Экзем, атопик дерматит гэж нэрлэдэг нь арьсны архаг үрэвсэлт өвчин бөгөөд арьс дээр барзгар, товруу үүсгэдэг. Экземийг хүнээс хүнд дамжуулах боломжгүй боловч маажих нь экземийг таны биед тарааж, хүчтэй маажих нь бусдад халдварладаг хоёрдогч халдварыг үүсгэдэг. Арьсаа тэжээж, экземийн дэгдэлтийг өдөөдөг өдөөгч хүчин зүйлсийг удирдаж, хүчтэй зурааснаас сэргийлээрэй. Экземийг улам дордуулж болох загатнах мэдрэмжийг бууруулах эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Бие махбодид экзем тархахыг зогсоох
Алхам 1. Арьс арчилгааны зөөлөн дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй
Арьсаа цэвэрлэх, хатуу цэвэрлэгч хэрэглэхээс зайлсхий. Арьсаа зөөлөн, үнэргүй цэвэрлэгчээр угаана. Хэрэв та нарнаас хамгаалах тос, будалт хэрэглэж байгаа бол тос агуулаагүй, "комедоген бус" гэсэн шошготой бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. Арьсаа угаахын тулд үргэлж хүйтэн эсвэл бүлээн ус хэрэглээрэй.
Алхам 2. Загатнаж буй арьсыг өдрийн турш чийгшүүлнэ
Халуун биш бүлээн усаар угааж, усанд оруулаарай. Арьсаа зөөлөн цэвэрлэсний дараа арьсаа хуурайшуулж, хуурай болсноосоо хойш хэдхэн минутын дотор тос түрхээрэй. Таны арьсыг хуурайшуулах үйлчилгээтэй согтууруулах ундаа агуулаагүй чийгшүүлэгч, тос, тосыг хайж үзээрэй. Та эмийн тос түрхсэн ч гэсэн өдрийн турш хэд хэдэн удаа чийгшүүлэгч тос түрхэхийг хүсэх байх.
Алхам 3. Коллоид овъёосны гурилыг хэрэглэнэ
Коллоид овъёосны гурилыг овъёосыг нилээд нунтаглах замаар хийдэг тул ус эсвэл нойтон жинд уусгаж, түдгэлзүүлдэг. Судалгаагаар коллоид овъёосны хальс нь загатнах арьсыг тайвшруулдаг антиоксидант ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй байдаг. Коллоид овъёосны хальс агуулсан тосыг арьсны загатнах хэсэгт түрхээрэй. Эсвэл бүлээн ваннд хатаасан коллоид овъёосны гурил нэмж болно.
Арьсаа тайвшруулахын тулд усанд орохдоо үнэргүй ванны тос, жигд натри эсвэл цуу хэрэглэж болно
Алхам 4. Загатнах арьсны эсрэг сэрүүн шахалтыг дараарай
Хүйтэн усаар угааж цэвэрхэн алчуураар шургуулна. Энэхүү хүйтэн шахалтыг арьсны загатнах хэсэгт түрхэж, арьсаа загатнахаа болих хүртэл байлгана. Загатнах мэдрэмжийг арилгах нь арьсыг маажиж, экземийг биеийн бусад хэсэгт тараахаас сэргийлнэ.
Алхам 5. Хумсаа богино байлга
Гөлгөр, богино байлгахын тулд хумсаа тогтмол засаарай. Ийм байдлаар, хэрэв та санамсаргүйгээр маажих юм бол богино хумс урт хумснаас бага хохирол учруулах болно.
Алхам 6. Чийгтэй байх
Өдөржингөө ус уух нь чухал бөгөөд ингэснээр таны арьс чийглэг хэвээр байх болно. Хэрэв та дасгал хийх эсвэл хөлрөх гэж байгаа бол илүү их ус уух нь маш чухал юм. Өдөрт дор хаяж 6-8 аяга ус ууна.
Та мөн ургамлын гаралтай цай, сүү, жимсний шүүс ууж болно
Алхам 7. Өдөр бүр хэдэн минутын турш гадаа наранд сууж байгаарай
Таны бие нарнаас Д аминдэм авдаг бөгөөд энэ нь экземтэй тэмцэхэд тусалдаг. Хэт их наранд өртөх нь таны арьсанд муугаар нөлөөлдөг бол өдөр бүр хэдэн минут нарны гэрэл тусах нь экземийг цэвэрлэж, тархахаас сэргийлдэг.
3 -ийн 2 -р арга: Экзем өдөөгчөөс зайлсхийх
Алхам 1. Зөөлөн, амьсгалдаг даавуу өмс
Хатуу хувцас нь дулаан, чийгийг барьж чаддаг тул экземийг улам дордуулдаг. Хөвөн даавуу гэх мэт чөлөөтэй, амьсгалж буй хувцасыг сонгоорой. Нэхмэл даавуу нь таны арьсанд зөөлөн, тав тухтай санагдаж, ноос гэх мэт маажсан даавуунаас зайлсхий. Хувцасыг үнэргүй угаалгын нунтагаар угаахаа мартуузай.
Хэрэв та унтаж байхдаа маажиж байгааг анзаарсан бол орондоо хөнгөн, тохь тухтай бээлий өмсөх хэрэгтэй
Алхам 2. Хүнд үнэртэй уснаас зайлсхий
Хатуу угаалгын нунтаг, саван, цэвэрлэгч, тос зэрэгт агуулагдах химийн бодис, үнэртэн нь экземийг улам дордуулдаг. Анхилуун үнэргүй цэвэрлэгчээр арьсаа угааж, арьсаа цочроох хүчтэй үнэргүй зөөлөн цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнээр гэр орноо цэвэрлээрэй.
Алхам 3. Долоо хоногт ядаж нэг удаа тоос соруулж, тоос шороогоо цэвэрлээрэй
Хэрэв та цэцгийн тоос, хөгц, тоос шороо, амьтны ноосоор экзем тань дэгдэж байгааг олж мэдвэл долоо хоногт ядаж нэг удаа гэрийнхээ тоосыг тоос соруулж, тоос соруулж байгаарай. Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтантай бол үүнийг илүү олон удаа хийх шаардлагатай болж магадгүй юм. Тэдний ор дэрний даавууг ч гэсэн угаахаа мартуузай.
Агаар цэвэршүүлэгч, чийгшүүлэгч ажиллуулж үзээрэй. Эдгээр нь агаарыг цэвэрлэж, таны арьсыг загатнахаас сэргийлж чадах чийгийг нэмэгдүүлнэ
Алхам 4. Стрессээ зохицуул
Судалгаагаар стресс нь таны экземийг улам дордуулж, улмаар тархах аюултайг тогтоожээ. Стрессээ бууруулахын тулд тайвшруулах хэд хэдэн эмчилгээ хий. Жишээлбэл, та:
- Гүнзгий амьсгаа аваарай
- Явган алхаарай
- Өдрийн турш богино завсарлага аваарай
- Таалагдсан зүйлээ хий
- Бясалгал хийх
Алхам 5. Тамхины утаанаас зайлсхий
Судалгаанаас үзэхэд хүрээлэн буй орчны тамхины утаа экземийн шинж тэмдэг муудаж байгаатай холбоотой юм. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарах эсвэл хязгаарлахыг хичээгээрэй. Хэрэв та экзем дэгдэж байгаа бол баар, ресторан, клуб гэх мэт утаатай газраас зайлсхийх хэрэгтэй.
3 -ийн 3 -р арга: Эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Хүнсний аливаа эмзэг байдлыг удирдах
Хэдийгээр судалгаа хийгдэж байгаа боловч зарим судалгаанаас үзэхэд хүнд хэлбэрийн экзем нь хүнсний харшлаас үүдэлтэй эсвэл улам дорддог. Хүнсний мэдрэмтгий байдал нь насанд хүрэгчдээс илүү хүүхдүүдэд экзем үүсгэх эсвэл тараах магадлал өндөр байдаг. Хоол хүнсэнд харшилтай эсвэл мэдрэмтгий эсэхийг тодорхойлохын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллаарай. Та эдгээрийн аль нэгийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй болж магадгүй юм.
- Сүүн бүтээгдэхүүн
- Өндөг
- Улаан буудай
- Шар буурцаг эсвэл самар
- Далайн хоол
Алхам 2. Сэдэвчилсэн кортикостероидыг хэрэглэнэ
Таны эмч экзем хэр хүнд байгааг тодорхойлохын тулд таны арьсыг шалгаж үзэх болно. Тэд жороор олгодог тос, тос, нойтон жин, шүрших эмийг зааж өгч болно. Хэрэв таны экзем хөнгөн байвал та гидрокортизон гэх мэт жороор олгодог кортикостероидыг худалдаж авах боломжтой. Кортикостероидыг цочроосон арьсанд түрхээд дараа нь чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Кортикостероидыг хэрэглэх эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. Ихэнх тохиолдолд та тэдгээрийг өдөрт нэг л удаа түрхэх хэрэгтэй
Алхам 3. Халдварын тархалтыг зогсоохын тулд амны хөндийн антибиотик эм ууна
Хэрэв хүчтэй маажих нь тууралт гарсан бол халдвар авсан бол эмч антибиотикийг зааж өгнө. Эдгээр нь халдвар тараах бактерийг устгаж, экземийг улам дордуулдаг. Гаж нөлөөнөөс болж эмч зөвхөн таны арьс халдвар авсан тохиолдолд антибиотикийг бичнэ гэдгийг санаарай.
Алхам 4. Хэт ягаан туяа (хэт ягаан туяа) туяа эмчилгээг туршаад үзээрэй
Хэрэв таны экзем эмэнд хариу өгөхгүй байгаа бол хөнгөн эмчилгээ хэрэглэх талаар эмч, арьсны эмчтэйгээ ярилцаарай. Судалгаагаар хэт ягаан туяа нь загатнах мэдрэмжийг богино хугацаанд арилгадаг боловч 4 долоо хоногоос 3 сар хүртэл долоо хоногт 2-6 удаа эмчилгээ хийх шаардлагатай болдог.
