Детокс ус бол жимс, ногоо, ургамлын гаралтай амтыг агуулсан усан суурьтай ундаа юм. Эдгээр ундаа нь ихэвчлэн илчлэг багатай, хиймэл элсэн чихэргүй, байгалийн гаралтай амтаар баялаг байдаг. Детокс ус нь илүү их ус уухыг дэмждэг тул жингээ хасахад тусалдаг. Нимбэг, өргөст хэмх, гаа ус нь сэрүүн ундаа бөгөөд өглөө эрт хэрэглэхэд тохиромжтой бол гүзээлзгэнэ, нимбэг, лаврын ус нь зуны улиралд онцгой амттай, чийгшүүлэгч сонголт юм. Тарвас, гүзээлзгэнэ, шохойн ус нь олон нийтийн цугларалтад тохиромжтой амтат, амттай ундаа юм.
Найрлага
Нимбэг, өргөст хэмх, гаа ус
- 1 нимбэг
- ½ өргөст хэмх
- 10 гаа навч
- АНУ -ын 1 гал (3.8 л) ус
16 порц хийдэг
Гүзээлзгэнэ, нимбэг, лаврын ус
- 10 гүзээлзгэнэ
- ½ нимбэг
- 10 лаврын навч
- ½ нимбэгний шүүс
- АНУ -ын 1 гал (3.8 л) ус
16 порц хийдэг
Тарвас, гүзээлзгэнэ, шохойн ус
- 12 гүзээлзгэнэ
- 1 шохой
- 1.3 фунт (0.59 кг) тарвас
- АНУ -ын 1 гал (3.8 л) ус
16 порц хийдэг
Алхам
3 -р арга 1: Нимбэг, өргөст хэмх, гаа ус
Алхам 1. Нимбэг, өргөст хэмх, гаа навчийг сайтар угааж, хатаана
1 нимбэг, ½ өргөст хэмх, 10 гаа навч ав. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг угаалтуур руу хийж, хүйтэн, урсгал усны дор байлгаад алган дээрээ бага зэрэг үрж, бохирдлыг арилгана. Бүх найрлага цэвэр болсны дараа тэдгээрийг угаалтуураас зайлуулна. Дараа нь цаасан алчуур эсвэл цайны алчуур ашиглан найрлага бүрийг сайтар хатаана.
- Лемон бол хүчирхэг антиоксидант С витамины маш сайн эх үүсвэр бөгөөд витамин С нь коллаген үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд таны арьсыг эрүүл байлгахад тусалдаг.
- Өргөст хэмх нь 95% ус бөгөөд энэ нь хоргүйжүүлэх усыг илүү чийгшүүлэхэд тусалдаг.
- Mint нь үрэвслийн эсрэг болон дархлааг сайжруулах үйлчилгээтэй.
Алхам 2. Нимбэг, өргөст хэмхийг нимгэн хэрчинэ 1⁄2 (1.3 см) зүсмэлүүдээр.
Нимбэг, өргөст хэмхийг аваад жижиглэх тавцан дээр тавь. Хурц хутгах хутга аваад нимбэг, өргөст хэмхийг нимгэн хэрчинэ. Найрлагыг хоёуланг нь уртаар нь биш хөндлөн огтлоорой. Зүсмэлүүд нь яг ижил хэмжээтэй байх шаардлагагүй, учир нь хоргүйжүүлэх ус маш сайхан амттай хэвээр байх болно!
- Өргөст хэмхийг цэвэрлэхийн тулд хальслах шаардлагагүй тул арьсыг нь байлга.
- Хэрэв та нимбэгний үрийг арилгахыг хүсч байвал хамгийн тохиромжтой цаг. Зүгээр л хуруугаараа эсвэл нэг халбагаар гаргаж аваарай.
Алхам 3. Бүх найрлагыг саванд хийнэ
Цэвэр хуванцар эсвэл шилэн сав авч, цоргоны доор байлгаад 3.8 л ус хийнэ. Дараа нь гаа навч, нимбэг, өргөст хэмх зүсмэлүүдийг саванд хийнэ. Найрлагыг нь зөөлөн хутгахын тулд халбага хэрэглээрэй.
- Ямар ч байсан усыг хөргөгчинд хөргөх тул та өрөөний температуртай ус ашиглаж болно.
- Хэрэв та илүү нимбэгний амттай болохыг хүсч байвал нимбэгний зүсмэл бүрийг саванд нэмээд зөөлөн шахаарай.
Алхам 4. Хоргүйжүүлэх усыг үйлчлэхээс өмнө 12 цагийн турш хөргөгчинд хийнэ
Детокс усыг хамгийн сайн амтлахын тулд амтыг уух цаг хангалттай байх нь чухал юм. Шилэн савыг хөргөгчинд нэг шөнийн дотор тавь, ингэснээр таны хоргүйжүүлэх ус маргааш нь таашаал авахад бэлэн болно. Хоргүйжүүлэх усыг хөргөгчинд хадгалаад 3 хоногийн дотор хэрэглээрэй.
- Хэрэв та хоргүйжүүлэх усыг илүү сэтгэл сэргээсэн болгохыг хүсвэл үйлчлэхдээ мөсөн шоо нэмээрэй.
- Нимбэг, өргөст хэмх, гаа хоргүйжүүлэх ус нь өглөө сэрэхэд танд туслах гайхалтай ундаа юм.
3 -ийн 2 -р арга: Гүзээлзгэнэ, нимбэг, лаврын ус
Алхам 1. Гүзээлзгэнэ, нимбэг, лаврын навчийг угааж, хатаана
10 гүзээлзгэнэ, 1/2 нимбэг, 10 лаврын навч ав. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хүйтэн, урсгал усны дор байлгаж, бохирдлыг арилгахын тулд тус бүрийг сайтар угаана. Найрлага угааж дууссаны дараа цайны алчуур эсвэл гал тогооны цаасан алчуур ашиглан хатаана.
- Гүзээлзгэнэ нь их хэмжээний витамин С, антиоксидант агуулдаг.
- Нимбэг нь витамин С, кальци, фолийн хүчил ихээр агуулдаг.
- Basil нь бактерийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд А, К витаминаар баялаг юм.
Алхам 2. Гүзээлзгэний оройг хайчилж ав
Гүзээлзгэнэийг бүхэлд нь орхих шаардлагатай боловч иш, навчийг арилгах нь чухал юм. Гүзээлзгэнэийг хагалах тавцан дээр тавиад хурц хутга ав. Гүзээлзгэнэ бүрийг жижиг үзүүрээс нь барьж, навчийг нь салгахын тулд хутгаар дээд талыг нь сайтар зүсээрэй. Та гүзээлзгэнэ тус бүрийг ойролцоогоор хасах шаардлагагүй болно 1⁄8 (0.32 см) хэмжээтэй байхад л хангалттай.
Хэрэв та илүү хүчтэй амт авахыг хүсээгүй бол гүзээлзгэнэ хэрчиж, хэрчинэ
Алхам 3. Нимбэгийг хагасаар нь хэрчинэ
Нимбэгний хагасыг аваад хагалах тавцан дээр тавь. Нимбэгийг найдвартай бариад хутганы хутгаар уртаар нь хэрчинэ. Хэрэв нимбэгний үр байдаг бөгөөд та тэдгээрийг арилгахыг хүсч байвал жижиг халбагаар сайтар зайлуулж аваарай.
Алхам 4. Бүх найрлагыг усны саванд хийнэ
Детокс усны бүх орцыг нэгтгэх цаг боллоо! Гүзээлзгэнэ, нимбэгний зүсэм, лаврын навч, нимбэгний шүүс аваад бүгдийг нь вааранд хийнэ. Дараа нь усан саванд 1 US gal (3.8 L) цэвэр ус нэмнэ. Найрлагыг халбагаар сайтар хутгаж, хэрэв байгаа бол ваарны тагийг сайтар таглана.
- Та өрөөний температурт ус хэрэглэж болно.
- Хэрэв та хоргүйжүүлэх усаа бага зэрэг гадагшлуулахыг хүсвэл оронд нь оргилуун ус хэрэглээрэй.
Алхам 5. Үйлчлэхээсээ өмнө хоргүйжүүлэх усыг хөргөгчинд 3-4 цагийн турш хадгална
Хоргүйжүүлэх усны савыг аваад хөргөгчинд хийнэ. Үүнийг хөргөгчинд хэдхэн цагийн турш хадгалж аваад салгаж аваад нүдний шил рүү юүлээрэй. Та хоргүйжүүлэх усыг хөргөгчинд 3 хүртэл хоног хадгалах боломжтой.
Хордлого тайлах усыг уухаасаа өмнө удах тусам амт нь илүү хүчтэй болно
3 -ийн 3 -р арга: Тарвас, гүзээлзгэнэ, шохойн ус
Алхам 1. Гүзээлзгэнэ, шохойг урсгал, урсгал усаар угаана
Гүзээлзгэнэ, шохойг усанд оруулахаасаа өмнө цэвэрхэн байх нь чухал юм. 12 гүзээлзгэнэ, 1 шохойг гал тогооны угаалтуурт хийж жимс бүрийг урсгал усны дор байлга. Дараа нь жимс бүрийг бага зэрэг үрж, бохирдлыг арилгана. Бүх гүзээлзгэнэ, шохойг угааж цэвэрлэсний дараа тус бүрийг цайны алчуур эсвэл цаасан алчуур ашиглан хатаана.
- Арьсыг хэрэглэхгүй тул тарвас угаах шаардлагагүй.
- Гүзээлзгэнэ нь эслэг, кали, фолийн хүчлийн маш сайн эх үүсвэр юм.
- Шохой нь их хэмжээний витамин С агуулдаг.
Алхам 2. Шохойг нимгэн зүсмэл болгон хувааж, гүзээлзгэнэ хагасаар хуваана
Гүзээлзгэнэ, шохойг хэрчээд амтлахын тулд усыг аль болох их хэмжээгээр шингээх цаг болжээ. Зүсэх самбар, хурц хутга ав. Шохойг аваад хөндлөн огтлоод хагасыг нь маш нимгэн зүсмэлүүд болгон хуваана 1⁄8 (0.32 см) зузаантай. Дараа нь гүзээлзгэнэ тус бүрийг авч, дээд ба навчийг хайчилж, тус бүрийг уртаар нь огтолно.
Зүсмэлүүд тэгш биш эсвэл төгс хэмжээтэй байх нь хамаагүй
Алхам 3. 0.5 фунт тарвасыг жижиг хэсгүүдэд хуваана
Тарвасны шаантаг эсвэл хэсгийг хэрчсэн тавцан дээр тавиад хурц хутга аваарай. Тарвасыг ойролцоогоор нимгэн зүсмэл болгон хайчилж ав 1⁄4 (0.64 см) зузаантай, зүсэж авалгүйгээр хальс руу нь оруулна. Дараа нь тарвасыг 90 ° эргүүлээд яг ижилхэн хэрнээ яг эсрэг чиглэлд зүснэ. Тарвасыг хальс руу нь хэрчиж дуусаад жимсний хальснаас салгахын тулд хальсны ёроолыг сайтар зүсээрэй.
- Эсвэл та гуа баллер ашиглаж болно.
- Тарвас нь 92% уснаас бүрддэг тул чийгшүүлдэг. Тэд бас А, В6 витамины сайн эх үүсвэр юм.
Алхам 4. Бүх найрлагыг усны саванд хийнэ
Одоо та бүх найрлагыг нэгтгэн тарвас, гүзээлзгэнэ, шохойн хоргүйжүүлэх ус хийх боломжтой боллоо! Хагас гүзээлзгэнэ, шохойн зүсмэлүүд, тарвасны хэсгүүдийг болгоомжтой цэвэр усны саванд хийнэ. Дараа нь вааранд 1 US gal (3.8 L) цэвэр ус нэмж, савтай бол тагийг нь бэхлээрэй.
Бүх найрлага нь саванд байгаа бол тэдгээрийг зөөлөн хутгана
Алхам 5. Ундаа өгөхөөс өмнө савыг 2 -оос доошгүй цагийн турш хөргөгчинд хийнэ
Жимс дусаах хугацаа хэдий чинээ урт байх тусам таны хоргүйжүүлэх усны амт илүү хүчтэй болно. Усны савыг хөргөгчинд хийж, хоргүйжүүлэх үйлчилгээнд бэлэн болмогц л гаргаж аваарай. Хэрэв та хүсвэл үйлчлэхээсээ өмнө хоргүйжүүлэх усыг дахин хутгаж болно.
Тарвас, гүзээлзгэнэ, шохойн ус хөргөгчинд 2 хүртэл хоног хадгалагдана
Зөвлөмж
- Жимс, хүнсний ногооны том хэсгийг хүсэхгүй байгаа бол та уухаасаа өмнө хоргүйжүүлэх усыг шүүж болно. Эсвэл та үүнийг байгаагаар нь эдлэх боломжтой!
- Өдөрт 1-2 аяга хоргүйжүүлэх ус уухыг зөвлөж байна.
