Лупус бол бие махбодь өөрөө дайрдаг аутоиммун өвчин юм. Лупус оношлогдсон бүх өвчтөнүүдийн тал орчим хувь нь үс унах тохиолдол гардаг. Үрийн алдагдал нь чонон хөрвөстэй холбоотой байдаг. Нэг нь өвчний улмаас, нөгөө нь эм уусны улмаас үүсдэг. Хэдийгээр үс унахаас зайлсхийх боломжгүй боловч урьдчилан сэргийлэхийн тулд хийж болох зарим арга хэмжээ байдаг.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Таны өвчинтэй холбоотой халцрахаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Үс уналт нь чонон хөрвөс эсвэл таны эмээс үүдэлтэй эсэхийг тодорхойл
Арьсны чонон яс (арьсны чонон хөрвөс) нь таны үс унах шалтгаан болдог. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та кортикостероид (преднизон гэх мэт) хэрэглэвэл таны үс унах нь таны эмийн үр дүн байж болно. Үс унах (халцрах гэж нэрлэдэг) эдгээр хоёр шалтгааны аль нь болохыг олж мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай. Кортикостероид гэх мэт чонон хөрвөс эмээс болж үс унах нь ихэвчлэн буцаагддаг боловч сорви, дискоид гэмтэлээс болж үс унах нь ихэвчлэн байнгын шинж чанартай байдаг.
Алхам 2. Цагаан чонон хөрвөсний эмчилгээгээ даруй эхлүүлээрэй
Хэрэв танд арьсны чонон хөрвөс гэж оношлогдсон бол үс нь хурдан унаж эхэлдэг, учир нь чонон хөрвөсний гэмтэл нь үсний уутанцрын хэвийн үйл ажиллагааг өөрчилдөг. Эмчилгээг эрт эхлэх тусам үс уналтыг хурдан арилгах боломжтой.
Хэрэв танд чонон хөрвөс гэж оношлогдоогүй ч үс унаж байгаа бол чонон хөрвөс байгаа эсэхээ эмчтэйгээ ярилцаарай. Үс унах өөр олон шалтгаан бий (удамшил, үсний химийн эмчилгээ, бамбай булчирхайн асуудал, хоол тэжээлийн дутагдал гэх мэт), гэхдээ хэрэв та санаа зовж байвал эмчид хандаарай. Ялангуяа, хэрэв та тодорхойгүй халуурах, тууралт гарах, хөл, хөлийн хуруу даарах, ядарч сульдах, үе мөч, булчин өвдөх зэрэгт цэнхэр болж байвал та чонон хөрвөс авах магадлал өндөр байна. Үрийн чонон хөрвөснөөс болж үс унахаа зогсоох түлхүүр бол эрт эмчлэх явдал юм. Ихэнх тохиолдолд үс уналтыг хянах хамгийн сайн арга бол өвчнийг хянах явдал юм
Алхам 3. Эмээ цаг тухайд нь, зааврын дагуу ууна
Ийм чонон хөрвөсний олон төрлийн эм байдаг тул чиглэлүүд нь маш өөр байдаг. Заримыг нь шөнө, заримыг нь өглөө, заримыг нь хоолтой, заримыг нь авахгүй байх магадлалтай. Хэрэв та тунг алдсан бол юу хийхээ эмч эсвэл эм зүйчтэйгээ ярилцаарай, учир нь энэ нь таны хэрэглэж буй эмээс хамаарна.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Лупусын эмээр үс унахаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Таны зааж өгсөн эмийг анхаарч үзээрэй
Хамгийн түгээмэл нь кортикостероид бөгөөд цусны даралтыг зохицуулж, дархлааг сайжруулж, үрэвслийг бууруулдаг. Таны эмч преднизон, преднизолон эсвэл метилпреднизолоныг зааж өгөх байх. Кортикостероидууд нь ихэвчлэн үс унах шалтгаан болдог. Хэрэв таны үс уналт нь таны эмээс үүдэлтэй бол үс унах асуудлыг шийдэхийн тулд чонон хөрвөсөө хянаж дуустал хүлээх хэрэгтэй болно.
Алхам 2. Эмээ солих талаар эмчтэйгээ ярилц
Хэрэв таны үс унах шалтгаан нь эм юм бол эмч таны тунг өөрчилж эсвэл өөр төрлийн эм хэрэглэж болно. Эмээ солихын тулд бага зэрэг хүлээх хэрэгтэй болно гэдгийг санаарай. Хэдийгээр үс унах нь үнэхээр тааламжгүй байж болох ч өвчнөө эмчлэх нь чухал юм.
Таны чонон хөрвөсний хүнд байдлаас шалтгаалан эмч үс унах шалтгаан болдог эмийг танд өгөхгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч тэд зарим эмийн тунг бууруулж, бусад эмийн тунг нэгэн зэрэг нэмэгдүүлэх боломжтой. (Жишээлбэл, тэд таны кортикостероидын тунг бууруулж, нянгийн эсрэг эмийг нэмж өгч болох бөгөөд энэ нь олон шинэ гаж нөлөө үзүүлэхгүйгээр таны шинж тэмдгийг зохицуулахад тусална.) Дархлаа дарангуйлагч болон NSAID -ийг чонон хөрвөс эмчлэхэд ашиглаж болно. Дархлаа дарангуйлагчдын жишээ бол азатиоприн, микофенолат, метотрексат юм
Алхам 3. Хэрэв та царцсан эсвэл тууралт гарсан бол эмчид мэдэгдээрэй
Ялангуяа нүүр, хуйхаа сайтар шалгаж үзээрэй. Хэрэв дугуй хэлбэртэй, хайрст үлд, тууралт шиг харагдаж байвал сорви үүссэний улмаас үс унах эрсдэлтэй байна. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмч танд эм бичиж өгөх эсвэл одоогийн эмээ өөрчлөх боломжтой байж магадгүй юм.
3 -р хэсгийн 3: чонон хөрвөсөөс зайлсхийх
Алхам 1. Стрессийг удирдах
Таны стресст орсон үед чонон хөрвөс ихсэх хандлагатай байдаг бөгөөд дэгдэлт нь таны үс унах шалтгаан болдог. Стрессийн түвшинг удирдах хамгийн сайн арга бол үүрэг хариуцлагынхаа жагсаалтыг хамгийн бага хэмжээнд байлгаж, тогтмол дасгал хийх явдал юм.
- Та бясалгал эсвэл йог гэх мэт тайвшруулах аргуудыг туршиж үзэж болно.
- Хэрэв та шашин шүтлэгтэй хүн бол залбирал нь таны стрессийн түвшинг бууруулж болзошгүй юм.
- Таныг тайвшруулах хобби болон бусад ажилд цаг гаргаарай.
- Стрессээ бууруулахын тулд мансууруулах бодис, архи, кофеин бүү хэрэглээрэй. Тэд богино хугацаанд тусалж байгаа мэт санагдаж болох ч урт хугацаанд улам л дордуулах болно.
- Хэрэв та стрессээ тайлахад маш их бэрхшээлтэй байгаа бол зөвлөгч эсвэл чонон хөрвөс эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд танд даван туулахад туслах боломжтой байж магадгүй юм.
Алхам 2. Хангалттай амрах
Зарим чонон хөрвөс хүмүүст стрессийн түвшинг зохицуулахын тулд шөнө 12 хүртэл цаг унтах шаардлагатай байдаг гэдгийг санаарай. Лупус таны дархлааны системд халддаг тул түүнийг сэргээхийн тулд жирийн хүнээс илүү их унтах шаардлагатай болдог. Хангалттай унтах нь үс унах гэх мэт олон шинж тэмдгийг даван туулахад туслах болно.
Хэрэв та өглөө орноосоо босоход хэцүү, эсвэл сэрээгүй сэрсэн бол хангалттай унтаж чадахгүй байж магадгүй юм. Хэр их унтах шаардлагатай байгаа талаар эмчтэйгээ ярилцаж, бага зэргийн унтах тусламж тусалж чадах эсэхийг асуугаарай
Алхам 3. Нарнаас хол байгаарай
Гэрэл мэдрэмтгий байдлаас болж чонон хөрвөс өвчтөнүүдийн тал орчим хувь нь дэгдэлт үүсдэг. Хэрэв та наранд байх шаардлагатай бол нарнаас хамгаалах тос, нүүр хүзүүгээ хамгаалдаг малгай, урт ханцуйтай өмд өмс. Үүлэрхэг байсан ч гэсэн та гадаа удаан хугацаагаар байх шаардлагатай бол арьсаа хамгаалаарай. Хэт ягаан туяаны 70 орчим хувь нь үүлний бүрхүүлээр нэвтэрч чаддаг.
- Нар ялангуяа 10-16 цагийн хооронд хүчтэй байдаг. Боломжтой бол эдгээр цагаар гэртээ байхыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та хэдхэн минутаас дээш хугацаагаар гадаа гарах гэж байгаа бол биеийнхээ хувцас өмссөн хэсэгт нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Ихэнх хувцас нь арьсыг зөвхөн SPF 5 хүртэл хамгаалдаг.
- Дахин түрхэнэ (ойролцоогоор 2 цаг тутамд), ялангуяа хөлрөх тохиолдолд.
- Хэт ягаан туяа нь машины цонхоор дамждаг гэдгийг бүү мартаарай. Та цонхны сүүдэр эсвэл хамгаалалтын хальс худалдаж авахыг хүсч болно.
- Өдөр бүр та UBA болон UVB нарны гэрлээс хамгаалах өргөн спектртэй, SPF 30 ба түүнээс дээш, ус нэвтэрдэггүй нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэх хэрэгтэй.
Алхам 4. Галоген эсвэл флюресцент гэрлээс өөрийгөө хамгаалаарай
Хэт ягаан туяа нь дотоод гэрэлтүүлгээс үүдэлтэй бөгөөд чонон хөрвөс үүсгэдэг. Ялангуяа та ийм гэрэлтүүлэг ашигладаг оффис дээр ажилладаг бол сүүдэр, бамбай, шүүлтүүр, хоолойн бүрхүүлээр өөрийгөө хамгаалах боломжтой.
Олон тооны хувилах төхөөрөмжүүд хэт ягаан туяа цацдаг гэдгийг бүү мартаарай. Эдгээр туяанаас өөрийгөө хамгаалахын тулд хувилагч ашиглаж байхдаа тагийг хаа
Алхам 5. Даргатайгаа байрны талаар ярилц
Таны өвчний хүнд байдлаас хамааран хөгжлийн бэрхшээлтэй америкчуудын тухай хууль нь тав тухтай ажиллахад шаардлагатай зарим зүйлийг хамарч болно. Ихэвчлэн таны өвчний нэг буюу хэд хэдэн илрэл нь "тахир дутуу" гэсэн ангилалд багтдаг бол та ADA -д хамрагдах болно.
- ADA нь хөгжлийн бэрхшээлийг "амьдралын нэг буюу хэд хэдэн гол үйл ажиллагааг ихээхэн хязгаарладаг бэрхшээл" гэж тодорхойлдог.
- Хэрэв та өөрийн эрх гэж юу болохыг мэдэхгүй байгаа бол ажил олгогчтойгоо ярилцаарай. АНУ -ын Хөдөлмөрийн яам нь Job Accommodation Network (JAN) нэртэй үнэгүй үйлчилгээг санал болгодог бөгөөд зөвлөхүүд нь тантай байрны талаар ярилцах болно.
- Жишээлбэл, хэрэв танд гэрэл мэдрэмтгий чанар өндөр байвал ADA нь танай компанийг өргөн спектртэй гэрлээр хангахыг шаардаж магадгүй юм.
