Ягаан бохь бол эрүүл бохь юм. Эрүүл ягаан бохь авахын тулд үс, арьсаа арчлахдаа арчлах ёстой. Шүдний эрүүл ахуйн журмыг тогтмол хийснээр та буйлыг эрүүл байлгаж, арчлах боломжтой.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Шүдээ угаах
Алхам 1. Зөв шүдний оо сонгох
Та шүдний оо хэмнэх хүсэлтэй байж магадгүй, гэхдээ хэрэв та бохиныхоо эрүүл мэндийг сайжруулахыг хүсч байвал тусгайлан зориулагдсан шүдний оо сонгох нь ухаалаг хэрэг болно. Бага зэрэг нэмэлт мөнгө төлж, бохины эрүүл мэндэд зориулагдсан шүдний оо худалдаж аваарай.
Алхам 2. Сайн шүдний сойз ашиглаарай
Сав баглаа боодол дээрээ Америкийн Шүдний Эмнэлгийн Холбооны (ADA) тамга тэмдэгтэй шүдний сойз хайж байгаарай. Шүдний сойз сонгохдоо жинлэх ёстой гайхалтай олон сонголтууд байдаг. Та дунд эсвэл зөөлөн үстэй байх ёстой юу? Энгийн эсвэл цахилгаан шүдний сойз уу?
- Амаараа маневр хийхэд тийм ч хэцүү биш хэмжээтэй сойз сонгох хэрэгтэй.
- Хатуу үстэй сойзноос зайлсхий. Зөөлөн, дунд үстэй байхыг зөвлөж байна.
- Sonic шүдний сойз гэх мэт зарим цахилгаан сойз нь шүдний гадаргуугаас бактериудыг үр дүнтэй ялгаж салгадаг тул тодорхой хөдөлгөөнтэй байдаг.
- Судалгаагаар ердийн сойзноос хамаагүй илүү сайн байдаг цорын ганц цахилгаан шүдний сойз бол "эргэлтийн хэлбэлзэлтэй шүдний сойз" бөгөөд сойз нь дугуй хэлбэртэй, урагш, урагшаа зэрэг хөдөлдөг.
Алхам 3. Зөв сойз хийх техникийг ашигла
Та зүгээр л угааж байгаа болохоор сайн угааж байна гэж бодож магадгүй, гэхдээ шүдээ угаах зөв, буруу арга бий.
- Бийрийг бохьны шугам руу 45 ° өнцгөөр байлга.
- Таны цус харвалтын урт ойролцоогоор нэг шүдний урттай байх ёстой.
- Арын шүднийхээ зажлах гадаргуу дээр дугуй цохилт хэрэглээрэй.
- Сойзоор зөөлөн, гэхдээ хатуу чангална.
- Хэт их дарах нь шүдний пааланг хуулж, буйл бугжих шалтгаан болдог.
- Шүднийхээ дотоод гадаргууг дээш доош хөдөлгөөнөөр цэвэрлээрэй.
- Хэлнийхээ гадаргууг самнахаа бүү мартаарай.
Алхам 4. Өдөрт доод тал нь 2 удаа хоолны өмнө самна
Уламжлалт мэргэн ухаан бол хоолны дараа тоосонцорыг арилгахын тулд угааж цэвэрлэх явдал байдаг бол шүдний эмч нар хоол хүнс авахаасаа өмнө товруу арилгах талаар санаа зовдог тул хоолны өмнө угаахыг зөвлөж байна. Хоолны өмнө шүдээ угаах нь амны эргэн тойронд хүчил түрхэх, угаах зэргээс үүдэлтэй шүд, бохь гэмтэхээс сэргийлдэг.
- Хэдийгээр та хоолны өмнө угааж хэвшсэн ч унтахаасаа өмнө угаах нь нэн чухал хэвээр байна.
- Хэдийгээр амны хөндийн эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд өдөрт хоёр удаа бага зэрэг цэвэрлэхийг зөвлөж байна.
Алхам 5. Дор хаяж хоёр минутын турш самна
Ихэнх хүмүүс шүд, бохьны эрүүл мэндийг үнэхээр хамгаалахын тулд шүдээ угаадаггүй. Амаа дөрвөн дээд хэсэгт хуваа: зүүн дээд, баруун дээд, зүүн доод, баруун доод. Квадрант бүрийг дор хаяж гучин секундын турш самнаж, хангалттай удаан угааж, амныхаа бүх хэсэгт цохих хэрэгтэй.
Шүдний гадаргуу бүрийг дор хаяж 10 удаа угааж байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 6. Хэтэрхий олон удаа эсвэл хэт хүчтэй угааж болохгүй
Өдөрт гурваас дээш удаа тогтмол угааж байх, эсвэл угааж байхдаа хэт их дарах нь бохь, шүдийг гэмтээх аюултай. Шүдний эмч нар үүнийг "шүдний сойзны үрэлт" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь бохь ухрах, паалан муудах зэргээр эмзэг шүд үүсгэдэг.
- Гол шалтгаан нь өндөр даралттай, хурдан хөдөлгөөнөөр урагш хойш сойзоор дүрсэлдэг.
- Хэрэв та цахилгаан сойз ашиглаж байгаа бол бүх ажлыг нь хий. Өөртөө нэмэлт дарамт үзүүлэх хэрэггүй.
Алхам 7. Сойзоо тогтмол сольж байгаарай
Шүдний сойз нь элэгдэж, хэрэглэхэд үр дүн багатай болно. Тэд бас таны амнаас олсон бүх төрлийн бактерийн гэр болж чаддаг тул та тэдгээрийг үе үе сольж байх хэрэгтэй. Шүдний эмч нар шүдний сойзоо 3-4 сар тутамд солихыг зөвлөж байна, эсвэл үс нь тархаж эхлэхэд цус харвалт бүр сайн үр дүнгээс илүү их хор хөнөөл учруулдаг.
0 / 0
1 -р хэсэг Асуулт
Ягаан бохь авахын тулд ямар төрлийн сойз үстэй байх ёстой вэ?
Хатуу
Мэдээж үгүй! Хатуу үстэй шүдний сойз нь таны бохьг гэмтээж, буйл буглахад хүргэдэг. Та шүднийхээ нянг хурдан, амархан арилгах зориулалттай тул цахилгаан шүдний сойз хэрэглэхийг хүсч магадгүй юм. Өөр хариултыг сонгоно уу!
Зөөлөн
Зөв! Ягаан бохь авахын тулд зөөлөн эсвэл дунд үстэй шүдний сойз сонгох хэрэгтэй. Хатуу үстэй сойз нь таны буйлыг гэмтээж, бохины уналт үүсгэж болзошгүй тул сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Талбай
Дахин оролд! Шүдний сойз нь дөрвөлжин хэлбэртэй байдаггүй. Үүний оронд та бохь гэмтээхгүй үсийг сонгохыг хүсч байна. Өөр хариулт оролдоод үз…
Дугуй
Тийм ч дөхсөнгүй! Бүх шүдний сойз нь дугуй хэлбэртэй! Ягаан бохьны хувьд хамгийн тохь тухтай байлгахын зэрэгцээ шүдээ цэвэрлэх үстэй үсийг сонгохыг хүсч байна. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
4 -ийн 2 -р хэсэг: Шүдний утас
Алхам 1. Ямар ч төрлийн утас хэрэглэх
Дэлгүүрт байгаа шүдний эгнээнд нейлоноос монофиламент, амтгүй гаа амт хүртэл олон төрлийн шүдний утас байдаг. Эдгээр төрлийн утасны хооронд ямар ч ялгаа байхгүй. Танд хамгийн тааламжтай санагдсан аль ч төрлийг ашиглаарай. Таны хэрэглэж буй утаснаас илүү чухал зүйл бол та үүнийг тогтмол хэрэглэж байх явдал юм.
Алхам 2. Өдөрт дор хаяж нэг удаа шүдний утас
Шүдээ угаах нь эвгүй, заримдаа бүдүүлэг байж болох ч шүдний эмч нар ямар нэгэн шалтгаанаар зөвлөж байна. Шүд, буйлны эрүүл байдлыг сахихын тулд шүдээ угаахаас хамаагүй илүү чухал зүйл гэж хэлдэг.
- Хэт угааж цэвэрлэх нь бохьнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй бол хэт хусах нь ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.
- Шүдний утас нь шүдний хоорондох толбо үүсэхээс сэргийлдэг. Эдгээрийг шүдний эмч хүртэл арилгахад маш хэцүү байдаг.
- Хэзээ шүд угаах нь хамаагүй - өдөр, орой, хоолны өмнө эсвэл дараа. Үүнийг өдөрт дор хаяж нэг удаа хийх хэрэгтэй.
Алхам 3. Шүдээ угаах зөв техникийг ашигла
ADA нь ховсдох техникээ хэрхэн төгс төгөлдөр болгох талаар тодорхой зааварчилгаа өгдөг.
- Ойролцоогоор 18 инч утас хэрэглээд гарынхаа дунд хуруунд ороож хуруугаараа бэхлээрэй.
- Цусны эргэлтийг хурууны үзүүрээр таслахгүй байхыг анхаарна уу. Шүд угаах явцад шаардлагатай бол тайлж, буцааж хийнэ.
- Тогтвортой байхын тулд эрхий болон долоовор хурууныхаа завсраар хавчих.
- Шүдний хоорондох оосорыг бохь хүртлээ хөнгөвчлөхийн тулд нааш цааш нь хөрөөдөх хөдөлгөөнийг ашиглаарай.
- Оосорыг бохь руу хүчтэй бүү хавчаарай. Энэ нь өвдөлт дагуулдаг бөгөөд цаг хугацааны явцад бохь гэмтэх аюултай.
- Шүдний хажуугийн эсрэг "C" хэлбэртэй муруйлт хий.
- Шүдний уртыг дээш, доош нь зөөлөн, аажмаар хөдөлгөнө. Папилла гэж нэрлэгддэг шүдний гадаргуу ба бохьны хооронд утас залгаарай.
- Шүд бүрийг, тэр дундаа амныхаа арын хэсэгт хүрэхэд хэцүү шүдийг угаа.
- Шүд бүрийн хоёр талыг уя.
Алхам 4. Цус алдалт дундуур утас
Хэрэв та жирийн уяач биш бол буцааж асаахад таны утаснаас цус гарч магадгүй. Үүнийг шүдээ хавирахаа болихын тулд битгий ойлгоорой! Чи шүдний оосор хийдэггүй болохоор бохь чинь цус алддаг! Өдөр тутмын шүдний оосорыг үргэлжлүүлэн хийх нь цус алдалтыг хэсэг хугацаанд зогсоож, бохьны эрүүл мэндийг гэмтээхгүй харин ч сайжруулна. Оноо
0 / 0
2 -р хэсэг Асуулт
ADA хэдэн инчийн утас ашиглахыг зөвлөж байна вэ?
6
Үгүй ээ! 6 инч (15.24 см) нь хуруугаа ороож, шүднийхээ хооронд маневр хийхэд хангалттай утас биш юм. Бага зэрэг урттай шүдний оосор хийж үзээрэй! Дахин таамагла!
12
Бараг л! 12 инч (30.48 см) нь хангалттай утас биш юм! Та шүднийхээ хажуу тийш "C" хэлбэртэй болгоход хангалттай утас байгаа эсэхийг шалгаарай. Өөр хариулт оролдоод үз…
18
Тийм ээ! Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд 45.72 см орчим утас ашиглах хэрэгтэй. Гар бүрийн дунд хуруунуудын үзүүрийг боож боох боловч цусны эргэлтийг тасалдуулахын тулд сайтар боож болохгүй. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
24
Яг тийм биш! 24 инч (60.96) нь арай хэтэрхий утас юм. Бага зэрэг бага урттай шүдний оосор хийж үзээрэй! Өөр хариултыг сонгоно уу!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Ам угаагч ашиглах
Алхам 1. Зөв ам угаагч худалдаж аваарай
Ам угаах нь чухал бүтээгдэхүүн юм, учир нь та зөвхөн шүд, бохьгоо сойз, шүдний тусламжтайгаар онилдог. Ам угаагч нь бохьны эрүүл байдлыг хадгалахын тулд амныхаа үлдсэн хэсэг болох хацар, хэл болон цэвэрлэсэн бусад гадаргууг эмчилж чаддаг. Сав баглаа боодол дээр ADA -ийн зөвшөөрсөн тамгатай ам угаагчийг сонгоорой.
- Амны хөндийг угаах нь амны хөндийн ариутгагч бодис гэж үзэж болох бөгөөд энэ нь шүд цоорох өвчин, шүд, салст бүрхэвчтэй холбоотой бактери, товрууны өндөр хувийг устгадаг.
- Амьсгалыг түр зуур цэвэрлэх зориулалттай гоо сайхны ам угаагчнаас илүү бохьны эрүүл мэндэд зориулагдсан тусгай зориулалтын эмчилгээний ам угаагчийг сонгоорой.
- Цаг хугацаа өнгөрөх тусам арьсыг хуурайшуулж, гэмтэл учруулж болзошгүй согтууруулах ундаа агуулсан ам угаахаас зайлсхий.
Алхам 2. Өөрийнхөө гараар ам угаагч хий
Турмерик нь бохьны үрэвсэл гэх мэт бохьны өвчнийг эмчлэхэд дэлгүүрээс худалдаж авсан ам угаагч шиг сайн болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
- 10 мг турмерик хандыг 3.5 унцид уусгана. халуун уснаас.
- Усыг тав тухтай температурт хөргөнө.
- Дэлгүүрээс худалдаж авсан амны хөндийн бусад байгалийн гаралтай сонголтууд нь шанцай, фенцел, цагаан гаа, нимбэгний эфирийн тос, цайны модны тос, түүхий зөгийн бал болон бусад олон бүтээгдэхүүн юм.
Алхам 3. Зөв ам угаах техникийг ашигла
Үргэлжлүүлэхийн өмнө тусгай зааварчилгаа авахын тулд сав баглаа боодолыг харна уу, учир нь тусгай жороор хийсэн ам угаагч нь амандаа хэр удаан хадгалах, эсвэл бүтээгдэхүүнийг шингэлэх эсэх талаар өөр өөр зөвлөмж өгч болно.
- Хэрэв сав баглаа боодол дээр бүтээгдэхүүнийг шингэлнэ гэж бичсэн бол тэдгээрийн зааврыг дагана уу. Халуун ус хэрэглээрэй. Хэрэв та шатаж буй мэдрэмжийг мэдэрч эсвэл амт нь хэтэрхий хүчтэй байвал түүнийгээ шингэлнэ.
- Үүнийг амандаа хийнэ, гучин жаран секундын турш амандаа хүчтэй эргүүлээрэй.
- Дахин гучин жаран секундын турш хоолой угаахдаа хоолой угаах хэрэгтэй.
- Ам угаагчийг угаалтуур руу нулимна.
- Амаа усаар зайлна.
Алхам 4. Шүдээ угаасны дараа шууд амаа зайлж болохгүй
Амаа угаагч бодисоор амаа зайлах нь шүдээ угаах давуу талуудын заримыг арилгах болно. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд шүдээ угаахаас өмнө, эсвэл шүдээ угааснаас хойш дор хаяж хагас цагийн дараа амаа зайлж угаана. Оноо
0 / 0
3 -р хэсэг Асуулт
Амаа зайлахдаа ямар найрлагаас зайлсхийх ёстой вэ?
Согтууруулах ундаа
Тийм ээ! Архи таны амыг хуурайшуулж, цаг хугацааны явцад гэмтэл учруулж болзошгүй. Амьсгаагаа эрүүл мэндэд тустай болгохоос илүү бохины эрүүл мэндийг сайжруулах зорилготой эмчилгээний зориулалттай ам угаагчийг үргэлж сонгоорой. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Турмерик
Үгүй ээ! Турмерик нь буйлны үрэвсэл зэрэг буйлны өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг гэдгээрээ алдартай. Та 10 мг яст мэлхийн хандыг 3.5 шингэн унци (103 мл) халуун усанд уусган өөрийн гараар амны хөндийн угаалга хийх боломжтой. Угаахаасаа өмнө хольцыг хөргөнө. Дахин оролд…
Ментол
Тийм ч дөхсөнгүй! Ментол бол гаа ургамалд байдаг байгалийн гаралтай бодис бөгөөд амны хөндийгөө амтыг нь амталдаг. Энэ нь хортой биш бөгөөд үүнээс зайлсхийх шаардлагагүй юм! Өөр хариулт оролдоод үз…
Фтор
Яг тийм биш! Фтор нь шүд цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг тул та үүнийг шүдний бүтээгдэхүүндээ заавал оруулахыг хүсч байна! Нэмэлт ашиг тусын хувьд энэ нь хүчтэй ясыг дэмждэг. Өөр хариулт оролдоод үз…
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
4 -р хэсгийн 4: Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх
Алхам 1. Шүдний эмчтэй тогтмол уулзалт хийх
Хэдийгээр та гэртээ амны хөндийн эрүүл ахуйг маш сайн арчилж байгаа ч гэсэн товруу арилгах гэх мэт зүйлийг гэртээ хийх боломжгүй байдаг. Та бохь, шүднийхээ эрүүл мэндийн талаар мэргэжлийн багаж хэрэгсэл бүхий шүдний эмчид үзүүлэх ёстой.
- Шүдний эмчид хэр олон удаа очиж үзэх нь таны хувийн хэрэгцээнээс хамаардаг боловч жилд дор хаяж нэг удаа шүд, бохьгоо шалгаж байх ёстой.
- Дараагийн үзлэгт хэзээ буцаж орох ёстойг шүдний эмч танд хэлэх болно.
Алхам 2. Таны нөхцөл байдал шаардлагатай бол яаралтай тусламж хүсээрэй
Мэргэжилтнүүдийн тусламж шаардлагатай байж болох олон асуудал байдаг боловч бохь өвчний гол шинж тэмдгүүд нь:
- Бохь хавдах эсвэл улайх
- Эрт шүдний оо авахад хэвийн хэмжээнээс хэтэрсэн цус алдалт
- Сул шүд
- Бохь өвдөх эсвэл мэдрэмтгий байх
- Архаг амнаас эвгүй үнэр эсвэл муу үнэр
Алхам 3. Сайн шүдний эмч хайж олох
ADA нь танай орон нутгаас ADA-ийн гишүүн шүдний эмч олох хайлтын хэрэгслээр хангадаг. Тэд мөн танай бүсэд нэр хүндтэй шүдний эмч олохын тулд дараах алхамуудыг хийхийг зөвлөж байна.
- Найз нөхөд, гэр бүл, хамт ажиллагсдаасаа зөвлөгөө аваарай
- Эмчээсээ зөвлөгөө аваарай
- Хэрэв та нүүж байгаа бол одоо байгаа шүдний эмч эсвэл тэдний ажилтнуудаас шинэ газартаа нэр хүндтэй шүдний эмч олоход туслахыг хүс
- Хэрэв танд бохь өвчин гэх мэт онцгой хэрэгцээ байгаа бол шүдний эмч гэх мэт нарийн мэргэжлийн эмчтэй уулзах шаардлагатай байж магадгүй юм.
Алхам 4. Таны эрүүл мэндийн сүлжээнд аль шүдний эмч байгааг мэдэх
Даатгалын компанийнхаа вэбсайтад зочлох эсвэл тэдний тусламжийн утас руу залгаж аль шүдний эмч таны даатгалыг хүлээн авахыг олж мэдээрэй. Хэрэв та зүрх сэтгэлээ тодорхой шүдний эмчид үзүүлэхийг хүсч байвал даатгалын компанитай харьцуулахад шүдний эмчийн оффистой ажиллах нь илүү хялбар байх болно.
Алхам 5. Танай бүсэд хямд үнэтэй шүдний эмч хайж олох
Хэрэв танд эрүүл мэндийн даатгал байхгүй эсвэл таны даатгал шүдний эмчийн үзлэгт хамрагдаагүй бол өөрт байгаа хямд үнийн сонголтыг хайж олохын тулд судалгаа хийгээрэй. Хамгийн найдвартай, нэр хүндтэй сонголт бол шүдний сургуулийн харьяа клиникийг хайж олох явдал юм. Эдгээр клиникүүд ихэвчлэн 18-аас доош насны хүүхдүүдэд үнэ төлбөргүй үйлчилгээ үзүүлдэг бөгөөд насанд хүрэгчдэд зориулсан хөнгөлөлттэй үнээр үйлчилгээ үзүүлдэг.
Орон нутгийн шүдний эмнэлгийн клиникийг олохын тулд мужийнхаа шүдний холбооны вэбсайтыг хайж олоорой
Оноо
0 / 0
4 -р хэсэг Асуулт
Та хэзээ шүдний эмчид яаралтай хандах ёстой вэ?
Хэрэв та сул шүдтэй бол
Хаах! Хүүхдүүд сүүн шүдээ алдаж, насанд хүрсэн шүдээ ургуулдаг тул сул шүд нь хүүхдүүдэд түгээмэл тохиолддог. Гэсэн хэдий ч насанд хүрэгчид шүд нь сул байх ёсгүй. Гэхдээ шүдний эмчид яаралтай хандах шаардлагатай бусад тохиолдлууд байдаг гэдгийг санаарай. Өөр хариулт сонгоно уу!
Хэрэв та бохь хавдсан бол
Та хэсэгчлэн зөв байна! Хэрэв та бохь хавдсан эсвэл улайсан бол шууд шүдний эмчид хандах хэрэгтэй. Энэ нь бохь өвчин байгааг илтгэж болно. Гэсэн хэдий ч та яаралтай шүдний эмчид хандах шаардлагатай үе байдаг. Илүү сайн сонголт байна!
Хэрэв танд архаг амны үнэр байвал
Бараг л! Амнаас эвгүй үнэр гарвал шүдний эмчид хандах нь үнэн. Хэрэв та ихэвчлэн амнаасаа муухай үнэртэй байвал тусламж хүсэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч шүдний эмчид яаралтай хандах шаардлагатай бусад тохиолдлууд байдаг. Дахин оролд…
Хэрэв танд их хэмжээний цус алдалт тохиолдвол
Дахин оролд! Хэрэв бохьны ойролцоо их хэмжээний цус алдалт гарсан бол та шууд шүдний эмчид хандах нь үнэн. Гэсэн хэдий ч хэрэв та угааж цэвэрлэх ажлыг дөнгөж эхлүүлж байгаа бол цус алдах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ бусад тохиолдолд шүдний эмчид яаралтай хандах шаардлагатай байдаг гэдгийг санаарай. Өөр хариултыг сонгоно уу!
Дээрх бүгд
Яг! Шүд суларсан, бохь хавдсан, архаг амнаас эвгүй үнэр, их хэмжээний цус алдалт гарсан тохиолдолд та шууд шүдний эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв та бохь өвдөж, эмзэг мэдрэмтгий болсон бол шүдний эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Зарим хүмүүс бохьны бүсэд меланин хэт пигментаци хийснээс болж харанхуй буйлтай байдаг. Энэ нь ихэвчлэн Африк эсвэл бусад хар арьст хүмүүст тохиолддог боловч хүн бүрт тохиолдож болно. Энэ тохиолдолд буруу зүйл байхгүй; амаа эрүүл байлга.
- Хэрэв таны харанхуй бохь меланинаас үүдэлтэй гэж үзэж байгаа бол шүдний эмчид хандаарай. Зарим шүдний эмч нар 'бохь цайруулах' гэж нэрлэгддэг "бохь меланин депигментаци" гэсэн процедуртай байдаг бөгөөд энэ нь меланиныг бүрмөсөн арилгаж лазер ашиглан бохь ягаан өнгөтэй болдог.
- Алхам алхмаар үргэлжлүүлээрэй. Хэсэг хугацааны дараа та тэрэгнээс нэг удаа унах нь зүгээр юм. гэхдээ битгий зогсоорой. Та сайн ахиц дэвшил гаргаж байж магадгүй ч дараа нь зогсоод анхны хэлбэр рүүгээ буцаж орно.
Анхааруулга
- Жимс, хүнсний ногоо гэх мэт эрүүл, хатуу хоол хүнс хэрэглэхийг хичээ. Тэд таны бохины эрүүл мэндэд үнэхээр чухал юм.
- Шүдний сойзоо өөр хүнтэй хэзээ ч бүү хуваалцаарай.
- Хэт хатуу самнах хэрэггүй. Энэ нь таны буйлыг цочроож, улаанаар будах болно. Өвдөлт, магадгүй бүр цус алдах шалтгаан болдог. Хажуугаар нь угаах нь цоорхой руу нэвтэрч чаддаггүй, мөн бохь, шүдэнд хортой нөлөө үзүүлдэг. Нарийвчилсан сойзтой дээш дээш доош хөдөлгөөн нь зажлах хөдөлгөөнийг хамгийн сайн дуурайдаг бөгөөд Байгаль эх танд эрүүл ягаан бохь бэлэглэх болно !!
