү ингэж дамждаг. Үүнийг дөрвөн горимоор дамжуулж болно.
-
Холбоо барих дамжуулалт - хамгийн түгээмэл дамжуулах хэлбэр бөгөөд үүнийг дараахь байдлаар хуваана.
- Шууд холбоо барих - халдвар нь хүнээс хүнд дамждаг.
- Шууд бус холбоо барих - хүн халдвар авсан зүйлтэй харьцах үед халдвар дамждаг.
- Дуслын тархалт - халдвар нь 3 фут (0.9 м) хүртэл явдаг амьсгалын замын шүүрэлээр дамждаг.
- Агаараар дамжих - халдвар нь агаарт удаан хугацаагаар зогссон, амьсгалсан нарийн ширхэгтэй тоосонцороор дамжин халдварладаг.
- Тээврийн хэрэгслийн дамжуулалт - халдвар нь бие махбодид агуулагдах бодис, бодисоор дамжин халдварладаг. хоол хүнс, ус, фомит, тоос зэрэг амьгүй зүйлээр дамжих.
- Вектороор дамжих халдвар-халдварыг шумуул, бүүрэг, ялаа, амьтан, шавьжнаас бусад хазуулсан гэх мэт завсрын тээвэрлэгчид дамжуулдаг.
Алхам 5. Оруулах портал байх ёстой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй
Энэ бол бичил биетэн хост руу бүрэн нэвтрэх боломжтой газар юм.
Алхам 6. Бичил биетэн эмзэг хосттой байх ёстой гэдгийг анхаарах хэрэгтэй
Үүнд суларсан хүний бие эсвэл амьтан орно; дархлааны систем нь бичил биетэнтэй тэмцэж чадахгүй тохиолдолд бичил биетэн халдварт өвчин үүсгэдэг.
Алхам 7. Халдварт өвчнөөс зайлсхийх нь халдварын гинжийг таслах замаар хамгийн сайн хийдэг гэдгийг мэдэж аваарай
Энэ нь дамжуулах горимыг өөрчлөх гэсэн үг юм. Хэрэв хүн түүнээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэхээ мэддэг бол халдварт өвчин тусах магадлал бага байдаг.
