Өсвөр насныхан биеийн галбир, хэлбэр, жиндээ ихээхэн анхаарал тавьдаг. Нийгэмээс гоо үзэсгэлэн, эрүүл биений талаар үзүүлэх хариу үйлдэл, дүр төрх нь өсвөр насныхан хоол тэжээлийн эмгэгээс болж зовж шаналах шалтгаан болдог. Булими буюу булимиа нервоза гэж нэрлэгддэг хоолны дуршил нь хэт их идэх, их хэмжээгээр идэх, дараа нь янз бүрийн аргаар хэрэглэж буй хоол хүнснээс ангижрах оролдлого юм. Хамгийн түгээмэл тохиолддог зүйл бол бөөлжих, эмнэлгийн тусламж авах (laxative, diuretic, stimulant), хэт их дасгал хийх. Булими өвчтэй өсвөр насныхан биеийн жингийн талаар хэт их санаа зовдог. Хэрэв та мэддэг өсвөр насны хүүхэд булими өвчнөөр шаналж байна гэж сэжиглэж байгаа бол энэ талаар тэдэнтэй ярилцах зарим аргуудыг энд оруулав.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Энэ тухай ярих
Алхам 1. Хүүхдийн эмч, өрхийн эмчтэй ярилц
Хэрэв та өсвөр насныханд хооллох эмгэг байна гэж сэжиглэж байгаа бол эхлээд эмчид хандаарай. Эмч таны өсвөр насны хүүхдэд өгөх гэж буй захиасыг бататгахад туслах болно. Нэмж дурдахад тэд өсвөр насны хүүхдийн бие махбодид гарч буй бусад өөрчлөлтийг анзаарч, эсвэл идэж буй асуудлынхаа талаар тэдэнтэй ярилцаж магадгүй юм. Эмч нь таны өсвөр насны хүүхдэд хоолны дэглэм судлаач, шаардлагатай бол зөвлөхийг олоход туслах болно.
Эмч таны өсвөр насныханд хоол тэжээлийн эмгэгийн улмаас ямар нэгэн эрүүл мэндийн хүндрэл гараагүй эсэхийг шалгах болно
Алхам 2. Асуу
Яриагаа эхэлж, санаа зовж байгаагаа хэлээд өсвөр насныхнаасаа хооллоход асуудал байгаа эсэхийг асуугаарай. Ярилцлагад ийм байдлаар хандах нь ямар ч аюул занал учруулахгүй бөгөөд цаашдын хэлэлцүүлэгт зориулсан харилцан яриаг нээж өгдөг. Хоолны эмгэгийн гол хүчин зүйл бол хяналт юм. Ярилцлагыг сониуч байдлаар эхлүүлэх нь өсвөр насны хүүхдийг хяналтандаа байлгах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч өсвөр насныхан хоол идэх асуудалтай байгаагаа үгүйсгэхэд бэлэн байх ёстой. Дараахь зүйлийг туршиж үзээрэй.
- “Би сүүлийн үед нэг юманд санаа зовж байна. Энэ талаар надтай ярилцах цаг байна уу?"
- "Би зарим өөрчлөлтийг анзаарсан бөгөөд энэ талаар тантай ярихыг үнэхээр хүсч байна."
- "Та сүүлийн үед хоол идэхээ больсон юм болов уу гэж бодож байна."
- "Би таны эрүүл мэндэд санаа зовж байна. Хоол идэх асуудал гарч магадгүй гэж бодож байна уу?"
Алхам 3. Тайван аялгуутай байгаарай
Өсвөр насны хүүхэдтэйгээ булими өвчний талаар ярилцах нь маш хэцүү яриа байх болно. Ярьж байхдаа хайр, тайван, төвлөрсөн өнгө аясыг хадгалах нь чухал. Ярилцлагыг сөргөлдөөнгүй байлгахын тулд аль болох хүндэтгэлтэй, эерэг байхыг хичээгээрэй. Ялангуяа өсвөр насны хүүхэд уурлаж, бухимдаж эсвэл хамгаалалтанд орж эхлэх юм бол өөрийнхөө аяыг тайван, тогтвортой байлгах нь чухал юм. Энэ нь тэдэнд юу мэдэрч байгаа, тэдэнд юу хэрэгтэй байгааг сануулаарай.
- Тэдэнд хэрэгтэй бүх зүйлд дэмжлэг үзүүлэх.
- Юу ч болсон хамаагүй тэдний төлөө байх болно гэдгээ тодорхой болго.
- Та хэрхэн тусалж чадах талаар асуугаарай.
Алхам 4. Ярилц, шаардаж, шаардаж болохгүй
Таныг ярьж байхад буруутгах, шүүмжлэх, шүүмжлэхээс зайлсхийх нь чухал юм. Үүний оронд эрүүл мэндэд анхаарлаа хандуулж, эрүүл мэндийн асуудал гэж ярилцах хэрэгтэй. Мэтгэлцээнийг маргаантай байдлаар "ялахгүй" байхыг хичээгээрэй, харин нөхцөл байдлын талаар нээлттэй ярилцаарай. Дараах зөвлөмжийг ашиглана уу.
- Та ярьж байхдаа "та" гэсэн үгийн оронд "би" гэсэн үгийг ашиглаарай. "Та худлаа ярьж, хоол идэж байна" гэж хэлэхийн оронд "Би чиний төлөө санаа зовж байна" гэж хэлээрэй.
- Булими, булимиа нервозын аюулыг тайлбарлахад цаг гаргаарай.
- Тэднийг дадал зуршлаа өөрчлөх эсвэл хүч чадлын төлөө тэмцэхийг бүү шаард.
Алхам 5. Гадаад төрх байдалд бус харин зан төлөвт анхаарлаа хандуулаарай
Гадаад төрх нь өсвөр насныхны хувьд маш эмзэг сэдэв тул энэ талаар огт тайлбар хийхгүй байх нь дээр. Алдагдсан хоол, дасгалын хуваарь гэх мэт анзаарч байсан зан төлөвт анхаарлаа хандуулаарай. Хэдийгээр эерэг байсан ч гэсэн өсвөр насныхаа бие, гадаад төрх байдлын талаар тайлбар өгөхөөс зайлсхий. Үүний оронд тэдний хичээл зүтгэл, үзэл бодол, ололт амжилтыг магтагтун.
- Тэдний дасгалын зан байдал, хооллох, зан төлөвт гарсан томоохон өөрчлөлтийн талаар анзаарсан зүйлийнхээ талаар ярилц. "Та урьд өмнөхөөсөө илүү их дасгал хийж байсныг би анзаарсан" эсвэл "Та өмнөх шигээ бидэнтэй хамт хооллодоггүйг би анзаарсан."
- Биеийнхээ хэмжээтэй холбоотой аливаа ялгаварлан гадуурхалтыг тодорхойлохоос зайлсхий. "Та тарган биш" эсвэл "Гэхдээ та аль хэдийн туранхай болсон" гэх мэт мэдэгдэл хийхээс зайлсхий.
Алхам 6. Сонсоорой
Энэ бол хэцүү яриа байх болно, хэрэв та сонсохгүй бол өсвөр насныханд ямар байдгийг мэдэх нь хэцүү байх болно. Тэд өөрсдийнхөө талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа, эсвэл өөрт байгаа өөрчлөлт, нийгмийн дарамтыг илэрхийлж болно. Тэдний хэлж буй зүйлийг сонсож, түүнийгээ зөв ойлгож байгаа эсэхээ ойлгуулах.
Жишээлбэл, та "Сургууль, спорт, гэртээ хийх ажил, ажил үүргээ биелүүлэхийн тулд маш их дарамт шахалтанд орж байна гэж хэлснийг чинь сонсч байна. Энэ зөв үү?"
Алхам 7. Сэтгэл хөдлөлийн тал дээр анхаарлаа хандуулаарай
Таны өсвөр насны хүүхэд уур уцаар, уйтгар гуниг, ичгүүр, бухимдал зэрэг олон янзын сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг. Хоол идэх эмгэгийн талаар тэдэнтэй ярилцахдаа бие, жин, хоол хүнс гэхээсээ илүү мэдрэмж, харилцаанд анхаарлаа хандуулаарай.
- Сэтгэл санааны хувьд ямар байгааг тэднээс асуугаарай.
- Тэдний туулж буй зүйлийн талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хуваалцаарай.
- Тэд өөрсдийгөө хэрхэн мэдэрч байгааг асуу.
- Өөрийн харилцаа болон бусадтай дэмжиж буй харилцааныхаа талаар ярилц.
Алхам 8. Эрүүл хооллох зуршлыг дэмжих
Эрүүл хооллох зуршилтай танилцахаа мартуузай. Өсвөр насныхантайгаа тэдний бие махбодид хийж буй зүйл нь гадаад төрх, эрч хүч, ерөнхий эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар ярилц. Эрүүл бус гэж бодож байгаа зүйлийнхээ талаар ярилцахын тулд өмнөх судалгааг ашиглаарай. Нэмж хэлэхэд, хэрэв та дараахь зүйлийг туршиж үзвэл энэ нь тусалж магадгүй юм.
- Тэдэнтэй хамт хооллож заншаарай.
- Та гэртээ эрүүл хооллох сонголтыг санал болгож байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Өсвөр насныханд эрүүл хооллох зуршлыг харуул.
Алхам 9. Төлөвлөгөө гаргах
Тэдний булимийн тухай ярих зорилго нь ямар тусламж хэрэгтэй байгааг тодорхойлох, тэр тусламжийг авч эхлэх явдал юм. Өсвөр насны хүүхэдтэйгээ ярилцсаныхаа дараа олж авсан мэдээллээ ашиглан тусламж, эмчилгээний хамгийн сайн төлөвлөгөөг тодорхойл. Төлөвлөгөөг удирдан чиглүүлэхийг хичээхдээ хатуу бөгөөд шийдэлд анхаарлаа төвлөрүүлээрэй, ингэснээр тэд хяналтаа хадгалах мэдрэмжийг хадгалж чадна.
- Өсвөр насны хүүхдэдээ "зүгээр л боль" гэх мэт энгийн шийдлүүдийг өгөхөөс зайлсхий. Ийм энгийн зүйл ховор байдаг.
- Төлөвлөгөөгөө гаргасны дараа үргэлжлүүлээрэй. Төлөвлөгөөгөө шийдсэний дараа хоёуланг нь дагаж мөрдөж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Өсвөр насныхантайгаа ямар нэгэн уулзалт хийх, хэрэв тэд танд дэмжлэг үзүүлэхийг хүсч байгаа эсвэл хүсэж байгаа бол очиж үзээрэй.
- Өсвөр насны хүүхэдтэйгээ ямар сэтгэгдэлтэй байгаа болон туслахын тулд юу хийж чадахаа тогтмол шалгаж байгаарай. Энэ нь тэдэнд дэмжлэг, халамжийг мэдрэхэд тусална.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Булимиагийн талаар өөрийгөө сургах
Алхам 1. Шинж тэмдгийг таних
Булими өвчний талаар өөрийгөө сургах нь шинж тэмдэг, шинж тэмдгийг танихаас эхэлдэг. Булими нь ямар ч өсвөр насныханд нөлөөлдөг боловч статистик мэдээллээр охидууд хоол тэжээлийн эмгэгээр өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг. Анхаарах ёстой гол шинж тэмдэг бол тэдний жинд эрүүл бус анхаарал хандуулах явдал юм. Өсвөр насны хүүхдэд булими өвчний дараах нэмэлт шинж тэмдгийг хайж олоорой.
- Хоол хүнс хулгайлах, эсвэл идсэн хүнснийхээ хоосон савыг нуух.
- Бусдын эргэн тойронд хооллох, мацаг барих эсвэл хоолоо алгасахаас зайлсхийх.
- Хоол идсэний дараа бөөлжих, усны эм, ханиалгах эм хэрэглэх эсвэл хэт их дасгал хийсний дараа.
- Өсвөр насны хүүхэд хоол идсэнийхээ дараа эсвэл угаалгын өрөөнд ойр ойрхон ороод алга болж байгааг та анзаарч магадгүй юм. Тэд бөөлжих чимээг хаахын тулд ус урсгаж болно.
Алхам 2. Боломжит эх сурвалжийг судлах
Үнэн, хооллох эмгэг нь хоол хүнс, жинтэй холбоотой боловч өсвөр үеийнхэнд сэтгэлийн хямрал, стресстэй холбоотой асуудлуудыг шийдвэрлэх арга зам болдог. Тэдний булими эсвэл хоол тэжээлийн эмгэгийн үндсэн шалтгаануудын талаар олж мэдэх. Өсвөр насныхны амьдрал, зан төлөвт гарсан сүүлийн үеийн өөрчлөлтийг анхаарч үзээрэй. Зарим боломжит эх сурвалжид дараахь зүйлийг багтааж болно.
- Өөрийнхөө дүр төрхийг гажуудуулсан эсвэл өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай
- Нийгмийн дарамт эсвэл дарамт
- Сэтгэл түгших эсвэл хяналтаас гарах мэдрэмж
- Өвдөлт ихтэй бодол эсвэл сэтгэл хөдлөл
Алхам 3. Эрүүл хооллолт, биеийн тамирын дасгалын талаар олж мэдээрэй
Тэдний зан авир ер бусын эсэхийг мэдэхийн тулд эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн ямар байдгийг олж мэдээрэй. Зөв зохистой хооллолтын талаар болон өсвөр насны хүүхдийн зөв хооллолтын талаар өөрийгөө сургаж аваарай. Таны өсвөр насныхны оролдож буй шинэ хоолны дэглэмийн талаар олж мэдэх нь тустай байж магадгүй юм.
- Өсвөр насны хүүхдийн эрүүл хооллолтонд түргэн хоол, элсэн чихэр, эрчим хүчний ундаанаас зайлсхийхийг хичээдэг өсвөр насныхан багтдаг. Өсвөр насныхны хувьд хоолоо алгасахгүй байх нь чухал юм. Өсвөр насныхан жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, уураг идэх ёстой.
- Өсвөр насны хүүхдийн биеийн тамирын дасгал хийх нь тэдний ямар спортоор хичээллэх, хэр их идэж байгаагаас хамаарна. Өсвөр насныхан дасгал хийснээс илүү их калори шатаахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Тамирчид долоо хоногийн таваас илүү бэлтгэл хийх ёсгүй.
Алхам 4. Эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөг тодорхойлох
Хоолны дэглэмээс гадна өсвөр насны хүүхдийн бие махбодид бусад сөрөг үр дагавар гарч болзошгүй. Эдгээр нь эрүүл мэндэд ямар эрсдэл учруулж байгааг тодорхойлох нь чухал юм. Булимиягийн эрүүл мэндийн эрсдэлд багтаж болно.
- Жин нэмэх
- Шүдний асуудал
- Зүрх, бөөр, ходоодны асуудал
Алхам 5. Эмчилгээний сонголтыг хайж олох
Булими гэх мэт хоол тэжээлийн эмгэгийг эмчлэхэд туслах олон эмчилгээний сонголтууд байдаг. Өсвөр насны хүүхдэд ямар эмчилгээ хийхээ шийдэх нь тэдний нөхцөл байдлаас хамаарна. Өсвөр насны хүүхэдтэйгээ ярилцахаасаа өмнө өөрийгөө сургах сайн арга бол ямар тусламж хэрэгтэй байгааг мэдэх явдал юм. Төрөл бүрийн сонголттой бол эмчилгээний төлөвлөгөө нь булими өвчний бие бялдар, оюун санааны аль алиныг нь хамарсан эсэхийг шалгахад хялбар байдаг.
- Хоолны эмгэгийн үндэсний холбоо гэх мэт онлайн нөөцүүд
- Ганцаарчилсан болон бүлгийн эмчилгээ гэх мэт эмчилгээний эмчилгээ
- Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл хоол тэжээлийн зөвлөгөө
- Өрхийн эмч нар
- Удирдах зөвлөх эсвэл сургуулийн сувилагч нар
- Хоолны эмгэг, орон сууцны эмчилгээ
3 -р хэсгийн 3: Өөртөө анхаарал тавих
Алхам 1. Туслах бүлэгт хамрагдах
Энэ процессын явцад та хайртай хүмүүсийнхээ эрүүл мэндийн асуудалд анхаарлаа хандуулах болно. Энэ явцад өөрийн хэрэгцээ, эрүүл мэндийг үл тоомсорлож байгаа эсэхийг шалгаарай. Хоолны эмгэгтэй өсвөр насныхны гэр бүл, найз нөхөддөө туслах бүлэгт хамрагдахыг хичээгээрэй. Хэрэв та өөрийн бүс нутгаас олж чадахгүй бол донтолтыг дэмжих бүлгийн ихэнх бүлэгт донтох зан үйл гэх мэт хооллох эмгэг орно. Дэмжлэгийн бүлэгт хамрагдах нь сэтгэлийн түгшүүр, бухимдлыг илэрхийлэх боломжийг танд олгоно, энэ нь таны буруу биш гэдгийг санахад тусална.
Хэрэв та дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт хамрагдахаар эргэлзэж байвал өөрийн мэдрэмжийнхээ талаар ярих газар байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд итгэмжлэгдсэн найзаасаа эсвэл ганцаарчилсан эмчилгээ хийлгэж байгаа эсэхээ шалгаарай
Алхам 2. Өөрийнхөө биеийг хүлээн зөвшөөр
Та өөрийгөө хэрхэн харж байгаа нь бусдад хэрхэн нөлөөлдгийг тэр бүр мэддэггүй. Жин, биеийн галбир, тарган гэж бодож байгаагаа хэлэх нь асар их сөрөг нөлөө үзүүлэх болно. Энэ нь зөвхөн өөрийнхөө дүр төрхийг алдагдуулахаас гадна таны амьдралд залуу хүмүүс ажиглах болно. Өөрийнхөө бие махбодийн талаархи бодол санаа, мэдрэмжийг шалгаж, тэдэнтэй хамт эрүүл, аз жаргалтай газарт хүрэхийн тулд ажиллаж эхэл.
Алхам 3. Хоол хүнстэй харилцах харилцаагаа шалгаарай
Та номлож буй зүйлээ хэрэгжүүлж, шаардлагатай бол хоол хүнстэй харьцах харьцаагаа өөрчилж байгаа эсэхээ шалгаарай. Хэрэв та сэтгэлийн хямралыг даван туулахын тулд байнга хоолны дэглэм барьж эсвэл хоол хүнс хэрэглэж байгаа бол өөр хүнд туслах нь илүү хэцүү байж магадгүй юм. Үүнийг ашиглан бусдад хамгийн сайн үлгэр дууриал болохын тулд идэх, дасгал хийхтэй холбоотой аливаа муу зан авирыг арилгах боломж болгон ашиглаарай.
Алхам 4. Эрүүл өөрийгөө үнэлэх үлгэр жишээ болоорой
Та өсвөр насны хүүхэддээ туслахыг хичээдэг шиг гадаад төрхөөсөө илүү зан төлөвт анхаарлаа хандуулаарай. Өөрийнхөө давуу тал, ололт амжилт, өөрийнхөө биширдэг зүйлсийн жагсаалтыг гарга. Амжилтаа бусадтай хуваалцаж, өөрөөрөө бахархаарай. Бие махбодь, оюун санаа, сэтгэл санааны хувьд өөртөө анхаарал тавьж өөрийгөө сайн сайхан байлгаарай.
