Урт, эрүүл үс ургах нь анхаарал, тэвчээр шаарддаг. Та шинэ ургалтыг өдөөхийн тулд хуйханд массаж хийх, биотин уух гэх мэт зүйлийг хийж чаддаг бол хамгийн том бэрхшээл бол одоо байгаа үсээ гэмтээх, хугарахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Тогтмол үс засах, үсний зөв бүтээгдэхүүн хэрэглэх, хатуу эмчилгээ, стиль хийхээс зайлсхийх нь цоожны эрүүл байдлыг хангахад маш их тус болно. Үсний эрүүл хооллолт гэх мэт амьдралын хэв маягийг өөрчлөх нь бас чухал юм. Энэ нь цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардах болно, гэхдээ бага зэрэг шийдэмгий байвал та мөрөөдлийнхөө урт, гоёмсог цоожыг ургуулж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Шинэ өсөлтийг дэмжих
Алхам 1. Өдөр бүр хуйханд массаж хий
Эрүүл үс нь хуйхнаас эхэлдэг. Өдөрт 5 минутын турш хуйханд массаж хийх нь үсний уутанцарт цусны урсгалыг идэвхжүүлдэг. Энэ нь эргээд шинэ үсний ургалтыг өдөөдөг. Та шампунь угааж байхдаа эсвэл хэдэн минутын дараа шүршүүрт орж байхдаа толгойгоо массаж хийж болно.
Хумсныхаа оронд хурууныхаа дэвсгэрийг ашиглан хуйханд массаж хий. Хэт их массаж хийвэл таны хумс таны арьсыг цочроож, хугарах аюултай
Алхам 2. Өдөр бүр толгойдоо 3-4 дусал гаа тос түрхээрэй
Peppermint эфирийн тос нь хуйханд шууд түрхэхэд үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг. Толгойдоо хэдэн дусал дусааж, хурууныхаа хуруугаар иллэг хийнэ. Шинэ өсөлтийг дэмжихийн тулд энэ процедурыг дор хаяж 4 долоо хоногийн турш өдөрт дор хаяж нэг удаа давтана.
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд 1 халбага (15 мл) наргил модны тостой хольсон хэдэн дусал жинхэнэ гаа эфирийн тос хэрэглээрэй. Гаа үнэртэй тос бүү хэрэглэ. Анхилуун үнэртэй тос нь гаа шиг үнэртэй боловч ижил өдөөгч нөлөө үзүүлэхгүй
Алхам 3. Үсний ургалтанд зориулагдсан шүршүүрийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй
Зарим шампунь, ангижруулагчийг үсний ургалтыг дэмжих, урт үстэй болоход туслах зорилгоор тусгайлан боловсруулсан болно. Үсний ургалтанд зориулагдсан бөгөөд дараахь найрлагатай шампунийг хайж олоорой.
- Биотин
- Миноксидил
- Ниацин
- Цайны модны тос
- Е витамин
Алхам 4. Өдөр бүр 5,000 мкг биотины нэмэлт тэжээлийг ууна
Биотин буюу В7 витамин нь зайлшгүй шаардлагатай В витамин юм. Энэ нь шинэ үсний ургалтыг дэмжих зорилгоор удаан хугацаанд ашиглагдаж ирсэн бөгөөд ихэнхдээ бусад үсний нэмэлтүүдийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг болдог. Үсээ урт, өтгөн ургуулахад туслахын тулд өдөр бүр дор хаяж 5000 мкг -ийн нэмэлт тэжээл аваарай.
- Биотин бэлдмэлийг ихэнх эмийн сан, эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрт лангуун дээрээс авах боломжтой. Мөн биотин агуулсан үс, арьс, хумсны витаминыг хайж болно.
- Биотиныг мөн сэдэвчилсэн эмчилгээ хэлбэрээр авах боломжтой. Хэрэв та сэдэвчилсэн биотиныг сонгосон бол баглаа боодол дээрх хэрэглээний зааврыг дагана уу.
3 -ийн 2 -р арга: Одоо байгаа үсийг гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Долоо хоногт 3-4 удаа үсээ угаана
Зарим хүмүүс шампунь, ангижруулагчаар угаах хэмжээгээ багасгасны дараа урт үстэй болсон гэж мэдээлдэг. Үсээ 2-3 хоног тутамд угаах талаар бодож үзээрэй. Угаагаагүй өдрүүдэд шүршүүрт орохдоо шүршүүрийн малгай өмсөж, хуурай шампунь хэрэглэснээр тосыг хянах боломжтой болно.
Хэрэв таны үс амархан орооцолдвол илүү олон удаа угаах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Өдөр бүр эсвэл өдөр бүр ангижруулагч хэрэглэх нь эвдрэлд хүргэж болзошгүй орооцолдохоос зайлсхийхэд тусална
Алхам 2. 8-12 долоо хоног тутамд обудтай болоорой
Гэмтэл нь ихэвчлэн үсний үзүүрээс эхэлж, дээшээ дээш ургадаг. Тогтмол обудтай болох нь зам дээрх эвдрэлийг зогсоож, салаалсан хэсгийг арилгаж, түгжээгээ удаан хугацаанд хадгална. 2-3 сар тутамд стилисттэйгээ уулзаж, гэмтэл тараахгүйн тулд 13 мм-ээс хэтрэхгүй хэмжээтэй ирмэгийг нь таслахыг хүс.
- Хэрэв таны үс халуун хэрэгсэл эсвэл химийн бодис хэрэглэсний улмаас гэнэт гэмтсэн бол стилисттэйгээ аль болох түргэн холбоо бариарай.
- Хэрэв танд салон дээр тогтмол очиж уулзах цаг, мөнгө байхгүй бол үсээ өөрөө засуулж болно. Хэрэв та үүнийг хийхээр шийдсэн бол сайн үс хайч аваарай. Тэд асар их өөрчлөлтийг бий болгодог.
Алхам 3. Долоо хоног бүр гүн чийгшүүлэгч маск хэрэглэж чийгшүүлнэ
Гүн гүнзгийрүүлэх эмчилгээ нь таны судсыг хамгаалж, орооцолдохоос сэргийлнэ. Үснийхээ хэлбэрт тохирсон үсний маск хайж олоорой (жишээлбэл, зузаан, туранхай, буржгар, хуурай, өнгөлсөн гэх мэт). Хэрэв танд юу тохирохыг мэдэхгүй байгаа бол танд тохирох бүтээгдэхүүнийг сонгоход туслахын тулд стилистээс асуугаарай.
- Шампунь хийсний дараа маскаа үсэндээ түрхээд савлагаанд заасан хугацаанд үлдээгээрэй. Зарим маск 3-5 минут, зарим нь 10-15 минут зарцуулдаг. Дараа нь шүршүүрт орж маскаа зайлж угаана.
- Үсний маскыг ихэнх гоо сайхны бүтээгдэхүүн, гоо сайхны дэлгүүрүүдээс гадна олон эмийн сан, эмийн дэлгүүрүүдээс олж болно.
Алхам 4. Үсээ самнах хэмжээг аль болох багасгах
Шүдээ угаах нь хугарах, эрүүл үсийг зулгаах үйлчилгээтэй тул сойзныхоо хэмжээг аль болох багасгах хэрэгтэй. Шүршүүрт орсны дараа эсвэл үсээ янзлахдаа зөвхөн самнахыг хичээ.
Үсээ самнахдаа зөв сойз хэрэглэхээ мартуузай. Өргөн шүдтэй сам эсвэл шүршүүрийн сам нь нойтон болон хуурай үсэнд сайн үйлчилж, орооцолдсон хэсгийг хэт их татахгүйгээр арилгадаг. Гахайн үстэй сойз нь сайн ажилладаг боловч хуурай үстэй бол хамгийн тохиромжтой
Алхам 5. Халуун сарлагийн саваг хэрэглэх хэрэгслээ хязгаарлаарай
Дулаан нь таны цоожийг кутикулаас үзүүр хүртэл гэмтээж байна. Тиймээс халуун хэрэгслүүдээс аль болох хол байх нь дээр. Үүнд үс хатаагч, хавтгай индүү, буржгар индүү, халуун сойз, хавчуур, халуун өнхрүүлэгч орно.
- Хэрэв та үсээ үс хатаагчаар хатаах шаардлагатай бол намхан тохируулгыг хэрэглэж, үзүүртээ наана.
- Хэрэв та үсэндээ халуун хэрэгсэл хэрэглэх шаардлагатай бол дулааны шүршигч хэрэглээрэй. Халуун хэрэгслийг хэрэглэхээс өмнө шүршигч багийг толгойноос хол байлгаж, үсээ будна.
Алхам 6. Үслэг даавуунаас зайлсхийж, нойтон үсэндээ microfiber алчуур хэрэглээрэй
Үслэг даавуу гэх мэт зарим материал нойтон үсийг гэмтээж болно. Үсээ хатаахын тулд үслэг алчуур хэрэглэхээс зайлсхий. Үүний оронд аль болох олон удаа агаарт хатааж байгаарай. Хэрэв та шүршүүрт орохдоо нэмэлт ус шингээх шаардлагатай бол microfiber алчуур хэрэглэж үзээрэй. Үүнийг хэзээ ч боож, толгой дээрээ бүү орхи. Үүний оронд илүүдэл усыг бага зэрэг шахаж ав.
Алхам 7. Гэмтэхээс сэргийлэхийн тулд химийн хатуу эмчилгээг алгасаарай
Үсээ будах, тодруулах, түрхэх, химийн аргаар тэгшлэх, цайруулах гэх мэт эмчилгээ нь гэмтэл учруулдаг. Хэрэв та урт, гоёмсог цоож ургуулахыг хүсч байвал эдгээр бүх зүйлийг ердийн дэглэмээс хасах хэрэгтэй болно.
Хэрэв та аль хэдийн будсан эсвэл химийн аргаар боловсруулсан үстэй болсон бол стилисттэйгээ ярилцаж, хэв маягаа хэрхэн хамгийн сайн өөрчлөх талаар ярилцаарай
Алхам 8. Бага гэзэг, эмх замбараагүй боов гэх мэт сул үсний засалтуудыг сонгоорой
Олон үс засалт, хэв маяг нь таны үс хуйх, үсэнд хэцүү байдаг. Өндөр эсвэл гөлгөр гэзэг, зарим төрлийн сүлжих гэх мэт үсээ чангалсан хэв маяг нь хугаралтыг өдөөдөг. Үсээ унжуулж эсвэл гэзэг сүүл, эмх замбараагүй боов гэх мэт сул хэв маягаар өмсөж гэмтэхээс аль болох зайлсхий.
- Ялангуяа толгойны ирмэг болон хүзүүний хүзүүнд маш их хурцадмал байдлыг бий болгодог хэв маягаас зайлсхий.
- Өргөтгөлүүд одоогоор хөөрхөн харагдаж байгаа ч үсээ гаргаж авахад таны үс улам дордож магадгүй юм. Боломжтой бол эдгээр хэв маягаас зайлсхийхийг хичээгээрэй, эсвэл үсэндээ гэмтэл учруулах магадлалыг багасгахын тулд үсний хавчаар ашиглаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Үс гэмтэхээс сэргийлж торгон эсвэл торго дэрний уут дээр унт
Торгон, торго нь таны үсийг хөвөн даавуунаас илүү зөөлөн гэж үздэг. Эдгээр материалууд нь орооцолдохоос сэргийлж, улмаар эвдрэлд хүргэж болзошгүй юм. Үсээ урт, гэрэлтсэн байлгахын тулд хэдэн сайн торго эсвэл торго дэрний уутанд хөрөнгө оруулаарай.
Та харьцангуй хямд үнэтэй торгон дэрний уутыг гэрийн барааны олон дэлгүүрээс, мөн онлайнаар олж болно. Сатин торгоноос арай хямд байх хандлагатай байдаг
Алхам 2. Ургалтыг дэмжихийн тулд үсний эрүүл хоол хүнс хэрэглээрэй
Үсээ хамгийн их үр дүнтэй болгохын тулд зөв арчилж, их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Уураг нэн тэргүүнд тавьдаг хоолны дэглэмийг баримтал. Өөх тос багатай уураг нь таны өдөр тутмын илчлэгийн 15-25% -ийг эзлэх ёстой. Мөн навчит ногоон ногоо ихээр идэж, усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй.
- Бууцай, шош, бага хэмжээний туранхай улаан мах гэх мэт төмрөөр баялаг хоол хүнсийг хоолло. Нэмж дурдахад таны үсэнд төмөр, омега 3, цайр, биотин их хэмжээгээр хэрэглэх нь ашигтай байдаг.
- Үр тариа, хясаа, самрын тос, үр зэрэг нь цайрын сайн эх үүсвэр юм.
- Хоол хүнсэндээ илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ оруулаарай. Эдгээр нь A, C, E витамин агуулдаг бөгөөд эдгээр нь хуйх, үсний эрүүл мэндийг сахихад тусалдаг. С витамин нь бие махбодид төмрийг шингээхэд тусалдаг тул төмрийн дутагдлаас болж үс унах тохиолдолд витамин С нь тустай байдаг.
- Өндөг, мах, самар, үр, хулд, цагаан идээ, авокадо зэрэг нь үсний эрүүл биотинээр баялаг юм.
- Салмон, маалинга, чиа үр, хушга зэрэг нь омега 3 тосны хүчлээр баялаг юм.
Алхам 3. Стресс үүсгэгчээ удирдаарай
Сайхан хооллох, тогтмол дасгал хийх, шөнө сайн амрах нь стрессгүй байх маш том хүчин зүйл болдог. Аливаа төрлийн хүчтэй стресс нь үсний ургалт буурах, хоцрох зэрэг бүх төрлийн биеийн шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.
- Долоо хоногт дор хаяж 5 өдөр дор хаяж 30 минутын дунд зэргийн хүчтэй биеийн тамирын дасгал хийхийг хичээ. Дунд зэргийн эрчимтэй хурд бол та яриагаа үргэлжлүүлж чаддаг, гэхдээ бараг л байдаггүй. Энэ нь зөвхөн таны биед тустай төдийгүй сэтгэл санааг тайвшруулахад тустай.
- Ялангуяа стресст орсон үедээ сэтгэлээ тайвшруулахад туслах бясалгал эсвэл гүнзгий амьсгалын дасгал хийж үзээрэй.
Алхам 4. Хэрэв та үс унаж байгааг анзаарсан бол эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэрэв та үсний ургалт мэдэгдэхүйц удааширч, үс унах юм бол танд эрүүл мэндийн асуудал тулгарч магадгүй юм. Эмчтэйгээ цаг товлож, шинж тэмдгүүдийнхээ талаар ярилцаж, шаардлагатай оношлогооны шинжилгээ хийлгээрэй.
- Генетик эсвэл гэр бүлийн түүх нь эрүүл мэнд, үс ургахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Эмэгтэйчүүд андрогенийн хэмжээ ихэссэн тохиолдолд үс унах эрсдэлтэй байдаг. Энэ нь өндгөвчний поликист синдром гэх мэт өвчинд түгээмэл тохиолддог.
Зөвлөмж
- Шампунь бүрийн дараа агааржуулалт хийх нь орооцолдохоос сэргийлж, хугарахаас сэргийлнэ.
- Шүршүүрт орсныхоо дараа үсээ хүйтэн усаар зайлна. Энэ нь уутанцарыг хааж, эрүүл, гялалзсан байлгахад тусалдаг.
- Хүн бүр бэлхүүс хүртэл лусын дагина үстэй болж чадахгүй. Зарим хүмүүс генетикийн хувьд амархан хугардаг, үс нь богино байдаг. Энэ бол туйлын жам ёсны зүйл бөгөөд энэ нь танд ямар нэгэн буруу зүйл байхгүй гэсэн үг биш юм.
