Марихуаны хэрэглээний хамгийн хор хөнөөлтэй тал нь илүү аюултай, донтуулдаг мансууруулах бодис хэрэглэхэд хүргэдэг "гарц" болох магадлалтай гэж олон хүн боддог. Гэсэн хэдий ч судалгаа нэмэгдсэн нь марихуан нь бие дааж хараат байдалд хүргэж болзошгүйг харуулжээ. Мансууруулах бодисонд донтсон хүмүүс хэрэглэхээ болих, ажил дээрээ эсвэл сургууль дээрээ ололт амжилтаа бууруулж, зуршилтайгаа харьцах харьцааг сүйтгэх, ихэвчлэн "хатуу" эмтэй холбоотой бусад олон зүйлийг арилгах гэх мэт шинж тэмдгүүд илэрдэг. Хэрэв та таньдаг хүн марихуаны хэрэглээний эмгэгийг хөгжүүлж байна (эсвэл аль хэдийн хөгжүүлчихсэн) гэж бодож байгаа бол донтолтыг хэрхэн яаж тодорхойлох, түүнийг даван туулахад нь туслах замаар тухайн хүнд тусалж чадна.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Марихуан донтох өвчний шинж тэмдгийг тодорхойлох
Алхам 1. Марихуан ба хараат байдлын талаархи баримтуудыг мэдэж аваарай
Марихуанаас хамааралтай хүнд туслахад тулгардаг хамгийн том бэрхшээл бол марихуаны хэрэглээ нь донтолтод хүргэдэг болохыг нотлох явдал юм. Марихуаныг хэтрүүлэн хэрэглэх нь бие махбод дахь зарим системийг хэт өдөөдөг бөгөөд энэ нь тархинд өөрчлөлт оруулж донтолтод хүргэдэг болохыг судалгаа харуулжээ. Марихуан хэрэглэдэг хүмүүсийн 9 хувь нь хараат болох бөгөөд өдөр тутмын хэрэглэгчдийн 25-50 хувь нь хараат болох хандлагатай байдаг.
- Марихуаныг байнга хэрэглэдэг өсвөр насныхан IQ -ийн оноогоо алдах эрсдэлтэй байдаг.
- Нэмж дурдахад, 16 жилийн турш хийсэн урт хугацааны судалгаагаар марихуан хэрэглэдэг хүмүүс сэтгэл гутралд орох магадлал нь хэрэглэгч бус хүмүүсээс 4 дахин их байдаг.
- Хэдийгээр тийм ч түгээмэл биш боловч эмнэлгийн марихуан эсвэл каннабиноид агуулсан эм (THC гэх мэт) -ийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь бас тохиолддог. THC бол марихуаны ургамалд агуулагддаг бусад 100 гаруй каннабиноидын нэг юм. Каннабиноидууд нь бие махбодид тааламжтай зохицуулалт, хоолны дуршил, санах ой, төвлөрөл гэх мэт бүх зүйлд маш их нөлөө үзүүлдэг тул хүчирхийлэлд өртсөн тохиолдолд эрүүл мэндэд ноцтой нөлөөлдөг.
Алхам 2. Тухайн хүн марихуан хэрэглэхээ болих үед цуцлагдах шинж тэмдгийг хайж олох
Марихуана нь байнга хэрэглэгчид хэрэглэхээ больсон тохиолдолд татан буулгах шинж тэмдэг илэрдэг. Цуцлах нь мансууруулах бодис системд байхгүй болсны хариу урвал бөгөөд энэ нь ихэвчлэн тухайн эмээс бие махбодийн хамаарал байгааг илтгэдэг. Татах шинж тэмдгүүдийн заримыг дурдвал:
- Цочромтгой байдал
- Сэтгэл санаа өөрчлөгддөг
- Унтах хэцүү
- Хоолны дуршил буурах
- Хүсэл тэмүүлэл
- Тайван бус байдал
- Бие махбодийн янз бүрийн таагүй байдал
Алхам 3. Марихуаны хэрэглээний эмгэгийг илтгэх зан үйлийн өөрчлөлтийг шалгана уу
Хараат байдлын бусад шинж тэмдгүүд нь марихуан хэрэглэхтэй холбоотой хүний зан төлөвт нөлөөлдөг бөгөөд үүнийг хэрэглэхгүй байх урвалд нөлөөлдөг. Өнгөрсөн жил дараахь хүнтэй байна.
- Марихуаныг нэг удаагийн суудалд зориулснаас хамаагүй илүү хэрэглэсэн
- Марихуан хэрэглэхээ болих гэж оролдсон боловч чадаагүй
- Марихуан хэрэглэх хүчтэй хүсэл тэмүүлэлтэй байсан
- Марихуаныг сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн шинж тэмдгийг өдөөсөн эсвэл улам дордуулсан ч хэрэглэдэг
- Үүнтэй ижил үр дүнд хүрэхийн тулд хэрэглээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байв
- Хэрэглээ нь хувийн хариуцлага, сургууль эсвэл ажилд саад болж байсан
- Марихуаныг гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ зодоон, маргаан үүсгэсэн ч үргэлжлүүлэн хэрэглэсээр ирсэн
- Марихуан хэрэглэхийн тулд өмнө нь чухал үйл ажиллагаанд оролцохоо больсон
- Марихуаныг машин жолоодох, машин механизм ажиллуулах гэх мэт аюултай байж болзошгүй нөхцөлд хэрэглэдэг
2 -р хэсгийн 2: Донтолтоос ангижрахад нь туслах
Алхам 1. Юу хүлээж болохыг мэдэж аваарай
Хайртай хүнээсээ шалтаг тоочиж, татгалзахад өөрийгөө бэлд. Тэрээр марихуаны хэрэглээнд дасан зохицсон байж магадгүй бөгөөд энэ нь асуудал биш гэж үздэг. Та санаа зовдог, эсвэл хайртай хүнийхээ төлөө өөрчлөгдсөнийг харсан тодорхой зан үйлийг жагсааж бичээд харилцан ярианд бэлдэж болно.
Алхам 2. Үгээ хэл
Та болон бусад найз нөхөд, гэр бүлийнхэн тань санаа зовж буй зүйлийнхээ талаар дэмжиж, шүүмжлэхгүйгээр ярилцах хэрэгтэй. Тухайн хүнд өнгөрсөн хугацаанд хэрхэн байсныг нь сануулахад туслах замаар мансууруулах бодис түүний амьдралд ямар өөрчлөлт оруулсан болохыг олж мэдэхэд нь тусал.
Марихуанатай тэмцэхийн тулд хайртай хүн чинь орхисон зорилго байсан байж магадгүй юм. Хайртай хүндээ өнгөрсөн үеийн зорилгыг сануулах нь түүнд ирээдүйгээ илүү гэрэл гэгээтэй, зорилготойгоор харахад тусална
Алхам 3. Идэвхжүүлэхгүйгээр тухайн хүнийг дэмжээрэй
Хүн хоол хүнс худалдаж авах эсвэл зүгээр л мөнгө шилжүүлэх гэх мэт зан үйлийг идэвхжүүлэх нь тухайн хүнд донтолтыг үргэлжлүүлэхэд тусалдаг. Хайртай хүнтэйгээ эрүүл саруул хил хязгаарыг тогтоо. Тухайн хүн асуудлаа шийдвэрлэхэд бэлэн байх үед та тэднийг дэмжих болно гэдгийг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай, гэхдээ одоо байгаа зан авираа үргэлжлүүлэхэд нь туслах дэмжлэг үзүүлэхгүй байх болно. Эрүүл хил хязгаарын зарим жишээг дурдвал:
- Хайртай хүндээ дэмжлэг, тайтгарал өгөх боломжтой гэдгээ мэдэгдээрэй, гэхдээ танай гэрт хар тамхи хэрэглэхээ болино
- Хайртай хүнээ халамжилж, хайрлаж байгаагаа хэлээд цаашид мөнгө өгөх боломжгүй болно
- Та хүнд шалтаг хэлэхээ больж, хар тамхи хэрэглэснийхээ болзошгүй үр дагавраас аврах гэж оролдохгүй гэдгээ хүнд хэлэх.
- Та хайртай хүндээ анхаарал халамж тавьж байхдаа хар тамхитай холбоотой шалтгаанаар бүх зүйлээ хаяж чадахгүй гэдгээ мэдэгдээрэй.
Алхам 4. Нэмэлт зөрчил үүсгэж болзошгүй хандлагаас зайлсхий
Тухайн хүнийг шийтгэх, тухайн хүнд номлох, эсвэл өөрийг нь ашиглахаас татгалзах гэж оролдох нь (гэм буруутай гэх мэт) зөвхөн цаашдын зөрчилдөөнд хүргэх болно. Хайртай хүн таныг "тэдний эсрэг" гэж шийдэж, тусламж хүсэхээ больж магадгүй юм. Үүнээс зайлсхийх бусад зан үйлд дараахь зүйлс орно.
- Хэрэглэхийн тулд тухайн хүнтэй маргалдах
- Нуухыг оролдож, марихуаны агуулахыг хаяхыг оролдож байна
Алхам 5. Тухайн хүн эмчилгээнд бэлэн байгаа эсэхийг тодорхойлох
Дунджаар марихуан донтох (эсвэл марихуаны хэрэглээний эмгэг) эмчлэх гэж байгаа хүмүүс бол марихуаныг арав гаруй жил хэрэглэсэн, зургаа ба түүнээс дээш удаа тамхинаас гарахыг оролдсон насанд хүрэгчид юм. Хамгийн чухал хэсэг бол тухайн хүн ашиглахаа болихыг хүсэх явдал юм. Та өдөрт хорин дөрвөн цагийн турш хэн нэгнийг хянах боломжгүй тул та ашиглахаа болих хүслээс шалтгаалах ёстой.
Алхам 6. Тухайн хүний хариу өгөх эмчилгээг олоход тусална уу
Хувь хүн эсвэл бүлгийн эмчилгээгээр марихуаны хэрэглээний эмгэгийг эмчлэх боломжтой. Энэ үйл явц нь хайртай хүнийхээ төлөө юу болохыг олж мэдэхийн тулд туршилт, алдаа байж магадгүй юм. Марихуан болон бусад бодисын хэрэглээний эмгэгийг эмчлэхэд хэрэглэдэг эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.
- Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT)-CBT нь өөрийгөө хянах чадварыг сайжруулах, мансууруулах бодисын хэрэглээг зогсоох, гарч болзошгүй бусад асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд бодол санаа, зан төлөвийг тодорхойлох, засах стратегийг заахад ашиглагддаг.
- Гэнэтийн ослын менежмент - Энэ арга нь зорилтот зан үйлийг байнга хянаж, зан төлөвийг өөрчлөхөд туслах эерэг арматурыг ашигладаг.
- Хүсэл эрмэлзлийг сайжруулах эмчилгээ - Энэхүү эмчилгээ нь донтогсдын хэрэглэхээ болих сэдэлээс үүдэлтэй дотоод өөрчлөлтийг бий болгох зорилготой юм.
- Энэ хугацаанд эмчилгээний эмчтэй уулзах нь марихуаныг даван туулах механизм болгон ашиглахад хүргэсэн асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.
- Марихуан донтох өвчнийг эмчлэх зорилгоор донтолтын зөвлөх (сэтгэцийн эмчээр дамжуулан) өгөх эм зах зээл дээр байдаггүй. Гэсэн хэдий ч эмч хараат байдлаасаа ангижрах үед сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, нойрны хямралд орсон хүмүүст туслах зорилгоор захын өвчнийг эмчлэх эмийг зааж өгч болно.
Алхам 7. Цэвэрлэх байгууламжтай танилцана уу
Хар тамхинд донтох өвчнийг эмчлэх бодит байгууламж нь тухайн хүн донтолтоосоо ангижрах илүү бат бөх, тогтвортой орчинг бүрдүүлж өгдөг. Эдгээр байгууламжуудын байнгын хяналт, хяналт нь тамхинаас гарахыг маш их хүсч байгаа боловч хараат байдлаас болж хүсэл зориг нь буурч болзошгүй хүмүүст тохиромжтой юм.
Марихуан донтолт нь донтолтын эмчилгээнд байгаа хүмүүсийн 17 хүртэлх хувийг эзэлдэг
Алхам 8. Бүлгийн эмчилгээний сонголтыг авч үзье
Марихуан донтохыг дэмжих бүлгүүд, тухайлбал марихуана нэрээ нууцлах гэх мэт оролцогчдод урам зоригийг хадгалах, даван туулах ур чадвар, бодол санаа, мэдрэмжийг удирдах, тэнцвэртэй байдал, өөрийгөө арчлах талаар сурахад нь туслахыг хичээдэг.
Алхам 9. Дахилтын шинж тэмдгийг ажиглаарай
Та болон бусад хүмүүсийн дэмжлэг үзүүлэх системийн хамгийн сайн хүчин чармайлтыг үл харгалзан, дахилт үргэлж боломжтой байдаг. Хэрэв та тэр хүн дахин хэрэглэхийг дахин оролдож магадгүй гэж бодож байвал дараах шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй.
- Хоолны дуршил буурах, унтах, жингийн өөрчлөлт
- Улаан ба/эсвэл шилэн нүд
- Гадаад төрх байдал эсвэл хувийн эрүүл ахуйн өөрчлөлт
- Хүний бие, амьсгал, хувцаснаас ер бусын (муухай) үнэр үнэртдэг
- Сургууль эсвэл ажил дээрээ гүйцэтгэл буурсан
- Сэжигтэй мөнгө гуйх эсвэл гэр бүл эсвэл найз нөхдөөсөө шууд хулгайлах
- Ер бусын эсвэл сэжигтэй зан байдал
- Найз нөхөд эсвэл үйл ажиллагааны өөрчлөлт
- Урам зориг эсвэл энергийн өөрчлөлт
- Хүмүүс хоорондын харилцааны хэв маяг, хандлагад гарсан өөрчлөлт
- Сэтгэлийн байдал өөрчлөгдөх, ойр ойрхон эсвэл гэнэт цочромтгой болох, уур уцаарлах
Алхам 10. Тэвчээртэй байгаарай
Хэрэв тэр хүн дахилт хийвэл, тэр тусмаа хоромхон зуур эсрэгээрээ байвал та үйл явцыг дахин эхнээс нь эхлүүлж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд тухайн хүний төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол тэвчээртэй байх явдал юм. Өмнө нь хийж байсан хайр, дэмжлэгээ үзүүлэхийн тулд аль болох хичээгээрэй. Донтолтыг идэвхжүүлэхээс татгалзаж, эмчилгээгээ хайж олоход ижил туслалцаа үзүүлээрэй.
Алхам 11. Өөрийгөө буруутгахаас зайлсхий
Та хайртай хүндээ дэмжлэг, хайр, урам хайрлаж чадна, гэхдээ та энэ хүнийг өөрчлөх боломжгүй гэдгийг санаарай. Та түүний зан байдал, шийдвэрийг хянаж чадахгүй. Хайртай хүндээ хариуцлага хүлээхийг зөвшөөрөх нь хайртай хүнээ эдгэрэхэд ойртуулна. Процессийн явцад тууштай байх нь хэцүү байж болох ч өөрийгөө хэзээ ч бүү зөвшөөр.
- Хүний хариуцлагыг хүлээхийг хичээ
- Тухайн хүний сонголт, үйлдэлд гэм буруугаа мэдрэх.
Алхам 12. Өөртөө анхаарал тавь
Өөрийнхөө хэрэгцээг мартаж эсвэл татгалзах хүртэл хайртай хүнийхээ асуудал таны гол асуудал болж болохгүй. Энэ хүнд хэцүү үед таныг дэмжих хүмүүс байгаа эсэхийг шалгаарай, асуудал хүндэрсэн үед ярилцаж болох хүмүүсийг хайж олоорой. Өөртөө анхаарал тавьж, тайвшрах, стресс тайлах цаг гарга.
