Ханиад томуугийн тахал бол дэлхий даяар хүнээс хүнд халдварладаг, ханиалгах, найтаах замаар дамждаг томуугийн шинэ вирусын дэгдэлт юм. Шинж тэмдгүүд нь улирлын чанартай томуугийн шинж тэмдгүүдтэй төстэй боловч томуугийн вирүсийг аюултай болгодог зүйл нь тархах явцдаа мутаци хийж, эмчлэхэд хүндрэл учруулдаг. Олон газарт олон хүн нэгэн зэрэг хүндээр өвчилдөг тул өдөр тутмын амьдрал тасалдах болно. Нөлөөлөл нь сургууль, бизнес хаагдахаас эхлээд нийтийн тээвэр, хоол хүнс хүргэх зэрэг үндсэн үйлчилгээ тасалдах хүртэл байж болно. Дараагийн томуугийн тахал хэзээ болох, хэр хүнд болохыг урьдчилан хэлэх боломжгүй байна. Царт тахал хаанаас эхэлж байгаагаас үл хамааран дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа бүх хүмүүс эрсдэлд орох болно. Хэрэв та тахал өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахгүй бол тахал өвчний үед эрүүл мэндийн чухал зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь танд хэцүү болно.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Ханиалгах, найтаахдаа ам, хамраа таглаарай
Нэг удаагийн салфетка ашиглан жорлонд угааж эсвэл хогийн саванд хаяна уу (ямар ч гадаргуу дээр бүү хая). Үүний дараа гараа угаах эсвэл гар ариутгагч хэрэглээрэй. Хэрэв танд ханиалгах, найтаах зүйл байхгүй бол гарнаасаа илүү тохойныхоо дотор ханиалгах эсвэл найтаах хэрэгтэй. Хувцасаа солих (хэрэв та урт ханцуйтай байсан бол) эсвэл гараа аль болох хурдан угаана уу. Эдийг биедээ авч явж, бусдад санал болго.
Алхам 2. Гараа цэвэр байлга
Өдрийн турш гараа угаах, ялангуяа бусад хүмүүст хүрч, эсвэл бусад хүний хүрсэн гадаргуу дээр гараа угаах. Согтууруулах ундаа агуулсан ариутгагч бодис авч яваарай. Үүнийг бусдад санал болго. Гараа цэвэрлэхгүй бол нүүрэндээ хүрэхээс зайлсхий.
Алхам 3. Сав суулга, ундаа бүү хуваалцаарай
Цайны газрын орчинд хүмүүс санамсаргүй байдлаар сав суулгаа хуваалцах эсвэл хэн нэгний ундаанаас шимэх нь элбэг тохиолддог. Ханиад томууны дэгдэлтийн эрсдэл байгаа тохиолдолд үүнээс бүрэн зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам 4. Эрх баригчдын зааврын дагуу нүүрний маск эсвэл амьсгалын аппарат зүүх
Зөв хэрэглэвэл нүүрний маск, амьсгалын аппарат нь ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч нүүрний маскыг гараа байнга угаах гэх мэт бусад урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний хамт хэрэглэх ёстой.
Алхам 5. Эрүүл байгаарай
Хангалттай унтаж, биеийн хөдөлгөөнтэй байж, стрессээ зохицуулж, их хэмжээний шингэн ууж, тэжээллэг хоол идээрэй. Эрүүл байх тусам дархлааны систем нь бие махбодоо вирусээс хамгаалах болно.
2 -ийн 2 -р арга: Бэлтгэл ажил
Хэрэв томуугийн цар тахлын вирус хурдан тархвал гэртээ үлдэхэд бэлэн байх нь вирусыг удаашруулахад тусална, учир нь та халдвар авах магадлалаа (мөн хэрэв та өвдвөл бусад хүмүүсийн халдвар авах магадлалыг бууруулна).
Алхам 1. Юу хүлээж болохыг мэдэж аваарай
- Цартахлын томуугийн эсрэг вакциныг тахал эхэлснээс хойш 4-6 сарын хугацаанд авах боломжгүй, тэр ч байтугай хязгаарлагдмал хэмжээгээр авах боломжтой.
- Царт тахлын томуу нь хүний хувьд шинэ вирус тул хүмүүст дархлаа бага буюу огт байхгүй болно. Улирлын томуугаар хүмүүс урьд нь вирусын халдвар авсан байсан дархлаа бий болдог.
- Цартахлын томуугийн шинж тэмдэг улирлын томуугаас илүү хүнд байж болно. Улирлын томуугаас илүү олон хүн тахлын томуугаар нас барах магадлал өндөр байна.
Алхам 2. Нөөцлөх
Мууддаггүй хоол хүнс, савласан ус, жоргүй эм, эрүүл мэндийн хэрэгсэл болон бусад хэрэгцээтэй зүйлсийг хадгална. АНУ-ын Эрүүл мэнд, хүний үйлчилгээний хэлтэс (HHS) 2 долоо хоногийн нөөцтэй байхыг зөвлөж байна. (Эдгээр хангамжууд нь цахилгаан тасрах гэх мэт бусад төрлийн яаралтай үед хэрэгтэй байж болно.) Термометр, нүүрний маск, эд, саван, гар ариутгагч бодис, халуурах эм, ханиадны эм гэх мэт үндсэн болон жороор олгодог эрүүл мэндийн хэрэгсэлтэй байх..
Алхам 3. Урьдчилан төлөвлөх
Дараах тохиолдолд юу хийхээ төлөвлө.
- Сургуулиудыг халсан: Хүүхэд асрах хэрэгцээг анхаарч үзээрэй. Гэрийн сургалтын үйл ажиллагаа, дасгалуудыг төлөвлөх. Ном гэх мэт материалыг гартаа байлга. Хүүхдүүдээ гэртээ хийж болох зугаа цэнгэлийн үйл ажиллагааг төлөвлө.
- Та эсвэл таны гэр бүлийн гишүүн өвдөж, анхаарал халамж шаарддаг: Тусламж үйлчилгээ шаардлагатай хүмүүс байхгүй тохиолдолд онцгой хэрэгцээтэй хүмүүсийг хэрхэн халамжлах талаар төлөвлөгөө гаргаарай. Ханиад томуугаар өвчилсөн тохиолдолд дор хаяж 10 хоног гэртээ байхаар төлөвлө. Гэртээ байх нь үүнийг бусдад өгөхөөс сэргийлнэ. Танай гэрийн бусад хүмүүс өвчтэй байхдаа гэртээ байх ёстой гэдгийг анхаараарай. Хүчтэй тахлын үед танай гэр бүлийн хэн нэгэн томуугийн томуугаар өвчилсөн бол гэртээ байгаарай.
- Тээврийн сүлжээ тасалдсан. Царт тахлын үед нийтийн тээвэрт хэрхэн бага найдах талаар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, хоол хүнс болон бусад шаардлагатай хэрэгслүүдийг хадгалахын тулд дэлгүүрт цөөн аялал хийх боломжтой болно. Алс хол байгаа хайртай хүмүүстээ анхаарал халамж тавих нөөц төлөвлөгөөгөө бэлтгэ. Ажилд орох, эсвэл боломжтой бол гэртээ ажиллах бусад арга замыг авч үзье.
Алхам 4. Ажил олгогчтойгоо ярилц
Царт тахлын үед бизнес хэрхэн үргэлжлэх талаар ажил олгогчоосоо асуугаарай. Та томуугийн цар тахлын магадлалыг тусгасан эрсдлийн менежментийн төлөвлөгөө боловсруулж болно. Та гэрээсээ ажиллах боломжтой эсэх, эсвэл ажил олгогч нь ажиллах хүчээ виртуалчлах талаар бодож үзэхийг олж мэдээрэй. Хэрэв та ажиллах боломжгүй эсвэл ажлын байраа хаасан бол орлогоо бууруулах эсвэл алдах төлөвлөгөө гаргах. Ажил олгогч эсвэл үйлдвэрчний эвлэлээс чөлөө авах бодлогын талаар лавлана уу.
Алхам 5. Шинэчлэгдэж байх
Найдвартай мэдээлэл авахын тулд найдаж болох эх сурвалжаа тодорхойл. Хэрэв тахал тохиолдвол үнэн зөв, найдвартай мэдээлэлтэй байх нь нэн чухал болно.
- Найдвартай, үнэн зөв, цаг үеийн мэдээллийг https://www.pandemicflu.gov дээрээс авах боломжтой.
- Томуугийн цар тахлын талаар мэдээлэл авах өөр нэг эх сурвалж бол 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636) дээрх Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төв (CDC) утас юм. Энэ шугамыг англи, испани хэл дээр, 24 цагийн турш, долоо хоногийн 7 өдөр ашиглах боломжтой. TTY: 1-888-232-6348. Хэрэв та АНУ -д амьдардаггүй бол танай нутагт ижил төстэй утас байдаг эсэхийг шалгаарай.
- Орон нутгийн болон мужийн засгийн газрын вэбсайтуудаас мэдээлэл хайж үзээрэй. Танай мужийн төлөвлөлт, орон нутгийн эрүүл мэнд, яаралтай тусламжийн бэлэн байдлын албаны ажилтнуудын хийсэн үйл ажиллагааг хянаж үзээрэй.
- Орон нутгийн болон үндэсний радиог сонсож, телевизийн мэдээний мэдээг үзэж, сонин, хэвлэмэл болон вэб дээр суурилсан бусад мэдээллийн эх сурвалжийг уншаарай.
