Нэгэнт та өнгөрсөн он жилүүдэд гадаад төрхөндөө бага зэрэг анхаарал тавьж эхлэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Аз болоход, та аль хэдийн байгалийн туяатай, гялалзсан гэрэл гэгээтэй болсон байж магадгүй, гэхдээ хэрэв та хувцас, үс, арьс арчилгаа, будалтаа туршиж үзэхийг хүсч байвал энэ нь зүгээр юм. Энэ үе шатанд бага байх тусам илүү их байдаг гэдгийг санаарай. Үүнтэй холбогдуулан таныг хамгийн сайхан харагдахад туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
Алхам
16 -ийн 1 -р арга: Инээмсэглэ
4 1 УДАХГҮЙ
Алхам 1. Та эерэг хандлагатай байвал хамгийн сайхан харагдах болно
Хэрэв та үргэлж инээмсэглэхийг хүсэхгүй байвал зүгээр! Гэхдээ үнэхээр сайхан сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсч байвал инээмсэглээрэй.
Хэрэв та хэт их ачаалал, стресст орсондоо инээмсэглэхэд хэцүү байгаа бол спортоор хичээллэх, найзуудтайгаа зугаалах эсвэл удаан усанд орох гэх мэт тайвшрах дасгал хийхийг хичээгээрэй. Хэрэв эдгээр зүйл нь тус болохгүй бол эцэг эхтэйгээ эсвэл итгэдэг өөр насанд хүрсэн хүнтэйгээ сэтгэл санаагаа хуваалцаж үзээрэй
16-ийн 2-р арга: Байгалийн гаралтай будалт хийх туршилт
1 3 Удахгүй
Алхам 1. Залуу насны туяа тань гэрэлтэх болтугай
Та анх нүүр будалт хийж эхлэхдээ Инста эсвэл дуртай оддоос олж харсан гайхалтай дүр төрхөө сэргээхийг хичээх нь үнэхээр сонирхолтой санагддаг. Өсвөр насны хүүхдүүдийн хувьд та нүүр будалтаа нарийн байлгаснаараа хамгийн сайхан харагдах болно. Энд туршиж үзэх цөөн хэдэн үндсэн зүйл байна:
- Нүдний доорх батга, хар толбо зэргийг далдлах зорилгоор далдлах хэрэгслийг ашиглаарай.
- Хэрэв та арьсны өнгийг жигд болгох шаардлагатай бол өнгөт чийгшүүлэгч эсвэл BB тосыг сонгоорой.
- Хацарныхаа дугуйрсан хэсэгт бага зэрэг өнгө оруулахын тулд крем эсвэл нунтаг ичихийг оролдоорой.
- Сормуусаа тод харагдуулахын тулд сормуус буруулагч ашиглаарай.
- Онцгой тохиолдлуудад тунгалаг эсвэл цайвар өнгийн уруулын гялбаа эсвэл бальзамгүй уруулын будаг ашиглан гадаад төрхөө дуусгаарай.
16 -ны 3 -р арга: Өдөр бүр үсээ янзлаарай
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Хэдхэн минут ч гэсэн эв найртай харагдахад тусална
Та хичнээн их хүчин чармайлт гаргахыг хүсч байгаа бөгөөд та хаалгаар гарахаасаа өмнө үсээ самнахад л өөртөө итгэлтэй байж магадгүй юм. Гэхдээ хэрэв та гадаад төрхөндөө жаахан нэмэлт зүйл оруулахыг хүсвэл гэзэг доогуур, эмх замбараагүй боолт, сунгасан сүлжих, үсээ хагас дээш доош нь зүүх гэх мэт хөгжилтэй хэв маягийг туршиж үзээрэй.
- Хэрэв таны үс богино байвал бага зэрэг мусс түрхээд өдрийн турш хэвээр нь байлгаарай. Та илүү эмэгтэйлэг харагдахын тулд баррет эсвэл толгойн тууз ашиглаж болно.
- Үснийхээ бүтэцийг тэврэхийг хичээгээрэй, жишээ нь буржгар эсвэл өтгөн байвал үсний өнгөлгөө гэх мэт маш их эзэлхүүнтэй загварыг хайгаарай.
16 -ийн 4 -р арга: Үсээ тослогтой үедээ угаана
0 10 Удахгүй
Алхам 1. Ихэнх хүмүүс өдөр бүр шампунь угаах хэрэгтэй
Энэ нь таны үсийг эрүүл, эрүүл байлгахад тусална. Хэрэв таны үс үнэхээр тослог байсан бол та үүнийг өдөр бүр угаах хэрэгтэй бөгөөд үнэхээр хуурай бол долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа л угаах хэрэгтэй болно.
Үсээ цэвэр байлгах нь арьсыг цэвэрхэн байлгахад тусална. Хэрэв таны үс бохир байвал тос таны арьсанд түрхэж, улмаар үсний шугам, дух, хацар дээр батга гарах болно
16 -ийн 5 -р арга: Тав тухтай, өөртөө итгэлтэй байхад туслах хувцас өмс
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Ямар стиль танд тохирохыг туршиж үзээрэй
Ерөнхийдөө таны хувцас хэтэрхий цүнхтэй эсвэл хэт бариу байхаас илүү таны биеийг цэвэрхэн хальтирдаг бол хамгийн гоёмсог байх болно. Мөн санаж байгаарай-хэрэв танд тохирсон тохиргоо тохирохгүй бол энэ нь таны биед ямар нэгэн буруу зүйл байгаа гэсэн үг биш юм! Өөрт хамгийн тохирохыг олох хүртлээ өөр өөр хэв маягийг туршиж үзээрэй.
- Өөр өөр дүр төрхтэй тоглоход чөлөөтэй байгаарай, хэрэв та нэг өдөр футболк, жинсэн өмд өмсөж, дараагийн өдөр даашинз өмсөхийг хүсч байвал энэ нь үнэхээр зүгээр юм. Энэ бол өөрийгөө хэн болохыг олж мэдэх нэг хэсэг юм!
- Өдөөн хатгасан байдлаар хувцаслах шахалтанд бүү бууж өг. Энэ нь богино хугацаанд танд маш их анхаарал татах болно, гэхдээ математикийн хувьд гайхалтай, кикболын спортоор гайхалтай тоглодог эсвэл найз нөхөддөө үргэлж найдаж болох хүн гэдгээрээ алдартай байх нь дээр.
- Хувцасныхоо доор харагдахгүй тохь тухтай дотуур хувцас өмс. Хэрэв цээж чинь хөгжиж эхэлбэл хөхний даруулга зүүхээс авах дэмжлэгийг илүүд үзэж болно.
16 -ийн 6 -р арга: Хувийн шинж чанараа харуулахын тулд дагалдах хэрэгсэл ашиглаарай
0 10 Удахгүй
Алхам 1. Үндсэн хувцасыг онцгой зүйл болгон хувиргаарай
Энгийн цагаан футболк, жинсэн өмд ч гэсэн зөв дагалдах хэрэгсэлтэй болсноороо өвөрмөц дүр төрх болж чаддаг. Дэлгүүр хэсэх үедээ хүзүүний зүүлт, ээмэг, бугуйвч, бугуйвч, бүс, ороолт, нарны шил гэх мэт гоёмсог эд ангиудыг хайж олоорой.
- Илүү сонгодог харагдуулахын тулд сайхан цаг, энгийн зүүлт зүүлт, зүүлт ээмэг гэх мэт мөнхийн үнэт эдлэлтэй хамт яваарай.
- Хэрэв та илүү хөгжилтэй хэв маягт дуртай бол ханцуйвчтай бугуйвч, өвөрмөц малгай, сэрүүн бөгжийг хайгаарай.
- Гутал гутлаа бүү мартаарай-мөнгөө хэмнээрэй, эсвэл үнэхээр сайхан гэж бодож байгаа хосоо худалдаж авахыг эцэг эхээсээ хүсээрэй. Тэд тав тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай!
16 -ийн 7 дахь арга: Гараа нүүрнээсээ хол байлга
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Нүүрээ ч бас объект руу түшиж болохгүй
Нүүрээ гар эсвэл утсан дээрээ тавьбал бактери таны арьсанд тархах бөгөөд энэ нь батга гарах шалтгаан болдог. Үүнийг санах нь хэцүү байж болох ч гараа хөөрхөн царайнаасаа холдуулж хэвшээрэй!
Хэрэв та нүүрний шил, маск дээр ямар нэгэн зүйл зүүсэн бол шороо, бактери тараахгүйн тулд тогтмол цэвэрлэж байгаарай
16 -ийн 8 -р арга: Өдөрт хоёр удаа нүүрээ угаана
0 10 Удахгүй
Алхам 1. Энэ нь таны арьсыг цэвэрхэн байлгахад тусална
Шороо, тос, будалт гэх мэт зүйлс таны нүх сүвийг бөглөдөг тул өдөр бүр нүүрээ угааж хэвших нь үнэхээр чухал юм. Өглөө, оройд угаах нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ хэрэв та өдөрт нэг л удаа санаж чадвал шөнө хийхийг хичээгээрэй. Энэ нь батга гарахаас урьдчилан сэргийлэх болно, тиймээс та үргэлж өөрийгөө хамгийн сайхнаар мэдрэх болно.
- Ердийн саван нь таны нүүрийг хуурайшуулдаг тул оронд нь зөөлөн, үнэргүй нүүр угаагч хэрэглээрэй.
- Угааж байхдаа нүх сүвийг цэвэрлэхийн тулд хуруугаа жижиг тойрог хэлбэрээр хий.
- Биеийн тамирын хичээл эсвэл хөл бөмбөгийн дасгал хийсний дараа нүүрээ цэвэрхэн байлгахын тулд цүнхэндээ хэдэн нүүрний алчуураа хий
Арга 9 -ийн 16: Нүүрээ угаасны дараа чийгшүүлэгч түрхээрэй
0 10 Удахгүй
Алхам 1. Чийгшүүлэгч нь таны арьсыг хуурайшихаас хамгаална
Хөнгөн, тосгүй зүйл авч, хүчтэй үнэртэй бүх зүйлийг алгасах нь таны арьсыг цочроох болно. Зүгээр л сонгосон бүтээгдэхүүнийхээ хөнгөн давхаргад түрхээд дараа нь өөрөө арьсанд шингээгээрэй. Үүний дараа таны арьс сэргэж, толигор байх ёстой!
- Хэрэв таны арьс тослог болсон бол чийгшүүлэгч тос түрхэх нь сэтгэл татам байж магадгүй, гэхдээ бүү хий! Таны арьс хуурайшихад тосыг хэт их хэмжээгээр үйлдвэрлэх боломжтой тул хөнгөн чийгшүүлэгч нь арьсыг тэнцвэртэй, тунгалаг байлгахад тусална.
- Нүүрний маск шиг гар хийцийн маск эсвэл гар хийцийн авокадо маск нь арьсанд нэмэлт чийг өгөх гайхалтай арга болно.
- Арьсыг зөөлөн толигор байлгахын тулд биеийн тос түрхээрэй.
16-ийн 10-р арга: Батга толбо арилгах
0 4 Удахгүй
Алхам 1. Үүнийг зөвхөн хагарч буй газартаа түрхээрэй
Батга арилгах нь таны арьсанд маш хатуу нөлөө үзүүлж, цочроож хуурайшуулдаг. Үүнийг бүхэлд нь түрхэхийн оронд эмчилгээг овойлт, толбо руу түрхээд үзээрэй. Дараа нь үүнийг ганцааранг нь үлдээгээрэй, шахах эсвэл цухуйх нь улам бүр дордох болно, тэр ч байтугай халдвар авч магадгүй юм.
- Үе үе хагарах үед бензоил хэт исэлээр хийсэн батгагүй жорыг хэрэглэдэг.
- Үнэхээр зөрүүд батга гарвал арьсны эмчид хандаарай-тэд танд ретинол гэх мэт илүү хүчтэй бүтээгдэхүүн бичиж өгөх болно.
16 -р арга 11: Өдөр бүр дезодорант түрхээрэй
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Шинэхэн үнэртсэнээр та өөртөө илүү итгэлтэй болно
Таны бие хөгжиж эхэлмэгц та суга шиг үнэртэхгүй байгаа зарим өөрчлөлтийг анзаарах болно. Аз болоход, хөлсөө дарагч, дезодорант хослолыг өглөө бүр шударснаар үүнийг хяналтандаа байлгадаг. Энэ нь таныг хувцасныхаа доор чийгтэй эсвэл шар өнгийн толбо авахаас сэргийлж чадна, тиймээс сайхан үнэрээс гадна та илүү сайхан харагдаж магадгүй юм.
- Зүгээр л дезодорант зүүх нь биеийн бусад хэсэгт үнэр гарахаас сэргийлдэггүй тул өдөр бүр шүршүүрт орох эсвэл усанд орохоо мартуузай!
- Өдөр бүр цэвэрхэн хувцас өмс.
- Хэрэв та хүсвэл бага зэрэг биеийн шүршигч эсвэл үнэртэй ус нэмж болно, гэхдээ хэтрүүлж болохгүй.
16 -р арга 12: Шүдээ угааж, угаа
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Ингэснээр та тэр сайхан инээмсэглэлээ гайхуулж чадна
Шүдээ угааж цэвэрлэх нь тийм ч том асуудал биш юм шиг санагдаж магадгүй, гэхдээ хэрэв та сувдан цагаан арьстнуудыг гялалзуулах талаар өөртөө итгэлтэй байвал та хамгийн сайхан харагдах болно. Өглөө, орой бүр шүдээ угааж, угааж байгаарай, дараа нь амаа цэвэрлээрэй.
Хэрэв та тэгш бус хазах талаар итгэлгүй байгаа бол эцэг эхээсээ шүдний эмч, шүдний эмчтэйгээ шүдээ засах сонголтуудын талаар ярилцахыг хүс
16 -р аргын 13: Долоо хоногт нэг удаа хумсаа тайрна
0 8 Удахгүй
Алхам 1. Хэрэв та хүсвэл нэлээн өнгөлөгч нэмнэ үү
Сайхан гартай байх нь таныг өдөр бүр хөөрхөн харагдуулахад туслах болно. Хумсаа шууд зүсээрэй-энэ нь хадаас авахгүй байх хамгийн сайн арга юм. Хумсаа хазахаас зайлсхийх нь таны хумсыг барзгар харагдуулж, арьсны өвчинд хүргэж болзошгүй юм!
16 -ийн 14 -р арга: Хэрэв та биеийн үсийг авахыг хүсвэл хясаа эсвэл хусаарай
0 7 Удахгүй
Алхам 1. Хэрэв та хүсвэл үүнийг орхих нь зүгээр юм
Таны биен дээрх үс ургаж эхэлмэгц эсвэл аль хэдийн үс нь бүдгэрч, харанхуйлах тусам та үүнийг арилгахад илүү тохиромжтой гэж шийдэж магадгүй юм. Хэрэв үс нь хөл, эрүү гэх мэт том талбайд ургаж байгаа бол сахлын тос эсвэл гель, хурц сахлын хутга хэрэглэх нь дээр байх. Та мөн вакс хийх туршилт хийж болно, гэхдээ халуун лаваар өөрийгөө шатаахгүйн тулд итгэдэг том хүнээс тусламж хүсээрэй.
Хэрэв та зөвхөн дээд уруул, хөмсөгнийхөө эргэн тойронд байгаа хэдхэн үсийг авахыг хүсвэл хямсаагаар тайрч үзээрэй
16 -ийн 15 -р арга: Эрүүл хооллож, дасгал хий
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Хэрэв та бие махбоддоо сайн хандаж байвал хамгийн сайхан харагдах болно
Бие махбодоо эрүүл байлгахын тулд олон төрлийн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, бор будаа гэх мэт үр тариа, тахиа, цацагт хяруул гэх мэт туранхай уураг агуулсан хоолны дэглэм барьж байгаарай. Чипс, зайрмаг, бялуу гэх мэт өөх тос, элсэн чихэр ихтэй боловсруулсан хоол хүнснээс зайлсхийхийг хичээ. Мөн өдөр бүр дор хаяж 30-60 минутын биеийн тамирын дасгал хийхийг хичээгээрэй.
- Дасгал хийх нь уйтгартай байх албагүй боловч трамплин дээр үсрэх, найзуудтайгаа бөмбөг тоглох нь биеэ хөдөлгөх гайхалтай арга юм!
- Мөн их хэмжээний ус уухаа мартуузай. Таны арьс сайн чийгшсэн үед хамгийн сайхан харагдах болно.
- Хэрэв та ерөнхийдөө сайн идэж, идэвхтэй хөдөлгөөнтэй байвал хааяа нэг бялуу эсвэл шарсан төмс идэх нь танд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй тул өөрийгөө хасах талаар санаа зовох хэрэггүй. Тэднийг хоол бүрийн нэг хэсэг болгохгүй байхыг хичээгээрэй.
16-ийн 16-р арга: Орой бүр 9-11 цаг унт
0 7 Удахгүй
Алхам 1. Ядарсан үедээ нүүрэн дээр чинь харагддаг
Та 13 нас хүртлээ орой бүр дор хаяж 9 цаг унтах хэрэгтэй. Энэ нь маш их юм шиг санагдаж болох ч эрүүл унтахын хамгийн чухал хэсэг бол таны бие дахин цэнэглэгдэж, эдгэрэх явдал юм. Стрессээ зохицуулж, сургуульдаа хамгийн сайнаараа ажиллах нь чухал юм.
