Сүнсний түүхүүд олон мянган жилийн турш хүн төрөлхтний соёлын нэг хэсэг байсаар ирсэн. Сүнс бол нас барсан амьд хүмүүсийн сүнс гэж олон нийт үздэг. Хүмүүс өөрсдөө энергийн эх үүсвэр учраас зарим нь биднийг үхэхэд бидний энерги сүнсний хэлбэрээр амьдардаг гэж маргадаг. Сүнс бол ямар нэгэн шалтгаанаар дэлхий дээр гарч ирдэг сүнснүүдээс өөр зүйл биш юм. Сүнс байдаг гэсэн үнэмлэхүй нотолгоо байдаггүй ч зарим хүмүүсийн хувьд тэднийг дагасан айдас нь үнэхээр бодит зүйл юм.
Алхам
3 -р арга 1: Муу бодлоо зогсоох
Алхам 1. Яагаад айгаад байгаагаа өөрөөсөө асуугаарай
Сүнснээс айх айдстайгаа тулгарах хамгийн эхний алхам бол таны айдас хаанаас гараад байгааг олж мэдэх явдал юм. Айдас нь бидэнд аюулаас сэрэмжлүүлдэг тул туслах мэдрэмжийг төрүүлдэг. гэхдээ бусад үед айдас нь үл мэдэгдэх зүйлээс айх автомат хариулт болдог. Энэ мэдрэмж нь нөхцөл байдлыг байгаагаасаа дордуулж болзошгүй юм. Тиймээс үнэхээр хий үзэгдэл байдаг уу, эсвэл зүгээр л үл мэдэгдэх зүйлээс айдаг уу гэж өөрөөсөө асуугаарай.
Өөрөөсөө асуу: "Би үнэхээр юунаас айдаг вэ?" Та үнэхээр аюулд өртөж байгаа эсэх, эсвэл үл мэдэгдэх зүйлээс айх нь танд илүү сайн болж байгаа эсэхийг тодорхойлох замаар айдсаа ялгаж салгаарай
Алхам 2. Хэт идэвхтэй төсөөллийг зогсоох
Бидний оюун ухаанд бүтээсэн зүйл нь тэнэг айдас төрүүлэх чадвартай байдаг. Хэдийгээр та хэзээ ч хий үзэгдэлтэй учраагүй ч гэсэн таны оюун ухаанд айдас төрүүлэхийн тулд хамгийн муу зургуудыг бүгдийг нь цуглуулах арга байдаг. Та бүхнийг (сүнс биш) бүх айдсыг хийж буй хүн гэдгийг ойлгоорой. Төсөөллийнхөө хүчийг таньснаар та бодлоо хянаж, айдсаа зохицуулж чадна.
- Телевиз бага үзэх замаар хэт идэвхтэй төсөөллийг тайвшруулаарай. Телевиз бол бидний өдөр тутам боддог зүйлд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Үзсэн кино, ТВ -ийнхээ хэмжээг хязгаарласнаар хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр бий болсон бодит байдлын хуурамч ойлголтыг худалдаж авахаа зогсоож чадна. Наад зах нь хий үзэгдэл сэдэвтэй ТВ үзэх хэмжээг хязгаарлаарай.
- Идэвхтэй сэтгэлгээг тайвшруулж сурахын тулд бясалгал хийж үзээрэй. Янз бүрийн бодол, объект, дуулал дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр та оюун ухаанаа хэрхэн төвлөрүүлж, хүсээгүй бодлыг хаахыг сурч чадна.
Алхам 3. Тэд чамайг гэмтээж чадахгүй гэдгийг санаарай
Түгээмэл итгэл үнэмшилд сүнс энэ ертөнцөд ямар ч хүч чадал байдаггүй тул хүмүүст бие махбодийн хувьд ямар ч хор хөнөөл учруулж чадахгүй гэж хэлдэг (эцсийн эцэст тэд бол зөвхөн сүнснүүд юм). Сүнс бол хажуугаар өнгөрч буй (эсвэл чамайг огт сонирхдоггүй) эсвэл хайртай хүмүүсийнхээ сүнс (ямар ч байсан чамайг гомдоохыг хүсдэггүй) гэж үздэг. Сүнснүүд таны зүрхний цохилтыг хурдасгахаас гадна тийм ч их хор хөнөөл учруулж чадахгүй гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
Сүнс хэзээ ч хэн нэгэнд бие махбодийн хохирол учруулсан гэсэн нотолгоо байхгүй байна. Ихэнх данс нь баримтаас илүү домог байдаг
Алхам 4. Кинон дээр үзсэн зүйлээ март
Кино үйлдвэрлэл нь хүмүүсийн айдсыг ашиглан оюун санааны ертөнцийн хэт сүржин үзэл бодлыг бий болгосноор сая сая долларын ашиг олсон байна. Хэдийгээр оюун санааны ертөнц нь кинонд дүрсэлсэн шиг аймшигтай, аюултай биш боловч сүнс, хий үзэгдлийг мэддэггүй хүмүүсийн айдсыг тоглуулж чаддаг. Эдгээр хэтрүүлсэн бодит байдлыг харахаас зайлсхийж, оронд нь оюун санааны ертөнцтэй илүү байгалийн, эерэг байдлаар холбогдохыг хичээгээрэй.
3 -ийн 2 -р арга: Сайн бодол бодох
Алхам 1. Айхаа болих чадвардаа итгэ
Сүнснээс эмээх айдсаа даван туулах чадварт итгэж, үл мэдэгдэх зүйлийг хүч чадал, зоригтойгоор даван туулах чадвартай гэдэгт итгээрэй. Хэрэв та энэ айдсыг даван туулах хүчэндээ итгэхгүй бол хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй.
- Айдсынхаа төлөө өөрийгөө бүү зэмлээрэй. Энэ бол туйлын жам ёсны зүйл гэдгийг ойлгоорой.
- Өмнөх амжилтаа эргэн санацгаая. Хэцүү нөхцөл байдалтай нүүр тулж, дээд амжилтыг үзүүлж байсан үеээ эргэн санаарай.
- Айдсаа даван туулах цаг гаргаж өг, хэрэв та бүтэлгүйтвэл дахин оролдож үзэхийг үргэлж шийдээрэй.
Алхам 2. Та бас сүнс гэдгээ ухаар
Та өөрөө сүнснээс бүрддэг гэдгийг санаарай, цорын ганц ялгаа нь та бие махбодийн болон оюун санааны ертөнцөд амьдардаг бөгөөд бидний сүнс гэж боддог зүйл бол зөвхөн оюун санааны ертөнцөд амьдардаг. Сүнслэг ертөнцтэй холбоо тогтоох нь сүнс бидний хувьд байгаа үед ер бусын зүйл гэж үзэх ёсгүй.
- Бие махбодийн болон оюун санааны ертөнцийг адил тэгш эзэмшихийг хичээ.
- Сүнс эсвэл сүнснүүдийг чам шиг аймшигтай, заналхийлдэггүй гэж бодохыг хичээ.
Алхам 3. Сүнсийг сайхан, дулаахан зүйл гэж төсөөлөөд үз дээ
Бүх амьдрал нэг газраас эхэлдэг, тиймээс сүнс эсвэл сүнсийг аймшигтай, өөр ертөнцийн амьтан гэж үзэхийн оронд тэднийг таны хийж буй тэр газраас ирсэн гэрэл гэж үз.
- Таны дээд хүч хэн болохыг мэдээрэй. Хэрэв та Бурхан, Христ, Санта Клаус эсвэл өөр ямар нэгэн оршихуйд итгэдэг бол бүх энерги, амьдрал тэднээс эхтэй гэж бодоорой.
- Та болон сүнс эсвэл сүнс хоёулаа энэ дээд хүчнээс халуун, гэрэлтдэг гэрэл хэлбэрээр үүссэн гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Тэр гэрэл таныг харанхуй бүхнээс хамгаалахыг зөвшөөрнө үү. Зөвхөн хайр, гэрлийг амьдралдаа урь.
Алхам 4. Айдстай тэмцэхийн тулд хошигнол ашигла
Инээхээс өөр айдсаас ангижрах ямар сайн арга байна вэ? Үүнийг хэд хэдэн аргаар хийж болно: хөгжилтэй кино үзэх, хөгжилтэй хошигнол бодох, эсвэл аймшигтай зүйлийг инээдэмтэй болгох.
Жишээлбэл, Каспер Найрсаг Сүнс, Аймшигтай кино гэх мэт инээдмийн кинонд хий үзэгдэл хэр олон удаа ашиглагдаж байсан талаар бодож үзээрэй
3 -ийн 3 -р арга: арга хэмжээ авах
Алхам 1. Залбирах эсвэл дуу дуулах
Хэрэв хий юмнаас айх нь таныг тахир дутуу болгож байгаа юм шиг санагдвал амар амгалан, хүч чадал өгөх залбирал эсвэл хэдэн үг хэлээрэй. Жишээлбэл, шашин шүтдэг хүн Эзэний залбирлыг уншиж эсвэл аз жаргалтай дуу дуулж болно.
Алхам 2. Айдсаа арилгахын тулд ямар нэгэн зүйл хий
Заримдаа хий юмнаас айх нь бидний төсөөлөл биднийг хуурч тоглохоос өөр зүйл биш юм. Айдсаас зайлсхийхийн тулд оюун ухаанаа тайлахаас илүү сайн арга юу байх вэ? Найзтайгаа ярилцах, хүүхэлдэйн кино үзэх, дасгал хийх, гэрийн даалгавар хийх гэх мэт оюун санаагаа завгүй байлгахад туслах үйл ажиллагааг туршиж үзээрэй.
Алхам 3. Айсан ч гэсэн арга хэмжээ авч дадлага хий
Аз жаргал, амжилтанд хүрэх түлхүүр бол айдсынхаа эсрэг үйлдэл хийх чадвар юм. Сүнснээс айх айдсаа даван туулснаар та (эсвэл хий үзэгдлүүд) өөрт нь байгаа бүх хүчийг авч хаядаг. Жишээлбэл, хэрэв та харанхуйгаас айдаг бол шөнийн гэрэлгүй унтах эсвэл харанхуйд гал тогоо руу алхахыг хичээгээрэй.
- Таныг айдас төрүүлж буй багахан нөхцөл байдлыг сонгоод хий үзэгдлээс айж, тэмцэхийн тулд үүнийг дадлага болгон ашиглаарай. Жишээлбэл, хэрэв та аалзнаас айдаг бол эхлээд энэ айдсыг даван туулахыг хичээ.
- Зорилгоосоо ухрах эсвэл бууж өгөхөөс зайлсхийхийн тулд үргэлж цаг хугацааны хуваарь гаргаарай.
Алхам 4. Айдсаа эсэргүүц
Та хий үзэгдлүүдтэй харьцаж байсан эсэхээс үл хамааран заримдаа тэднээс айж эмээх хамгийн сайн арга бол хатуу зогсох явдал юм. Тодорхой бөгөөд бат бөх ярьж, тэдэнд тэвчихгүй зүйлээ хэлээрэй. Анхаарах ёстой гол зүйл бол та өөрийн шийдэмгий байдалд итгэх ёстой, эс тэгвээс тэд үүнд итгэхгүй, хүндэтгэхгүй байх ёстой.
Хэдийгээр эргэн тойронд хий үзэгдэл байхгүй байсан ч энэ нь сөрөг бодлоос эерэг бодлыг төвлөрүүлэхэд чиглэсэн хүчирхэг арга байж болох юм
Зөвлөмж
- Сүнслэг ертөнцийн талаар өөрийгөө сургахаа үргэлж санаарай. Ихэнхдээ айдас нь мэдлэг, ухамсрын дутагдлаас үүдэлтэй байдаг.
- Бусдын айдас таныг айлгахыг бүү зөвшөөр.
- Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт айсан бол. Найз эсвэл гэр бүлийнхэндээ хэлээрэй, тэд танд туслах болно. Тэгээд таньдаг хүнтэйгээ унт.
- Хэрэв та шөнө ганцаараа байхаас айдаг бол тайвшруулах хөгжимтэй унтаж үзээрэй. Та хичнээн настай байсан ч хүүхдийн цэцэрлэгийн дуунууд хэзээ ч хэт хүүхэд шиг байдаггүй гэдгийг санаарай.
- Хэрэв та ямар нэгэн юм үзэж байхдаа хэн нэгэнтэй хамт байхдаа илүү аюулгүй байдлыг мэдэрч байвал гэр бүлийнхээ гишүүнээс/найзаасаа хамт явахыг хүс.
