Psoriasis бол аутоиммун өвчин бөгөөд эм, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөр зохицуулагддаг. Ихэнх тохиолдолд псориазын эсрэг эмүүд нь бие махбодийн дархлааны хариу урвалыг бууруулж, бактери, вируст өвчинд илүү өртөмтгий болдог. Хэрэв та хайрст үлд өвчтэй бол өвлийн улиралд ханиад томуу тусах вий гэж санаа зовж магадгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хоолны дэглэмээ тэнцвэржүүлж, вирусын эсрэг эм ууж, эмээ зогсоох талаар эмчтэйгээ ярилцвал ханиад томууны энэ улиралд биеэ эрүүл байлгаж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Вирус ба бактериас сэргийлэх
Алхам 1. Гадагш гарсны дараа гараа угаана
Та гадуур явж байхдаа бактери, вирус амьдардаг олон гадаргуу дээр хүрдэг. Ялангуяа дэлгүүр, ресторан, нийтийн тээвэр гэх мэт олон хүн байнга очдог газруудад очсоныхоо дараа гараа байнга угааж байгаарай.
Гараа сайтар цэвэрлэхийн тулд дор хаяж 30 секундын турш халуун ус, саван хэрэглээрэй
Алхам 2. Хаалганы бариул, ширээний тавцан гэх мэт маш их хүрдэг гадаргууг цэвэрлэ
Таны гэрт нүцгэн гараараа хүрдэг маш олон бактери цуглуулах боломжтой. Хаалганы бариул, countertops, угаалтуурын бариул гэх мэт гадаргуу дээр маш олон төрлийн нян авч явдаг олон хүмүүс хүрдэг. Бактери, вирус наалдахгүй байхын тулд эдгээр гадаргууг өдөрт нэг удаа цайруулагчаар цэвэрлээрэй.
Цайруулагч цэвэрлэгч шүршигчийг ихэнх хүнсний болон гэр ахуйн барааны дэлгүүрүүдээс олж болно
Алхам 3. Олон нийтийн газар эсвэл өвчтэй хүмүүсийн эргэн тойронд нүүрний маск зүүх
Хэрэв та өвчтэй, эсвэл хөл хөдөлгөөн ихтэй олон нийтийн газар явж байгаа хэн нэгнийг асарч байгаа бол ам, хамараараа агаараар дамжих вирус, бактери орохоос сэргийлэхийн тулд мэс заслын нүүрний маск зүүж болно. Эдгээр маскууд нь хууран мэхлэх аргагүй боловч тус болно.
Та мэс заслын нүүрний маскыг ихэнх тоног төхөөрөмжийн дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болно
Алхам 4. Амьд вакцин хийлгээгүй томуугийн вакцин хийлгэх
Хэрэв та хайрст үлд өвчнөө эмчлэхийн тулд биологийн чиглэлээр ажилладаг бол амьд вакцинаар томуугийн вакцин хийлгэх ёсгүй. Ихэнх ханиадны вакцинд бага хэмжээний томуугийн вирүс амьд байдаг. Үүнийг биед оруулах үед таны дархлааны систем хариу үйлдэл үзүүлдэг. Ингэснээр ирээдүйд томуу тусвал юу хийхээ мэддэг болно. Ихэнх ханиадны вакцин дахь вирус нь дархлаа дарангуйлах эмтэй харилцан үйлчлэлцдэг. Үүний оронд амьд вакцингүй томуугийн эсрэг вакцины талаар эмчээсээ асуугаарай. Амьд вакцин хийлгээгүй томуугийн вакцинд томуугийн вирүс байсаар байгаа боловч үхсэн тул таны дархлааны системд үзүүлэх сөрөг нөлөө багатай.
Анхааруулга:
Вакцин таны эмтэй хэрхэн харьцах талаар эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Дархлаа нэмэгдүүлэх
Алхам 1. Цэрийг сулруулж, чийгшүүлэхийн тулд ус ууна
Шингэн алдалт нь таны дархлааны системд сөргөөр нөлөөлж, эрүүл байхын тулд таны биеийг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Цангаж буй үедээ ууж байгаа эсэхээ шалгаарай. Усны савыг биедээ авч явах нь ус чийгийг хадгалах сайн арга юм. Та мөн чийгшүүлэхийн тулд цай, шөл гэх мэт элсэн чихэр багатай шингэнийг хэрэглэж болно.
Зөвлөгөө:
Кофе, сод, архи гэх мэт шингэн алдалтыг улам дордуулдаг шингэнээс зайлсхий.
Алхам 2. Үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, уураг агуулсан хоолны дэглэм бариарай
Ханиад болон бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бие махбодийн үйл ажиллагааг хэвийн байлгах нь маш чухал юм. Жимс, хүнсний ногоогоор баялаг тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэглэх нь таны биеийн хамгаалалтын системийг хэвийн байлгаж, эрүүл мэндээ удаан хадгална. Тэнцвэртэй хоолонд дараахь зүйлс орно.
- ½ таваг жимс, хүнсний ногоо
- Whole бүхэл бүтэн үр тарианы таваг
- ¼ хавтан уураг
- ургамлын тосыг дунд зэрэг
Алхам 3. Ханиад томуунаас хамгаалахын тулд Д аминдэмийн нэмэлт бэлдмэл хэрэглээрэй
Д аминдэм нь таны биеийг амьсгалын замын цочмог халдвар, тэр дундаа томуунаас хамгаалахад тусалдаг. Д аминдэмийн бэлдмэл хэрэглэх нь танд аюулгүй эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
Та нэмэлт тэжээлийг ихэнх хүнсний болон эрүүл мэндийн дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болно
Алхам 4. Тайвширч, стрессийн түвшингээ багасгахад цаг гарга
Хэдийгээр энэ нь боломжгүй ажил мэт санагдаж болох ч сэтгэлийн түгшүүрээ зохицуулах нь сэтгэлийн зовнилоо бууруулахын оронд эрүүл мэндээ хамгаалахад тань туслах болно. Стрессийн түвшинг бууруулахын тулд байгальд алхах, дасгал хийх эсвэл урлагийн төсөл хийх гэх мэт арга техникийг туршиж үзээрэй. Хүн бүр стрессээ өөр өөрөөр зохицуулдаг тул өөрт тохирох зүйлийг олохын тулд хэд хэдэн тактик туршиж үзээрэй.
Бясалгал хийх, усанд орох, гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа тоглох, ном унших зэрэг нь таныг илүү тайван байлгахад тусалдаг
Алхам 5. Дархлаагаа эрүүл байлгахын тулд орой бүр сайн унтаж амраарай
Унтах нь таны биеийг засах, амрах цагийг өгдөг бөгөөд энэ нь эрүүл байхын чухал хэсэг юм. Харанхуй, нам гүм, сэрүүн өрөөнд шөнө бүр дор хаяж 7-8 цаг унтахыг хичээ. Хэрэв та өвчтэй болж эхэлбэл хэвтэж, ердийнхөөсөө эрт унтахыг хичээ, ингэснээр таны дархлааны систем халдварын эсрэг тэмцэж чадна.
- Хэрэв та чанга дуу чимээтэй орчинд амьдардаг бол бусад дуу чимээг хаахын тулд чихний бөглөө зүүх эсвэл цагаан дуу чимээ гаргагч ашиглан оролдоорой.
- Цонхыг харанхуй хөшигөөр хучиж эсвэл нүдний шил зүүж байгаарай, ингэснээр та шөнөжингөө гэрэлд сэрэхгүй байх болно.
3 -ийн 3 -р арга: Өвчтэй байхдаа хайрст үлд өвчнийг эмчлэх
Алхам 1. Дархлаагаа зохицуулахын тулд дархлааны модуляторуудаа үргэлжлүүлэн аваарай
Хэрэв та хайрст үлд өвчнөө зохицуулах дархлааны модулятор хэрэглэж байгаа бол эмч өөрөөр заагаагүй бол ууж байгаарай. Дархлалын модулятор нь хайрст үлд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Дэгдэлт нь таны биеийг томуугийн вирусын эсрэг илүү эмзэг болгодог.
Бие махбодоо ижил эмээр хадгалах нь ханиад, томууны вирусын эсрэг хариу үйлдлийг зохицуулахад тусалдаг
Алхам 2. Эмч зөвлөж байвал вирусын эсрэг эм ууна
Хэрэв та ханиад томуу туссан бөгөөд шинж тэмдгээ эрт таньсан бол вирусын эсрэг эм хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаж болно. Вирусын эсрэг эмүүд ханиад томуу туссанаас хойш 2 хоногийн дотор хамгийн сайн ажилладаг. Вирусын эсрэг эмүүд таны ханиадыг эмчлэхгүй байх магадлалтай ч хүндэрсэн байдлыг нь бууруулж чадна.
Алхам 3. Биологийн гаралтай эмийг зогсоох талаар эмчтэйгээ ярилц
Биологийн бодисууд таны дархлааг дарангуйлдаг тул та томуу туссан тохиолдолд биеэ вирусын эсрэг тэмцэхийн тулд тэднээс завсарлага авах шаардлагатай болж магадгүй юм. Таны эмч дархлааны систем бүрэн хүчин чадлаараа ажиллахын тулд 4-6 долоо хоногийн турш "эмийн амралт" хийхийг зөвлөж болно.
Анхааруулга:
Эм уухаа болихын өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай.
