Хүн бүхэн гэрэлтсэн, үзэсгэлэнтэй, эрүүл инээмсэглэлтэй байх дуртай. "Бохьны хямрал" буюу буйл бохь нь таны бохьны хөдөлгөөн бөгөөд ингэснээр шүдний үндэс хэсгийг ил, тод харагдуулдаг. Бохь буглах нь ихэвчлэн 40 -өөс дээш насны хүмүүст тохиолддог. Энэ нь таны инээмсэглэлийг алдагдуулж, шүдээ хүрэх, температур мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлэхэд асуудал үүсгэдэг. Бохь хорхойтохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд шүдний эрүүл ахуйг сахиж, амьдралын хэв маягаа зөв сонгох хэрэгтэй.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Шүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Шүдний эмчид тогтмол очиж үзээрэй
Periodontal өвчин нь бохь ургах шалтгаан болдог. Цэвэрлэгээ, үзлэгт хамрагдахын тулд зургаан сар тутамд шүдний эмчид хандаарай. Хэрэв та үүнийг хийгээгүй бол фторын эмчилгээний талаар асуугаарай. Мэргэжлийн эмчилгээг тогтмол хийх нь ам, бохьны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Бохьны үрэвсэл, периодонтит, товруу зэрэг нь бохьны үрэвсэл үүсгэдэг бөгөөд энэ нь буйлны хямралыг үүсгэдэг. Таны шүдний эмч эдгээр өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл муудахаас нь өмнө эмчлэхэд тань туслах болно.
- Буруу байрлалтай эсвэл шүдээ хавирсан байх нь бохины уналтыг өдөөж, улам дордуулж, шүдний эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болдог.
Алхам 2. Шүдний эмчтэй зөвлөлдөх
Хэрэв танд тогтмол шүдний эмч засч залруулах боломжгүй шүдний асуудал байгаа бол шүдний эмчид хандаж магадгүй юм. Periodontists нь periodontal өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх чиглэлээр мэргэшсэн бөгөөд бохьны хямралд туслахын тулд илүү сайн тоноглогдсон байж магадгүй юм.
Алхам 3. Өдөрт хоёр удаа шүдээ угаа
Цаг зав гарган өдөрт хоёр удаа шүдээ сайтар угаагаарай. Өглөө босоод унтахынхаа өмнө угаа. Фтор агуулсан шүдний оо хэрэглэх. Зөөлөн үстэй шүдний сойз хэрэглэж, хатуу үстэй сойз хэрэглэхээс зайлсхий.
- Цахилгаан сойз худалдаж авах талаар бодож үзээрэй.
- Шүдний дотор, гадна, оройг (зажлах гадаргуу) заавал угааж байгаарай. Мөн хэлээ угаа.
Алхам 4. Шүд угаах зөв техникийг ашигла
Хүмүүсийн гаргадаг том алдаа бол шүдээ хэт угаадаг явдал юм. Хэвтээ (урагш хойш) хатуу угаах нь бохьны гэмтэл учруулж, пааланг эвдэж, бохины уналт үүсгэдэг. Шүд угаах зөв аргыг зааж өгөхийг шүдний эмчээсээ хүс.
- Шүдний сойзныхоо толгойг бохьны шугам руу 45 ° өнцгөөр хазайлгана. Жижиг дугуй хэлбэртэй чичиргээний цохилтыг ашигла. Зөөлөн даралтаар самна. Шүдний сойзны үс нь бохьныхоо шугамаас 1 мм доогуур явж, тэнд наалдсан товруу арилгах боломжтой. Шүднийхээ бусад гадаргуу руу шилжихээсээ өмнө нэг байрлалд 20 орчим удаа цус харвалт хий.
- 20 цус харвалт хийсний дараа шүдийг хазах гадаргуу руу чиглэсэн хөдөлгөөн хийж товруунаас гаргаж аваарай. Шүдний хазуулсан гадаргууг цэвэрлэхийн тулд нааш цааш хэвтээ хөдөлгөөн хий.
Алхам 5. Шүдний сойзоо цэвэр байлгаарай
Шүдээ угаасны дараа шүдээ угааж, босоо байрлалд хадгалж, шүүгээнд эсвэл лангуун дээр хэвтэж болохгүй. Шүдний сойзоо битүү саванд байнга байлгаж болохгүй, учир нь энэ нь бактери үржихэд түлхэц болно. Өрхийнхөө шүдний сойз бүрийг тусад нь байлга.
3-4 сар тутамд шинэ шүдний сойз авах, эсвэл үс нь хугарсан тохиолдолд
Алхам 6. Өдөр бүр шүдээ угаа
Шүдээ угаах нь сойзтой зэрэгцэх ёстой. Цахилгаан утас нь шүдний сойзны үсэнд хүрч чадаагүй товруу арилдаг.
- Үр дүнтэй шүдний утас авахын тулд тохойн урттай утас аваад хоёр үзүүрийг дунд хуруугаараа боож өгнө. Хамт ажиллах боломжтой нэг инч утас үлдээгээрэй.
- Арын шүднээс эхлэн чигчий хурууныхаа тусламжтайгаар шүднийхээ хооронд уяагаа маш зөөлөн гулсуулна уу. Утасыг бүү доошлуулаарай, ингэснээр бохь гэмтэх болно.
- Үүнтэй ижил процедурыг бүх шүдэндээ давтаж, бохь гэмтээхгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв шүдний оосор хийх үед таны буйл цус алдаж байвал та илүү зөөлөн байх хэрэгтэй.
2 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Тамхи татахаа боль
Тамхи татах нь эрүүл мэндийн олон асуудал үүсгэдэг. Энэ нь шүдний маш олон асуудал үүсгэж болзошгүй бөгөөд үүний нэг нь бохь буцааж авах явдал юм. Тамхинаас гарах, амны хөндийн эрүүл мэнд, амьсгалыг сайжруулахын тулд одоо хүчин чармайлт гаргаарай!
Тамхинаас гарах гэж байхдаа никотины нөхөөс гэх мэт никотин орлуулагч хэрэглэхийг хичээгээрэй
Алхам 2. Шүдээ хавирахаа боль
Шүдээ хавирах, эсвэл бруксизм нийтлэг байдаг - та үүнийг хийдэг, тэр дундаа шөнийн цагаар ч мэддэггүй байж магадгүй. Энэ нь зажлахад оролцдог булчинг чангалаад зогсохгүй бохины уналтад хүргэдэг. Хэд хэдэн энгийн аргуудыг туршиж үзээд шүдээ хавирахаа больж сураарай.
- Шөнийн хамгаалагч авахын тулд шүдний эмчид хандаарай.
- Өдрийн цагаар эрүүний булчингаа суллахыг хичээ.
- Кофейн, согтууруулах ундаанаас хол бай, ялангуяа унтахынхаа өмнө.
- Унтахынхаа өмнө бясалгал эсвэл тайвшруулах ванны тусламжтайгаар стрессээ бууруулаарай.
Алхам 3. Амны хөндийн цоолохыг бүү ав
Металл үнэт эдлэл таны аманд байрлуулснаар зөвхөн шүдэнд асуудал үүсээд зогсохгүй буйланд нөлөөлдөг. Хэл, уруул цоолох нь бохь руу дахин дахин цохих хандлагатай байдаг бөгөөд үүнээс үүдэлтэй гэмтэл нь бохины уналтад хүргэдэг.
Хэрэв та амаар цоолохоор шийдсэн бол цоолох дэлгүүр нь ариун цэврийн маш сайн нөхцлийг хангаж байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 4. Шүдний хиймэл шүд зөв тохирсон эсэхийг шалгаарай
Бохьны уналт нь хэсэгчлэн хиймэл шүд хийснээс үүдэлтэй байж болно. Хэрэв таны хиймэл шүд суларч, бохьныхоо хэсэг дээр үрж байвал хиймэл шүдээ боож өгөх (зөв суурилуулах) талаар мэргэжлийн эмчтэйгээ уулзаарай.
