Хэн нэгнийг хайрлуулах гэж оролдох нь хэцүү байж болох ч боломжоо сайжруулахын тулд хийж болох зарим зүйл байдаг. Та өөрийгөө илүү дур булаам болгож, тэр хүнтэй илүү сайн танилцаж, хайр дурлалынхаа хүрээнд харилцаагаа хөгжүүлэхийг оролдож болно. Хэрэв бүх зүйл сайхан байвал хайрыг амьд байлгахад туслах зарим зүйл бас бий.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Өөрийгөө давж заалдах
Алхам 1. Гаднах төрхөө маш сайн анхаарч үзээрэй
Гадаад төрх байдалдаа анхаарал тавих нь хайр дурлалынхаа анхаарлыг татахад тусална. Өдөр бүр өөрийгөө арчилж, эрүүл, сэтгэл татам харагдуулахын тулд цаг гаргаарай. Сайхан харагдах сайхан аргуудын дунд дараахь зүйлс орно.
- тогтмол дасгал хийх
- өөрт чинь тохирсон сайхан хувцас өмсөж, биеэ тэгшлээрэй
- өдөр бүр шүршүүрт орж, үнэр дарагч хэрэглээрэй
- үсээ цэвэрхэн, тайрсан байлгах
- шүдээ угааж, шаардлагатай бол амьсгалаа сэргээхийн тулд гаа эсвэл бохь хэрэглээрэй
- нүүрээ хусуулах эсвэл сахлаа арчлах (эрэгтэйчүүд)
Алхам 2. Өөрөө бай
Хэн нэгэнд чамайг дурлуулах нь чиний хуурамч хувилбарыг хэн нэгэнд хайрлуулах тухай биш юм. Таны хайр сэтгэлийн сонирхол таныг байгаагаараа хайрлах хэрэгтэй. Хүн бүр чамайг хайрлахгүй гэдгийг санаарай, гэхдээ та өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг харуулах ёстой. Энэ нь таныг хэн болохыг олж мэдэхийн тулд сэтгэлээ хайх, өөрийгөө ухамсарлахын тулд ажиллах шаардлагатай байж магадгүй юм. Өөрийгөө олоход туслахын тулд судлаачид хувь хүний жинхэнэ байдлын чухал дөрвөн элементийг тодорхойлжээ.
- Өөрийгөө танин мэдэх: өөрийн сэтгэл хөдлөл, хүсэл эрмэлзэл, чадвар, сонголтоо мэдэж, итгэх.
- Хүч чадал, сул талыг үнэлэх тодорхой байдал
- Зан ааш: өөрийн жинхэнэ үзэл бодол, итгэл үнэмшлийг харуулсан байдлаар ажиллах
- Ойр дотны харилцаа: энэ нь зайлшгүй шаардлагатай, учир нь та бусдад сайн, муу аль нь байдгийг мэдэх боломжийг олгодог
Алхам 3. Ярилцлага хийхийг сур
Заримдаа биднийг сонирхож буй хүн бидний оршин байгааг мэддэггүй, учир нь бид юу ч хэлэхээс ичдэг. Өөрт байгаа ичимхий байдлаа даван туулахын тулд ажиллаж, сонирхож буй хүнтэйгээ ярилцаж, хөгжилтэй түүх эсвэл онигоо ярь. Өөр хүнийг инээлгэх нь үргэлж сайн эхлэл юм. Хэрэв инээдтэй байх нь хэтэрхий аймшигтай юм бол хуваалцсан туршлага, анги, замын хөдөлгөөн, цаг агаар зэргийг хуваалцахыг хичээгээрэй.
- "Өнөөдөр маш их бороотой байна, би замаас хөвөх гэж байна гэж бодсон! Би энд явж байхдаа усан доорх машиныг харсан."
- "Тэд кафед шинэ круассан хийж эхэлнэ гэдгийг та мэдэх үү? Би тэднийг туршиж үзэхийг тэсэн ядан хүлээж байна. Би магадгүй гурван захиалга өгөөд нэгийг нь идчихээд үлдсэнийг нь гэртээ аваачихаар төлөвлөж байгаа ч бүгдийг нь идээд уучлаарай. Та ямар нэгэн хоолонд ингэж ханддаг уу?"
- “Ах маань Дарт Вэйдер шиг хувцаслаж, 7 хоногийн өмнө Оддын дайн тэмцээнд оролцохоор очсон. Би Star Wars -т дуртай, гэхдээ кино үзэхийн тулд зугаалахаа төсөөлж чадахгүй байна!"
Алхам 4. Нээлттэй биеийн хэл, нүүрний хувирал ашигла
Нээлттэй биеийн хэл ашиглах, нүүрний хувирлыг урих нь таны хайр дурлалын хоорондын холбоог сайжруулах сайн арга юм. Хүмүүс нээлттэй, урилга сайтай хүмүүст илүү их татагддаг тул та эдгээр чанаруудыг хайр дурлалынхаа төлөө үргэлж төсөөлж байгаарай. Нээлттэй биеийн хэл, уруулын нүүрний илэрхийлэлийг ашиглах сайн аргуудын дунд дараахь зүйлс орно.
- хайр сэтгэлийнхээ сонирхолд нийцүүлэхийн тулд сууж байна
- таны хайрын сонирхолд инээмсэглэж байна
- хайр дурлалын сонирхолдоо найдаж байна
- хайр дурлалынхаа сонирхлыг төрүүлэх
Алхам 5. Сайхан сэтгэлээ харуул
Хүмүүс бусдад эелдэг ханддаг хүмүүсийг илүү их татдаг тул хайр сэтгэлийнхээ сонирхолд нийцэж байхдаа сайхан сэтгэлээ гэрэлтүүлж байгаарай. Сайхан сэтгэлийг илэрхийлэх хялбар аргуудын дунд дараахь зүйлс орно.
- хүмүүсийн талаар сайхан үг хэлэх (бусдын талаар хов жив ярих, муу үг хэлэхгүй байх)
- Таны хайр сонирхол гунигтай эсвэл өвдөж байгаа бол чин сэтгэлээсээ санаа зовж буйгаа харуул
- чадах чинээгээрээ хайр дурлалын сонирхол болон бусад хүмүүст туслах болно
- эерэг зүйлийг хэлэх нь таны хайрын сонирхлыг өдөөж, бусдыг амжилтаа хүлээн зөвшөөрөх болно
Алхам 6. Өөртөө итгэлтэй байгаагаа харуул
Хэдийгээр та дотроо зоригтой биш ч гэсэн өөртөө итгэлтэй байх нь өөртөө итгэлтэй мэт санагдах болно. Хэрэв та ичимхий байвал өөртөө итгэлтэй байгаагаа эргэн тойрныхоо хүмүүст харуулах нь жүжигчний үүрэг гэж бодоорой. Өөрийнхөө сонирхлыг хөгжүүлж, амьдралынхаа том зорилгын талаар бодож, түүнийхээ төлөө ажилла. Хүмүүс өөрсдийн амьдрал, ашиг сонирхлыг нөхөж, өргөжүүлж чаддаг хүмүүсийг татдаг.
- Шинэ зүйл сур: хэл, спорт, гар урлал. Энэ нь танд өгч буй сайн сайхан байдал, өөртөө итгэх итгэлийг гайхаж магадгүй юм. Энэ нь бас ярианы гайхалтай эхлэл болж чадна.
- Гүйцэтгэлд оролцох. Хэрэв та ичимхий бол спорт, жүжиг, хөгжмийн бүлэгт элсэх нь мэдрэлийг даван туулж, танихгүй хүмүүстэй өөрийгөө илүү итгэлтэй болгох сайхан арга болно.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Хайрынхаа сонирхлыг мэдэх
Алхам 1. Хайрынхаа сонирхолд хэдэн асуулт асуугаарай
Заримдаа бид хэн нэгэн биднийг хайрлахыг хүсч байна гэж боддог ч тэр хүнтэй үнэхээр танилцахад тэр бидний хөөцөлдөхийг хүсдэг хүн биш гэдгийг олж мэддэг. Хэн нэгэн чамайг хайрлахын тулд бүх хүч чадлаа зарцуулахаасаа өмнө тэр хүнд үнэхээр таалагдаж байгаа эсэхээ шалгаарай - түүний гадаад төрх, ааш авир, бусадтай харьцах харьцаа. Хичээл дээр байгаа хүний хажууд эсвэл ресторанд сууж болох эсэхийг үзээрэй. Түүнээс сонирхол, зорилгын талаар асуу.
- Та сүүлчийн амралтаараа юу хийсэн бэ?
- Та зугаагаа гаргахын тулд юу хийх дуртай вэ?
- Та ямар газруудаар зочлохыг хамгийн их хүсч байна вэ?
- Та ямар төрлийн хөгжимд дуртай вэ?
- Таны хамгийн дуртай хоол юу вэ?
Алхам 2. Хайрынхаа найз нөхөдтэй найзлахыг хичээ
Таны дуртай зүйлд дуртай хүмүүстэй хамт байх нь илчлэх болно. Таны хайр дурлалын сонирхол эдгээр хүмүүст хэрхэн хандаж байгааг анхаарч үзээрэй. Танд ингэж хандахыг хүсч байгаа эсэхээ бодоорой. Үгүй бол та энэ хүнтэй харилцаа тогтоох ёсгүй.
Алхам 3. Хайр дурлалынхаа төлөө цагийг өнгөрөө
Хувь хүний хувьд хайр дурлалтайгаа танилцахын тулд хэсэг хугацаа зарцуулах хэрэгтэй. Хамтдаа хэтэрхий олон удаа хамт байхаасаа өмнө хайрын сонирхлоороо том бүлэгт зугаалж үзээрэй. Ингэснээр та хайрынхаа сонирхлыг аажмаар мэдэж, өөр өөр нөхцөл байдалд хэрхэн яаж биеэ авч явахыг харах боломжтой болно. Хэсэг хугацааны дараа та хайр дурлалынхаа жинхэнэ мөн чанарыг олж харах болно, дараа нь тэр хүн танд таалагдаж байгаа эсэхээ тодорхойлох боломжтой болно.
Алхам 4. Хайр дурлалын сонирхолдоо ганцаараа цагийг өнгөрөө
Хайр дурлалынхаа төлөө ганцаараа байх нь чухал юм. Энэ нь зөвхөн та хоёр л байхад тэр хэрхэн харилцаж байгааг олж харахад тусална. Таны хайрын сонирхол таныг зүгээр л найз гэж харсан ч энэ нь илүү дотно харилцааны эхлэл байж магадгүй юм. Нөгөө талаар хайр дурлалынхаа төлөө ганцаараа цагийг өнгөрөөх нь романтик харилцааны эхлэл байж магадгүй юм. Хайр дурлалын сонирхолоо эрт эхлүүлэх зарим сайн зүйлүүд нь:
- явган аялал
- хаданд авирах
- гадуур хооллохоор явж байна
- амьтны байранд сайн дурын ажил хийх
- музей үзэх
- боулинг тоглох
- кофе уухаар уулзаж байна
4 -ийн 3 -р хэсэг: Романтик болох
Алхам 1. Магтаал санал болгоорой
Түүний тухай биширдэг зүйлээ хайртай хүндээ хэлээрэй. Хэн нэгний гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулах нь зөв, гэхдээ түүний гадаад төрхөөс илүү хайр дурлалын талаар дуртай зүйлээ хуваалцах нь илүү сайхан байдаг.
- "Та амьтдад маш сайн ханддаг, тэд бүгд танд хайртай юм шиг байна!"
- "Таныг ном бичиж байгаа нь надад маш их сэтгэгдэл төрүүлж байна. Би үүнийг хэзээ ч хийж чадахгүй гэж бодож байна. Та хэрхэн яаж эхэлж байв?"
- "Та бол миний харж байсан хамгийн шилдэг цаначин юм. Та яагаад мэргэжлийн чиглэлээр ажиллаагүй юм бэ?"
Алхам 2. Сээтэгнэж үзээрэй
Сээтэгнэх нь хүн болгонд байдаггүй, гэхдээ энэ нь таны харилцааг урагшлуулахад тусална. Зөөлөн доог тохуу хийх эсвэл тухайн хүнтэй хошигнох нь түүний нэг хэсэг байж болно, эсвэл бүр нүдээрээ сайн харьцаж, инээмсэглэж чаддаг. Зөөлөн шүргэх нь сээтэгнэх шинж чанартай байж болно. Ярилцлагын үеэр өөрийн сонирхолоо илэрхийлэхийн тулд хайрынхаа гар, гар дээр зөөлөн хүрч үзээрэй.
Сээтэгнэхээсээ өмнө сонирхож буй шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв таны хайрын сонирхол инээмсэглэх, нүдээрээ харилцах, хааяа чамд хүрэх гэх мэт зүйлсийг хийж байвал сээтэгнэх нь үр дүнтэй байх болно. Гэхдээ хэрэв таны хайрын сонирхол тантай харилцахаас зайлсхийх, тантай хүйтэн харьцах, бүдүүлэг харьцах, та хоёрын хооронд зайгаа барих юм бол сээтэгнэх нь бүтэхгүй байж магадгүй юм
Алхам 3. Болзохдоо хайрынхаа сонирхлыг асуугаарай
Энэ нь тэр таныг үнэхээр романтик хамтрагч гэж хардаг мөч байж магадгүй юм. Хэн нэгнийг асуух нь үнэхээр аймшигтай байж болох ч, хэрэв та хэн нэгнийг танд хайрлуулах гэж байгаа бол хэзээ нэгэн цагт болзохыг асуух хэрэгтэй болно. Хайр дурлалынхаа сонирхлыг олж мэдээд, түүний хийх дуртай зүйлийн талаар сайн ойлголттой болсныхоо дараа болзохыг хүсэхээ мартуузай. Зарим романтик болзооны санаануудад дараахь зүйлс орно.
- Хамт бүжгийн хичээл авч байна. Энэ нь таны хайр дурлалд ойртох сайн шалтаг болно.
- Зугаалгаар явж байна. Сайхан бяслаг, талх, нэг шил дарс нь үдшийг сайхан өнгөрүүлдэг.
- Жазз клуб үзэж байна. Та хөгжимд дургүй байсан ч гэсэн уур амьсгал, бие биетэйгээ ойр дотно ярилцах нь хоёр хүнийг нэгтгэж чадна.
4 -р хэсгийн 4: Хайртай харилцаагаа хадгалах
Алхам 1. Хамтрагчийнхаа үгийг сонс
Сайн сонсох чадвар нь эрүүл харилцааг хадгалахад чухал үүрэгтэй. Идэвхтэй сонсох чадвараа хөгжүүлэхийг хичээгээрэй, түнштэйгээ ярьж байхад нь түүнд бүрэн анхаарал хандуулж байгаарай. Идэвхтэй сонсох дадлага хийх сайн аргуудын дунд дараахь зүйлс орно.
- Таны хамтрагч ярьж байхдаа түүнийг харж байна
- толгой дохиж, төвийг сахисан мэдэгдэл хийх нь таны анхаарлыг илтгэнэ
- түншийнхээ хэлсэн үгийг хааяа давтаж хэлээд, танд маш их анхаарал хандуулж байгаагаа харуулах болно
- ямар нэгэн зүйл тодорхойгүй байгаа эсэхийг ойлгоход туслах асуулт асуух
Алхам 2. Санаа бодлоо хэлээрэй
Шударга байдал нь эрүүл харилцааны чухал хэсэг юм. Хэрэв танд түншээс хэрэгтэй зүйл байгаа бол, эсвэл ямар нэг зүйлд сэтгэл дундуур байгаа бол үүнийг хэлэх хэрэгтэй. Таны хамтрагч ч мөн адил үүнийг хийж чадна гэдгээ мэдрэх ёстой.
Жишээлбэл, хэрэв та өглөө ороо засдаг хүн бол таны урмыг хугалдаг байсан бол хамтрагчаа ороо засахад тань туслах уу, эсвэл тантай ээлжлэн солих уу гэж асуугаарай
Алхам 3. Түнштэйгээ хийх хөгжилтэй зүйлсийг төлөвлө
Хэрэв та хамтрагчтайгаа хөгжилтэй аялал, үйл ажиллагаа зохион байгуулахаар төлөвлөж байвал харилцаагаа сэтгэл хөдөлгөм байлгах нь илүү хялбар болно. Сард дор хаяж нэг удаа болзоонд явж, амьдралыг илүү сонирхолтой болгохын тулд бусад жижиг зүйлийг хамтдаа хийхийг хичээгээрэй.
Жишээлбэл, та урлагийн дугуйланд хамт сурч, хамтдаа хэл сурч эсвэл шинэ спортоор хичээллэж болно
Алхам 4. Хэсэг хугацаанд зав гаргаж байгаарай
Эрүүл харилцааны хувьд найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх эсвэл хувийн ашиг сонирхолдоо оролцохын тулд хамтрагчаасаа хэсэг хугацаанд хол байх нь чухал юм. Долоо хоногт нэг шөнийг хамтрагчтайгаа өнгөрөөхгүй байхыг хичээгээрэй.
Жишээлбэл, та найз нөхөдтэйгээ гадуур зугаалж, номтой кафе руу хэдэн цаг явж, хамтрагчийнхаа таашаахгүй киног үзэх эсвэл гэртээ үлдэж, урлагийн төсөл дээр ажиллах боломжтой
Алхам 5. Хамтрагчаа гайхшруулах арга замыг хайж олоорой
Хамтрагчаа баярлуулахын тулд жижиг зүйлийг хийх нь түншийгээ хааяа гайхшруулах нь эрүүл харилцаагаа хадгалахад тусална. Жишээлбэл, та ажлынхаа ээлжийн үеэр хамтрагчдаа нэг аяга кофе авчирч өгч, хамтрагчаа цэцэг эсвэл өөр жижиг бэлгээр гайхшруулж эсвэл хамтрагчдаа өдрийг нь гэрэлтүүлэхийн тулд жинхэнэ нэмэлт зүйл өгч болно.
