Хүмүүс дэлхий дээр алхаж байх хугацаандаа хүмүүс ургамлыг эм болгон хэрэглэж ирсэн. Бараг бүх зүйлд зориулсан жороор олгодог эм байдаг боловч хэрэв та эрүүл мэнддээ илүү байгалийн аргаар хандахыг илүүд үзвэл ургамал танд маш их санал болгож байна. Та эмийн ургамал, ургамлыг эм хэлбэрээр авч, хамт хоол хийж, эсвэл арьсандаа түрхэж янз бүрийн өвчнийг эмчлэх боломжтой. Ямар нэгэн шинэ нэмэлт, хоолны дэглэм эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаж, ургамлын гаралтай нэмэлт бүтээгдэхүүнээ нэр хүндтэй дэлгүүр, үйлдвэрлэгчдээс худалдаж аваарай.
Алхам
3-ийн 1-р арга: Ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээл авах
Алхам 1. Echinacea -тай дархлаагаа сайжруулна
Echinacea нь ханиад, томуу, амьсгалын дээд замын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, эмчилдэг гэж үздэг. Хэрэв та аль хэдийн өвчтэй бол нэмэлт тэжээл авах эсвэл эхинацея цай уух нь өвчний үргэлжлэх хугацааг богиносгодог. Энэ нь бүх эдгэрэлт биш бөгөөд өвчнөө даван туулахын тулд хангалттай амарч, тэжээллэг хоол хүнс идэх нь чухал хэвээр байгааг санаарай.
- Хэрэв та Daisy -ийн гэр бүлийн ургамалд харшилтай бол (ragweed, chrysanthemums, marigolds, daisies гэх мэт) echinacea ууж болохгүй.
- Echinacea нь капсул, хандмал, цай зэрэг янз бүрийн хэлбэрээр байдаг.
- Ихэнх echinacea бэлдмэлийг өдөрт 3 удаа уух ёстой бөгөөд тун нь нэмэлт хэлбэрээс хамаарч өөр өөр байдаг (жишээлбэл.25-1.25 мл шингэн ханд эсвэл 1-2 мл хандмал). Танд тохирох тунг тодорхойлохын тулд баглаа боодол дээрх зааврыг дагаж эсвэл натуропатик мэргэжилтэнтэй зөвлөлд.
Алхам 2. Тархи эрүүл байхын тулд гинкго билоба хэрэглээрэй
Энэ ургамал нь таны ой санамжийг сайжруулж, дементиа болон тархины бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Та гинкгог эм хэлбэрээр ууж эсвэл гинкго цай ууж болно. Өдөрт 120 мг -аас 160 мг хүртэл ууж, 120 мг -аас эхлэн шаардлагатай гэж үзвэл дээшлүүлээрэй.
- Ургамлын үр нь хортой байдаг тул зөвхөн гингкогийн навчнаас хандыг хэрэглээрэй.
- Гинкго билоба нь цусны бүлэгнэлтийг удаашруулдаг тул варфарин, аспирин, ибупрофен болон бусад антиагрегант эмүүд гэх мэт антикоагулянтуудыг бүү хэрэглээрэй.
Алхам 3. Элэгийг сүүний өргөстэй эрүүл байлгаарай
Сүү өргөс нь элэгний үрэвслийг намдааж, эсийн нөхөн төлжилтийг дэмждэг. Гэсэн хэдий ч элэгний вируст болон архины циррозыг эмчлэхэд хэр үр дүнтэй болохыг судалдаг. Сүү өргөст цай уух (өдөрт 3 аяга хүртэл) эсвэл нэмэлт болгон авах. Элэгний өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэх тун нь өдөрт 200-400 мг байна.
- Элэгний өвчний эмчилгээнд дур сонирхол багатай болгодог гаж нөлөө нь дотор муухайрах, гүйлгэх, арьсны урвал, риноконьюнктивит, бэлгийн сулрал, толгой өвдөх, нойргүйдэл, анафилакси зэрэг орно. Гэсэн хэдий ч эдгээр гаж нөлөө нь ховор тохиолддог.
- Элэгний өвчнийг эмчлэхийн тулд цагаан идээ хэрэглэхээс өмнө эмч, гастроэнтерологичтой үргэлж ярилцаарай.
Алхам 4. Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулна мөн psyllium husk ашиглан холестеролыг бууруулна.
Psyllium husk бол шаргал өнгийн plantain ургамлын (plantago ovata) үрээр хийсэн эслэг хэлбэр юм. Энэ нь тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай боловч чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст глюкоз ба инсулины тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг пребиотик юм. Psyllium husk авах нь LDL холестеролыг бууруулдаг болохыг судалгаагаар, ялангуяа 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст харуулдаг.
Санал болгож буй тун нь өдөрт 2 удаа 5.1 грамм psyllium юм. Танд тохирох тунг сонгох талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 5. Сэтгэлийн хямралыг байгалийн жамаар арилгах Гэгээн Жонны Wort -тай хамт.
Гэгээн Жонны Ворт нь бага зэргийн дунд зэргийн сэтгэл гутралыг эмчлэхэд ердийн антидепрессантуудтай адил үр дүнтэй болохыг янз бүрийн судалгаа харуулсан. Хэрэв та бага зэргийн сэтгэлийн хямралд орсон бол жороор олгодог эмийн оронд байгалийн гаралтай эм хэрэглэхийг хүсч байвал энэ бол сайн сонголт юм. Санал болгож буй тун нь өдөрт 2 удаа 250 мг байна.
- Хэрэв та антидепрессант ууж байгаа бол "серотонины синдром" хэмээх амь насанд аюултай нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй тул Гэгээн Жонны Ворт ууж болохгүй.
- St. Хэрэв та фторхинолон, тетрациклин, сульфа зэрэг зарим антибиотик хэрэглэж байгаа бол энэ нь нарны гэрэлд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг.
- Гэгээн Жонны Wort -ийг эхлээд эмчтэйгээ ярилцахгүйгээр ууж болохгүй.
Алхам 6. Суулгалтыг эмчлэхийн тулд алтан зээрийг ууна
Goldenseal нь ходоодны өвчнийг эмчлэхэд туслах зорилгоор Аюурведик болон Хятадын анагаах ухаанд түгээмэл хэрэглэгддэг фермент болох берберин агуулдаг. Суулгалтыг намдаахаас гадна ходоодны өвдөлт, хавдар, пепсины шарх, hemorrhoids, колит зэргийг эмчлэхэд тусалдаг.
- Алтан цэцгийн ердийн тун нь өдөрт 3 удаа.5 -аас 1 грамм (0.018-0.035 унц) хатаасан үндэслэг иш, эсвэл өдөрт 3 удаа.3 -аас 1 миллилитр (0.010-0.034 фунт унц) хэмжээтэй байдаг.
- Goldenseal нь өндөр тунгаар хордуулдаг. Шингэн хандыг авахын тулд өдөрт 0.4 шингэн унци (12 мл) -ээс хэтрүүлж болохгүй. Нунтагласан алтанзул үндэсийн хувьд өдөрт хэрэглэх хэрэглээгээ 0.1-2.2 унц (2.8-5.7 гр) унцаар хязгаарлаарай.
- Goldenseal -ийг 2 долоо хоногоос дээш хугацаагаар бүү хэрэглээрэй.
Алхам 7. Тулси ашиглан оюун санаа, биеийн ерөнхий сайн сайхан байдлыг дэмжинэ
Ариун лаврын гэж нэрлэгддэг Тулси нь Аюурведад "амьдралын үрэл" гэж нэрлэдэг. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, ханиалгах, халуурах, гүйлгэх, астма, үе мөчний үрэвсэл, нүдний өвчин, цусны даралт ихсэх, ходоодны хямрал, бөөлжих, нурууны өвчин, хумхаа өвчнийг эмчлэх чадвартай адаптоген юм.
- Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт 3 аяга хүртэл тулси цай ууж эсвэл 500 мг хүртэл ууна. Үүнийг нэг дор 6 долоо хоног хүртэл хэрэглээрэй.
- Жирэмсэн бол тулси хэрэглэхээс зайлсхий, учир нь энэ нь умай агшихад хүргэдэг.
- Тулси нь аспирин, варфарин, клопидогрел болон бусад антиагрегант эмүүд гэх мэт антикоагулянтуудын үр нөлөөг бууруулж болзошгүй юм.
Алхам 8. Нойргүйдлийг арилгахын тулд chamomile цай ууна
Унтахаасаа өмнө нэг аяга chamomile цай уувал хурдан унтаж, нойрны чанар сайжирна. Өдөрт 1-4 аяга ууж эсвэл капсул хэлбэрээр өдөрт 200-1600 мг хүртэл ууна.
- Chamomile нь мөн хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй гэж үздэг.
- Chamomile бэлдмэлийг эмчилгээний төлөвлөгөөндөө оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Эмийн ургамлаар хоол хийх
Алхам 1. Сармистай хоол хийх холестеролыг бууруулах ба цусны даралт.
Сармис нь таны хоолонд амттай нэмэлт болохоос гадна тогтмол идвэл LDL холестерины хэмжээг бууруулдаг. Түүхий сармисны булцуунд аллицин (хүхрийн нэгдэл) -ийн агууламж шахмал, капсул, хуурай нунтагнаас өндөр байдаг тул шинэхэн байх нь дээр. Үүнийг шарсан төмс, шөл, сүмс, эсвэл хурц, хурц амтыг ашиглаж болох бусад зүйлд нэмээрэй!
- Түүхий сармис нь бага зэрэг халуун ногоотой амттай бөгөөд өндөр тунгаар дотор муухайрах шалтгаан болдог. Зөвлөмж болгож буй хэрэглээ нь өдөрт 1-2 хумс түүхий сармис юм. Хатаасан сармис нунтагны хувьд өдөрт 7.2 грамм хүртэл хэрэглэнэ.
- Сармис нь варфарин, аспирин гэх мэт цус шингэрүүлэгч бодисын үр нөлөөг бууруулдаг.
- Сармис бол шидэт сум биш гэдгийг анхаарна уу. Холестерины түвшинг бууруулахын тулд та өдөр бүр дасгал хийж, тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэглэж байх хэрэгтэй.
Алхам 2. Дотор муухайрах, ходоодны хямралыг хөнгөвчлөхийн тулд янз бүрийн аяганд цагаан гааны үндсийг нэмнэ
Цагаан гаа нь дотор муухайрах, бөөлжих шинж чанартай байдаг. Үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант шинж чанарууд нь гэдэс дотор дотор муухайрах шалтгаан болдог серотонин рецепторыг алдагдуулдаг гэж үздэг. Энэ нь үе мөчний өвчин, дархлаа, колик, зүрхний өвчинд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Өдөрт 3-4 гр цагаан гаа идээрэй-энэ нь ойролцоогоор 2 халбага нунтагласан цагаан гаа эсвэл 1-2 халбага шинэхэн сараалжтай цагаан гаа юм.
- Шинэхэн сараалжтай цагаан гаа шарсан мах, мах ба/эсвэл ногооны хоол, шөл, боолт, гурилан бүтээгдэхүүн гэх мэт төрөл бүрийн хоол, дагалдах хэрэгсэлд ашиглаарай. Энэ нь халуун ногоотой амттай байж болох тул болгоомжтой байгаарай!
- Цагаан гаа нь зарим хүмүүст гэдэс дүүрэх, хий, зүрхний шарх үүсгэх шалтгаан болдог.
- Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол цагаан гаа нь инсулины түвшинг нэмэгдүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж болзошгүйг анхаараарай.
Алхам 3. Үе мөчний үрэвсэл, үрэвслийг эмчлэх зорилгоор янз бүрийн аяганд турмерик нэмнэ
Турмерик нь исэлдэлтийн болон үрэвсэлт өвчин, бодисын солилцооны хам шинж, үе мөчний үрэвсэл, түгшүүр, холестеролыг эмчлэхэд тусалдаг болохыг эрт дээр үеэс хүлээн зөвшөөрсөн. Түүнчлэн сэтгэлийн хямрал, үе мөчний шинж тэмдгийг намдааж, зүрхний өвчин, Альцгеймер, хорт хавдар тусах эрсдлийг бууруулдаг болохыг харуулсан. Шарсан төмс, соус, махны үрэлт, ногооны аяганд 1 цайны халбага (4.2 гр) турмерик нэмнэ.
- Нэг цайны халбага турмерик нь 200 мг -тай тэнцдэг. Үрэвслийн эсрэг үр нөлөө үзүүлэхийн тулд та өдөрт 1000 мг хүртэл турмерик ууж болно.
- Та яст мэлхий идсэнээр гаж нөлөө үзүүлэх эрсдэл багатай. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс өндөр тунгаар хэрэглэснээс болж гэдэс дотор муухайрах, дотор муухайрах, толгой эргэх, гүйлгэх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
Алхам 4. Амьсгалын замын өвчнийг эмчлэхэд орегано хэрэглээрэй
Орегано нь цэр ханиалгах үйлчилгээтэй бөгөөд хамар битүүрэх, толгой өвдөх, бусад таагүй шинж тэмдгүүдийг үүсгэж болзошгүй салиа ханиалгахад тусалдаг. Түүний бактерийн эсрэг, антиоксидант, үрэвслийн эсрэг шинж чанар нь ханиад, томуугийн тааламжгүй шинж тэмдгийг арилгахад тусална.
- Шинэхэн ореганогийн навчийг шөл, шөл, шарсан төмс, соус, мах/ногооны аяганд нэмнэ.
- Та шинэ орегано, оливын тосоор ханиалгах эмийг өөрөө хийж болно.
3 -ийн 3 -р арга: Ургамлыг сэдэвчилсэн байдлаар хэрэглэх
Алхам 1. Өвдсөн эсвэл өвдөж буй булчинг тайвшруулахын тулд розмарин тосоор массаж хий
5 дусал розмарин эфирийн тос, 5 дуслын самрын тос, 5 дусал лаванда тосыг тагтай жижиг саванд хийнэ. Дараа нь 1 хоолны халбага (15 мл) наргил модны тос нэмж, тагийг нь лонхонд хийж, 20-30 секундын турш эсвэл бүх найрлага бэлэн болтол сэгсэрнэ.
- 1 цайны халбага (4.9 мл) хольцыг өвдөж буй булчин, үе мөчдөө түрхээд дор хаяж 30 минут байлгана.
- Өөр нэг хувилбар бол 3-5 дусал розмарин эфирийн тосыг 3-5 дусал гааны тос, 1 цайны халбага (4.9 мл) кокосын тосоор холино.
Алхам 2. Батга арилгахын тулд гаа навчийг ашиглаарай
Mint нь батга арилгахад ихэвчлэн байдаг салицилийн хүчилээр баялаг юм. Зүгээр л гаа навчийг (дор хаяж 10) буталж, нунтаглаад, хангалттай хэмжээний сарнайн ус нэмээд (нэг удаад хэдэн дусал) зуурмаг болгоно. Арьсыг илүү цэвэрхэн болгохын тулд хольцыг нүүрэндээ түрхээд шөнийн турш түрхээрэй.
Мөн гаа тослог арьсыг эмчлэхэд туслах болно
Алхам 3. Зуун настын гель ашиглана уу цочромтгой арьсыг эмчлэх ба сорви үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх.
Зуун настын ургамлын гель нь вирусын эсрэг, мөөгөнцрийн эсрэг, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Эдгээр бүх витамин, антиоксидантууд нь таны арьсыг тайвшруулж, коллагены өсөлтийг дэмжих болно. Зуун настын навчаас гель гаргаж авах эсвэл нутгийнхаа эмийн сангаас зуун настын гель худалдаж аваад шинэхэн шархандаа тэгшлээрэй.
- Зуун наст нь одоо байгаа сорвийг арилгадаггүй ч тайралт, түлэгдэлт, батга зэрэг шинэ шархнаас сорви үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх болно гэдгийг санаарай.
- Нээлттэй шарханд зуун настын гель түрхэж болохгүй-арьс хаагдсаны дараа хэрэглээрэй.
- Зуун наст нь наранд түлэгдэх, экземээс үүдэлтэй өвдөлт, загатнаа намдаах үйлчилгээтэй.
- Та өтгөн хатах, гэдэсний цочромтгой өвчний шинж тэмдгийг арилгахын тулд зуун настын ус ууж болно.
Алхам 4. Псориаз болон арьсны бусад өвчнийг Кларей мэргэнээр эмчилнэ
Clary мэргэн нь нянгийн эсрэг, мөөгөнцрийн эсрэг, антиоксидант шинж чанартай тул жороор хийсэн тос, нойтон жинд маш сайн байгалийн хувилбар болдог. Хэрэв та хайрст үлд, экзем, батга, хуурай, загатнах арьстай бол тунгалаг цэцгийн тостой энгийн тос түрхээрэй. 6 дусал наранцэцгийн тосыг 1 унци (30 мл) кокосын тосоор хольж, дараа нь шууд нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт түрхэнэ.
- Клари мэргэн нь стафилококкийн халдвар, зүслэгээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
- Сарнай цэцгийн тосыг сарниулах нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
Зөвлөмж
- Хатаасан сортоос ялгаатай нь шинэхэн ургамал, ургамлыг хэрэглээрэй.
- Сэдэвчилсэн шийдлүүдийн хувьд та ургамлын гаралтай эфирийн тосыг нэр хүндтэй вэбсайтаас эсвэл эрүүл мэндийн дэлгүүрээс онлайнаар худалдаж авах боломжтой.
Анхааруулга
- Шинэ нэмэлт тэжээл авахаасаа өмнө үргэлж эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Зарим ургамал, ургамлыг залгих, түрхэх явцад гарч болзошгүй эмийн харилцан үйлчлэлийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Хэрэв танд эрүүл мэндийн ноцтой өвчин (хорт хавдар, элэгний өвчин, чихрийн шижин, зүрхний өвчин гэх мэт) байвал зөвхөн ургамлын гаралтай эмэнд бүү найд.
