Нүүрээ арчлах нь арьсны эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй. Зөв горимд орох нь таны нүүрэнд зохих анхаарал, халамжийг өгч, замдаа ямар ч алхам алгасахгүй байх сайн арга юм. Өдөр тутмын, долоо хоног тутмын, сар тутмын дэглэмээ хөгжүүлэх нь ямар арьстай, нүүрний арчилгаа ямар хэрэгцээтэй байгааг олж мэдэхээс эхэлдэг.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Арьс арчилгааны хэрэгцээгээ тодорхойлох
Алхам 1. Арьсныхаа төрлийг тодорхойл
Арьсны дөрвөн үндсэн төрөл нь хэвийн, тослог, хуурай, холимог байдаг. Эдгээр өөр өөр төрлийн арьс тус бүр өөр өөр нүүр арчилгааны хэрэгцээтэй байдаг бөгөөд таны төрөлд зориулан бүтээсэн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь таны арьсны эрүүл мэндийг сайжруулах болно.
- Ердийн арьс нь Т бүсэд (зуны улиралд эрүү, хамар, духан дээрээ хамарсан хэсэг) бага зэрэг тослог болдог ч хуурайшиж, барзгар болдоггүй.
- Тослог арьс нь тослог ялгаруулж, нүүрний бүх хэсэгт том нүх гаргадаг.
- Хуурай арьс нь ихэвчлэн чийг дутагдсанаас болж чангарч, барзгар болдог, өвлийн улиралд хальслах, усанд орох, шүршүүрт орсны дараа загатнах, жижиг нүх сүв дагалддаг.
- Хосолсон арьс нь энгийн арьстай адилхан бөгөөд тослог үйлдвэрлэл явагдах боловч Т бүсэд том нүх сүвтэй болно.
Алхам 2. Хэрэв та хэвийн арьстай бол өөрийн хэрэгцээгээ ойлгоорой
Ердийн арьстай хүмүүс нүүрээ арчлахад хамгийн хялбар байдаг. Анхаарах ёстой гол зүйл бол арьсыг хуурайшуулдаг спирт агуулсан тоникоос зайлсхийх явдал юм. Үүнээс зайлсхийх найрлагад дараахь зүйлс орно.
- Изопропилийн спирт
- Денатуржуулсан архи
- Этанол
- SD архи 40
Алхам 3. Тослог арьсанд хэрхэн хандахаа мэддэг байх
Тослог арьстай холбоотой хамгийн том бэрхшээл бол илүүдэл тос юм. Ихэнх хүмүүс арьснаас тос түрхдэг бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн хэрэглэдэг боловч энэ нь таны нүүрийг хуурай байлгаж, илүү их өөх тос үйлдвэрлэхэд хүргэдэг. Хөнгөн чийгшүүлэх нь таны хүссэн зүйл юм.
- Өдөрт дор хаяж хоёр удаа нүүрээ уусдаг эсвэл гель цэвэрлэгчээр угаана
- Натрийн PCA болон шуламны самар агуулсан спиртгүй тоник хэрэглээрэй
- Глицерин агуулсан тосгүй чийгшүүлэгч тос хэрэглээрэй
- Цайр дээр суурилсан нарнаас хамгаалах тосыг сонгоорой
- Сийвэнгийн тухайд нүхжилтийг багасгах AHA, BHA эсвэл ретинол ийлдсийг туршиж үзээрэй.
Алхам 4. Холимог арьсыг арчилж сурах
Холимог арьсыг арчлахад асуудал гардаг, учир нь зарим хэсэг нь хуурай, бусад хэсэг нь тослог болдог. Чийгшүүлэгчийг эс тооцвол тослог арьстай байсантай адил нүүр арчилгааны бүтээгдэхүүнээ хэрэглээрэй. Тослоггүй чийгшүүлэгчийн оронд хөнгөн жинтэй тосыг сонгоорой.
Хөнгөн жинтэй олон чийгшүүлэгч шошгон дээр "хөнгөн" эсвэл "хөнгөн" гэсэн бичээстэй байх болно
Алхам 5. Хуурай арьсны хэрэгцээг ойлгох
Хуурай арьс нь бүтээгдэхүүнд маш мэдрэмтгий байдаг тул зөв хэрэглэх нь чухал. Хуурай арьстай байх гол зүйл бол нүүрээ цаашид хатааж болзошгүй бүх зүйлээс зайлсхийх, мөн арьсыг чийгшүүлэх бүтээгдэхүүнүүдийг ашиглах явдал юм.
- Хөөсрөхгүй, хөөсрөхгүй зөөлөн цэвэрлэгч хэрэглээрэй
- Согтууруулах ундаа агуулсан бүх бүтээгдэхүүн, ялангуяа тоникоос зайлсхий
- Амтат бүйлс, жожоба, үдшийн цэцэг эсвэл борангийн тос агуулсан өтгөн өтгөн тууштай чийгшүүлэгч чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- А, С, Е витамин агуулсан антиоксидант ийлдсийг туршаад үзээрэй
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Нүүрээ арчлах
Алхам 1. Өглөө бүр арьсаа цэвэрлэж эхэл
Нүүрээ бүлээн усаар норгоно. Зоосны хэмжээтэй хүүхэлдэй цэвэрлэгчийг хуруундаа түрхээд нүүрэндээ цэвэрлэгч түрхээрэй. 30 секундын турш дугуй хөдөлгөөнөөр арчина. Цэвэрлэгчийг гараараа нүүрнээсээ угаана. Арьсаа шингээгч алчуураар арчина.
- Халуун биш харин бүлээн ус хэрэглээрэй, учир нь халуун ус таны арьсыг байгалийн гаралтай тосоор хусахад хүргэдэг.
- Арьсыг хатаахдаа үрж, үрж болохгүй, учир нь энэ нь гэмтэл, цочрол үүсгэж болзошгүй юм.
Алхам 2. Өглөө нүүрээ угаасны дараа тоник түрхээрэй
Нүүр чинь цэвэрхэн, хуурай болсны дараа хөвөн буюу дэвсгэрийг тоникоор норгоод хүзүү, нүүрэндээ зөөлөн түрхээрэй. Тонер нь илүүдэл цэвэрлэгч, үлдэгдэл шороо, бохирдлыг арилгаж, нүхжилтийг багасгаж, нүүрээ чийгшүүлэх үйлчилгээтэй болгоно.
Алхам 3. Toning хийсний дараа чийгшүүлнэ
Чийгшүүлэгч нь таны нүүрийг өдрийн турш чийгшүүлж, хуурайших, цочроохоос хамгаална. Хуруундаа никель хэмжээтэй чийгшүүлэгч тос түрхээд дугуй хөдөлгөөнөөр нүүрэндээ зөөлөн түрхэнэ. Дасгалыг үргэлжлүүлэхийн өмнө чийгшүүлэгчээ шингээхэд хэдэн минут өг.
- Хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс хамгаалахын тулд өргөн спектртэй SPF 30 бүхий чийгшүүлэгч тос хэрэглэх талаар бодож үзээрэй.
- Нүүрээ угааж цэвэрлэсний дараа ч гэсэн чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Алхам 4. Өглөө бүр нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй
Өдөр бүр нарнаас хамгаалах тос түрхэх нь нүүрээ үрчлээ, сэвх, меланома (арьсны хорт хавдрын нэг хэлбэр) болон нарнаас үүдэлтэй бусад гэмтэлээс хамгаалах хамгийн сайн арга юм. Усан үзмийн хэмжээтэй нарнаас хамгаалах тос түрхээд нүүр, хүзүү, чихэндээ зөөлөн түрхээрэй.
- Өвлийн дунд байсан ч гэсэн жилийн турш өдөр бүр SPF 30 -тай нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Хэт ягаан туяа нь өвлийн улиралд зуны улиралд тохиолддог шиг хор хөнөөл учруулдаг.
- Нарнаас хамгаалах тосыг SPF -тай чийгшүүлэгч тос түрхэж байгаад бүү алгасаарай.
Алхам 5. Унтахаасаа өмнө нүүрээ дахин угааж, чийгшүүлнэ
Нүүрээ өдөрт хоёр удаа угааж цэвэрлэвэл арьс тань шороо, тос, бохирдуулагч болон бусад хольцгүй болно. Орондоо унтахаасаа өмнө нүүрээ норгож, нүүрээ цэвэрлэгчээр иллэг хийж, зайлж, арчиж арчина. Таны нүүр бага зэрэг чийгтэй хэвээр байвал чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Унтахаасаа өмнө нүүрээ угаах нь тослог арьстай эсвэл будалт хийдэг бол онцгой чухал юм. Нүүр будалттай хэзээ ч битгий унт
Алхам 6. Унтахаасаа өмнө ийлдэс хэрэглэж толбо арилгах
Ихэнх ийлдсийг шөнийн цагаар түрхэхэд зориулагдсан бөгөөд гол төлөв үрчлээ, үрчлээ, толбо, толбо зэргийг арилгах зорилготой. Вандуйны хэмжээтэй ийлдэсийг алган дээрээ түрхэж, нэг хуруугаараа толбо болон зураасанд түрхээрэй.
- Антиоксидант ийлдэс нь арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгөхөд тохиромжтой.
- Ретинол ийлдэс нь үрчлээ, үрчлээг багасгахад сайн нөлөөтэй.
- AHA ба BHA ийлдсийг ихэвчлэн арьсыг өнгөлөг болгож, нүхжилтийг багасгадаг.
Алхам 7. Долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа гуужуулна
Гуужуулагч нь үхсэн арьс, шороо, тос болон бусад хольцыг арилгадаг. Хуруугаараа зоос шиг хэмжээтэй гуужуулагч түрхээд 30 секундын турш арьсандаа зөөлөн түрхэнэ. Нүүрээ бүлээн усаар зайлж, хуурай арчина.
- Хэрэв та гуужуулагч гуужуулагч хэрэглэхийг хүсэхгүй байгаа бол арьсаа гуужуулахын тулд ашиглаж болох химийн хальс байдаг.
- Долоо хоногт 2-3 удаа гуужуулж болохгүй, учир нь энэ нь арьсыг гэмтээж, цочроох болно.
Алхам 8. Сар бүр бие даан шалгалт өгөх
Меланома гэх мэт болзошгүй асуудлуудыг илрүүлэхэд тусалдаг тул арьсны үзлэгийг тогтмол хийх нь сайн санаа юм. Хэрэв та ямар нэгэн өөрчлөлтийг анзаарсан бол эмч, арьсны эмчтэй ярилцаарай. Хайх ёстой зүйлүүд нь:
- Шинэ мэнгэ
- Өсгөсөн мэнгэ
- Бараан өнгөтэй болж хувирсан мэнгэ
- Мэнгэ хэмжээ өөрчлөгдөж байна
- Нээлттэй шарх
- Ягаан өнгийн ургалт, ирмэг нь дээш өргөгдсөн, төв нь доогуур байна
- Улаан толбо нэмэгдсэн
- Гуужсан улаан арьсны толбо
- Жижиг овойлт
- Хавтгай шар өнгийн хэсгүүд
3 -р хэсгийн 3: Сайн зуршлыг хөгжүүлэх
Алхам 1. Нүүр арчилгааны хуваарь гаргах
Нүүр арчилгааны зөв дэглэм нь өдөр, долоо хоног, сар бүр хийх ажлуудыг багтаана. Хуваарь гаргах нь эдгээр ажлуудыг хянаж, чухал зүйлийг орхигдуулахгүй байхад тусална. Санах ёстой журмын зарим чухал хэсгүүдийг энд оруулав.
- Өглөө ба орой: цэвэрлэж, чийгшүүлнэ
- Өдөр бүр: аялгуу, нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй, шаардлагатай бол ийлдэс түрхээрэй
- Долоо хоног бүр: долоо хоногт дор хаяж нэг удаа, магадгүй хоёр удаа гуужуулна
- Сар бүр: Өөрчлөлт болон асуудлын талбар байгаа эсэхийг шалгахын тулд өөрөө шалгалт хий
Алхам 2. Нүүр арчилгааны онцгой цагийг зориул
Зөв дэглэмтэй байх нь сайн зуршилтай болох явдал юм. Үүнийг хийх хамгийн хялбар арга бол нүүр арчилгааны хэрэгцээг хангахын тулд өдөр бүр нэгэн зэрэг цаг гаргах явдал юм. Ингэснээр та ижил зүйлийг өдөр бүр нэгэн зэрэг хийж, эцэст нь энэ нь хоёр дахь мөн чанар болох болно.
- Жишээлбэл, хэрэв та ажил, хичээлээ өглөө 9 цагт эхлүүлж байгаа бол нүүрээ угааж, өнгө аясаа өгч, чийгшүүлэхийг өөртөө сануулахын тулд өдөр бүр 7 цагт сэрүүлэг тавь.
- Үүний нэгэн адил, хэрэв та 23 цагийн орчимд орондоо орвол. Орой бүр унтахынхаа өмнө нүүрээ угааж, чийгшүүлэхийг сануулж байгаарай.
Алхам 3. Арьсныхаа өөрчлөлтийг зохицуулахын тулд дэглэмээ өөрчил
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны арьс өөрчлөгдөж, ийм зүйл тохиолдоход та хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнээ өөрчлөх шаардлагатай болж магадгүй юм. Үүний нэгэн адил, хэрэв таны арьс тодорхой бүтээгдэхүүн эсвэл таны хийх ёстой алхамд муу хариу үйлдэл үзүүлж байгааг анзаарсан бол өөр бүтээгдэхүүн хэрэглэх талаар бодоорой.
- Жишээлбэл, хэрэв хөгшрөх тусам таны арьс хуурайшиж эхэлбэл илүү чийгшүүлэгч чийгшүүлэгч тосыг солих шаардлагатай болж магадгүй юм.
- Үүний нэгэн адил, хэрэв та байнга эвдэрч эхэлбэл хэрэглэж буй цэвэрлэгээнийхээ төрлийг өөрчилж, нүүрээ сонгохоос татгалзах хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Та өдөр тутмын арьс арчилгааны тусгай горим санал болгож байна уу?
Үзэх
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
