Өөр хүнийг хайрлах нь аймшигтай, аймшигтай мэт санагдаж магадгүй юм. Тэр хүн таны найз, гэр бүлийн гишүүн эсвэл найз залуу/найз охин эсэхээс үл хамааран хайр гэдэг нь та бүгд бие биедээ эмзэг байдаг гэсэн үг бөгөөд та үүнийг яаж хийх вэ гэж гайхаж байж магадгүй юм. Хүмүүст итгэх ажлыг эхлүүлээрэй. Бусад хүмүүст итгэхийн тулд ажиллахыг хичээ. Та мөн шударга харилцаа холбоо, энхрий зан араншингаараа бусад хүнд өөрийн бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх чадвартай байх ёстой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Бусдад итгэх
Алхам 1. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны итгэл аажмаар хөгжих болтугай
Та хэн нэгэнтэй уулзахдаа түүнд бүрэн итгэх эсвэл нууцаа нэг дор хэлэх шаардлагагүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэдэнтэй танилцаарай. Өөртөө тааламжтай санагдаж буй хэсгүүдээ хуваалцаж, тэдэнтэй өөрийнхөө хэсгийг хуваалцаарай.
- Та "харилцааны тендер" гэж нэрлэгддэг бага зэрэг өөрийгөө гаргаж, итгэлийг бий болгож чадна. Та ямар нэгэн юм унтрааж өгвөл тэд хэрхэн хариу өгөхийг хүлээх хэрэгтэй. Хэрэв тэд хариу үйлдэл үзүүлэх юм бол итгэлцэл улам бүр нэмэгдэх болно. Хоёр түнш хоёулаа "харилцааны санал" гаргах ёстой.
- Хэрэв та бүх зүйл жаахан хурдан явж байгааг олж мэдвэл бусад хүнд мэдэгдээрэй. Тэдэнтэй харилцах нь хоёуланд нь илүү тохь тухтай байхад тусална. Та "Би чамд үнэхээр дуртай, би чамайг илүү сайн мэдэхийг хүсч байна. Гэхдээ хүмүүст итгэхэд бага зэрэг хугацаа шаардагддаг, тиймээс бид аливаа зүйлийг арай удаан хийх юм бол чи дургүйцэхгүй байх гэж найдаж байна" гэж хэлж болно.
Алхам 2. Таны өгч буй мэдээллийг хамгаалдаг хүмүүст найд
Хүн бүхэнд мэдэгдэхийг хүсдэггүй зүйлийг хэн нэгэнд хэлснийхээ дараа хуваалцах эсэх нь тэднийх юм. Хэрэв хэн нэгэн таны итгэлээс урвасан бол түүнд өөр хувийн зүйл хэлэх шаардлагагүй.
Таны нууцыг хадгалдаг хүмүүсийг хайж олоод дараа нь хэн нэгэнтэй ярилцах хэрэгтэй бол тэдэнд найд
Алхам 3. Өмнө нь тохиолдож байсан сөрөг туршлагуудаас өөрийгөө чөлөөл
Та урьд өмнө тохиолдож байсан гэмтэл бэртэлдээ өөрийгөө буруутгаж магадгүй бөгөөд энэ нь нэлээд түгээмэл боловч үүнийг орхихыг хичээгээрэй. Нөхцөл байдлын хохирогч болсноо өөртөө сануулаарай. Хэрэв хэн нэгэн чамаас урвасан бол чи түүнтэй харьцах ёсгүй байсан.
- Хэрэв та гомдоосон бол энэ нь та өөрийгөө урьд өмнө хэн нэгэнд итгэх хангалттай эмзэг байдалд оруулсан гэсэн үг юм. Ийм нээлттэй байдал, эмзэг байдал нь хэцүү бөгөөд зоригтой байдаг. Хэдийгээр хүмүүс үүнийг таны эсрэг ашиглаж болох ч энэ нь сул тал биш юм. Энэ бол ямар ч төрлийн хайраар дүүрэн, итгэлтэй харилцааны үндэс юм.
- Нэг сөрөг туршлага нь хүн бүр танд ингэж хандана гэсэн үг биш гэдгийг өөртөө сануулаарай. Өмнө нь хэн нэгэн чамайг гомдоосон гээд л сайхан харилцаанд өөрийгөө бүү хуураарай.
Алхам 4. Өмнө нь таныг гомдоосон байж болзошгүй бусад хүмүүсийг уучил
Энэ өршөөл тэдний тухай биш юм. Энэ бол уучлахгүй байхдаа барьж байгаа уур хилэнгийн тухай юм. Гэмтсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, уурлаж, урвасан байдлаасаа салахыг зүрх сэтгэлээсээ олохыг хичээ.
- Уучлал таныг сул дорой хүн болгодоггүй гэдгийг санаарай. Та уур бухимдал, гомдлоосоо ангижирч, нөгөө хүнд дахин үүнийг хийх зөвшөөрөл өгөхгүй байна.
- Шаардлагатай бол өнгөрсөн хугацаанд таныг гомдоосон хүмүүст захидал бичиж үзээрэй. Та тэднийг илгээх шаардлагагүй. Энэ бол зүгээр л сэтгэл хөдлөлөөсөө гарах арга юм. Тэд чамайг хэрхэн гомдоож байгааг харуулаад өршөөж байгаагаа тэдэнд мэдэгдэхийг хичээ.
3 -ийн 2 -р арга: Нээлттэй, эмзэг байх
Алхам 1. Тухайн хүнтэй өнгөрсөн амьдралаа ярилц
Сэтгэл санаа тавгүй болмогц таны одоогийн харилцаанд нөлөөлж болзошгүй өнгөрсөн асуудлуудынхаа талаар ярьж үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та урьд нь гэмтэл бэртэл авсан эсвэл бэртэж гэмтсэн бол тэр хүнтэй нээлттэй байхыг хичээгээрэй. Өнгөрсөн хүндээ итгэх нь дотно харилцааг бий болгодог бөгөөд энэ нь янз бүрийн хэлбэрээр хайраар дүүрэн харилцааг бий болгодог.
- Жишээлбэл, та "Хүмүүс миний итгэлийг хүлээж, урваж байсан хүмүүсээс өмнө би харилцаатай байсан. Энэ нь хүмүүсийн харилцаанд итгэхэд надад хэцүү болгодог." Хэрэв та хүсвэл тодорхой зүйл рүү орж болно.
- Итгэлцэл гэдэг нь эцсийн дүндээ өөрийгөө өөр хүнтэй хуваалцаж, өөрийгөө тантай хуваалцахыг зөвшөөрөх явдал юм. Энэ нь та өөрийнхөө тухай болон сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар нээлттэй ярьж, тэдний санаа бодлыг сонсоход бэлэн байж болно гэсэн үг юм.
Алхам 2. Дахин бэртэж гэмтэхээс амьд үлдэхийн тулд өөртөө итгээрэй
Ихэнхдээ, хэрэв та өмнө нь гомдоосон бол өвдөлт таныг эвдэх болно гэж бодож байгаа тул шинэ хүнд итгэхийг хүсэхгүй байна. Үнэнийг хэлэхэд, та дахин гомдож магадгүй, гэхдээ та амьд үлдэж чадна гэдгээ мэдэхийн тулд өөртөө итгэх хэрэгтэй. Та өнгөрсөн хугацаанд амьд үлдсэн зүйлийнхээ ачаар илүү хүчирхэг болсон бөгөөд хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та үүнийг даван туулж чадна.
Хэрэв та өөрийнхөө хүч чадалд итгэхэд хэцүү байгаа бол өмнө нь туулж өнгөрүүлсэн зүйлийнхээ талаар бодоорой. Хүнд хэцүү үе, өнгөрсөн хугацаанд хэрхэн даван туулж байсан тухайгаа тэмдэглэлийн дэвтэрт бичээрэй. Хүн бүр чамайг гомдоохгүй гэдэгт итгээрэй, хэрэв тэд гомдоовол та дахин даван туулах болно. Та хайр дурлалын гавьяатай
Алхам 3. Нөгөө хүнтэйгээ үнэнч бай
Шударга байх нь таныг эмзэг байдалд оруулдаг, ялангуяа хэрэв та сэтгэл хөдлөлдөө үнэнч байвал. Гэсэн хэдий ч та өөр хүнийг хайрлахаар ажиллаж байгаа бол энэ хайраа бие биентэйгээ үнэнч байх ёстой.
- Жишээлбэл, хэрэв та илүү гүнзгий харилцаатай байхыг хүсч байгаа ч айж байгаа бол үүнийгээ бусадтайгаа хуваалцаарай. Та "Би чамд үнэхээр дуртай болохоор би чамайг илүү сайн мэдэхийг хүсч байна. Хүмүүст итгэх нь надад хэцүү байдаг. Тиймээс бид харилцаагаа ахиулах талаар жаахан сандарч байна."
- Хэрэв та өөрийнхөө тухай болон мэдрэмжийнхээ талаар ярих хүсэлгүй байгаа бол хайр дээр суурилсан харилцаанд ороход хэцүү байх болно. Хайр бол хоёр хүний хоорондох тодорхой дотно харилцаанд суурилдаг бөгөөд та хоёулаа хэн болохыг хүсч байгаагаа хуваалцах хангалттай нээлттэй байдаг.
- Сэтгэл хөдлөлөө дарахын оронд ямар нэгэн зүйлд сэтгэл дундуур байгаа үедээ хуваалцахад бэлэн байгаарай. Өөрийн бодол, мэдрэмж, өнгөрсөн, ирээдүйнхээ талаар ярихад бэлэн байгаарай. Энэ нь та тэр хүнтэй бүх зүйлийг хуваалцах ёстой гэсэн үг биш юм. Гэхдээ та хуваалцаж буй хэсгүүдийнхээ талаар үнэнч байх хүсэл эрмэлзэлтэй байх хэрэгтэй.
Алхам 4. Шаардлагатай бол эмчид хандаарай
Хүн бүр итгэлцлийн асуудлаа бие даан шийдвэрлэх боломжгүй байдаг, энэ бол үнэхээр сайн хэрэг. Үүнийг ярихын тулд танд бага зэрэг тусламж хэрэгтэй байж магадгүй бөгөөд мэргэжлийн хүн таныг шүүн тунгаахгүйгээр сонсож, удирдаж чадна.
Хэрэв та зөвлөх авах боломжгүй бол сайн сонсдог найзтайгаа эсвэл бүр шашны удирдагчтайгаа ярилцаж үзээрэй. Олон нийгэмлэгүүд үнэ төлбөргүй эсвэл гүйдэг масштабтай зөвлөгөө өгөх үйлчилгээг санал болгодог тул бүс нутгаа шалгаарай
3 -ийн 3 -р арга: Хайраа илэрхийлэх
Алхам 1. Нөгөө хүний хэрэгцээ, хүслийг сонс
Хайр дурлалын харилцааны гол хэсэг бол нөгөө хүний үгийг сонсох явдал юм. Тэд хэлсэн үгийг тань сонсож байгаа, үүнээс ч илүү ойлгож, мэдэрч байгаагаа мэдрэх хэрэгтэй. Тэд таныг өөрийн гэсэн бодол, санаа, мэдрэмжтэй бүхэл бүтэн хүн гэж харж байгаагаа мэдэж байх ёстой.
- Та бусад хүний үгийг сонсож байхдаа яг одоо бэлэн байгаарай. Утас, зурагт гэх мэт анхаарал сарниулах зүйлсийг унтрааж, тухайн хүний хэлж буй зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.
- Цаашид юу хэлэхийг хүсч байгаагаа бүү бодоорой. Нөгөө хүний хэлж байгааг үнэхээр сонсох цаг гаргаарай.
- Та сонсож байгаагаа харуулах нэг арга бол үүнийг хүлээж авахын тулд нөгөө хүний хэлж буй зүйлийг нэгтгэн дүгнэх явдал юм. Та "Тиймээс миний сонсож байгаа зүйл бол та намайг өөртэйгээ илүү эелдэг харьцахыг хүсч байгаа юм" гэж хэлж болно.
Алхам 2. Харилцааныхаа асуудлын талаар тэр хүн дээр оч
Хүнтэй тулгарч буй асуудлынхаа талаар ярилцах нь хүндлэл, хайрын шинж юм. Хэрэв та харилцааныхаа асуудлын талаар харилцаатай байгаа хүнийхээ оронд цөөн хэдэн хүнд ярьж байгаа бол та тэдэнд нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд хангалттай итгэдэггүй гэж хэлж болно. Та тэднийг гомдоож, асуудлыг улам хүндрүүлэх болно.
- Энэ нь ойр дотны хүнтэйгээ ойр ойрхон харилцааны асуудлаа ярьж болохгүй гэсэн үг биш юм. Гэхдээ ихэнхдээ та өөрт байгаа хүнтэйгээ асуудлаа шийдэж, шийдэхийг хичээх хэрэгтэй. Та хоёулаа илүү аз жаргалтай байж, илүү хайраар дүүрэн харилцаа тогтоохын төлөө ажиллах болно.
- Үүний жишээ болгож та "Бид сүүлийн үед харилцахдаа асуудалтай байгаа юм шиг санагдаж байна. Ноцтой яриа өрнүүлж байхад намайг сонсохгүй байгаа юм шиг байна" гэж хэлж болно.
- Үүний нэгэн адил, тэд танд эмзэг мэдээлэл өгөхөд итгэж байгаа бол түүнийгээ бүү тараагаарай. Үүнийг танд зориулж хийхийг хүсч байгаа шигээ өөртөө хадгалаарай.
Алхам 3. Тухайн хүнийг нураахын оронд түүнийг босго
Нөгөө хүнтэйгээ үнэнч байх хэрэгтэй ч гэсэн та тэднийг шаардлагагүйд нь нураах хэрэггүй. Тэд сайн ажиллаж байхдаа анхаарлаа хандуулж, энэ тухай тэдэнд хэлээрэй. Хүмүүс үүнийг ялангуяа хайртай хүмүүсээсээ сонсох хэрэгтэй.
Жишээлбэл, тэр хүн гайхалтай оройн хоол хийсэн боловч гал тогоонд эмх замбараагүй байдал үлдээсэн байж магадгүй юм. "Ямар аймаар заваан юм бэ" гэж битгий хэлээрэй. Үүний оронд "Та үнэхээр гайхалтай оройн хоол хийсэн! Баярлалаа. Цэвэрлэгээнд туслахыг хүсч байна уу?" Та асуухгүйгээр цэвэрлэж болно
Алхам 4. Эелдэг, биеэ авч явах зан төлөвийг төлөвшүүл
Нөхөрсөг зан авир нь харилцаанаас хамаарч харилцан адилгүй байх боловч бараг бүх төрлийн харилцаа ямар нэгэн хэлбэрээр байх болно. Ихэвчлэн тэврэх, үнсэх гэх мэт бие махбодийн зан үйлийн хэлбэрийг авдаг. Бие махбодийн зан үйл нь хайрын нэг хэсэг болох дотно харилцааг бий болгодог.
- Найз залуу, найз охин, хамтрагч, хань ижилтэй бол та үнсэх, гар барих, тэврэх, ширээний доор өвдөг шүргэх, эсвэл тэврэх боломжтой.
- Найзтайгаа байхдаа гар барих, тав өгөх, даллах, инээмсэглэх, тэврэх,/эсвэл бие биенээ нуруугаараа алгадах.
- Гэр бүлийн гишүүдийн хувьд та тэврэх, үнсэх, өндөр тав, эсвэл тэврэх боломжтой.
- Ижил төрлийн хайр энэрэл хүн бүрт тааламжтай байдаггүй гэдгийг санаарай. Хамгийн түрүүнд асуух нь дээр.
Алхам 5. Хүнд хайртай гэдгээ мэдрүүлэх байдлаар харьц
Танд хайртай гэдгээ юу мэдрүүлж байгааг бодоод үзээрэй. Магадгүй хэн нэгэн сайхан үг хэлж эсвэл чамайг тэвэрч байгаа байх. Одоо нөгөө хүндээ хайртай гэдгээ мэдрүүлж байгаа юм шиг бодоод үзээрэй. Магадгүй та тэдэнд магтаал өгөхөд тэднээс том инээмсэглэл авах юмуу эсвэл аяга кофе авч ирэхэд тэд гэрэлтэж байгааг анзаарч магадгүй юм. Эдгээр бяцхан сайхан сэтгэл нь хүмүүсийн хоорондын хайрыг бий болгож, харуулахад тусалдаг.
- Та тэр хүнээс хайртай зүйлээ юу мэдэрч байгааг асууж болно. Тэд таны мэдэхийг хүсч буй зүйлд сэтгэл хангалуун байх болно.
- Та эдгээр хүмүүстэй хамт дасгал хийж байгаа эсэхээ шалгаарай. Та эхлээд үүнийг хийх ухамсартай шийдвэр гаргах хэрэгтэй байж магадгүй, гэхдээ үүнийг хийсний дараа тэд зуршил болж эхэлнэ. Дадал зуршил нь хайр шиг сонсогддоггүй, гэхдээ эдгээр үйлдлүүдийн хувьд энэ нь хайрын нэг хэлбэр байж болно.
Алхам 6. Цаг тухайд нь хариу өгөх
Тухайн хүн ямар нэгэн зүйл мэдэхийг хүсч байвал эсвэл тэд чамайг ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байвал түүнд аль болох хурдан хариу өгөхийг зөвшөөр. Хэн нэгнийг дүүжлүүлж орхих нь өөрийгөө удирдаж байгаагаа харуулах нэг арга юм.
Гэхдээ хайр гэдэг нь хэн удирдаж байгааг харах явдал биш юм. Энэ бол өөрийгөө өөр хүнд өгөх тухай юм
Алхам 7. Тухайн хүнд хэрэгтэй орон зайг нь өг
Хүн бүрт ганцаараа цаг хугацаа хэрэгтэй. Тухайн хүн хэсэг хугацаанд завсарлахыг хүсч байвал түүнд боломж олго. Энэ нь итгэлцэл рүү буцаж ирдэг. Та тэдэнд эргэж ирэхэд хангалттай итгэх хэрэгтэй.
Алхам 8. Нөгөө хүний хэрэгцээг хамгийн түрүүнд тавь
Хайр бол ихэвчлэн золиослол юм. Энэ нь хүссэн эсвэл хэрэгтэй бүх зүйлээ орхих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь та заримдаа амин хувиа хичээх ёстой гэсэн үг юм. Харилцааны хувьд заримдаа та нөгөө хүнээ баярлуулахыг хүссэн зүйлээ орхих хэрэгтэй болдог.
Жишээлбэл, та үнэхээр зугаалж, үдэшлэг хийхийг хүсч магадгүй, гэхдээ нөгөө хүн хэцүү долоо хоногийг туулсан. Тэд тантай хамт гэртээ тайван үдшийг өнгөрөөхийг хүсч байна. Энэ удаад ороорой. Тэр хүнд оройн хоол хийж, дуртай киногоо тавиад үзээрэй. Та өөр газар гарч, үдэшлэг хийх боломжтой
Зөвлөмж
- Хайр дурлалын хэд хэдэн төрөл байдгийг санаарай. Та романтик хайр, нөхөрлөл, гэр бүлийн гишүүн, гэрийн тэжээвэр амьтдын хайрыг мэдрэх боломжтой. Хайрын тухай ойлголтоо бүү хязгаарлаарай!
- Хүмүүстэй асуудалтай байвал амьтнаас эхэл. Асран халамжилж, хайрлаж чадах муур, нохойгоо үрчилж аваарай.
