Хэрэв та нурууны өвдөлттэй тэмцэж байгаа бол хурдан эдгэрэхийг хүсч магадгүй юм. Нурууны өвдөлтийг юу үүсгэж байгааг олж мэдэх нь танд зөв эмчилгээг сонгоход тусална. Гэмтэл эсвэл хэт ачааллаас болж булчингийн ачаалал нь доод нурууны өвдөлтийн хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог. Нөгөөтэйгүүр, та хальтирсан эсвэл товойсон дисктэй байж магадгүй бөгөөд энэ нь дискний хоорондох зөөлөн зөөлөвч нь гулссан гэсэн үг юм. Хэрэв та зөвхөн нуруундаа өвдөлт мэдэрч байвал энэ нь булчингийн ачаалалаас үүдэлтэй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны өвдөлт гар эсвэл хөл рүү тархвал энэ нь гулссан диск байж болно.
Алхам
3 -р арга 1: Булчингийн ачааллыг таних
Алхам 1. Таны өвдөлт зөвхөн доод нуруу эсвэл өгзөгнийхөө дагуу цацарч байгааг анзаараарай
Булчингийн ачаалал нь биеийн 1 хэсэгт өвдөлтийг үүсгэдэг. Энэ тохиолдолд та нуруу эсвэл өгзөгний дээд хэсэгт өвдөх болно.
- Хэрэв та өөр газар өвдөлт мэдэрч байвал энэ нь хальтиргаа эсвэл товгор дискээс үүдэлтэй байж болно.
- Та ихэвчлэн зогсож байхдаа илүү их өвдөж, хэвтэж байхдаа бага зовиуртай байх болно.
Алхам 2. Хөдөлгөөний далайц буурсан хөшүүн нурууг ажиглаарай
Таны нуруу чангарсан эсвэл өтгөн мэт санагдаж, хөдлөхөд хэцүү болно. Мушгирах, гулзайлгах нь өвдөлт, хийхэд хэцүү гэдгийг та анзаарах байх. Энэ нь ихэвчлэн булчингийн ачаалал, түүний үрэвсэлээс үүдэлтэй байдаг.
- Өглөө босоод эсвэл амарсны дараа таны нуруу илүү чангарч магадгүй.
- Энэ нь бас томорсон эсвэл хальтирсан дискний шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв хөшүүн байдал удаан үргэлжилж байвал эмчдээ MRI хийлгэх хэрэгтэй.
Алхам 3. Шулуун хэв маягаа хадгалж чадахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
Нуруугаа бүрэн тэгшлэхэд хэцүү байж магадгүй тул та бөхийсөн байрлалтай явж байгаагаа анзаарч магадгүй юм. Энэ нь та нурууныхаа булчинг гэмтээсний шинж байж магадгүй юм.
- Шулуун болгох гэж оролдоход та өвдөлт мэдрэх болно.
- Биеийн байрлалыг хадгалахад хүндрэлтэй байдал нь хальтиргаа эсвэл товгор дискээс үүдэлтэй байж болно. Асуудал арилахгүй байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд үндсэн эмчдээ MRI хий.
Алхам 4. Хэрэв та булчингийн спазмтай бол ажиглаарай
Та амарч байхдаа эсвэл дасгалын үеэр булчингийн спазмыг мэдэрч болно. Спазм үүсэх үед таны нуруу чангарч, сулрах шиг санагдах болно. Нэмж хэлэхэд, та нуруугаараа хүчтэй өвдөлт мэдрэх болно.
Булчингийн спазм нь таны өвдөлт булчингийн суналтаас үүдэлтэй гэсэн үг юм
Алхам 5. Таны өвдөлт 10-14 хоног хүртэл үргэлжилж байгааг анзаараарай
Булчингийн омог нь ихэвчлэн 1-2 долоо хоногийн дотор эмчлэхгүйгээр өөрөө эдгэрдэг. Энэ нь таны өвдөлт намдаах ёстой гэсэн үг юм. Хэрэв тийм биш бол энэ нь булчингийн суналтаас үүдээгүй байж магадгүй юм.
Булчингийн хүнд гэмтэл, нулимс гэх мэт өвдөлт удаан үргэлжилж магадгүй юм. Хэрэв таны өвчин намдаахгүй бол зөв эмчилгээ хийлгэхийн тулд зөв оношлохын тулд эмчид хандаарай
Алхам 6. Өвдөлт чинь мушгирах, нугалах үед эхэлсэн эсэхийг анхаарч үзээрэй
Хэдийгээр та булчингаа өөр аргаар гэмтээж болох боловч мушгирах, гулзайлгах нь нурууны булчинг чангалахад хүргэдэг хамгийн түгээмэл хөдөлгөөн юм. Мушгирах, гулзайлгах үед буудаж, цохиж буй өвдөлтийг анзаарч магадгүй, эсвэл зогссоны дараа өвдөлт гарч ирж магадгүй юм.
- Хэрэв та нурууны өвдөлтийг мэдэрч эхэлвэл хийж байгаа зүйлээ зогсоо. Таныг гомдоосон үйл ажиллагааг үргэлжлүүлэх нь өвдөлтийг улам хүндрүүлнэ.
- Булчингийн омог ихэвчлэн 4-6 долоо хоногийн дараа өөрөө арилдаг.
Зөвлөгөө:
Булчингийн ачаалал нь гэнэт гэмтэл, хэт ачааллаас үүдэлтэй байж болно. Энэ нь хайрцаг хөдөлгөх, спорт тоглох гэх мэт үйл ажиллагааны явцад дахин нугалах, мушгих нь эцэстээ булчингийн ачааллыг үүсгэдэг гэсэн үг юм.
3 -ийн 2 -р арга: Булцгар эсвэл хальтирсан дискийг тодорхойлох
Алхам 1. Нуруу, магадгүй хүзүүндээ өвдөж буй эсэхийг ажиглаарай
Гулгасан эсвэл товойсон диск нь нэг буюу хэд хэдэн газарт өвдөлт үүсгэдэг. Учир нь энэ нь таны биеээр дамжин өнгөрөх мэдрэлийг дардаг. Таны хальтирсан диск нуруу эсвэл хүзүүндээ байж болох тул та хоёр газарт өвдөж магадгүй.
Гулгасан эсвэл товойсон диск нь нурууны аль ч хэсэгт өвдөлтийг мэдэрч чаддаг ч доод нурууны өвдөлт хамгийн түгээмэл тохиолддог
Алхам 2. Мөр, гар, өгзөг, хөл өвдөж байгаа эсэхийг анзаараарай
Таны хальтирсан эсвэл товойсон диск таны мэдрэлийг дарж байгаа тул өвдөлт нь мөр, гар, өгзөг, хөлөөрөө цацрах болно. Өвдөлт нь гар, хөл хүртэл хүрч болно. Энэхүү өргөн тархсан өвдөлт нь хальтиргаа эсвэл товгор дискний шинж тэмдэг юм.
Хэрэв та эдгээр булчинг гэмтээхгүй бол булчингийн ачаалал нь таны хөлийг өвдөх магадлал багатай юм
Алхам 3. Хэрэв та нуруу, мөчрөөрөө мэдээ алдах, чичрэх мэдрэмжийг ажиглаарай
Халтирсан эсвэл бүлтийсэн диск таны мэдрэлийг дарж байгаа тул та нуруу, мөр, гар, өгзөг, хөлөндөө мэдээ алдах, чичрэх зэргийг анзаарч магадгүй юм. Энэ мэдрэмж гарч ирж магадгүй юм.
- Та энэ мэдрэмжийг хальтиргаа эсвэл товойсон дискээр үргэлж мэдрэхгүй тул та мэдрэлгүй, чичрээгүй ч гэсэн мэдрэх болно.
- Булчингийн гэмтэл нь ялангуяа биеийн бусад хэсэгт мэдээ алдах, цочрох шалтгаан болдог.
Алхам 4. Тэнцвэр муутай эсвэл гартаа хүч чадал алдахаас болгоомжил
Таны хальтиргаа эсвэл ивэрхий диск нь таны зохицуулалтанд сөргөөр нөлөөлж, тэнцвэртэй байхад хэцүү болно. Үүний нэгэн адил, таны мэдрэлийн дагуу тархаж буй өвдөлтийн улмаас танд эд зүйл авч явах хүч дутагдаж магадгүй юм. Та ердийн хүч чадлаа гэнэт алдсанаа анзаарч магадгүй юм.
Залгих эсвэл товойсон дискний улмаас таны булчин сул дорой мэт санагдаж магадгүй тул хөл, гарнаас нуруунд сул тал хэзээ гарч байгааг олж мэдэх нь чухал юм. Хэрэв таны нурууны өвдөлт биеийн бусад хэсэгт сул дорой байдал үүсгэж байгаа бол хальтиргаа эсвэл товойсон дисктэй байж магадгүй
Алхам 5. Таны өвдөлт архаг хэлбэртэй байгаа эсэхийг анзаараарай
Булцгар эсвэл хальтиргаанаас болж өвдөх нь ихэвчлэн өөрөө арилдаг. Гэсэн хэдий ч буцаж ирэх магадлал өндөр байдаг, ялангуяа хэрэв та өмнө нь хийсэн ижил хөдөлгөөн эсвэл үйлдлийг хийвэл. Хэрэв таны өвдөлт удаан хугацаанд үргэлжилж эсвэл алга болж, эргэж ирвэл энэ нь хальтиргаа эсвэл товгор дискээс үүдэлтэй байж магадгүй юм.
- Таны өвдөлт ямар ч тодорхой шалтгаангүйгээр гэнэт эргэж ирснийг та анзаарч магадгүй юм. Энэ нь ихэвчлэн хальтиргаа эсвэл товгор дискний шинж тэмдэг юм.
- Та ихэвчлэн сууж эсвэл бөхийж байхдаа илүү их өвдөлтийг мэдрэх болно, гэхдээ зогсохдоо тайвширдаг.
- Та хурц, хөл, хөлөндөө буудаж буй өвдөлтийг мэдэрч магадгүй.
Алхам 6. Таны өвдөлт ямар нэгэн зүйлийг өргөх үед эхэлсэн эсэхийг анхаарч үзээрэй
Зохисгүй хэлбэртэй хүнд зүйлийг өргөх нь товгор эсвэл хальтиргаа үүсгэж болзошгүй. Учир нь энэ хөдөлгөөн нь таны дискний хоорондох зөөлөвчийг байрнаас нь холдуулдаг. Өвдөлт чинь ямар нэгэн зүйлийг өргөхөд эсвэл дараа нь эхэлсэн эсэхийг анзаараарай.
Өргөх аюулгүй аргыг байнга хэрэглэж байгаарай
Зөвлөгөө:
Хэрэв та өргөхдөө мушгирч, нугалж байсан бол булчин чангарч магадгүй. Өвдөлтийг юу үүсгэж байгааг олж мэдэхийн тулд эмчтэйгээ уулзах нь зүйтэй.
Алхам 7. Танд томорсон эсвэл хальтирсан дискний эрсдэлт хүчин зүйл байгаа эсэхийг шалгаарай
Хэдийгээр хэн ч хальтирч, товгор диск авах боломжтой боловч зарим зүйл нь таны эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлсийг мэдэх нь нурууны өвдөлтийн шалтгаан байж болох эсэхийг олж мэдэхэд тусална. Дараахь зүйлсийн аль нэг нь танд хамаатай бол та товойсон эсвэл хальтирсан дисктэй байх магадлал өндөр байна.
- 40 -өөс дээш настай байх.
- Хэт их хүч чармайлт гаргаж байна.
- Чичиргээт машин ажиллуулах.
- Идэвхгүй байх.
- Нэмэлт биеийн жинг авч явдаг.
- Халтирсан эсвэл товгор дисктэй гэр бүлийн гишүүдтэй байх.
- 50 -аас дээш насны насанд хүрэгчид мөгөөрсөн жийргэвчийн эсрэг дискний өвчинд нэрвэгддэг.
3 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Бие, мэдрэлийн үзлэгт хамрагдахын тулд эмчид хандаарай
Нурууны өвдөлтийг хэр удаан мэдэрч байгаагаа, ямар нэгэн осол аваар, хэт их ачаалал авчирсан эсэхээ эмчдээ хэлээрэй. Дараа нь эмчид таны нурууны эмзэг байдлыг шалгаж үзээрэй. Тэд онош тавихад туслах энгийн, өвдөлтгүй мэдрэлийн үзлэг хийхээр шийдэж магадгүй юм. Энэ шалгалтын үеэр тэд таны рефлексийг шалгаж, тэнцвэртэй байгаа эсэхийг шалгахын тулд алхаж буйг тань ажиглаж, зүү, халуун, хүйтэн гэх мэт мэдрэмжийг мэдэрч чадах эсэхийг харах болно.
Анхан шатны үзлэг хийсний дараа эмч таны өвдөлтийн шалтгааныг тодорхойлохын тулд танд илүү оношлогооны шинжилгээ шаардлагатай эсэхийг шийдэх болно
Алхам 2. Хэрэв эмч тань томорсон эсвэл хальтирсан дискийг сэжиглэж байвал дүрсний шинжилгээ хийлгээрэй
Таны эмч булчингийн ачаалал таны өвдөлтийг үүсгэж байна гэж үзвэл дүрсний шинжилгээ хийхийг зөвлөдөггүй. Гэсэн хэдий ч эдгээр туршилтууд нь эмчдээ илүү мэдээлэлтэй онош тавихад тусалдаг бөгөөд ингэснээр та хамгийн сайн эмчилгээ хийлгэх боломжтой болно. Жишээлбэл, таны эмч дараахь шинжилгээнүүдийн 1 буюу түүнээс дээшийг хийж болно.
- Ясны хугарал, уялдаа холбоо, халдвар, хавдрыг үгүйсгэх рентген зураг.
- СТ -ийн тусламжтайгаар нугасны баганын зургийг бүтээнэ.
- MRI нь таны нурууг харж, товойсон эсвэл хальтирсан дискний байрлалыг, мөн чимхэж буй мэдрэлийг тодорхойлох боломжийг олгодог.
- Нуруу нугасны шингэнд будаг оруулсны дараа рентгенээр олон гулссан диск хайх миелограмм.
Хувилбар:
Хэрэв та товойсон эсвэл ивэрхийн улмаас нурууны ноцтой, байнгын өвдөлттэй байгаа бол таны эмч мэдрэлийн шинжилгээ хийхээр шийдэж магадгүй юм. Энэ туршилтын явцад тэд таны мэдрэл рүү өвдөлтгүй цахилгаан дохио илгээх бөгөөд машин түүний хариуг хэмжих болно. Энэ туршилтын явцад та ямар ч өвдөлт мэдрэх ёсгүй, гэхдээ танд эвгүй санагдаж магадгүй юм.
Алхам 3. Өвдөлт намдаахын тулд ямар өвдөлт намдаах эм хэрэглэж болохыг эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв таны эмч зүгээр гэж хэлсэн бол өвдөлтийг намдаах, биеийнхээ үрэвслийг бууруулах зорилгоор ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алеве) зэрэг жороор олгодог NSAID-ийг ууж, таны шинж тэмдгийг нэмэгдүүлж байна. Гэсэн хэдий ч хэрэв та булчин эсвэл нуруунд хүнд гэмтэл авсан бол таны өвдөлт үргэлжилж болно. Энэ тохиолдолд эмч өвдөлт намдаах, үрэвслийг намдаах зорилгоор өвдөлт намдаах эм, булчин сулруулагч эсвэл кортикостероидын тарилга бичиж өгч болно.
- Хэрэв та NSAID эм ууж чадахгүй бол оронд нь ацетаминофен (тиленол) ууж болно. Хэдийгээр энэ нь таны үрэвслийг намдаахгүй ч таны өвдөлтийг намдаахад туслах болно.
- Өвдөлт намдаах нөлөөтэй тул аль болох бага эм хэрэглэх нь дээр.
- Эмчийнхээ зөвлөгөөг үргэлж дагаж, эмийнхээ шошгыг уншаарай. Өвдөлт намдаахгүй байсан ч санал болгосон хэмжээнээс илүү их өвдөлт намдаах эм бүү уу.
Зөвлөмж
- Нурууны өвчин нийтлэг байдаг тул та үүнийг амьдралынхаа туршид олон удаа мэдэрч болно.
- Хэрэв та нурууны өвдөлтийг юу үүсгэж байгааг мэдэж байгаа бол шинж тэмдгүүд нь таны амьдралд саад болохгүй бол та гэртээ эмчлэх боломжтой байх ёстой.
- Булчингийн ачаалал эсвэл дискний улмаас өвдөж байгаа эсэхээс үл хамааран та өвдөлтийг намдаахын тулд хүйтэн, халуун уутыг нуруундаа түрхэж болно. Хүйтэн сав баглаа боодол нь өвдөлт эхэлснээс хойшхи өдрүүдэд өвдөлт, хаван арилгахад тусалдаг. Дараа нь халуун сав баглаа боодол нь өвдөлт намдаах, тайвшруулж өгөх болно.
