Хэрэв та өндөр хүчирхэг, өрсөлдөх чадвартай салбарт ажилладаг бол ойролцоо нарцист хүн нуугдах магадлал өндөр байдаг. Нарцист бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлсэн, ямар ч шалтгаангүйгээр хүн бүрээс давуу байдлаа мэдэрдэг, өөрийн авьяас чадвар, ололт амжилтаа хэтрүүлдэг хүн юм. Тухайн хүн нарцист шинж чанартай эсвэл хувийн шинж чанараа алдсан эсэхээс үл хамааран таны хүсэл тэмүүлэл нь ямар ч үнээр хамаагүй тэднийг зайлуулах явдал юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны босс эсвэл хамт ажиллагч нарцист бол та энэ хүнтэй хамт ажиллаж сурах хэрэгтэй болно. Юуны өмнө, нарцистист хамт ажиллагсадтайгаа эвлэрэх, асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд заль мэх сонгоорой. Дараа нь өөртөө анхаарал тавих стратегиудыг хэрэгжүүлээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Нарцистисттай танилцах
Алхам 1. Тэдэнд "санаа" өгсөнд нь талархаж, үргэлжлүүлээрэй
Шинэ ажлын талаархи хамгийн сайн ойлголттой эсвэл ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд тэдэнтэй хэрхэн хамтран ажиллах ёстойг хамт ажилладаг хүнээсээ дахин дахин сонсоход хэцүү байх болно. Тэднийг зогсоохыг оролдохын оронд идэвхгүй замыг сонго. Тэдний "тусламж" -т талархаж байгаагаа илэрхийлж, үргэлжлүүлэн хөдөл.
Та “Энэ бол гайхалтай санаа шиг сонсогдож байна. Би энэ талаар бодох болно "эсвэл" Хммм … би тэгж хараагүй. Өөрийн үзэл бодлоо хуваалцсанд баярлалаа.”
Алхам 2. Тэдний эго давуу талыг ашиглаарай
Нарциссистууд бол эгооманиак гэдгээрээ алдартай. Гэсэн хэдий ч та энэ сөрөг шинж чанарыг ашиглаж болно. Тэдний эго-г бага зэрэг цохиж, тэдний өөртөө итгэх итгэлийг танай баг эсвэл оффисын ашиг тусын тулд ашиглаарай. "Та ийм ятгасан илтгэгч шүү дээ, Жан. Та яагаад наймаагаа хааж болохгүй гэж?"
Нарцистыг үйлчлүүлэгчиддээ хандаарай. Тэднийг танилцуулгыг удирдан зохион байгуул. Эдгээр хүмүүс олны анхаарлын төвд байх дуртай тул үүнийг өөртөө ашигтайгаар ашиглаарай
Алхам 3. Хуурамч зусардахаас болгоомжил
Дүрмээр бол нарцистууд өөрсдийгөө шингээдэг бөгөөд ихэнхдээ өөрсөддөө зориулдаг. Тэд мөн өрөвдөх сэтгэлгүй, бусдын сэтгэл хөдлөлийн туршлагатай холбоотой асуудалтай тулгардаг. Энэ нь юу гэсэн үг вэ гэвэл тэд чамайг удирдаж, яагаад болохгүй гэж ойлгоход хэцүү байж магадгүй юм.
- Хэт их биширсэн магтаалыг анхаарч үзээрэй. Хэрэв нарцист хүн таны эго -г цус харвал тэд танаас ямар нэгэн зүйл хүсэх магадлал өндөр байна. Тэдэнд өгөх таны хариу үйлдэл хурдан бөгөөд намжсан байх ёстой. "Баярлалаа" гэж хурдан хэлээд үргэлжлүүлээрэй. Тэд хүчин чармайлтаа үргэлжлүүлэхийг бүү зөвшөөр.
- Нарцист хүн таныг өөрийгөө урагшлуулахын тулд ашиглавал тэд таны оршин байгааг мартах болно.
Алхам 4. Санаагаа баримтжуулах
Нарциссистууд зээлийг авах хандлагатай байдаг. Энэхүү ядаргаатай шинж чанар нь таны ажлын гүйцэтгэлд саад учруулахгүйн тулд бүх санаагаа цаасан дээр эсвэл имэйлээр тэмдэглэхээ мартуузай. Ингэснээр тэд өөрийн санаа гэж үзэх гэж оролдоход таны санаа өргөсөн гэсэн тодорхой нотолгоотой болно. Нэмж дурдахад, танд дутуу гүйцэтгэлийг буруутгахгүйн тулд танд ямар үүрэг даалгавар өгсөн, аль аль нь нарцистист хамтрагчдаа шилжүүлсэн нотолгоог хадгал.
- Уулзалт бүрийн дараа имэйл илгээх талаар бодож үзээрэй, ингэснээр хэлэлцсэн зүйлийнхээ бичиг баримттай болно. Энэ нь танд хэлэлцэхийг хүсч буй зүйлээ нэмж оруулах боломжийг олгодог боловч нарциссист хэлэлцүүлэгт давамгайлах шаардлагатай байгаа тул та саналаа хэлж чадаагүй тул хуралд хэлж чадаагүй байж магадгүй юм.
- Нотлох баримтыг файлд хадгалж, хэрэв та хийсэн ажлаа нотлох шаардлагатай бол түүнд хялбархан хандах боломжтой болно.
Алхам 5. Хувийн амьдралаа нууцал
Нарциссистууд дараа нь таны эсрэг ашиглахын тулд эмзэг мэдээллийг шоолох чадвартай байдаг. Энэ хүнтэй бие даасан, гаднах түвшний харилцаа тогтоож өөрийгөө хамгаалаарай. Тэд хичнээн жинхэнэ дүр төрхтэй байсан ч хамаагүй, хэрэв танд ямар нэгэн зорилго байхгүй бол та тэдэнтэй нөхөрлөж чадахгүй. Сэтгэл санааны дэмжлэгийг өөр газраас хайгаарай.
- Спорт, цаг агаар, мэдээний үйл явдал, бусад энгийн сэдвүүд гэх мэт тэдэнтэй ярилцах аюулгүй сэдвүүдийн жагсаалтыг гарга.
- Тэдэнтэй таатай харилцаатай байх нь чухал тул нөхөрсөг байдлаар харилцаарай.
Алхам 6. Тэдний анхаарал хайх сонирхлыг өөрчил
Нарцистууд анхаарал татахыг хүсдэг тул үүнийг эргэн тойрныхоо хүмүүсээс авахыг хичээдэг. Амар амгаланг хадгалахын тулд та тэднийг үе үе өөгшүүлж болох боловч цаг заваа давамгайлж, эрүүл ухаанаа алдагдуулахгүйн тулд хил хязгаар тогтоох хэрэгтэй.
- Та тэдэнтэй уулзахдаа цагтаа явах шалтаг болгон өөр уулзалт хийхээр төлөвлө. Толгой дээрээ өлгөгдсөн ажил дээрээ муухай харагдах аюул заналхийлэхгүйн тулд албан ёсны бус уулзалтыг сонгоорой.
- Тэдний юу хэлж байгааг хүлээн зөвшөөрч, яриагаа үргэлжлүүлэлгүй үргэлжлүүлээрэй. "Энэ үнэхээр сайхан байна!" Гэж хэлээрэй. "Таны санаа амжилттай болсныг сонсоход таатай байна!" "Наад зах нь бараг баасан гараг!" эсвэл "Энэ нь сайжирна гэж найдаж байна."
- Болж өгвөл тансаг хамт ажилладаг хүн тань байнга санаа зовдог өдрүүдэд ажлаа хийх зориулалттай "зугтах" газрыг хайж олоорой.
3 -ийн 2 -р арга: Нарцисттай зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх
Алхам 1. Биеэ барьж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийл
Нарцистаар толгойгоо алдах нь таны эрүүл мэндэд ч, ажилд ч сайн нөлөө үзүүлэхгүй. Бухимдсан үедээ зөрчилдөөнтэй байдалд бүү ор. Нарцисттай ярилцахаасаа өмнө өөрийгөө тайвшруулах цаг гаргаарай. Дараа нь мэдрэмжээрээ удирд.
- Нарциссистууд бусдын сэтгэл хөдлөлийг тайлахад бэрхшээлтэй байдаг тул өөрийн мэдрэмжийг эхлүүлэхийн тулд та санаа бодлоо ойлгуулахын тулд тэднийг тоглоомоос нь холдуулах болно.
- Жишээлбэл, “Та миний араас явж, манай үйлчлүүлэгчтэй уулзсанд маш их сэтгэл дундуур байна. Бид үүнийг багаар явна гэж бодсон. Та өөрийгөө тайлбарлаж өгнө үү?"
Алхам 2. Шийдэлд анхаарлаа төвлөрүүл
Нарциссистууд эвдэрсэн бичлэг шиг асуудлын талаар ярьж, тэдэнд хэрхэн буруу хандсан талаар анхаарлаа төвлөрүүлдэг зуршилтай байдаг. Тэд асуудлыг шийдвэрлэх үе шатанд шилжихгүйгээр энэ асуудалд анхаарлаа хандуулах хандлагатай байдаг. Хэрэв та энэ хүнтэй асуудлыг шийдэх шаардлагатай бол анхаарлаа төвлөрүүлж шийдэлд шилжүүлэх үүрэгтэй гэдгээ мэдэж аваарай.
- Нарцистистыг буруутгах эсвэл асуудалд анхаарлаа хандуулахаас зайлсхий. Хэд хэдэн бодитой хариултуудыг танилцуулаарай.
- Та шийдэл дээр ажиллаж эхэлмэгц зөрчилдөөнийг дахин өдөөх оролдлогыг үл тоомсорлоорой. Анир чимээгүй байх нь тэднийг санаа зовохоо больж, цааш үргэлжлүүлэхэд хамгийн сайн сонголт юм.
- Хэрэв та тэдгээрийг шийдэл рүү дахин чиглүүлэх шаардлагатай бол "Бид санал нийлэхгүй байгаагаа мэдэж байна, энэ бол зүгээр. Яг одоо бидний цаг ирээдүйг төлөвлөхөд хамгийн сайн зарцуулагдаж байна" гэж хэлээрэй.
Алхам 3. Магтаалын хооронд хавчуулагдсан санал хүсэлтийг санал болгох
Нарцист хүн аливаа шүүмжлэлд маш их өртдөг. Хэрэв та тэдний гүйцэтгэлд бүтээлч шүүмжлэл өгөх шаардлагатай бол үүнийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Тэд уурлаж эсвэл шалтаг тоочиж хариулж болно. Эсвэл тэд энэ үйл явдлын дараа нарийн ширүүн, идэвхгүй түрэмгий зан авир гаргаж, аль болох үл тоомсорлохыг хичээгээрэй.
- Нэг арга бол сэндвичний аргаар шүүмжлэлийг хүргэх явдал юм, өөрөөр хэлбэл хоёр эерэг мэдэгдлийн хооронд. Жишээлбэл, та “Жоел, чи энэ долоо хоногт үнэхээр шаргуу ажиллаж байгааг анзаарсан. Та сүүлд хэд хэдэн тайлан ирүүлснийг би ойлгосон. Хугацаагаа дагаж мөрдөхийн тулд илүү сайн ажиллах хэрэгтэй байна. Үүнээс гадна таны гүйцэтгэл гайхалтай байсан. Баярлалаа.”
- Тэдний чих муу хэсгийг алгасч, зөвхөн онцлох үйл явдлуудыг л сонсох магадлал байсаар байна, гэхдээ наад зах нь та тэсрэх урвалгүйгээр үүнийг даван туулах болно.
Алхам 4. Тэдний сайн тал дээр байхыг хичээ
Мэдэгдэж буй гэрэл гэгээ ч гэсэн нарцист хүний нүдийг бүрэн устгах болно. Тэд таны ажлын нэр хүндэд халдахын тулд бүх зогсоолыг гаргаж, карьераа сүйрэлд хүргэх болно. Гунигтай зүйл бол өнгөцхөн дур булаам байдал, бусдыг байлдан дагуулах чадвараараа тэдний бузар булайг илчлэхийг оролдвол хэн ч танд итгэхгүй байх болно. Зүгээр л тэдний сайн тал дээр үлдэх эсвэл радараасаа бүрэн ангижрахыг хичээ.
- Та өөрийгөө итгэлтэй, итгэлтэй хүн гэж харуулах ёстой боловч гол зүйл бол нарцисттай зөрчилдөхөөс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Харилцаа холбоодоо мэргэжлийн түвшинд хандаж, шаардлагатай бол тэдэнтэй харилцаарай.
- Жишээлбэл, хэрэв та албан тушаал ахихыг анзаараагүй бол нарцистист үүнийг биечлэн авч болно. Тэд хичнээн атаархаж, хууран мэхэлж болохыг мэдэж байгаа тул та тэднийг хажуу тийш нь татаж, барилгын аливаа хурцадмал байдлыг арилгахыг оролдож болно: "Хөөе, Жэйми, та урамшуулал авахыг хүсч байгаагаа мэдэж байна. Үнэнийг хэлэхэд, та үүнийг аваагүйд би гайхаж байна. Гэхдээ би тэгдэг. Энэ нь бидний цаашдын ажлын харилцаанд нөлөөлөхгүй гэж найдаж байна."
3 -р аргын 3: Сэтгэл санааны хувьд өөрийгөө арчлах
Алхам 1. Хүчтэй дэмжих бүлгийг хөгжүүл
Нарцисттай ажиллах нь таны сэтгэлийг зовоож магадгүй юм. Таныг үнэлдэг, дэмждэг хүмүүст гэртээ харих замаар ажлын өдрүүдээ тэнцвэржүүлээрэй. Энэ нь таны найрсаг хамт олон, гэр бүлийн гишүүд, ажлын бус найзууд эсвэл бусад чухал хүмүүст орчуулж болно. Ажлын дараа санаа тавьдаг хүмүүстэйгээ хамт байхын тулд тогтмол төлөвлөгөө гаргаж сэтгэл санаагаа дээшлүүлээрэй.
Алхам 2. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх
Долоо хоног бүр 40+ цагийг харилцан ярианд ноёрхож, бусдыг мөлжиж, байнга гонсойж явдаг хүний эргэн тойронд өнгөрүүлэх нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг алдагдуулдаг. Нарциссист гол дүрд тоглоход та болон бусад хамт ажиллагсад ар тал руугаа бүдгэрсэн мэт санагдах нь амархан байдаг. Өөрийгөө үнэлэх заналхийллийн эсрэг өөрийн эерэг шинж чанаруудын талаар сануулах замаар тэмцээрэй.
- Хамгийн сайн зан чанаруудынхаа жагсаалтыг гарга. Жагсаалтыг машиныхаа халхавчинд эсвэл гар цүнх, түрийвчиндээ хий. Та мөн утсандаа дижитал хувилбарыг хадгалах боломжтой. Та яагаад ажил дээрээ эсвэл амьдралдаа үнэ цэнэтэй, үр дүнтэй байдгийг сануулах шаардлагатай үед жагсаалтыг дахин хянаж үзээрэй.
- Авьяас чадвараа хөгжүүлж, өөрийгөө илүү сайн мэдрэхэд туслах хобби эсвэл үйл ажиллагаанд оролцоорой. Та орон нутгийн спортын лиг, урлагийн ангиуд, сайн дурын ажил хийх эсвэл өөрт таалагдах бусад зүйлийг туршиж үзэх боломжтой.
Алхам 3. Аливаа хүчирхийллийн талаархи тэмдэглэл эсвэл нотлох баримтаа хадгал
Хэдийгээр та нарцисттай өрсөлдөхөөс зайлсхийсэн ч гэсэн тэд таныг өөртэйгөө харьцуулж буй өчүүхэн зүйлийг хэтрүүлж магадгүй юм. Хэрэв нарцист хүн ажлын байран дээр тантай дайн хийж байгаа бол бүх зүйлийг баримтжуулах нь дээр. Хэрэв энэ нь таны боссын анхаарлыг татах юм бол та аливаа хүчирхийллийн нотолгоог харуулахыг хүсч байна.
Шүүмжлэл, дарамтын талаархи имэйл, тэмдэглэлийг хадгалах. Нарциссист бохир тоглож байгааг ажиглахад бусад хамтран ажиллагсдаас гэрчийн мэдэгдлийг асуугаарай. Нарцист таныг хорлон сүйтгэхээр шийдсэн бол энэ нь таны ажлыг аврах цорын ганц арга байж магадгүй юм
Алхам 4. Таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд заналхийлж байгаа бол ажлын байраа орхих
Нарцисттай ажиллах нь ойролцоох бүх хүмүүст хортой ажлын орчинг бий болгож чадна. Хэрэв нарцист хүн таныг тэдний хамгийн том өрсөлдөгч гэж тодорхойлсон эсвэл таны ажилд хор хөнөөл учруулж эхэлсэн бол таны эрүүл ухаан эрсдэлд орсон мэт санагдаж магадгүй юм. Салбараа солих эсвэл ажлаа бүрмөсөн орхих нь хамгийн зөв байх. Хэрэв та ажилдаа дуртай бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн дээр очиж үзээрэй. Тэд танд ажлаа үргэлжлүүлэхийн тулд шийдвэрлэх шаардлагатай асуудлуудаа шийдвэрлэхэд тусалж магадгүй эсвэл шинэ ажилд шилжихэд тань туслах болно.
