Бүх төрлийн арьсны өнгөтэй хүмүүс зуны алтан туяа авах, арьсны жигд бус пигментацийг арилгах эсвэл арьсны өвчинтэй тэмцэх зорилгоор янз бүрийн шалтгаанаар меланиний түвшинг нэмэгдүүлэхийг хүсдэг. Нарны доор эсвэл наранд шарах орон дотор хэвтэх нь арьсны өнгийг гүнзгийрүүлэх хамгийн хурдан арга боловч меланиний үйлдвэрлэл нэмэгдэх нь техникийн хувьд арьсны гэмтлийг илтгэнэ. Удаан хугацааны хохирлын хэмжээг бууруулахын тулд арьс ширний ажлыг хариуцлагатай, аажмаар хийх хэрэгтэй. Витаминаар баялаг зарим хоол хүнсийг хоолны дэглэмд нэмж оруулснаар та урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй эрүүл харагдах болно. Эмчтэйгээ зөвлөлдсөний үндсэн дээр та меланиныг нэмэгдүүлэх янз бүрийн нэмэлтүүд эсвэл эмчилгээг сонгож болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хэт ягаан туяанд өртөх үед арьс ширлэх
Алхам 1. Нарны гэрлийн дор хэвтэж наранд шарна
Нарны туяа жигд болгохын тулд эхлээд хамгийн багадаа SPF 15-тай нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй (SPF 30 ба түүнээс дээш бол илүү найдвартай сонголт болно). Нарны шууд тусгал дор нуруун дээрээ хэвтэж, арьсаа ил гарга. Ойролцоогоор 20-30 минутын дараа гэдэс рүүгээ эргүүлээрэй. Дахиад 20, 30 минутын дараа арьсаа халхалж, нарнаас хамгаалаарай.
- Ихэнх нарнаас хамгаалах тос таны арьсанд шингэж, ажиллаж эхлэхэд хэсэг хугацаа шаардагддаг тул гадуур гарахаасаа өмнө нарнаас хамгаалах тос түрхээд 20 минут хүлээгээрэй.
- Уг процедурыг долоо хоногт хоёр удаа давтан хийвэл арьсны өнгө аажмаар гүнзгийрч байгааг анзаарч эхэлнэ.
- Арьсны эсүүд нь ДНХ -ийг хэт ягаан туяаны нөлөөллөөс хамгаалах нэг арга болох меланин үйлдвэрлэдэг. Та нар нартай улиралд анзаарсан шиг арьсыг хэт ягаан туяанд өртөх нь меланин үйлдвэрлэхэд нөлөөлж, арьс чинь бараан өнгөтэй болдог.
Алхам 2. Ямар ч хамаагүй наранд түлэгдэхээс зайлсхий
Хэрэв таны арьс хэт ягаан туяаны цацраг туяа авахад дулааны түлэгдэлт үүсч, цусны урсгал тэр хэсэгт нэмэгдэх бөгөөд таны арьс улайж, цочромтгой болно. Нарны түлэгдэлт нь арьсны эсийг гэмтээж, меланин үүсэхийг зогсооно. Нарны туяа хэтрүүлж болохгүй. Харин үүний оронд өдөрт 1 цагаар өөрийгөө хязгаарлаарай. Арьс ширний хооронд нарны хэт ягаан туяанаас хол байж амрах цаг гарга.
- Нарны туяанд өртөх гэж бүү оролдоорой. Энэ зуршил бол үлгэр домог бөгөөд аажмаар шаргал өнгөтэй болох явцыг удаашруулна.
- Наранд түлэгдсэн арьс нь арьсны хорт хавдар, хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгийг үүсгэдэг.
- Меланин үйлдвэрлэх нь арьсны эсийн гэмтлийн шинж тэмдэг тул нарнаас хамгаалах тосыг "аюулгүй" аргаар авах боломжгүй гэдгийг санаарай.
Алхам 3. Нарнаас хамгаалах тосыг өдөр бүр зүүж, дахин түрхээрэй
15 ба түүнээс дээш SPF -тай нарнаас хамгаалах тосыг арьсны бүх нээлттэй хэсэгт түрхээрэй. Үүнд хөл, чих, хуйх зэрэг амархан мартагдах хэсгүүд багтана. Таны бодож байгаагаас илүү нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй - 1 унци (30 мл) нарнаас хамгаалах тос таны биеийг үр дүнтэй бүрхсэн байх ёстой. Нарнаас хамгаалах тосыг 2 цаг тутамд нэг удаа түрхэж, арьсаа норгосны дараа шууд түрхээрэй.
Нарнаас хамгаалах тос нь арьс ширлэхээс сэргийлдэггүй, гэхдээ энэ нь таныг түлэгдэхээс хамгаалахад тусална
Алхам 4. Өдөр бүр их хэмжээний ус ууж арьсаа чийгшүүлнэ
Эрүүл, чийгшсэн, уян хатан арьсны эсүүд хэт ягаан туяаны гэмтлээс өөрийгөө тэнцвэржүүлж, нөхөн сэргээх чадвартай байдаг. Хэрэв та ус чийгшүүлж амжаагүй байгаа бол усны савыг авч явж, хэрэглээгээ аажмаар 1 шилээс 5 ба түүнээс дээш болгон нэмэгдүүлээрэй.
Их хэмжээний ус уух нь таныг чийгшүүлэхээс сэргийлнэ. Шингэн алдалт, нарны туяанд хэт их өртөх нь таныг маш их өвдөхөд хүргэдэг. Хэрэв та яаралтай тусламжийн өрөөнд яаралтай дусал дуслаар хийлгэвэл арьс тань санаа зовохгүй байх болно
Алхам 5. Хэт ягаан туяаны нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд наранд шарах орон дээр цагийг өнгөрөө
Арьс ширний салон дээр цаг захиалж, хэвтээ эсвэл босоо шарлагын орыг сонгоорой. Орондоо хэвтэж байхдаа хамгаалалтын шил, усанд орох костюм өмс. Бүрэн наранд хүрэхийн тулд биеэ эргүүлээрэй. 5 -аас 7 минутын богино хуралдаануудаас эхэл. Салоны техникчтэй зөвлөлдсөний дараа гүнзгий арьсны өнгийг олж авсны дараа хичээлээ аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
Арьсны хорт хавдар үүсгэж болзошгүй тул арьс ширний эмч, эмч нар арьс ширний ор ашиглахыг хатуу хориглодог. Гэсэн хэдий ч техникийн хувьд тэд хэт ягаан туяа ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь меланин үйлдвэрлэхийг дэмжиж, цаг хугацааны явцад таны арьсны өнгийг бараан болгодог
3-р арга 2: Витаминаар баялаг хоол хүнс идэх
Алхам 1. Бета-каротин, А аминдэмийн агууламж өндөртэй хоол хүнс хэрэглэх
Улаан лооль, улаан лооль, амтат төмс, царсны боргоцой, улаан амтат чинжүү зэрэг улбар шар, улаан ногоог хулуу, папайя, канталуп зэрэг жимснүүдээр нэмж оруулаарай. Бета-каротин нь меланин үйлдвэрлэхэд техникийн хувьд нөлөөлдөггүй боловч өөхөнд уусдаг энэ пигмент таны арьсанд хуримтлагдаж байгалийн алтан туяа өгөх болно. Бета-каротины арьсны пигментацид үзүүлэх нөлөө нь цайвар арьсны өнгөнд хамгийн үр дүнтэй болохыг тогтоожээ.
- Эдгээр хоолнуудын ихэнх нь меланиныг үйлдвэрлэхэд тусалдаг антиоксидант А аминдэм агуулдаг.
- Брокколи, бууцай, шанцайны ургамал гэх мэт хар ногоон ногоог хоолны дэглэмдээ холино. Өнгө нь үл хамааран эдгээр хоол хүнс нь бета-каротин агуулдаг.
- Эдгээр ногоог хоол хийх нь таны залгих бета-каротины хэмжээг бууруулдаггүй тул гал тогооны өрөөндөө бүтээлчээр хандаарай.
Алхам 2. С, Е витамин агуулсан хоол хүнс идээрэй
Е витаминыг самар, үр тариа, үр, спаржа, авокадо, эрдэнэ шиш зэрэг олон төрлийн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс олж болно. Та витамин С -ийг цитрус жимс (жүрж, бэрсүүт жүрж, клементин гэх мэт), хан боргоцой, болгарын чинжүүгээс авах боломжтой. Хоёр витаминаар баялаг хоолонд ногоон навчит ногоо, улаан лооль, жимс, брокколи орно.
- Эдгээр хоол хүнс нь антиоксидант шинж чанартай байдаг тул арьсыг эсийн гэмтлээс хамгаалж, меланиныг тэнцвэртэй үйлдвэрлэхэд тусалдаг.
- Жимс, хүнсний ногоогоос хамгийн их витамин авахын тулд түүхий хэлбэрээр идээрэй.
Алхам 3. Д аминдэмийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхийн тулд тосоор баялаг загасыг хоол хүнсэндээ нэмээрэй
Меланин үйлдвэрлэл нэмэгдсэнээр нарны шууд тусгалаас арьсны Д аминдэм авах чадвар буурдаг. Энэ бол яс, цусыг эрүүл байлгахад чухал амин дэм тул та витамин агуулсан цөөн хэдэн хоол хүнсээр хоол хүнсэндээ нэмж оруулах хэрэгтэй. Салмон, муур загас, загасны мах, загасны мах зэрэг загасыг хоолны дэглэмд оруулаарай. Туна, сардин зэрэг лаазалсан загас нь загасны тос, сагамхай элэгний тос зэрэг сайн эх сурвалж болдог.
Өөх тос, мөнгөн усны нийт хэрэглээг багасгахын тулд дунд зэрэг хэрэглэж, эдгээр хоолыг долоо хоногт хэд хэдэн удаа идээрэй
3 -ийн 3 -р арга: Эмчилгээ хийлгэх, нэмэлт тэжээл авах
Алхам 1. Витамин дутагдалтай тэмцэхийн тулд витамины бэлдмэл хэрэглээрэй
Витаминаар баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулахаас гадна нэмэлт тэжээлээр А, С, Д, Е витамины хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой. Бета-каротин бэлдмэлийг жоргүйгээр авах боломжтой боловч ихэвчлэн арьсны өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг.
- Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэхээс өмнө бета-каротинаар баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ оруулаарай.
- Аль нэмэлт нь танд тохирохыг мэдэхийн тулд эмчид хандана уу.
Алхам 2. Арьсны ноцтой өвчнийг эмчлэхийн тулд меланин эм болон PUVA эмчилгээг анхаарч үзээрэй
Хэрэв та витилиго, экзем, псориаз эсвэл өөр өвчнийг эмчлэхийг хүсч байвал энэ үйл явцын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Та амаар авахын тулд 10 мг (0.00035 унц) меланин шахмалыг бичиж өгч болно. Үүний дараа хэт ягаан туяанд өртөх фотохими эмчилгээ хийдэг.
Эсвэл таблетыг усанд угааж, гаднаас авч болно
Алхам 3. Арьсаа бараан болгохын тулд меланин дааврын синтетик тарилга хий
Синтетик пептидийн гормон Меланотан II нь бие махбодид меланин үйлдвэрлэх явцыг хурдасгах болно. Үүний үр дүнд хэт ягаан туяа өртөөгүйгээр бараан арьстай болно. Эмчтэйгээ зөвлөлдсөний үндсэн дээр эмийг жороор худалдаж аваарай. Та 0,025 мг (8,8 х 10−7 биеийн жингийн 1 кг тутамд гормоны хэмжээ) хэвлийн нугалам руу орно. Энэ процедурыг хүссэн арьсны өнгөндөө хүрэх хүртэл долоо хоног тутам давтана.
- Меланотан-II нь FDA зөвшөөрөөгүй болохыг анхаарна уу. Энэ нь ихэвчлэн онлайнаар зарагддаг. Гэсэн хэдий ч АНУ, Европ, Австралид худалдах, хэрэглэхийг хориглосон байдаг.
- Урт хугацааны үр нөлөө нь мэдэгдэхгүй байгаа тул арьсны эмч нар эдгээр тарилга хийхгүй байхыг анхааруулж байна.
- Меланотан II нь бэлгийн сулралын эмчилгээнд зориулагдсан болно. Гормоны ED-тэй холбоотой нөлөөг мэддэг байх.
Зөвлөмж
Наргүй наран шарлагын тос эсвэл шүршигч түрхэж үзээрэй. Эдгээр сэдэвчилсэн бүтээгдэхүүнүүд нь меланин үйлдвэрлэхэд таны арьсны эсэд ажиллахгүй ч хэт ягаан туяаны хор хөнөөлөөс ангижруулж, хүрэл арьсны өнгийг танд өгөх болно
Анхааруулга
- Зах зээл дээр байгаа "наранд борлуулах эм" гэж нэрлэгддэг олон төрлийн өнгөт нэмэлт кантаксантин агуулдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь FDA зөвшөөрөөгүй гэдгийг анхаарна уу. Тэдний гаж нөлөө нь нүдний торлог бүрхэвчийн гэмтэл байж болно.
- Илүү их меланин эсвэл илүү гүн наранд шарах нь арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаална гэсэн санаа бол үлгэр юм. Идээлсэн арьс нь нарнаас хамгаалах хүчин зүйл (SPF) -ийг 4 -өөс бага хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг. Хамгийн бага санал болгож буй хамгаалалтын түвшин нь SPF 15 байна.
