Хамгаалах зан үйл нь заналхийлж буй аюулд үзүүлэх хариу үйлдэл бөгөөд хамгаалалт хийж буй хүнтэй харилцах харилцаагаа тасалдуулж болзошгүй юм. Хэн нэгэн бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд аюул заналхийлж байгааг мэдэрсэн тохиолдолд заримдаа хамгаалалтаа дээшлүүлдэг. Хамгаалах чадвараа даван туулах нь асуудлын үндсийг олж авах, тэр хүн юуны түрүүнд өөрийгөө хамгаалах шаардлагатай байгааг яагаад ойлгох ёстой. Энд бид анхаарах ёстой зарим зүйлийн жагсаалтыг цуглуулсан бөгөөд ингэснээр та бусдын хамгаалалтын зан үйлийг тодорхойлж, өөрөө үүнийг хийхээс зайлсхийх боломжтой болно.
Алхам
12 -ийн 1 -р арга: Тэд худлаа хэлдэг эсвэл ямар нэгэн буруу зүйл хийсэн гэдгээ үгүйсгэдэг
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Тэд таны юу яриад байгааг мэдэхгүй мэт дүр эсгэж магадгүй
Энэ нь ямар нэгэн зүйл гарч ирэх үед илүү түгээмэл тохиолддог. Та үүнийг дурдаж болно, тэр хүн хэзээ ч ийм зүйлийг анзаараагүй эсвэл үүнтэй ямар ч холбоогүй гэж мэдэгддэг.
- Жишээлбэл, та өрөөний хамтрагчдаа бохир хоолыг дурдвал тэд "Бохир таваг байна уу? Би анзаарсангүй, гал тогоонд ороод хэд хоноогүй байна" гэж хариулсан гэж бодъё. Энэхүү үгүйсгэсэн зүйлд үл нийцэх байдал нь түүнийг хамгаалалтын шинж чанартай болгодог.
- Татгалзах нь хазайлтыг агуулж болно. Жишээлбэл, бохир аягатай ижил асуудлын хариуд танай өрөөний хамтрагч "Би энд нэг долоо хоног хоол идээгүй, тиймээс хэрэв бохир хоол байвал тэд минийх биш гэдэгт итгэлтэй байж магадгүй!"
12 -ийн 2 -р арга: Тэд өмчлөхийн оронд шалтаг тоочдог
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Хамгаалсан хүмүүс алдаагаа зөвтгөхийн тулд бараг юу ч хэлнэ
Тэд ямар нэгэн зүйл хийснээ худлаа хэлэх эсвэл шууд үгүйсгэхээс ялгаатай нь тэд үүнийг хийсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх болно, гэхдээ үүнийг хийх сайн шалтгаан байсан. Хэрэв нэг шалтаг үр дүн өгөхгүй бол тэд өөр нэгийг овоолох болно.
Жишээлбэл, та яагаад түншээсээ нохой тэжээгээгүйг асуудаг. Тэд "Би хийх гэж байсан ч ажилтайгаа утсаар ярьсан" гэж хариулдаг. Тэд утсаар ярьж байхдаа нохойг тэжээх боломжтой хэвээр байгааг хэлэхэд тэд "Тийм ээ, гэхдээ би бас компьютер дээрээ мэдээлэл цуглуулж байсан" гэж хэлдэг
12 -ийн 3 -р арга: Тэд үйлдлээрээ учруулсан хор хөнөөлийг багасгадаг
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Тэдний үзэж байгаагаар хэрэв ямар нэгэн хохирол учраагүй бол бухимдах шалтгаан байхгүй
Та "хор хөнөөлгүй, бузар зүйлгүй" гэсэн хэллэгийг сонссон байх. Энэхүү логикийг ашиглан хамгаалагч хүн таны шүүмжилж буй үйлдлийн үр дагаврыг багасгахыг хичээдэг. Зорилго нь ихэвчлэн тэднийг шүүмжилж байгаадаа өөрийгөө тэнэг санагдуулах явдал юм.
- Жишээлбэл, та урд хаалгаа онгойлгохгүй орхих талаар түнштэйгээ тулгардаг. Тэдний хариулт нь "Та яагаад над руу дайрч байгааг нь мэдэхгүй байна! Тиймээс би маш их зүйлийг мартсан. Хэн нэгэн орж ирээд бидний бүх эд зүйлийг хулгайлсан юм биш. Зүгээр дээ."
- Энэхүү хамгаалалтын механизмыг ашиглаж буй хэн нэгэн хийсэн (хийгээгүй) зүйлдээ буруутай мэт санагдаж магадгүй юм. Үүний үр дүнд үнэхээр ямар ч муу зүйл болоогүй гэдгийг онцлон хэлснээр тэд өөрсдийгөө сайн сайхан байлгахыг хичээдэг.
12 -ийн 4 -р арга: Тэд таныг хэт эмзэг гэж хэлдэг
0 8 Удахгүй
Алхам 1. Бусад хүмүүс энэ асуудалд санаа зовдоггүй гэдгийг онцлон тэмдэглэв-энэ бол зөвхөн та
Таныг зовоож буй зүйлийг гаргаж ирэхэд асуудал хариуцсан хүн ойлгохгүй байж магадгүй юм. Хэрэв тэд таны шүүмжлэлд гомдох юм бол тэд зүгээр л гэрэлтүүлэх хэрэгтэй гэж эсэргүүцэн өөрсдийгөө хамгаалж магадгүй юм.
- Жишээлбэл, танай хамт амьдардаг хүн гал тогооны өрөөний лангууг нойтон орхих зуршилтай гэж бодъё. Та тэдэнд "Хааяа нэг удаа лангуугаа арчих нь таныг алах уу?" Тэд "Geez, ихэнх хүмүүс жаахан усанд ийм их бухимдахгүй байх байсан. Энэ нь хатах болно" гэж хамгаалж хариулж магадгүй юм.
- Тэр хүн асуудлыг танд тохохыг хүсч магадгүй юм. Жишээлбэл, та хамт явсан хүнээ хэнд ч алга болсноо хэлэлгүй үдийн хоол идэхээр явахдаа нүүр тулж болно. Тэд хариуд нь "Би үүнийг 5 жил хийлээ. Та бол асуудалтай тулгарсан анхны хүн. Та миний үдийн хоолонд хэдэн цаг явж байснаа санахгүй байгаа нь миний буруу биш."
12 -р аргын 5: Тэд чамайг эсвэл бусад хүмүүсийг буруутгадаг
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Хамгаалах хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийгөө хамгаалахын тулд бусдыг дайрдаг
Хэн нэгнийг эсвэл өөр зүйлийг буруутгах нь сонгодог хамгаалалтын тактик юм. Асуудалд өөр ямар нэгэн шалтгаан байгаа бол хамгаалагч хүн тэдний буруу байж болохгүй гэж боддог.
- Жишээлбэл, та хамт ажиллагчтайгаа хожимдуулсан тайлангийн талаар нүүр тулсан гэж бодъё. Хэрэв тэд хамгаалалтанд орсон бол тэд "Над руу битгий хар! Хэрэв маркетингийн чиглэлээр Шейла надад эдгээр тоонуудыг олж өгсөн бол би үүнийг эрт хийх байсан" гэж хариулах болно.
- Үүний нөгөө тал нь таны хэлсэн бүх зүйлийг нөгөө хүнийг буруутгах эсвэл буруу хайх гэж тайлбарлахад хамгаалалтын зан үйл юм. Жишээлбэл, та "Нүдний шилээ олохгүй байгаад үнэхээр сэтгэл дундуур байна" гэж хэлсэн гэж бодъё. Хамгаалалттай хүн "Өө, та намайг тэднийг нуусан гэж бодож байна гэж хариулах байх."
- Энэхүү хамгаалалтын зан үйлийг арилгах нэг арга бол тэдэнтэй санал нэгдэх явдал юм, ялангуяа хэрэв тэд таныг буруутгаж байвал. Та энэ бүхэнтэй санал нийлэх шаардлагагүй, гэхдээ тэдний хэлсэн зүйлээс үнэн болохыг олж мэдээд хүлээн зөвшөөр. Жишээлбэл, тэд "Хэрэв та ийм оройтож ажиллаагүй бол би ингэхгүй байсан" гэж хэллээ гэж бодъё. Та "Таны зөв, би оройтож ажиллаж байна" гэж хэлж магадгүй.
12 -ийн 6 -р арга: Тэд таныг болон бусдыг буруутгаж, доромжилж байна
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Өөр хэн нэгнийг буруутгах нь хамгаалагч хүний халууныг тайлдаг
Энэхүү тактик нь хамгаалж буй хүнд заналхийлж буй асуудлыг тусгасан болно. Гэмт хэрэг, доромжлол нь хамгаалалтын зан үйлийг өдөөсөн асуудалтай холбоогүй байж магадгүй юм-цорын ганц зүйл бол та хэлсэн эсвэл хийсэн зүйлийнхээ төлөө тэднийг шүүмжлэх эрхгүй мэт санагдах явдал юм.
- Жишээлбэл, та үдийн хоолоо идэх гэж хамт ажилладаг хүнтэйгээ тулгарсан гэж бодъё. Тэд "Тэгвэл би чиний хоолыг идсэн бол яах вэ? Та үргэлж хамгийн сүүлчийн кофег ууж, илүү ихийг бүү хий" гэж хариулж магадгүй юм.
- Хэрэв хамгаалагч хүн нэрээ дуудаж, доромжилж байвал энэ тактик нь гэмтэх болно. Жишээлбэл, нөгөө хамт ажилладаг хүн нь "Тэгвэл би таны хоолыг идсэн бол яах вэ? Танд ямар ч байсан хэрэггүй, өөх тос" гэж хэлж болно. Хэн нэгэн үүнийг өдий зэрэгтэй авч явахад тэд зөвхөн өөрсдийгөө хамгаалахыг хичээж байгааг санах нь хэцүү байдаг.
12 -ийн 7 -р арга: Тэд одоогийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд өнгөрсөн үеийг авчирдаг
0 10 Удахгүй
Алхам 1. Тэд таныг хажуу тийш харж, асуудлаа мартана гэж найдаж байна
Өнгөрсөн үеийг авчрах нь ихэнхдээ өнгөцхөн байдлаар сэдвийг өөрчлөх арга юм. Өмгөөлсөн хүмүүс үүнийг буруутгахаасаа өмнө буруутай байсан үеийг зааж өгөх замаар буруутгахаас зайлсхийх арга болгон ашигладаг. Тэд үүнийг урьд нь хийж байсан сайн зүйлсийнхээ талаар ярихын тулд ашиглаж магадгүй бөгөөд одоо та тэднийг шүүмжлэх ёсгүй гэсэн үг юм.
- Жишээлбэл, хэрэв та өрөөнийхөө найздаа эмх замбараагүй зочны өрөөг дурдвал тэд "Та одоо намайг шүүмжилж байгаа нь сайхан байна. Гэхдээ та бүх гар урлалын зүйлсээ 2 долоо хоногийн турш тэнд үлдээсэн байхад би юу ч хэлсэнгүй" гэж хэлж магадгүй.
- Тэд мөн одоогийн асуудалтай ямар ч холбоогүй зүйлийг гаргаж ирж магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв та бохир аяга тавагны талаар гомдоллож байгаа бол тэд "Та өнгөрсөн жил хогоо яаж хатуу сараар гаргаж аваагүй юм бэ?" Гэж хэлж магадгүй.
12 -ийн 8 -р арга: Тэд ямар нэгэн гэм хор учруулах зорилготой гэж үздэг
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Энэ бол зарим нэг бурууг өөртөө тохох гэсэн оролдлого юм
Та бүрэн төвийг сахисан зүйл хэлж эсвэл хийж болно, гэхдээ хамгаалагч хүн таныг тэдэн рүү дайрч байна гэж итгэдэг. Энэ нь гадны шалтгаанаар ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай байсан ч тэр хүн чамайг тэдний улмаас үүнийг хийж байна гэж буруу итгэсэн тохиолдолд ч тохиолдож болно.
- Жишээлбэл, та өмнө нь хамтрагчаа үргэлж хоцордог гэж шүүмжилдэг байсан гэж бодъё. Дараа нь та оройн хоолны захиалгаа анх хэлж байснаасаа хагас цагийн өмнө хийснийг тэдэнд мэдэгдэхийн тулд тэдэнд мессеж бичээрэй. Хэрэв тэд биеэ хамгаалж байсан хэвээр байсан бол тэд "Өө, чи надад үүнийг л хэлээд байгаа болохоор би хоцрохгүй ээ. Би ойлголоо" гэж хэлж магадгүй.
- Ийм нөхцөлд хүнийг зөөлөн засч залруулах нь нөхцөл байдлыг сарниулж, илүү аюулгүй байдлыг мэдрэх болно. Жишээлбэл, та "Цагийг буруу бичсэнд уучлаарай. Энэ нь танд тохирсон хэвээр байх уу, эсвэл ресторан руу залгаж, дараа нь боломжтой эсэхийг харах уу?"
12 -ийн 9 -р арга: Тэд таныг хохирогч болгож байгаа юм шиг аашилдаг
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Тухайн хүн асуудал үүсгэж байгаад муугаар хандахыг хүсдэг
Энэхүү хамгаалалтын тактик нь буруутгахын тулд асуудлыг эргүүлэхтэй адилхан боловч нэг алхам урагшилдаг. Таны сэтгэгдлийг үнэхээр их гомдоосон мэт аашилж, өмгөөлөгч нь тэдний буруу зан авирыг арилгахын тулд өрөвдөх сэтгэл төрүүлэх болно гэж найдаж байна.
- Жишээлбэл, танай өрөөний хамтрагч угаасан саванд бохир аяга таваг байнга тавьж байгаад уурлаж байна гэж бодъё. Энэ талаар тэдэнтэй нүүр тулахад тэд "Миний чиний төлөө хийсэн бүхнийг хийснийхээ дараа яагаад ийм өчүүхэн зүйл дээр над руу дайраад байгааг чинь ойлгохгүй байна. Би дахиж бидэнд жигнэмэг хийж өгөх эсэхийг хараарай!"
- Энэхүү тактикийг ашигладаг хүмүүс ихэвчлэн зүгээр л ямар нэгэн сайхан зүйл хийхийг оролдож байсан гэж хэлэх дуртай байдаг бөгөөд та тэдний хийсэн бүхнээс бурууг олж хардаг. Тэд танд таалагдах зүйл байхгүй гэж хэлээд тэдэнд хэтэрхий хатуу хандаад байгаа юм шиг эсвэл төгс болно гэж хүлээж байгаа мэт харагдуулахыг хичээх болно.
12 -ийн 10 -р арга: Тэд ёжтой эсвэл дургүйцсэн байдлаар ярьдаг
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Энэ хоолойны өнгө нь таны шүүмжлэлийг нухацтай авч үзэх шаардлагагүй гэсэн үг юм
Та хэн нэгнийг хамгаалж байгаа эсэхийг тодорхойлох гэж оролдоход тэдний хоолойны өнгө нь тэдний хэлсэн үгтэй адилхан ойлголт болно. Хэдийгээр тэд зүгээр л инээдтэй эсвэл сэтгэл санааг нь хөнгөвчлөхийг оролдож байгаа ч гэсэн энэ хазайлт нь хамгаалалтын зан үйл юм.
- Жишээлбэл, ах чинь ариун цэврийн өрөөний суудлыг байнга дээш нь тавьдаг. Та түүнд "Та ариун цэврийн өрөөний суудлыг хэзээ ч тавиагүй учраас өөр хэн нэгэнд санаа тавьдаггүй нь ойлгомжтой" гэж хэлдэг. Тэр "Өө, суухаасаа өмнө харахад үнэхээр хэцүү юм шиг байна" гэж хариулдаг.
- Зарим хүмүүс таны хэлсэн зүйлийг доог тохуугаар давтаж магадгүй юм. Жишээлбэл, "Та хэзээ хогоо хаях гэж байсан бэ?" Ах чинь "Та хэзээ хогоо хаях гэж байсан бэ?" Гэж дуулах дуугаар хариулдаг.
12 -ийн 11 -р арга: Тэднийг шүүмжлэхэд тэд сонсоогүй юм шиг дүр үзүүлдэг
0 7 Удахгүй
Алхам 1. Энэхүү хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх нь заримдаа шийдвэрлэхэд хамгийн хэцүү байдаг
Оролцохын оронд заримдаа хамгаалалттай хүн таныг бүрмөсөн хаях болно. Тэд үнэхээр ямар нэгэн зүйл хийх завгүй байгаа мэт аашилж, өөр хүнтэй байхгүй байгаа юм шиг ярьж эхлэх эсвэл таныг хүлээн зөвшөөрөөгүй байж магадгүй.
- Жишээлбэл, та хамтрагчдаа хогоо хэрхэн яаж илүү олон удаа гаргаж хаях ёстой талаар ямар нэгэн зүйл хэлсэн гэж бодъё. Тэд хариу бичихийн оронд хажуу өрөө рүүгээ орж цаас тойруулан гүйлгэж эхэлсний дараа түрийвчээ харсан эсэхийг асууна.
- Хэрэв та энэ асуудлыг түлхвэл тэд сэтгэл дундуур эсвэл гомдсон үйлдэл гаргаж магадгүй юм. Жишээлбэл, "Та сая миний хэлснийг сонссон уу?" Хамгаалалттай хүн "Тийм ээ, уучлаарай. Би энд ямар нэгэн зүйл дунд байна. Надад одоохондоо тийм цаг байхгүй байна" гэж хариулах болно.
12 -ийн 12 -р арга: Тэд нинжин сэтгэлд итгэдэггүй
0 5 Удахгүй
Алхам 1. Хамгаалсан хүмүүс жинхэнэ эелдэг үйлдлийн цаана далд санааг олж хардаг
Заримдаа хамгаалалттай хүний төлөө зүгээр нэг сайхан зүйл хийхэд хэцүү байдаг. Хамгаалалттай хүмүүс ихэвчлэн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байдаг тул тэд нинжин сэтгэлийг хүртэх ёстой гэдэгт итгэдэггүй байж магадгүй юм. Үүний оронд хэн нэгэн тэдэнд ямар нэгэн сайхан зүйл хийвэл тэд хамгийн муу зүйл гэж боддог. Хамгаалах хүн тантай өөр хүний тухай ярьж байхад та энэ тухай сонсох магадлал өндөр байдаг.
- Жишээлбэл, та найздаа "Биднийг үдийн хоолонд оруулах нь Жулиид үнэхээр сайхан байсан" гэж хэлсэн гэж бодъё. Хэрэв таны найз "Өө, түүнийг битгий тэнэгтээрэй, тэр энэ амралтын өдөр биднийг ажиллуулахыг хүсч байгаа болохоор биднийг шархлуулж байсан" гэж хариулсан бол энэ бол хамгаалалт юм.
- Хэрэв та хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйл санал болговол та үүнтэй тулгарч магадгүй юм. Жишээлбэл, та хөлбөмбөгийн тэмцээнд оролцох нэмэлт тасалбар аваад найздаа санал болгож байна гэж бодъё. Хэрэв таны найз анхнаасаа хамгаалалтанд орсон бол тэд "Өө, намайг машин жолоодохыг л хүсч байна" гэж хэлж магадгүй.
