Чимээгүй хүн байх нь сайн муу талтай. Олон хүмүүс чимээгүй байх/хэт тайван байх нь хэт ичимхий эсвэл бүр сонирхолгүй гэж үздэг, гэхдээ энэ нь тийм биш байдаг. Илүү тайван/тайван байх нь нийгмийн сонголт биш харин хувийн сонголт юм. Бага зэрэг дадлага хийж, ойлгосноор та бүх найзуудаа байлгаж, өөрөөрөө байсаар байхад тайван, тайван байж чадна.
Алхам
2 -р хэсгийн 1 -р хэсэг: Чимээгүй, даруухан байх
Алхам 1. Таныг ойлгодог найз нөхөд хай
Чимээгүй эсвэл тайван зантай хүмүүсийн талаархи нийтлэг буруу ойлголт бол тэд найз нөхөдгүй байдаг. Энэ бол зүгээр л үнэн биш юм. Үнэн хэрэгтээ, зарим чимээгүй/тайван хүмүүс хувь хүний талаар хоосон яриа хийх эсвэл өөрийнхөө тухай ярихын оронд нөгөө хүнтэйгээ танилцахад анхаарлаа төвлөрүүлдэг тул хүмүүстэй хүчтэй нөхөрлөл тогтоох нь илүү хялбар байдаг.
- Та заавал чимээгүй/тайван найз нөхөд олох шаардлагагүй, гэхдээ эргэн тойрныхоо хүмүүс таны чимээгүй/хязгаарлагдмал хандлагыг ойлгож байгаа эсэхийг баталгаажуулах хэрэгтэй.
- Ойлгож, хүлээж авч байгаа хүмүүсийг хайж олоорой. Хэрэв та нийгмийн хүрээлэлдээ хэн ойлгож, хүлээж авч байгааг мэдэхгүй бол хүмүүстэй ярилцаж, тэдэнтэй танилцаж үзээрэй.
Алхам 2. Өөрийгөө илүү ухамсарлахыг хичээ
Зарим чимээгүй, даруухан хүмүүс хувийн зан чанар нь өөрийн мэдрэмжийг мэдрэх боломжийг олгодог. Хүн, санаа, сэдвийн талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хүлээн зөвшөөрч ойлгох нь өөрийгөө танин мэдэх чадварыг хөгжүүлэх чухал хэсэг бөгөөд энэ нь дэлхийг илүү сайн судлахад тусална.
- Өдрөө эргэцүүлэн бодох цаг гарга. Хэрэв та илүү нам гүм, дотогшоо харахаар ажиллаж байгаа бол өөртөө болон өөрийнхөө өдрийг эргэцүүлэн бодох цаг гаргах хэрэгтэй.
- Амьдралынхаа туршлагын аль нь хамгийн утга учиртай, гэгээлэг байсныг олж мэдээд эдгээр туршлага яагаад таныг хэрхэн өөрчилсөн болохыг олж мэдээрэй.
- Та ойр дотны хүмүүстэйгээ ярилцаж байхдаа зан төлөв, санаа бодлынхоо талаар шударга санал хүсэлтийг нь асуугаарай. Та өөрийгөө болон өөрийн бодол санаа, үйл хөдлөлөө илүү сайн мэдэхийг хүсч байгаагаа, мөн өөрийнхөө тухай илүү ихийг мэдэхэд тань хөндлөнгийн хүний үзэл бодол маш их тустай болохыг тэдэнд хэлээрэй.
Алхам 3. Өөрийн сонирхлыг төлөвшүүл
Хувь хүний дотогшоо чиглэсэн олон төрлүүд дуртай зүйлдээ маш их цаг хугацаа, эрч хүчээ зориулдаг. Хэдийгээр энэ нь бүх чимээгүй/тайван бус хүмүүсийн хувьд үнэмлэхүй зүйл биш боловч энэ нь нийтлэг шинж чанар бөгөөд энэ нь таныг нам гүм/тайван зан чанартай болоход илүү үндэслэлтэй, тохь тухтай болоход тусална.
- Бага насаа эргэн санаарай. Танд ямар үйл ажиллагаа хамгийн их таалагдсан бэ? Хэрэв та зурах/хурууны зураг зурах дуртай байсан бол та урлагт дуртай байж магадгүй юм. Хэрэв та унших, бичих дуртай байсан бол бичгийн хичээлд хамрагдаж үзээрэй. Хөгжлийн эхэн үед танд хамгийн их утга учиртай байсан зүйлс өнөөг хүртэл газрын гүнд таны оюун санаанд хадгалагдаж байгаа байх.
- Хэрэв та өөрийн хүсэл тэмүүлэл хаана оршиж байгааг олж хараагүй хэвээр байгаа бол таны сониуч байдлыг өдөөж буй амьдралынхаа талаар одоо бодож үзээрэй. Таны өдөр тутмын амьдралд юу сэтгэл хөдөлгөдөг вэ?
Алхам 4. Нийгмийн нөхцөл байдлыг удирдаж сурах
Хэрэв та тайван, тайван хүн бол нийгмийн олон нөхцөл байдлаас айж эмээх, бухимдах магадлал өндөр байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд дэлгүүр хэсэх нь танихгүй хүмүүстэй харилцах шаардлагатай болдог тул стресст ордог. Аз болоход, нийгмийн нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд стресс, таагүй байдлыг багасгах хэд хэдэн арга байдаг, үүнд:
- алхах, нийтийн тээврээр явах, дэлгүүр үзэх зэргээр чихэвч зүүх
- бухимдсан, бухимдсан хүмүүсээс зайлсхийх
- танихгүй хүмүүстэй жижиг яриа өрнүүлэхээс зайлсхийх эсвэл эелдэг байдлаар татгалзах
2 -р хэсгийн 2: Бусадтай яриа өрнүүлэх
Алхам 1. Тав тухтай орчныг хайж олох
Хэрэв та тайван, тайван хүн бол худалдааны төв эсвэл сургуулийн цайны газрын дунд хувийн яриа өрнүүлэх нь тийм ч таатай биш байж магадгүй юм. Интроверт хандлагатай олон хүмүүс яриагаа тайван, тайван орчинд үргэлжлүүлэх нь илүү хялбар бөгөөд стресс багатай байдаг. Боломжтой бол яриа эхлэхээс өмнө тав тухтай газар хайж болно.
- Чанга, эмх замбараагүй орчин нь ихэвчлэн сэтгэн бодох, эргэцүүлэн бодох ярианд тийм ч таатай байдаггүй. Дуу чимээ нь хоёуланг тань илүү чанга, шууд ярихыг шаардах болно, энэ нь өөрөө зарим хүмүүсийг айлгаж магадгүй юм.
- Зарим хүмүүс эвгүй дулаан орчин нь тусгал сэтгэн бодох чадварыг алдагдуулдаг гэж үздэг.
- Та хаана илүү тохь тухтай байгаагаа ойлгож, ижил төстэй орчинд эсвэл ойролцоо яриа өрнүүлэхийг аль болох хичээгээрэй.
Алхам 2. Сонсох чадвараа дадлагажуулна уу
Чимээгүй, тайван хүмүүс сайн сонсогч байх хандлагатай байдаг. Эдгээр хувийн шинж чанартай хүмүүс ярихаасаа өмнө бодож, боловсруулдаг. Хүмүүс аливаа асуудалд туслах, зөвлөгөө өгөх шаардлагатай үед ихэвчлэн дотогшоо чиглэсэн зан чанарын төрлийг эрэлхийлдэг.
- Нөгөө хүний хэлж байгаа бүх зүйлийг анхааралтай сонс.
- Хэзээ хариулах, юу хэлэхээ шийдээрэй. Хариултаа товч бөгөөд хамгийн бага байлгах.
- Ямар нэгэн хариулт өгөхөөсөө өмнө бодоорой.
- Хэрэв танд хариулахаасаа өмнө бодлоо цуглуулахад цаг хэрэгтэй бол "Хмм. Надад энэ талаар хэлэх зүйл байгаа, гэхдээ надад үүнийг тунгаан бодох цаг өгөөч" гэж хэлээрэй.
Алхам 3. Маш олон асуулт асуугаарай
Асуулт бол чимээгүй/тайван хүн бусадтай танилцах сайхан арга юм. Асуулт асуух нь олон хүн чимээгүй/нөөцөлсөн хүмүүст айдас төрүүлэх, сонирхолгүй байх талаар сул зогсолтгүй зүйлийн талаар эцэс төгсгөлгүй ярих дарамт шахалгүйгээр өөр хүнтэй ярилцах боломжийг олгодог.
- Хамгийн сайн асуух асуулт бол нээлттэй асуултууд юм. Тийм/Үгүй гэсэн энгийн асуултуудыг бүү тохируулаарай. Үүний оронд нөгөө хүний хэлсэн зүйлийг анхааралтай сонсож, тухайн түүхийг сонирхож буй хүн болон түүнийг илүү сайн таньж мэдэх гэсэн чин хүсэл эрмэлзлийг харуулсан асуултуудыг асуугаарай.
- Тийм/Үгүй гэж асуухын оронд "Та Флоридад өссөн үү?" "Флоридад өсч торниход ямар байсан бэ? Тэнд амьдрахдаа хамгийн дуртай/хамгийн дургүй зүйл чинь юу байсан бэ?" гэх мэт хэлэлцүүлгийг шаарддаг нээлттэй асуулт асуу.
Алхам 4. Өөрөө бай
Чимээгүй, тайван байх нь ичгүүргүй гэдгийг санаарай. Үнэндээ зарим улс оронд чимээгүй байхыг хүсдэг зан чанар гэж үздэг! Мөн та бага ярьж, их сонсохдоо буруу харилцах замаар хэн нэгнийг санамсаргүйгээр доромжлохоос зайлсхийдэг. Нэмж хэлэхэд, та харилцах дуртай хүмүүстэйгээ уулзах нь таны харилцааг илүү утга учиртай болгоно.
Зөвлөмж
- Үргэлж өөрөөрөө бай.
- Өөрийн тав тухтай бүсийг хайж олох. Та бусадтай харилцахдаа тайван байх хэрэгтэй, ялангуяа таны ажил эсвэл сургуулийн үүрэг хариуцлага танихгүй хүмүүстэй ярилцах шаардлагатай бол. Өөрийгөө хэн болохыг зөвшөөрч, танд тав тухтай байдлыг бий болгох харилцааг зохицуулах арга замыг хайж олоорой.
