Хар тамхи гэж нэрлэгддэг опиати бол маш хүчтэй өвдөлт намдаах эм юм. Опиатын донтолт, хүлцэл нь хэрэглэгчид эмийг аажмаар бууруулалгүйгээр хурдан эмээс татгалзвал туйлын эвгүй шинж тэмдэг илэрдэг. Опиоитыг бууруулж буй хүмүүсийн хувьд ч гэсэн татгалзах нь заримдаа маш хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч зогсоох таагүй шинж тэмдгүүдийг тайвшруулах арга замууд байдаг. Мэдээжийн хэрэг, аливаа эрүүл мэндийн асуудлын нэгэн адил хэрэглэхээсээ өмнө эмчилгээгээ зогсоох хэрэгтэй.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Сэтгэлгээнд орох
Алхам 1. Тэвчиж чадна гэдэгт итгээрэй
Хэрэв таны даалгавар боломжгүй мэт санагдаж байвал та ядарч сульдах болно, бүтэлгүйтэх магадлал өндөр болно. Та энэ тэмцэлд ганцаараа үлдэхгүй гэдгийг сануулаарай - зөвхөн эмчтэйгээ зөвлөлдсөний дараа цуцлахыг оролдох хэрэгтэй. Процессийн явцад аюулгүй байдлаа хангах, шинж тэмдгүүдээ эмчлэхийн тулд хордлого тайлах эсвэл нөхөн сэргээх хөтөлбөрт хамрагдах шаардлагатай байж магадгүй юм.
Та амжилтанд хүрч чадна гэсэн итгэл үнэмшлийг өдөөхийн тулд даван туулсан бусад хувийн тэмцлийнхээ талаар өөртөө сануулахыг хичээ
Алхам 2. Өвдөлт үүрд үргэлжлэхгүй гэдгийг өөртөө давтан хэлээрэй
Татах шинж тэмдгүүд нь түр зуурын шинж чанартай байдаг. Хонгилын үзүүрт гэрэл байна. Татах өвдөлтийг тэвчихийг оролдохоосоо өмнө энэ тухай өөртөө сануулж, цуцлах үедээ өөрийгөө үргэлжлүүлэн сануулаарай.
- Өвдөлт түр зуурынх гэдгийг өөртөө сануулж өөртөө тэмдэглэл бичээрэй. Нэгийг хөргөгчиндөө, нэгийгээ толин дээрээ тавь, эсвэл гэртээ байнга очдог бусад газраа тавь.
- Түүнчлэн хүмүүс хар тамхинаас гарах өвдөлтийг байнга тэвчиж байдгийг өөртөө сануулж үзээрэй. Амжилтанд хүрэхээсээ өмнө бусад хүмүүс танд итгэл найдвар төрүүлж чадна гэдгийг мэдэж байгаа бол та ч бас чадна.
Алхам 3. Танд тохиолдож болох анхны шинж тэмдгүүдийн талаар олж мэдэх
Опиатаас татгалзах үед хэд хэдэн төрлийн өвдөлтийг тэвчих шаардлагатай болдог. Эдгээр нь эмийг зогсоосноос хойш 8-12 цагийн дараа (72 цагийн дээд цэгтээ хүрэх) тохиолддог. Үүнд:
- Сэтгэл түгшээх
- Сэтгэл түгших
- Булчин өвдөх
- Нулимс ихэссэн
- Нойргүйдэл
- Хамар гоожих
- Хөлрөх
- Эвшээж байна
Алхам 4. Танд тохиолдож болох хожуу үеийн шинж тэмдгүүдийн талаар олж мэдэх
Эдгээр нь опиатыг хамгийн сүүлд хэрэглэснээс 24-36 цагийн дараа (хамгийн дээд цэгтээ 72 цагийн дараа) гарч ирэх магадлал өндөр байдаг. Хэд хэдэн байна:
- Хэвлийн хямрал
- Суулгалт
- Өргөтгөсөн сурагчид
- Галуу овойлт
- Дотор муухайрах
- Бөөлжих
Алхам 5. Үүсч болзошгүй хүндрэлүүдээс болгоомжил
Та бөөлжих, гүйлгэх зэргээр усгүй болох аюултай. Та бөөлжиж байхдаа ходоодны агууламжийг уушигандаа амьсгалж болно. Эдгээр хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд зохих эмнэлгийн тусламжийг авах шаардлагатай байна.
Алхам 6. Унтах нь амаргүй байх болно гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Татгалзах нэг шинж тэмдэг нь нойргүйдэл байж болох тул шөнийн цагаар опиатыг зогсоох өвдөлтийг тэвчих нь хамгийн хэцүү байдаг. Харамсалтай нь, мансууруулах бодис хэрэглэхгүйгээр энэ талаар хийж чадах олон зүйл байдаггүй.
- Нойрмоглох шалтгаан болдог антигистамин Бенадрил нь зарим хүмүүст үр дүнтэй байдаг.
- Хэрэв өөр юу ч тус болохгүй бол унтахаасаа өмнө халуун усанд орж, кофеин агуулаагүй халуун ундаа уугаарай.
Алхам 7. Үүнийг нэг алхамаар хий
Таны опиатиас татгалзах нь нэг мөчид ирдэг. Үүнийг санаарай: та өвдөлтийг ганцхан хором тутамд тэвчих болно. Өнгөрсөн үеийн өвдөлт бол дурсамж бөгөөд ирээдүйн өвдөлт хараахан ирээгүй байна. Хэзээ бүрэн эдгэрэх талаар хэт их бодохгүйгээр тухайн мөчид анхаарлаа төвлөрүүл. Зовлон шаналлаа яг одоо тэвчихэд тусалж чадах зүйлээ хийхэд л анхаарлаа төвлөрүүл.
Алхам 8. PAWS -ийг үзээрэй
PAWS нь донтолтоос ангижрах синдром гэсэн үг юм. PAWS -ийн шинж тэмдэг нь таталтын анхны шинж тэмдгүүд өнгөрсний дараа гарч ирж магадгүй бөгөөд хэдэн сар үргэлжилдэг. Шинж тэмдэг нь дараахь зүйлийг агуулж болно.
- Тодорхой бодох чадваргүй болох
- Төвлөрөхөд асуудал гарлаа
- Үндэслэл алдагдсан
- Дахин давтагдах, хязгаарлагдмал сэтгэлгээ
- Санах ой алдагдах; богино хугацааны, урт хугацааны эсвэл хоёуланг нь
- Сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал эсвэл сэтгэлийн хөдлөл
- Унтах эмгэг
- Асуудал тэнцвэртэй эсвэл удаан рефлекс гэх мэт мотортой холбоотой асуудлууд
2 -ийн 2 -р хэсэг: Цуцлах өвдөлтийг намдаах
Алхам 1. Эмнэлгийн тусламж авах
Энэ нь эмчтэйгээ нарийн төлөвлөлт хийх, урт хугацааны нөхөн сэргээх эмчилгээ хийлгэх, эсвэл богино хугацааны эмнэлэгт хоргүйжүүлэх ажил хийх гэсэн үг юм. Нарийсгах төлөвлөгөө нь сонгосон эмээ багасгахад туслах мэргэжлийн туслалцааг хамардаг бөгөөд ингэснээр гарах шинж тэмдгийг анагаах ухаанаар эмчлэх боломжтой болно. Та эхлээд эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр нарийсч болохгүй.
- Татахаас өмнө/дараа дор хаяж нэг жилийн хугацаанд NA бүлэг болон бусад санал болгож буй бүх зүйлд хамрагдах. Энэ нь дахилтын магадлалыг бууруулахад тусална.
- "Опиат гаргах + туслах + хотынхоо нэр эсвэл шуудангийн код" гэсэн түлхүүр үгээр интернет хайлт хийж орон нутгийн нөөцийг хайж олох.
Алхам 2. Шинж тэмдгийг арилгахын тулд эмийг жоргүй хэрэглээрэй
Опиатаас татгалзах шинж тэмдгүүдийн ихэнхийг жоргүй эм хэрэглэх замаар бууруулж болно. Эмчтэйгээ ярилцаж, эмчийн жоргүй эм хэрэглэх нь таны хувьд сайн сонголт байх эсэхийг олж мэдээрэй.
- Ибупрофен, напроксен зэрэг эмүүд өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
- Имодиум болон бусад суулгалтын эсрэг эмүүд нь ходоод гэдэсний замын асуудлыг багасгахад тусалдаг.
- Халуун усанд орох. Өвдөлт намдаах зорилгоор эпсомын давс нэмнэ. Ийм шалтгаанаар хордлого тайлах, нөхөн сэргээх эмчилгээнд эпсомын давстай байх нь ховор тохиолддог зүйл биш юм.
- Саун нь бас сайн байж болох ч удаан суухгүйн тулд маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Татах үед таны бие аль хэдийн суларч, шингэн алдаж болзошгүй; Усанд орох эсвэл саунд унтах нь ийм байдалд ороход гамшиг болно.
Алхам 3. Сэтгэл санааны дэмжлэг авах
Хүмүүсийг ойлгох дэмжлэг нь хар тамхинаас гарах өвчнийг даван туулахад туслах болно. Опиатиас ангижрах үедээ өөр өөр цаг үед хамтрагч, гэр бүлийн гишүүн, найз эсвэл эдгээр хүмүүстэй аль болох их цагийг өнгөрөө. Таныг болзолгүйгээр чин сэтгэлээсээ халамжилдаг хүмүүстэй хамт цагийг өнгөрөөж байгаарай. шаардлагатай үед хажууд чинь байх хүмүүсийг сонго.
Хэрэв танд ойр дотны хүмүүс байхгүй эсвэл донтолтоо нууцлахыг хүсч байвал өвдөлтийг даван туулахад туслах сайн зөвлөгчтэй холбоо бариарай
Алхам 4. Хөнгөн дасгал хий
Гүйлт хийхээр яваарай, гэхдээ хэрэв та маш их өвдвөл өөрийгөө бүү шахаарай. Хөнгөн сунгалт ч тустай байж болно. Судалгаагаар дасгал хийснээр биеийн байгалийн опиатын систем болох эндорфиныг өдөөдөг болохыг тогтоожээ. Эдгэрсэн донтогсдын олонх нь дасгал хөдөлгөөн нь богино хугацаанд ч гэсэн сэтгэл санаагаа сайжруулахад тусалдаг гэж мэдээлсэн.
Дасгалаа үргэлжлүүлэхэд тань түлхэц болж, хөгжим сонсохыг хичээгээрэй. Гэсэн хэдий ч биеэ сонсож, өөрийгөө хэт чанга шахахгүй байхыг анхаараарай
Алхам 5. Зугаа цэнгэлийг сайхан өнгөрүүлээрэй
Өндөр хөгжилтэй үйл ажиллагаа явуулж, шинж тэмдгүүдээсээ ангижрахад цаг гаргаарай. Видео тоглоом тоглох, унших, хөгжим сонсох, кино үзэх, найзыгаа сатааруулахын тулд хажууд чинь байх нь тус болно.
Та дуртай үйл ажиллагаандаа төөрөхийг хичээгээрэй. Болж өгвөл цагийг хойш нь тавь, учир нь цагийг хянаж байх нь тухайн цаг мөчид өөрийгөө бүрэн дүүрэн оруулахаас сэргийлдэг
Алхам 6. Эрүүл хоол хүнс идээрэй
Хоггүй хоол идэх нь танд сөрөг сэтгэгдэл төрүүлж, опиатиас татгалзах өвчнийг тэвчихэд улам бүр хэцүү болгодог. Тиймээс аль болох эрүүл хоол хүнс идэх нь чухал юм.
Эрүүл хоол хүнсний зарим жишээг дурдъя: туранхай мах, самар, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо
Алхам 7. Архи, кофеин, тамхинаас зайлсхий
Опиатаас татгалзах өвдөлтийг тэвчиж байхдаа нэг донтолтыг нөгөөгөөр нь орлуулахаас болгоомжил. Татаж авах үедээ бусад донтуулагч бодисуудаас аль болох зайлсхий.
Алхам 8. Өөрийгөө шагнах
Та өвдөлтийг намдаах, дахин ашиглах талаар бодож байсан боловч тэгээгүй. Өөртөө үнэхээр таалагдсан зүйлээр өөрийгөө эмчлэх замаар энэ зан үйлийг эерэгээр бэхжүүл. Энэ бол таны дуртай шоколад, өөртөө худалдаж авахыг үнэхээр хүсч байсан боловч хараахан аваагүй зүйл эсвэл таны дуртай хоол байж болно. Мөн амжилтаа эргэцүүлэн бодож, маш хэцүү зүйлийг даван туулснаараа бахархаарай
Алхам 9. Эмчээс жор бичиж өгөхийг хүс
Цуцлах үед танд тусалж буй эмч нь таталтын шинж тэмдгийг багасгахын тулд өгч болох эмчийн зөвлөмжийг өгч болно. Хэрэв тэр үүнийг сайн санаа гэж үзвэл дараахь эмийн аль нэгийг бичиж өгч болно.
- Клонидин: Клонидин нь симпатик мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг өөрчилдөг (мэдрэлийн системийн тэмцэл эсвэл нислэгийн хариу үйлдлийг хариуцдаг хэсэг). Энэ нь опиатиас татгалзах хэд хэдэн шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр тэвчих нь илүү хялбар болно.
- Бупренорфин: Энэ эм нь таталтын шинж тэмдгийг зогсооход тусална. Гэсэн хэдий ч энэ нь аюултай байж болзошгүй тул эмчийн зааврыг чанд дагаж мөрдөх нь чухал юм.
- Метадон: Донтох чадвар багатай метадоноор эмчлүүлэх талаар бодож үзээрэй. Метадон нь үр дүнтэй байж болох ч судалгаагаар харвал таны амьдарч буй газраас хамаарч хэн үүнийг ууж болохыг хязгаарлаж болно. Хэрэв та энэ сонголтыг хэрэгжүүлэхээр шийдсэн бол эмчээсээ тохирох эсэхээ асуухаа мартуузай.
Зөвлөмж
- Татаж авах нь тийм ч таатай биш юм. Таны туулж буй зүйлийг дэлхийн хэн ч зовлонгүй туулж чадахгүй. Үүнийг даван туулахын тулд ямар нэгэн тамыг туулах хэрэгтэй болно гэдгийг ойлгоорой. Урт хугацаанд долоо хоногоос хоёр долоо хоног хүртэл өвдөх нь опиатын донтолтыг үргэлжлүүлэн тэжээх нь цаг хугацаа өнгөрөхөд юу ч биш юм.
- Опиатаас татгалзах хүч бидэнд байгаа гэдгийг санаарай. Гүн ухах. Үүнийг амьдралынхаа хамгийн том сорилт гэж ойлгоорой, гэхдээ өөрийгөө хэт их ачаалалд оруулахыг бүү зөвшөөр. Үүнийг хийж чадна гэдгээ өөртөө баталж, өвдөлтийн турш эерэг бодлуудыг хадгалаарай.
- Боломжтой бол эрүүл саруул орчинд амьдрах, зөвөлгөө авах хэрэгтэй. Чамайг тэдэнтэй хамт өндөрт гарахыг хүсдэг хүмүүсээс хол бай.
- Ажил эсвэл хичээлээсээ чөлөө авах. Өдөр тутмын сургууль/ажлынхаа үеэр өвдөлтийг амжилттай арилгаж, тэвчихэд хэцүү байх болно. Хэдийгээр хэлэх нь илүү хялбар боловч өөрийгөө зохих ёсоор эдгээх боломжийг олгохын тулд амралтаа төлөвлөхийг хичээ. Хэрэв та үүнийг төлж чадах юм бол гурван сараас хоёроос дөрвөн долоо хоног илүүд үздэг.
