Уруулаа чийгшүүлэх нь ялангуяа өвлийн улиралд үргэлжлэх тулаан байж магадгүй юм. Таны бүх арьсны эсэд уруул хүртэл липид (өөх/лав) давхарга байдаг. Энэхүү липидийн давхарга нь усыг арьснаас тань гадагшлуулахаас хамгаалдаг боловч анхаарал халамж тавихгүй бол заримдаа нимгэрч эхэлдэг. Энэ нь хуурай арьс, уруул хагарахад хүргэдэг. Хэрэв та эрс тэс уур амьсгалтай орчинд амьдарч байвал уруул чинь хагарч магадгүй. Та чийг, керамидийг өөрийн давуу тал болгон ашиглах, уруулаа сөрөг нөлөөнөөс хамгаалах, зарим бүтээгдэхүүн, хоол хүнснээс татгалзах замаар энэ асуудлыг шууд шийдэж чадна. Эдгээр стратегиуд хамтдаа таны уруулыг эдгээх болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Чийгшүүлэх үйлчилгээтэй
Алхам 1. Их хэмжээний ус уух
Хангалттай ус уухгүй бол шингэн алдаж эхэлдэг. Шингэн алдалт нь таны арьс, түүний дотор уруулыг хатаана. Уруулдаа туслахын тулд өдөрт найман аяга ус уугаарай.
Алхам 2. Чийгшүүлэгч хэрэглэж үзээрэй
Хуурай агаар таны арьсыг хуурайшуулдаг бол чийгтэй агаар нь арьсыг чийгшүүлэхэд тусалдаг. Хуурай агаар ялангуяа өвлийн улиралд асуудал болдог тул арьс, уруулаа чийгтэй байлгахын тулд унтлагын өрөөндөө нэгийг байрлуул.
Алхам 3. Өргөст хэмхийг урууландаа түрхээрэй
Зарим хүмүүс уруулаа чийгшүүлэхийн тулд өргөст хэмх хэрэглэх нь азтай байдаг. Зүгээр л өргөст хэмхийг хайчилж ав. Зүсмэлүүдийг ашиглан уруулаа 5-10 минутын турш барьж чийгшүүлнэ.
Алхам 4. Зуун настыг туршиж үзээрэй
Таны уруул хагарах үед та бага зэргийн ан цав үүсч, зуун настыг эдгээхэд тусалдаг. Үүнээс гадна хагарсан уруулын өвдөлтийг намдаахад туслах болно. Та цэвэрхэн зуун настын гелийг өдөрт хоёр удаа урууландаа түрхэж болно.
Алхам 5. Керамид агуулсан эмчилгээ эсвэл уруул өнгөлөгчийг туршаад үзээрэй
Таны уруулыг чийгшүүлэхийн тулд ихэвчлэн байгалийн лав хамгаалалттай байдаг боловч заримдаа цаг агаар, хоол хүнс энэ хамгаалалтыг эвддэг. Керамидын эмчилгээ нь өөрийгөө сэргээн босгоход саад болж, хагарсан уруулыг сэргээдэг.
Алхам 6. Өглөө чийгшүүлэгч түрхээрэй
Өглөө анх босохдоо чийгшүүлэгч түрхээд өдрийн турш чийгшүүлэх үйл явцыг эхлүүлнэ. Оноо
0 / 0
1 -р хэсэг Асуулт
Гидрокортизоныг хэтрүүлэн хэрэглэхээс яагаад зайлсхийх ёстой вэ?
Энэ нь таны уруулыг илүү хагарсан болгож чадна.
Байх албагүй. Мэдээжийн хэрэг, савх гэх мэт зарим эмчилгээ нь цаг хугацааны явцад уруулыг гэмтээж болзошгүй юм. Гидрокортизон хэт их хэрэглэхээс зайлсхийх бас нэг шалтгаан бий. Дахин оролд…
Энэ нь халуурах магадлалтай.
Үгүй ээ! Гидрокортизон нь зөвхөн сэдэвчилсэн шинж чанартай байдаг тул үүн шиг гайхалтай нөлөө үзүүлэхгүй байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч хэрэв та үүнийг хэрэглэснээс болж өвдвөл тэр даруй зогсоорой. Та үүнийг хийхгүй байсан ч хэрэглээг хязгаарлах талаар бодож үзээрэй. Дахин таамагла!
Энэ нь танд тууралт өгч болзошгүй.
Яг зөв! Гидрокортизон хэтрүүлэн хэрэглэвэл ам, уруулын ойролцоо тууралт үүсдэг. Та үүнийг зөвхөн онцгой нөхцөл байдалд, харин ашиглахдаа маш хэмнэлттэй ашиглах ёстой. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -ийн 2 -р хэсэг: Юунаас зайлсхийх ёстойгоо мэдэх
Алхам 1. Уруулаа шүлсээр чийгшүүлэхээс зайлсхий
Хуурай болоход хэлээ уруул дээрээ дэвсэх нь таны хувьд автомат зүйл байх. Гэсэн хэдий ч таны шүлс уруулаа хатааж дуусдаг тул үүнийг хийх нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.
Алхам 2. Хиймэл бүтээгдэхүүнээс зайлсхий
Уруул өнгөлөгчийг сонгохдоо хиймэл будаг, амт агуулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхий. Ши тос, наргил модны тос зэрэг байгалийн тос нь уруулыг чийгшүүлэхэд хамгийн тохиромжтой.
-
Эдгээрийн аль нэгийг агуулсан уруул өнгөлөгчөөс зайлсхийх хэрэгтэй:
- Амт: Энэ нь ихэвчлэн химийн бодис агуулдаг бөгөөд үүнийг далдлах үг юм.
- Өнгө: Дээр дурдсантай адил энэ нь химийн бодисыг илтгэж болно.
- Ментол ба/эсвэл гааны тос: Эдгээр нь сайхан хорсох/хөргөх мэдрэмжийг төрүүлдэг ч үнэндээ таны уруулыг улам дордуулдаг.
Алхам 3. Уруул нь зүсэгдсэн эсвэл хагарсан цитрус жимснээс зайлсхий
Жимсний хүчил нь хагарсан уруулыг тань цочроодог тул таны уруул ялангуяа муу байгаа үед үүнээс зайлсхийхийг хичээгээрэй.
Мөн халуун ногоотой хоол идэхээ болих хэрэгтэй. Цитрус шиг халуун ногоотой хоол хүнс таны уруулыг цочроодог. Хэрэв та урууландаа асуудалтай байгаа бол эдгээр хоолноос завсарлага аваарай
Алхам 4. Салицилийн хүчил агуулсан гуужуулагч хэрэглэж болохгүй
Ийм төрлийн гуужуулагч нь таны арьсанд ус байлгадаг липидийн саадыг арилгаснаар уруулыг илүү хуурайшуулдаг. Энэ нь асуудлыг улам хүндрүүлнэ.
Алхам 5. Эмээ шалгаж үзээрэй
Хэрэв та архаг хуурай уруултай бол таны нэг эм буруутай байж магадгүй. Жишээлбэл, цусны даралт ихсэх эм нь уруул хуурайшихад хүргэдэг. Хагарсан уруулаас болж та эм уухаа болих ёсгүй ч эмч тань танд асуудал үүсгэхгүй өөр эм рүү шилжүүлж болно.
Алхам 6. Шүдний оооо соль
Зарим шүдний оо, ялангуяа хиймэл орц найрлагатай бол таны уруулыг цочроодог. Энэхүү цочрол нь цаг хугацааны явцад хагарсан уруул үүсгэж болно. Оноо
0 / 0
2 -р хэсэг Асуулт
Уруул чинь хагарсан бол ямар төрлийн хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй вэ?
Apple шанцай гурилан бүтээгдэхүүн.
Үгүй ээ! Та эдгээрээс хүссэн хэмжээгээрээ идэж болно, гэхдээ бүү өвчтэй байгаарай! Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эдгээр гурилан бүтээгдэхүүн таны уруулд нөлөөлөх вий гэж санаа зовж байгаа бол санаа зовох хэрэггүй болно. Алим, шанцай аль аль нь таны хагарсан уруулд чухал нөлөө үзүүлэхгүй. Дахин оролд…
Кофе
Дахин оролд! Хэрэв та эвгүйрхэж байгаа бол кофеноос татгалзаж болно. Гэсэн хэдий ч кофе нь уруул хагарах гэх мэт сэдэвчилсэн өвчинд нөлөөлдөггүй. Өөр хариултыг сонгоно уу!
Шарсан өндөг.
Тийм ч дөхсөнгүй! Шарсан өндөг нь хагарсан уруулыг чинь цочроох ямар ч орц найрлага агуулдаггүй. Хэдийгээр идэж буй зүйлдээ анхааралтай хандах нь ухаалаг хэрэг боловч, та хорхойтсон өндөгнөөс аюулгүй байж чадна! Дахин таамагла!
Нимбэгний дөрвөлжин.
Зөв! Нимбэг, жүрж, бэрсүүт жүрж гэх мэт цитрусын жимс нь маш хүчиллэг бөгөөд хагарсан уруулыг жигнэсэн амттан хэлбэрээр ч гэсэн өвтгөж, гэмтээж байдаг. Хэрэв таны уруул танд төвөг учруулж байвал оронд нь цитрусгүй сайхан зууш олоорой! Үүнтэй адил өвдөлтийг өдөөдөг халуун ногоотой хоолноос зайлсхий. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -р хэсгийн 3: Уруулаа хор хөнөөлөөс хамгаалах
Алхам 1. Ороолт ашиглана уу
Ороолт нь зөвхөн хүзүү, цээжийг хамгаалаад зогсохгүй уруулаа хамгаалж чадна, хэрэв та амаа таглавал. Салхи бол хагарсан уруулын алуурчин тул салхийг зогсоох нь асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Алхам 2. Уруулын бальзамыг өдөр бүр түрхээрэй
Уруулын гавар түрхээрэй, ялангуяа өвлийн улиралд. Уруулын бальзам нь зөвхөн чийгшүүлээд зогсохгүй уруулыг сөрөг нөлөөнөөс хамгаална. Хэрэв та наранд удаан хугацаагаар байхгүй бол уруулын гавар нь SPF агуулсан байж болно.
Шаардлагатай бол уруул өнгөлөгч түрхээрэй. Энэ нь амны хөндийн дерматит гэж нэрлэгддэг өвчин үүсгэхгүй, учир нь уруулын гавар нь стероидын тос биш (гидрокортизон бол стероидын тос юм)
Алхам 3. Нүүрээ угаасны дараа уруул өнгөлөгч түрхээрэй
Нүүрээ угааж цэвэрлэхийн тулд тосыг гуужуулах эсвэл арилгах зориулалттай боловч уруулаа цэвэрлэхээс зайлсхий. Зөөлөн савантай усыг урууландаа түрхээд дараа нь уруулын бальзам хэрэглээрэй.
Алхам 4. Нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй
Урууландаа нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй, эсвэл дор хаяж SPF 15 нарнаас хамгаалах тос агуулсан уруул өнгөлөгчийг сонгоорой. Энэ нь таны уруулыг наранд шарахаас хамгаалдаг бөгөөд энэ нь уруул хагарахад нөлөөлдөг. Оноо
0 / 0
3 -р хэсэг Асуулт
Үнэн эсвэл худал: Та нарны гэрэлд өртөхөөс хамгаалахын тулд урууландаа SPF 30 -аас доошгүй хэмжээтэй тос түрхэх хэрэгтэй.
Үнэн
Үгүй ээ! Уруулаа наранд хортой нөлөөнөөс хамгаалах нь маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч та өндөр SPF -тай уруул өнгөлөгчийг олж авахын тулд тэмцэж магадгүй тул хараагаа доошлуулаарай. Өөр хариулт сонгоно уу!
Худлаа
Яг зөв! Уруулыг наранд шарах, мэдрэмтгий байдлаас хамгаалах нь маш чухал боловч энгийн SPF 15 уруул өнгөлөгч нь маш сайн арга юм. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Хэрэв та чийгтэй ногоон цайны уутыг 10-15 минутын турш урууландаа түрхэж, чийгшүүлж, дараа нь вазелин эсвэл кокосын тос түрхээрэй. Царцсан уруулын бүтээгдэхүүн, эсвэл боломжтой бол уруулнаасаа татгалзаарай.
- Унтахаасаа өмнө шөнийн цагаар газрын тосны вазелиныг хэрэглэж, сэрсэнийхээ дараа уруулаа олон цагаар чийгшүүлж болно.
- Уруулын бальзамыг түрийвч, халаасандаа байнга хийж, ойр ойрхон түрхээрэй. Хүүхдийн уруул нь уруулыг удаан хугацаанд чийгшүүлж өгдөг тул сайн сонголт байж болох юм.
- Хагарсан уруулыг хэдхэн минутын дотор арилгахын тулд шүдний сойз ашиглан уруулаа гуужуулж эхэл. Дараа нь чийгшүүлэгч савангаар уруулаа угааж, уруулаа алчуураар арчина. Эцэст нь вазелин түрхээд 45 минут хүлээгээрэй, гэхдээ хичнээн муу байгаагаас хамаарч бага хугацаа зарцуулдаг.
- Та уруулаа арчлахын тулд кокосын тос хэрэглэж болно.
- Кокосын тос, элсэн чихэр зэргийг хольж, өрөөний температурт ихэвчлэн хатуу хэвээр үлддэг бөгөөд үхсэн арьсыг арилгаж, чийгийг нь гадагшлуулдаг.
- Уруулыг хуурайшуулахгүйн тулд унтаж байхдаа вазелин эсвэл аквафор түрхээрэй.
- Кокосын тосыг урууландаа түрхээрэй.
- Хэрэв уруулын хуурайшилт маш зөөлөн байвал байгалийн тосыг урууландаа болон эргэн тойрондоо түрхэж болно.
- Чидун жимсний тос, бор элсэн чихэр, зөгийн балыг хольж хэрэглээрэй. Энэ нь таны амыг үнэхээр толигор болгоно!
- Хагарсан уруул нь ихэвчлэн түр зуурынх бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам алга болдог гэдгийг мэдэж аваарай. Энэ процессыг хурдан болгохын тулд уруулаа долоох, түүж авах, хазахаас зайлсхийх боломжтой.
- Уруул хагарах нь таны хувьд байнгын асуудал бол эмчид хандаарай. Энэ нь таны амны эргэн тойронд мөөгөнцрийн халдвар байгаа, эсвэл бүтээгдэхүүнд харшлын урвал үзүүлж байна гэсэн үг юм.
