Хар батга нь таны арьсны аль ч хэсэгт гарч болох батга юм. Эдгээр нь заримдаа өвддөг, харагддаггүй толбо нь илүүдэл тос, арьсны үхсэн эс, бөглөрсөн нүх, бактери зэрэг олон шалтгаантай байдаг. Хэдийгээр та хар батгыг амархан эмчилж чаддаг ч нарийн төвөгтэй эмчилгээнээс зайлсхийх хамгийн сайн арга бол хар батга үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Арьсаа цэвэр байлгах
Алхам 1. Арьсаа тогтмол цэвэрлэж байгаарай
Хэдийгээр хар батга нь шорооноос үүдэлтэй биш боловч илүүдэл шороо, тосыг арилгахын тулд арьсаа зөөлөн угааж байгаарай. Энэ нь хар батга нүхжилт үүсэх, бөглөрөхөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Төвийг сахисан рН агуулсан зөөлөн цэвэрлэгч хэрэглээрэй. Та мөн салицилийн хүчил агуулсан цэвэрлэгч хайж болох бөгөөд энэ нь нүхийг цэвэр байлгаж, тууралт гарахаас урьдчилан сэргийлэх болно.
- Ихэнх хүнсний дэлгүүр, эмийн санд арьсыг цочроохоос сэргийлдэг арьс цэвэрлэх бүтээгдэхүүн байдаг. "Арьсанд зөөлөн", "эмзэг арьсанд зориулсан" гэх мэт шошготой бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой.
- Хэрэв таны арьс маш тослог бол тослоггүй цэвэрлэгч хэрэглэх талаар бодоорой. Үүний нэгэн адил хэрэв таны арьс хуурайшсан бол глицерин эсвэл крем дээр суурилсан цэвэрлэгч хэрэглэж үзээрэй.
- Баарны саван бүү хэрэглэ, учир нь найрлага нь нүх сүвийг бөглөж болзошгүй юм.
- Бүлээн усаар арьсаа угаана. Хэт халуун ус таны арьсыг тосноос хуулж, цочроох нөлөөтэй.
Алхам 2. Арьсыг хэт их угаахаас зайлсхий
Арьсаа угаах нь чухал байдаг шиг хэт их угааж болохгүй. Хэт их эсвэл хэт хүчтэй цэвэрлэх нь арьсыг тань цочроож, тосыг нь хуулж, улмаар үрчлээ үүсгэдэг.
Батга гардаг газруудыг өдөрт хоёр удаа угаах нь цэвэр байлгаж, хар батганаас сэргийлэхэд хангалттай
Алхам 3. Унтахаасаа өмнө будалтаа арилга
Арьсан дээрээ будалт, гоо сайхны бүтээгдэхүүн түрхээд унтах нь нүх сүвийг бөглөх болно. Дэрийг цохихоосоо өмнө бүх будалт, гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг зөөлөн цэвэрлэгч эсвэл будалт арилгагчаар арилгаарай.
- Та тодорхой будалт арилгагчийг ашиглаж болно, ялангуяа хэрэв та ус нэвтэрдэггүй бүтээгдэхүүн, эсвэл унтахынхаа өмнө зөөлөн угаалгын нунтаг хэрэглэдэг бол. Ихэнх цэвэрлэгээний бодисууд будалтыг арилгахад үр дүнтэй байдаг.
- Сар бүр нүүр будалт түрхэгч эсвэл гоо сайхны хөвөн савантай усаар угааж нүх сүв бөглөх бактерийг арилгаж болно.
Алхам 4. Хүчтэй үйл ажиллагааг дагаж шүршүүрт орох
Хэрэв та маш идэвхтэй хүн бол хүнд дасгал хийсний дараа шүршүүрт ороорой. Хөлрөх нь таны арьсанд илүүдэл бактери, тосыг үүсгэж хар батга үүсгэж болзошгүй.
Хар батга гарах магадлалтай газраа хатуу савангаар угаахаас зайлсхий. РН-ийг тэнцвэржүүлсэн зөөлөн арьс угаах нь хангалттай
2 -р хэсгийн 2: Урьдчилан сэргийлэх бусад арга хэмжээг ашиглах
Алхам 1. Өдөр бүр чийгшүүлэгч түрхээрэй
Нүүрээ угаасны дараа арьсанд тохирсон тусгай чийгшүүлэгч түрхээрэй. Арьсыг зохих ёсоор чийгшүүлэх нь хар батганаас урьдчилан сэргийлэх болно.
- Таны арьс тослог байсан ч чийгшүүлэгч хэрэгтэй байж магадгүй тул тосгүй, комедоген бус бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
- Ямар төрлийн арьстай болохыг тодорхойлохын тулд дерматологич эсвэл арьс арчилгааны мэргэжилтнээс зөвлөгөө аваарай. Та өөрийн арьсны төрөл, хэрэгцээнд зориулан тусгайлан боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг ихэнх эмийн сангаас болон олон дэлгүүрүүдээс, тухайлбал их дэлгүүрүүдээс худалдаж авах боломжтой.
Алхам 2. Арьсаа тогтмол гуужуулж байгаарай
Үхсэн арьс нь нүхийг бөглөж, хар батга үүсгэдэг. Арьсаа тогтмол гуужуулж байх нь үхсэн арьс, бактерийг цэвэрлэж, хар батганаас урьдчилан сэргийлэх болно. Идэвхтэй батга, хар батганы толбыг гуужуулах гэж бүү оролдоорой, учир нь энэ нь аль хэдийн цочроосон арьсыг цочроох болно.
- Гуужуулагч нь зөвхөн гадаргуугийн арьсыг арилгаж, хар батгыг арилгахад хангалттай гүн нэвтэрдэггүй гэдгийг анхаарна уу.
- Нэг төрлийн хиймэл эсвэл байгалийн бөмбөлгүүдийг бүхий зөөлөн гуужуулагчийг сонгоорой. Хатуу гуужуулагч нь цочрол үүсгэж, хар батга үүсэхэд хүргэдэг. Зөөлөн алчуур нь таны арьсыг зөөлөн гуужуулж өгдөг.
- Ретиноид гель болох адаптален гель (Differin gel) -ийг туршаад үзээрэй. Энэ нь үрэвслийг намдаах, арьсыг гуужуулах үйлчилгээтэй.
Алхам 3. Илүүдэл тосыг шингээх
Хэрэв та тослог арьстай бол сэдэвчилсэн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж илүүдэл тос шингээнэ. Эдгээр бэлдмэлүүд нь тосыг гадагшлуулахаас гадна нөсөө болон үхсэн арьсыг хар батганаас хамгаалдаг.
- Та салицилийн хүчил эсвэл бензоил хэт ислийн жоргүйгээр эм хэрэглэж болно, эсвэл илүү хүнд тохиолдолд эмчээс зөвлөгөө өгч болно.
- Долоо хоног тутмын шавар маск нь илүүдэл тосыг шингээж, арьсыг цэвэрлэхэд тустай.
- Нүүрэн дээрх илүүдэл тосыг норгохын тулд та тос арилгагч цаас ашиглаж болно.
- Бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх, арьсыг цочроохгүйн тулд эмчийн заавар, зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөө мартуузай.
- Та тос шингээдэг ихэнх бүтээгдэхүүнийг эмийн сан болон зарим хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой. Гоо сайхны бүтээгдэхүүний онлайн борлуулагчид эдгээр бүтээгдэхүүнийг санал болгодог.
Алхам 4. Комедоген бус болон харшил үүсгэдэггүй бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй
Хэрэв та гоо сайхны бүтээгдэхүүн эсвэл бусад төрлийн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн болох чийгшүүлэгч, нарнаас хамгаалах тос хэрэглэдэг бол комедоген бус сонголтыг сонгоорой. Эдгээр нь таны нүх сүвийг бөглөхгүй бөгөөд цаашид цочроохоос урьдчилан сэргийлэх болно.
- "Комедоген бус" гэж тэмдэглэгдсэн бүтээгдэхүүнийг батгад өртөмтгий арьсанд туршиж үзсэн бөгөөд одоо байгаа батгыг улам хүндрүүлэхгүй эсвэл шинэ хар батга гарахгүй.
- "Харшил үүсгэгч" гэж тэмдэглэгдсэн аливаа бүтээгдэхүүнийг эмзэг арьсанд туршиж үзсэн болно.
- Нүүр будалт, нарнаас хамгаалах тос, чийгшүүлэгч, тоник гэх мэт комедоген бус, харшил өгөхгүй олон төрлийн бүтээгдэхүүн байдаг. Та тэдгээрийг ихэнх эмийн сан, том дэлгүүрүүд, онлайн жижиглэн худалдаачид, тэр ч байтугай зарим хүнсний дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болно.
Алхам 5. Ихэнх хар батганаас хуруугаа хол байлга
Хар цэг дээр хүрч, түүж авах уруу таталтанд өртөж магадгүй, гэхдээ ийм аргаар арилгах уруу таталтаас зайлсхий. Арьсаа түүж, хүрэх нь тос, бактери тарааж, илүү их хар батга гарахад хүргэдэг.
Арьсаа авах эсвэл хүрэх нь цаашдын цочролыг өдөөж болно
Алхам 6. Зөрүүд эсвэл том хар батгыг арилгах
Зарим тохиолдолд та арилдаггүй том эсвэл зөрүүд хар батгатай байж болно. Та ийм төрлийн хар батгыг комедон олборлогчийн тусламжтайгаар аюулгүй арилгаж чадна, гэхдээ энэ хэрэгслийг зөвхөн хурц нөхцөлд ашиглаарай.
- Та арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн зардаг ихэнх эмийн сан болон бусад жижиглэнгийн дэлгүүрүүдээс комедон олборлогч худалдаж авах боломжтой.
- Энэ хэрэгслийг ашиглахаасаа өмнө арьсаа цэвэрлэж байх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр нян тархах эрсдлийг бууруулна.
- Экстракторыг хэрэглэхээс өмнө арьсаа нэг хоёр минутын турш бүлээн шахалтаар халаана.
- Арьснаасаа харанхуйлахыг бүү хүчлээрэй. Хэрэв эхний оролдлогын дараа гарч ирэхгүй бол цочролыг багасгаж, эдгэрэлтийг дэмжихийн тулд хэдэн өдрийн турш үлдээгээрэй.
- Олборлогчийг хэрхэн хамгийн үр дүнтэй ашиглах зааврыг дагана уу.
- Хэрэв та олборлогч хэрхэн ашиглахаа мэдэхгүй байгаа эсвэл хар батга ихтэй байвал арьсны эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэрээр олборлогч ашиглан оффис дээрээ таны хар батгыг илүү үр дүнтэй арилгаж чадна.
Алхам 7. Сул задгай хувцас өмс
Хатуу хувцас нь дулаан, чийгийг барьж чаддаг тул арьсыг тань цочроож хар батга үүсгэдэг. Сул дотуур хувцас өмсөх нь арьсыг хуурай, тав тухтай байлгаж, сэвх үүсэхээс сэргийлнэ.
- Хөлс эсвэл чийг шингээдэггүй хувцас нь арьсыг хуурай байлгаж, сэвх толбо арилгахад тусална.
- Хөвөн гэх мэт байгалийн даавуу нь эмзэг арьстай бол сайн сонголт байж болох юм. Цочроохгүйн тулд ноос гэх мэт маажсан даавуунаас зайлсхий.
- Хувцас, дэрний уут гэх мэт даавууг арьстайгаа ойр ойрхон цэвэрлэж байгаарай. Нүх сүвийг бөглөхгүй, арьсыг цочроохгүй зөөлөн угаалгын нунтаг хэрэглээрэй.
Алхам 8. Хоолны дэглэмээ шинэчил
Тэнцвэртэй хоол тэжээл нь таны арьсанд нөлөөлж болзошгүй гэсэн нотолгоо бий. Эрүүл бус, хортой хоол хүнс хэрэглэхгүй байх нь хар батга болон бусад батгаас урьдчилан сэргийлэх болно.
- Өөх тос, элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс нь эсийн эргэлтийг удаашруулж, нүх сүв бөглөрөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хар батга үүсгэдэг. Хэт их шарсан хоол, чихэр идэхгүй байхыг хичээгээрэй.
- А аминдэм, бета-каротин ихтэй хоол хүнс, түүний дотор бөөрөлзгөнө, лууван зэрэг жимс, хүнсний ногоо нь арьсны эрүүл байдлыг хангах эсийн эргэлтийг нэмэгдүүлдэг.
- Хушга эсвэл оливын тос зэрэг чухал тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс нь арьсны эсийг чийгшүүлэхэд тусалдаг.
- Эрүүл бус арьсыг дэмжихийн тулд шаардлагатай амин дэм, антиоксидантаар хангадаг хүнсний бүтээгдэхүүний оронд эрүүл бус хоол хүнс ордог.
- Аливаа тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг бол зөв чийгшүүлэх явдал юм. Таны биеийг эрүүл байлгахын тулд өдөр бүр 8 аяга ус уухыг хичээгээрэй.
Алхам 9. Хэрэв таны хар батга зөрүүд эсвэл хүнд байвал эмч, арьсны эмчтэйгээ ярилцаарай
Тэрээр таны арьсанд хамгийн сайн тохирох бүтээгдэхүүний талаар зөвлөгөө өгөхөөс гадна шаардлагатай бол нүх сүвийг цэвэрлэж, батга арилгахад тохиромжтой ретиноид гэх мэт тусгай тосыг зааж өгч болно.
