Насанд хүрсэн 10 хүн тутмын найм нь хэзээ нэгэн цагт нуруу өвддөг. Нурууны ихэнх өвдөлт нь өвөрмөц бус шинж чанартай байдаг тул гэмтэл гэх мэт тодорхой үйл явдлыг ажиглах боломжгүй байдаг. Энэ төрлийн нурууны өвдөлт хааяа тохиолддог. Таны нурууны өвдөлт үе үе эсвэл архаг байсан эсэхээс үл хамааран богино хугацааны болон урт хугацааны тусламж авахын тулд рефлексологийн аргууд байдаг.
Алхам
2 -р арга 1: Хөлийн рефлексийн цэгүүдийг ашиглах
Алхам 1. Зөв хэсгийг эмчлэх
Хөлийн ул, өсгий, шагайны эргэн тойрон дахь бүх хэсэг, мөн хөл тус бүрийн дотоод ирмэг дээр нурууны рефлекс цэгүүд даралтын дагуу нурууны өвдөлтийг эмчилж болно. хөлний ирмэг дотор. Та нурууны өвдөлтийг эмчлэхийн тулд хөл, хөлнийхөө хурууны ёроолд байрлуулсан мөр, нурууны рефлексийн цэгүүдэд рефлексологи хэрэглэнэ.
Алхам 2. Доод хөлөө иллэг хий
Энгийн массаж, шагайн эргэлт нь хөлийг рефлексологийн эмчилгээнд бэлтгэхэд тусална. Зөөлөн боловч чанга дарж тугал, шагай, хөлийн ул, хөлийн хуруундаа иллэг хийнэ. Хөлөө урагш, хойш нь чангалж, дараа нь хөлөө эргүүлснээр шагайгаа тайлна.
Хөлийнхөө доод ирмэгийг 5-10 минутын турш массаж хий. Энэ хэсэг нь бүсэлхийн бүсэд тохирсон бөгөөд нурууны ерөнхий өвдөлтийг намдаахад туслах болно
Алхам 3. Умайн хүзүүний нуруунд анхаарлаа хандуулаарай
Нурууны рефлексийн цэгүүд нь таны хөлний дотоод ирмэгийн шугамыг дагана; Эдгээр рефлекс цэгүүд таны хөлд байдаггүй.
- Баруун хөлөө зүүн гараараа дэмжиж, баруун эрхий хуруугаараа хөлнийхөө ирмэгийн дагуу, эрхий хурууны үзүүрээс шагай хүртэл бүх нурууны рефлексийг ажиллуул.
- Хөлийнхөө хуруунаас эхлэн эрхий хуруугаа арьсанд хүчтэй дарж, хөлнийхөө бүх уртын дагуу аажмаар хөдөлгөнө.
Алхам 4. Шинжлэх ухааны мэдрэлээ ажиллуул
Шинжлэх ухааны мэдрэлийн рефлекс нь шагайны ясныхаа ард байдаг бөгөөд 4 эсвэл 10 сантиметр орчим шулуун шугамаар үргэлжилдэг. Мэдрэл дарагдсан тул sciatica хөлийг шархлуулдаг. олон тооны хүчин зүйлүүд. Шинжлэх ухааны мэдрэлийн рефлекс цэгүүдийг ажиллуулснаар энэ хэсгийн цусны хангамж сайжирна. Хурууны мэдрэлийн рефлексийг өдөр бүр хэдхэн минутын турш ажиллуулах нь суудлын өвчтэй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм.
Долоовор хуруу, эрхий хуруугаа ашиглан энэ хэсгийг зөөлөн дарна уу. Хуруу, эрхий хуруугаа нааш цааш нь хөдөлгөж, тэдгээрийг нэгтгэж, дараа нь салга
Алхам 5. Нуруу болон мөрөнд тохирох цэгүүдэд рефлексологи түрхэж, нурууны өвдөлтийг эмчлэх
Эдгээр цэгүүд нь таны хөлийн хурууны ёроолд, хөлний дээд ба доод хэсэгт байрладаг.
- Эрхий хуруугаараа хурууныхаа доор байрлах хэсгийг эхлээд хөлийнхөө ул, дараа нь хөлийнхөө дээд хэсэгт түрхэнэ.
- Хөлийнхөө хөлийг ажиллуулахдаа та хуруугаа эдгээр рефлекс рүү гүн дарах боломжтой.
- Хөлийнхөө орой дээр байрлах ижил рефлекс цэгүүдэд хөнгөн хүрээг ашиглаарай, учир нь энэ хэсэг нь илүү ястай, мэдрэмтгий байдаг.
2 -ийн 2 -р арга: Гар рефлексийн цэгүүдийг ашиглах
Алхам 1. Тохиромжтой болгохын тулд гар рефлексологи ашиглана уу
Заримдаа та гутлаа тайлж, хөлний рефлексологийн бүрэн эмчилгээ хийх цаг байхгүй байж магадгүй юм. Үүний оронд та гар рефлексологи ашиглаж болно. Мөн хөл чинь ямар нэгэн байдлаар гэмтсэн, халдвар авсан тохиолдолд гар рефлексологи хэрэглэж болно.
Алхам 2. Нурууныхаа рефлекс цэгүүдтэй холбоо бариарай
Та үүнийг эрхий хуруугаараа алганыхаа гадна ирмэг дээр дарж хийж болно. Эхлээд баруун гар дээрээ ажилла, дараа нь зүүн гартаа шилж.
Алхам 3. Мөр болон нурууны дээд хэсэгт тохирсон рефлексийг ажиллуул
Та үүнийг гарынхаа дээд хэсэгт байгаа ягаан, цагираган хурууныхаа доорх хэсэгт шахаж хийснээр хийж болно.
- Таны гарын алган дээр мөр, нурууны дээд хэсэг нь заагч болон дунд хурууныхаа доор байрладаг. Түүнчлэн гарынхаа эрхий хурууны ёроолын доор, гарынхаа гадна талд нурууны дээд хэсэгт рефлекс цэг байдаг.
- Рефлекс цэгүүдийг хоёр гар дээрээ үргэлж ажиллуул; таны зүүн мөрний рефлекс нь зүүн ягаан өнгийн ёроолд, баруун мөрний рефлекс нь таны баруун ягаан ясны ёроолд байдаг.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Хүн бүр өөр өөр байдаг тул мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг мэдрэх хугацаа нь таны эрүүл мэнд, нас, хоол тэжээлийн дадал зуршил, стрессийн түвшин зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Зөвхөн нэг рефлексологи хийх нь таны нурууны бүх өвчнийг намдаах болно.
- Сандал дээр суухад доод нуруугаа дэмжиж байгаа эсэхийг шалгаарай. Шаардлагатай бол нуруугаа дэмжихийн тулд дэр эсвэл өнхрүүлсэн алчуур ашиглана уу.
- Та мөн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг байгалийн "сайн мэдрэх" химийн бодис болох эндорфиныг ялгаруулахын тулд тархиныхаа (хөл, хурууны) рефлекс хэсгүүдийг ажиллуулж болно.
- Хатуу матрас дээр унтаж, арав хүрэхгүй настай байх нь дээр.
- Нурууны бүх рефлексүүд хөлийн уланд байдаггүй гэдгийг санаарай. Гол рефлексүүд нь хөлний дээд хэсэг, хөл бүрийн доод хэсэгт ч илэрч болно.
- Хэрэв та нуруундаа маш их өвддөг бол мэргэжлийн рефлексологич дээр очиж үзээрэй. Та ердийн уулзалтын хооронд өөрийгөө рефлексологи хийх боломжтой хэвээр байна. Хэрэв та мэргэжлийн эмчилгээ хийлгэж байгаа бол зөвхөн рефлексологчийн ажиллаж буй талбарууд төдийгүй хичнээн их дарамт шахалт үзүүлж байгааг анхаарч үзээрэй. Энэ нь танд рефлексологи хэрэглэхэд туслах болно.
- Хэдийгээр та нурууны архаг өвдөлтөөр өвдөөгүй байсан ч өдөр бүр хэдхэн минутын турш өөртөө рефлексологи түрхэж үзээрэй. Та рефлексологи хийх тусам илүү ашигтай байх болно. Урьдчилан сэргийлэх засвар үйлчилгээний нэг хэлбэр гэж бодоорой.
- Толгойгоо нуруутайгаа нийцүүлэхийн тулд толгойгоо дэрээр дэмжээрэй.
- Рефлексологи хийхдээ өөрийгөө тайвшруулах орчинг бүрдүүлээрэй. Амар амгалан хөгжим, бага гэрэлтүүлэг, тайвшруулах үнэрт эмчилгээ нь рефлексологийг сайжруулдаг.
Анхааруулга
- Муу төлөв байдал, хөдөлгөөний дутагдал нь нурууны өвчнөөсөө ангижрах бүх хүчин чармайлтаа ялах болно. Хэвлийн сул булчингууд нуруунд хангалттай дэмжлэг үзүүлэхгүй байгаа тул булчингаа бэхжүүлэх талаар бодоорой. Өдөр бүр богино алхаж, лифтний оронд шатаар алхаарай.
- Нуруундаа хүнд гэмтэл авсан бол анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэх эмчтэйгээ зөвлөлд.
