Хөлийн хурууны хумс нь өвддөг бөгөөд хүндэрсэн тохиолдолд мэс заслын аргаар зайлуулах шаардлагатай болдог. Гэхдээ хэрэв та ургасан хадаасаа эрт барьж чадвал түүнийг эдгээх боломжтой болно. Энэ үйл явц нь хөл дээрээ хүрэх чадвартай байхыг шаарддаг тул өөрөө хийх боломжгүй бол тусламж хүсээрэй. Хэрэв таны хадаас халдвар авсан мэт харагдаж байвал (улаан, бүлээн, хавдсан, эсвэл идээ бээр), эмчид яаралтай хандаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Ургасан хумсыг өргөх
Алхам 1. Хөлөө дэвтээнэ
Хөлөө цэвэр байлгаж, хумсыг уян хатан болгохын тулд та өртсөн хөлөө бүлээн усанд дүрэх хэрэгтэй болно. Энэ үйл явцыг арай тайвшруулахын тулд та хоёр хөлөө норгоод авахыг хүсч болно. Хөлөө өдөрт 4-5 удаа 10-15 минут байлгана.
Та хөлийн ваннд хоёр хоолны халбага Эпсом давсыг нэмж эсвэл энгийн ус хэрэглэж болно
Алхам 2. Цайны модны тосыг хадаас дээр ганц хоёр дусал дуслаарай
Цайны модны тос нь халдвартай тэмцэхэд тусалдаг. Хөлийг нэвт норгох тоолонд цайны модны тосыг дусаасан хадаас дээр хоёр дусал дуслаарай. Цайны модны тос нь халдвар авахаас сэргийлж, хумсыг арай зөөлөн байлгадаг.
Алхам 3. Өвдөлт намдаахын тулд Vicks VapoRub түрхээрэй
Цайны модны тос шингэсний дараа хадаасныхаа өвдсөн хэсэгт Vicks VapoRub түрхэж болно. Ментол ба гавар нь өвдөлтийг намдааж, эмчилгээний дараагийн хэсэгт хумсаа зөөлөн байлгадаг.
Ментол/гаварыг боолт эсвэл жижиг самбай ашиглан 12-24 цагийн турш байлга
Алхам 4. Хөвөн ашиглан хөлийн хумсыг өргө
Дараагийн өдөр нь хөлөө 20 минут орчим норгоно. Дараа нь жижигхэн хөвөн (самбай эсвэл хөвөн) аваад хуруунуудынхаа хооронд өнхрүүлээрэй. Хөвөн хоолойн нэг үзүүрийг хурууныхаа дээд хэсэгт наа. Дараа нь хадаасны буланг нэг гараараа бага зэрэг дээш өргө. Нөгөө гараараа хөвөн хоолойны чөлөөт үзүүрийг хадаасны булан дор, нөгөө талаас нь гаргаж, хөвөн нь арьс, хадаасны хооронд байх ёстой.
Эхэндээ энэ нь жаахан зовиуртай эсвэл хачирхалтай байж болох ч арьсанд гүн ургахгүйн тулд хадаасыг арьснаас нь холдуулах хэрэгтэй
Алхам 5. Энэ процедурыг хоёр долоо хоног хүртэл давтана
Хөвөнг байрандаа байлгаад хөлөө норгосны дараа өдөр бүр сольж байгаарай. Та энэ процедурыг хоёр долоо хоногийн турш эсвэл хөлийн хумс бага зэрэг ургах хүртэл давтах ёстой боловч хэд хоногийн дараа сайжирч байгааг анзаарах хэрэгтэй. Хэрэв та ямар нэгэн сайжруулалт анзаараагүй бол эмчид хандана уу.
3 -ийн 2 -р арга: Эдгэрэлтийг дэмжих
Алхам 1. Тохиромжтой гутал, оймс өмс
Хатуу гутал ба/эсвэл оймс өмсөх нь хурууны хумс ургах нийтлэг шалтгаан болдог. Хэрэв таны гутал хэт нарийхан байвал өөрт тохирсон өргөн гутал олохыг хичээгээрэй эсвэл аль болох нээлттэй хөлтэй гутал сонгоорой.
- Өндөр өсгийтэй гутал нь хөлний хумс ургадаг тул аль болох хавтгай эсвэл бага өсгийтэй гутал өмс.
- Энгийн цагаан даавуун оймс өмс. Өнгөт оймсны даавуугаар хийсэн будаг нь хадаасыг цочроож болзошгүй.
- Хэрэв та оймсгүй явж, оронд нь шаахайн өмсөж чадвал энэ нь хумсаа хурдан эдгээхэд тусална.
Алхам 2. Хөлийнхөө хумсыг дээд талаас нь шууд зүсээрэй
Хөлийнхөө хумсыг муруй хэлбэрээр тайрах нь хөлний хумс үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Энэхүү эрсдэлт хүчин зүйлийг арилгахын тулд хөлийнхөө хумсыг шулуун шугамаар огтолж, хэт богино болгож болохгүй.
Алхам 3. Спортоор хичээллэх эсвэл хөлийн хуруундаа гэмтэл учруулж болзошгүй үйл ажиллагааны үеэр хөлөө хамгаалаарай
Хөлийнхөө хурууг олон удаа базлах, эсвэл бөмбөг өшиглөх нь хөлний хумс ургахад хүргэдэг. Хэрэв та хөлийнхөө хумсыг спортоор хичээллэх эсвэл хөлийнхөө хурууг байнга хатгаж байгаатай холбоотой гэж бодож байгаа бол хамгаалалтын гутал авахыг хичээгээрэй.
Хүчитгэсэн эсвэл ган хуруутай гутал нь хуруугаа гэмтэхээс хамгаалахад тусална
Алхам 4. Хөлөө цэвэр, хуурай байлга
Хөлөө цэвэр, хуурай байлгах нь хурууны хумсыг хадахаас сэргийлж чадахгүй ч хөлөө ойр ойрхон шалгаж, сайн арчилж тордох нь хөлний хумсыг хяналтаас гарахаас өмнө илрүүлэхэд тусална. Өдөр бүр хөлөө угааж, өдөр бүр шинэ хуурай оймс өмс.
- Хөлийнхөө хуруун дээр ямар нэгэн өвдөлт, улайлт байгааг анзаарсан бол хөлөө шалгаарай. Хэрэв таны хөлийн нэг хумс дотогшоо ургаж байгаа мэт санагдаж байвал урагшлахгүй байх арга хэмжээг аваарай.
- Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол хөлөө өдөр бүр шалгаж байх хэрэгтэй. Хэрэв та өөрөө үүнийг хийж чадахгүй бол хэн нэгэн таны өмнөөс хийхийг хүсэх болно.
3 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Халдварын шинж тэмдэг байгаа эсэхийг шалгана уу
Халдвар авсан хурууны хумсанд эмнэлгийн тусламж шаардлагатай болно, эс тэгвээс халдвар нь яс руу тархдаг. Хөлийн хумс халдвар авсан байж болзошгүй шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- улайлт
- хавдах
- дулаан
- идээ
Алхам 2. Цусны эргэлтийг тань хязгаарлах өвчинтэй бол эмч, пиатр эмчид тогтмол үзүүлж байгаарай
Хэрэв та чихрийн шижинтэй эсвэл хөлөндөө цусны эргэлт хязгаарлагдмал өвчин туссан бол (захын артерийн өвчин гэх мэт) тогтмол үзлэгт хамрагдахын тулд эмч-пиатр эмчид үзүүлэх шаардлагатай болно. Нярайн эмчтэй уулзах нь хөл, мөчний тайрах шаардлагатай болох магадлалыг 85%бууруулдаг.
Хэрэв та хуруугаараа хумс ургасан эсвэл хөлнийхөө хумс халдвар авсан болохыг анзаарсан бол эмч, эмнэлгийн эмч рүү утасдаж цаг алдалгүй цаг товлох хэрэгтэй
Алхам 3. Мэс заслын аргаар зайлуулах талаар бодоорой
Хэрэв та ихэвчлэн дотогшоо хумс авдаг бол хумсны бүх хэсгийг эсвэл хэсгийг мэс заслаар зайлуулах нь хамгийн зөв сонголт байж магадгүй юм. Таны пиатр эмч энэ процедурыг орон нутгийн мэдээ алдуулалт ашиглан хийж чаддаг тул та юу ч мэдрэхгүй болно. Хэрэв асуудал байнга давтагдвал хадаасны үндсийг бүхэлд нь арилгах шаардлагатай болж магадгүй.
