Ходоодны өвдөлт нь таны дуртай зарим үйл ажиллагаанаас таныг сатааруулж, анхаарал сарниулах таагүй байдал үүсгэдэг. Интернет нь энэ талаархи мэдээллээр дүүрэн байдаг бөгөөд аз болоход бид үүнийг сайтар судалж үзээд эхлээд угаалгын өрөө орох гэх мэт хурдан засвар хийх хэрэгтэй. Дараа нь гэртээ эмчлэх аргыг авч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв та архаг ходоодны хямралд орсон бол хоолны дэглэм, эмийн талаар тасралтгүй сонголт хийх шаардлагатай болж магадгүй юм. Эцэст нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авснаар ходоод өвдөхийг хязгаарлаарай.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Энгийн бөгөөд хурдан засварыг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Ариун цэврийн өрөөнд зочлоорой
Ихэнхдээ дотор муухайрах эсвэл хэвлийн ерөнхий өвдөлтийг мэдэрдэг хүмүүс гэдэсний хөдөлгөөн хийх шаардлагатай болдог. Өөр зүйл туршиж үзэхээсээ өмнө өвдөгөө цээжиндээ тулган биеэ барьж, бие засах газар дээр хэдэн минут суугаад үзээрэй. Энэ байр суурь нь байгалийн стрессийг өдөөхгүйгээр гэдэсний хөдөлгөөнийг дэмждэг.
- Битүүмжлэх, шахах замаар бие засах гэж бүү оролдоорой. Зохисгүй хүч нь hemorrhoids гэх мэт ноцтой хүндрэл үүсгэдэг.
- Хэрэв таны өтгөнд цус байгаа бол бөөлжиж байвал эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй; Үүнийг гематохезия ба гематемез гэж нэрлэдэг.
Алхам 2. Ходооддоо бүлээн компресс түрхээрэй
Ходоодны хэсгийг дулаацуулснаар булчингаа тайвшруулж, булчин чангарах, таталт өгөх боломжтой. Халуун усны сав, богино долгионы зуух эсвэл цахилгаан халаагуурыг хэрэглэж, гэдсэн дээрээ хэдэн минут байлгана.
- Хэрэв танд дээр дурдсан зүйл байхгүй бол дэрний уут эсвэл цэвэр оймсоо будаагаар дүүргээд богино долгионы зууханд ганц хоёр минут байлгаарай.
- Жишээлбэл, хөл, хөлөө дээш өргөөд хэвтэх, эсвэл зөөлөн сэгсэрч байхдаа өвдөгөө цээжиндээ хавчих. Хөлөө дээш өргөх нь хэвлийн бүсийн даралтыг бууруулж, хий ялгаруулж, таагүй байдлыг арилгах болно.
Алхам 3. Өөрөө бөөлжиж байгаарай
Хэрэв та ноцтой дотор муухайрсан бол таны бие бөөлжих хэрэгтэй гэж хэлж магадгүй юм. Энэ таагүй үйлдэл нь хамгийн муу хувилбар мэт санагдаж болох ч үнэн хэрэгтээ энэ нь цочрол үүсгэж буй залгисан бактери, вирус, хоол хүнсийг гадагшлуулах явдал юм. Хэрэв та хэд хоногийн турш бөөлжиж байгаа бол энэ нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болзошгүй тул эмчид хандах хэрэгтэй.
- Хэрэв та дотор муухайрсан ч бөөлжиж чадахгүй байгаа бол зарим жигнэмэгээр амсхийж үзээрэй.
- Бөөлжих нь хурдан шингэн алдалт үүсгэж болзошгүй тул хэрэв та нэгээс олон удаа цэвэрлэж байгаа бол электролит агуулсан спортын ундаа уугаарай. Эдгээр нь өвчинтэй тэмцэхэд шаардлагатай биед агуулагдах натри, калийг нөхдөг.
Алхам 4. Халуун усанд орох
Халуун усанд дүрэх нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, булчингаа сулруулна. Энэ нь хэвлий дэх өвдөлтийг намдаахаас гадна танд тохиолдож буй аливаа стрессийг тайлахад тусална. Усанд орохдоо дор хаяж 15-20 минут байлгаад үрэвслийг арилгахын тулд нэг эсвэл хоёр аяга Эпсом давс нэмнэ.
Алхам 5. Ходоодоо массаж хий
Ходоодны хямрал нь булчингийн агшилтаас үүдэлтэй байж болно. Өөртөө зөөлөн массаж хийснээр үүнийг багасгаж болно: ходоод, нурууныхаа янз бүрийн хэсэгт хөнгөн даралтыг хийнэ. Ялангуяа өвддөг хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай, гэхдээ хэтрүүлж болохгүй, хэт хүчтэй түлхэж, үрж болохгүй.
Массаж байхдаа хамраараа, амаараа амьсгалахад анхаарлаа хандуулаарай. Гүнзгий амьсгаа авснаар булчингаа тайвшруулж, өвдөлтөөс сатааруулж болно
Алхам 6. Рецептгүй эм ууна
Тээрэмдэхээс өмнө дотор муухайрах, хоол боловсруулах чадваргүй болох, гэдэс базлах зэрэг олон эмийн жор байдаг. Та эдгээр эмэнд тогтмол найдахыг хүсэхгүй байгаа боловч дунд зэргийн хэрэглээ нь ерөнхийдөө аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй байдаг. Тунгийн зааврыг анхааралтай дагаж, худалдаж авах гэж буй эмдээ хэрэглэх нэмэлт зөвлөмж, анхааруулгыг эм зүйчээсээ асуугаарай.
- Хоол боловсруулах чадваргүй болохын тулд кальцийн карбонат агуулсан эмийг хайж олоорой, энэ нь ходоодны салст бүрхэвчийг бүрхэж, өвдөлт, дотор муухайралтыг багасгаж, гаж нөлөө багатай болно.
- Хэрэв висмут хэрэглэсний дараа өвдөлт арилахгүй байвал аспирин, ибупрофен гэхээсээ илүү бага тунтай ацетаминофен агуулсан эм хэрэглэж үзээрэй. Зүгээр л энэ эмийг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байхыг анхаараарай, учир нь энэ нь эцэстээ элэгний гэмтэлд хүргэж болзошгүй юм.
4 -ийн 2 -р арга: Гэрийн эмчилгээ хийх
Алхам 1. Prunes эсвэл бусад эслэг ихтэй хоол хүнсийг залгих
Ходоод өвдөх нийтлэг шалтгаан бол өтгөн хатах явдал юм: таны бие гэдэсээ хөдөлгөх шаардлагатай байдаг, гэхдээ ямар нэг зүйл энэ хөдөлгөөнийг хааж, саад болдог. Та өтгөн хатах, хивэг, брокколи гэх мэт эслэгээр баялаг зүйлийг идэж уух замаар өтгөн хаталтыг намжааж болно. Prunes нь байгалийн соруул агуулсан сорбитол, эслэгээр дүүргэсэн дунд зэргийн цоолтуур агуулсан тул маш хүчтэй байдаг.
- Хэрэв эслэгээр баялаг хоол хүнс, ундаа хэрэглэсний дараа өтгөн хаталт арилахгүй байвал усанд уусдаг нунтаг эсвэл сеннозид агуулсан цай гэх мэт бага зэргийн тайвшруулах эм хэрэглэж үзээрэй.
- Аяга кофе нь таны хоол боловсруулах замын булчинг өдөөж, гэдэсний хөдөлгөөнийг өдөөж болно. Гэсэн хэдий ч өдөржингөө үүнийг бүү хий. Кофе бол байгалийн шээс хөөх эм учраас хэт их уух нь шингэн алдалт, өтгөн хаталтыг нэмэгдүүлдэг.
- Prun шүүс нь гэдэс дотрыг идэвхжүүлж, хөдөлгөөнд оруулдаг гэдгээрээ алдартай. ӨМ -д жижиг хундага ууж, ӨМ -д жижиг хундага ууж, өтгөн хатахад тусална.
Алхам 2. Гаа, chamomile, эсвэл цагаан гааны цай ууна
Судалгаагаар эдгээр гурван ургамал нь дотор муухайрах, хэвлийн ерөнхий таагүй байдлыг багасгахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Цагаан гаа нь хоол боловсруулалтыг зохицуулдаг бол гаа, chamomile нь ялангуяа булчингийн булчинг тайвшруулдаг.
Та мөн эдгээр ургамлаар хийсэн цай уухаас илүү гаа навчийг зажилж эсвэл цагаан гааны ус ууж болно. Цагаан гаа ус хийхийн тулд хэд хэдэн ширхэг цагаан гаа халуун усанд хийж, эгц, омог хийнэ
4 -ийн 3 -р арга: Архаг ходоодны хямрал эсвэл зүрхний шархыг эмчлэх
Алхам 1. Юу идэж байгаагаа ажиглаарай
Хэрэв та байнга ходоодны хямрал, цээж хорсох шинж тэмдэг илэрвэл түүний шинж тэмдгийг арилгахаас илүүтэйгээр ходоодны хямралын шалтгааныг эмчлэхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ үйл явцыг хоол хүнс, хэрэглээгээ хянах замаар эхлүүлээрэй. Хэт хурдан идэх, том ам авах, эсвэл хэт их хэмжээгээр хэт идэх гэх мэт жижиг зуршлууд нь таны ходоодны хямралыг улам хүндрүүлдэг.
- Хоолны муу зуршлаа анзаарсныхаа дараа бага багаар удаан хугацаагаар идэх замаар үүнийг засаарай. Удаан хооллох нь ходоодоо шингээх цагийг нэмэгдүүлж, жижиг хэсгүүдийг ачааллыг бууруулдаг.
- Хоол идсэний дараа ходоодтой холбоотой асуудлуудыг шархлаагүй диспепси гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнийг ходоодны хямрал гэж нэрлэдэг.
Алхам 2. Хоол идсэнийхээ дараа ууна
Хоол идэхээс нэг цагийн дараа ундаа уухыг хүлээх нь ходоодны хямралыг хөнгөвчлөх болно. Энэ нь ойлгомжгүй мэт санагдаж болох ч хоолоо идэж байхдаа ус уух нь ходоодонд байгаа хоол боловсруулах хүчлийг шингэлж, үр дүнг нь бууруулдаг.
Сод, кофе, согтууруулах ундаа гэхээсээ илүү ус эсвэл сүүг сонгоорой, учир нь эдгээр нь ходоодны салст бүрхэвчийг гэмтээж, танд эвгүй байдалд оруулдаг
Алхам 3. Тослог, халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
Хоол боловсруулах чадваргүй болох нь хоол боловсруулахад хэцүү хоол хүнс хэрэглэснээс үүдэлтэй бөгөөд энэ нь өвдөлтийг улам хүндрүүлж, хүчиллэг үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Хоол боловсруулалтыг зогсоох хамгийн хялбар аргуудын нэг бол диспепсийн шинж тэмдгийг өдөөж, хоол хүнснээс хасах явдал юм.
Үүний оронд овъёос, шөл, шарсан талх, алим, жигнэмэг, будаа зэрэг зөөлөн хоолыг сонгоорой. Эдгээр бодисууд нь амархан шингэдэг тул хоол боловсруулах системд хэт их ачаалал өгөхгүй
Алхам 4. Бүсэлхийн тойрог дээрээ сул задгай хувцас өмс
Энэ нь өчүүхэн жижиг зүйл мэт санагдаж болох ч үнэн хэрэгтээ таны хувцас нь ходоодны хямрал, хүчилтөрөгчийн рефлюксэд ихээхэн нөлөөлдөг. Өмд, банзал дээрх хэт чанга бэлхүүс нь гэдэс дотрыг чинь ухаж, улаан хоолойн доод сфинктерт дарамт учруулж, хоол боловсруулалтыг хэвийн болгож, ходоодны хүчлийг улаан хоолой руу хөөргөхөд хүргэдэг.
- Энэ нь та дуртай туранхай жинсэн өмднөөсөө бүрмөсөн татгалзах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Том хоол хийхээс өмнө илүү сул хувцас өмсөх хэрэгтэй.
- Ходоодны хүчил хэт их идэвхжиж байгаагийн шалтгаан нь хоол боловсруулах чадваргүй болох явдал юм. Хэрэв энэ нь таны асуудал байж магадгүй гэж бодож байгаа бол эмчээсээ асууж, хэрэв зөвлөж байвал давсны хүчил нэмж үзээрэй.
- Аль нэмэлтийг туршиж үзэхээр шийдсэнээс үл хамааран, хэрэв та ямар нэгэн гаж нөлөө үзвэл эмчийн зааврыг дагаж, эмчид хандаарай.
Алхам 5. Пробиотикийг хоол хүнсэндээ нэмээрэй
Пробиотикууд нь ходоодонд ургадаг, хоол боловсруулахад тусалдаг сайн бактери юм. Судалгаагаар пробиотик эм уух нь гэдэсний цочромтгой хамшинж, халдварт суулгалт гэх мэт хоол боловсруулах эрхтний архаг өвчнийг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Тараг болон бусад соёлтой сүүн бүтээгдэхүүнийг өдөр тутам хэрэглэх нь пробиотик түвшинг дээшлүүлдэг боловч шошгыг нь сайтар шалгаж, агуулсан бүтээгдэхүүнийг худалдаж аваарай. амьд соёл.
Алхам 6. Нитрат болон үрэвслийн эсрэг эмийн хэрэглээгээ шалгаарай
Ихэнх түгээмэл хэрэглэгддэг эмүүд нь ходоодны хямрал, зүрхний шарх үүсгэж болзошгүй тул та өөрийн эмэнд байгаа зүйлээ ууж байгаа эсэхээ шалгаарай. Хүйтэн цацагт хяруулын чухал эмийг орхиж болохгүй. Та эмээ зогсоож чадах эсэх, түүнийг хэрхэн орлуулах талаар эмчээсээ асуугаарай.
Нитратыг цусны судас өргөсгөдөг тул зүрхний өвчинд ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд өвдөлтийг намдаахад ихэвчлэн аспирин, ибупрофен зэрэг стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүдийг хэрэглэдэг
Алхам 7. Хоол идсэнийхээ дараа амрах
Хоол хүнсээ шингээж авахын тулд биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө завсарлага авах хэрэгтэй. Хэрэв та хоол идсэнийхээ дараа хэтэрхий хурдан дасгал хийвэл таны бие хоол боловсруулах үйл явцыг тасалдуулж, таны идэвхтэй булчин, уушгийг цус, энергээр хангаж чадна. Энэ тасалдал нь хоол боловсруулалтыг удаашруулж, гэдэс өвдөхөд хүргэдэг. Хоолоо идсэнээс хойш нэг цагийн турш босоо байрлалд эсвэл амрах.
Хэрэв та маш их өөх тос агуулсан том хоол идсэн бол эрчимтэй дасгал хийхийн өмнө 2-3 цаг хүлээх хэрэгтэй болно
Алхам 8. Эмчийн жороор олгодог эмийн талаар эмчид хандана уу
Таны ходоодны хямралыг эмчилдэг олон жор байдаг боловч эдгээрийг удаан хугацаагаар хэрэглэвэл тааламжгүй гаж нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв хоолны дэглэмийг өөрчилж, нэмэлт тэжээл хэрэглэж байгаа ч таны ходоодны хямрал үргэлжилсээр байвал эмчтэйгээ ярилцаж, таны асуудлыг шийдэх эмийн сонголт байгаа эсэхийг олж мэдээрэй.
Жишээлбэл, эмч таныг протоны шахуургын дарангуйлагч эсвэл H2 рецепторын антагонист дээр суулгахаар шийдэж магадгүй юм. Эдгээр эмүүд нь ходоодны хүчил ялгаралтыг бууруулж эсвэл одоо байгаа хүчиллэгийг бууруулдаг
4 -ийн 4 -р арга: Ирээдүйн ходоодны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Сунгах, бясалгал хийх замаар стрессээ удирдаарай
Хэрэв та өндөр стресст орсон бол дотор муухайрах, хоол боловсруулах чадваргүй болох зэрэг ходоодны асуудал илүү түгээмэл тохиолддог. Стрессээ бууруулахын тулд аажмаар сунган бясалгал хийж үзээрэй. Эдгээр арга хэмжээ нь таны бие, сэтгэлийг тайвшруулж, ирээдүйд ходоодонд өвдөх магадлалыг бууруулдаг.
Сүүлийн үеийн судалгаанууд гүнзгий амьсгалах нь бага зэргийн шархыг намдаах боломжтой болохыг харуулж байна. Урьдчилан сэргийлэх бусад эмүүдээс ялгаатай нь амьсгалын дасгал нь хүсээгүй үр дагавар дагуулдаггүй тул дараагийн удаа бага зэрэг цээж хорсоход үүнийг туршиж үзэх сөрөг тал байхгүй
Алхам 2. Тогтмол дасгал хий
Тогтмол дасгал хийх нь бодисын солилцоог сайжруулж, өтгөн хатахаас сэргийлдэг. Удаан хугацааны туршид таны дасгалын дэглэм нь хоол боловсруулах замыг бэхжүүлж, хог хаягдлыг зайлуулах, гэдэс цэвэрлэх ажлыг илүү үр дүнтэй, тогтвортой болгодог.
Хэрэв та холын зайн гүйлт хийх юм бол тасралтгүй цочирдох, гэдэс рүү цусны урсгал буурснаас болж суулгалт өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр болно. Та гүйхээсээ өмнө кофеин, элсэн чихэр орлуулагч бодисоос зайлсхийх замаар эдгээр гаж нөлөөг хязгаарлаж чадна
Алхам 3. Хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтлөх
Өдөр бүр иддэг бүх зүйлээ бичиж тэмдэглэснээр та хоол боловсруулах чадваргүй болоход хүргэдэг хоол хүнсийг олж мэдэх боломжтой бөгөөд ирээдүйд үүнээс зайлсхийх боломжтой болно. Та үүнийг тодорхой бус хугацаагаар хийх шаардлагагүй, гэхдээ дор хаяж долоо хоногийн дараа идэж буй бүх хоол хүнсээ, ямар хэмжээгээр, мөн гэдэс өвдөх, үүнтэй холбоотой ямар өвдөлтийг тэмдэглэх хэрэгтэй.
Жишээлбэл, "Пицца. Дараа нь гэдэс өвддөг" гэж бичээд хэрэггүй. Үүний оронд "Хоёр зүсэм пепперони пицца. Хагас цагийн дараа нэг цагийн турш зүрхний шархлааг мэдэрсэн" гэж хэлээрэй
Алхам 4. Биеийн жингээ зохицуулаарай
Бага зэрэг илүүдэл жинтэй байсан ч зүрхний шархлаа үүсэх магадлал нэмэгддэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Энэ хамаарлын шалтгаан тодорхойгүй байгаа ч хэвлийн эргэн тойронд өөх тос таны ходоодонд дарагдах үед үүсдэг гэж эмч нар таамаглаж байна. Энэхүү нэмэлт даралт нь хүчиллэг шингэнийг улаан хоолой руу оруулж, улмаар зүрхний шарх үүсгэдэг.
Хүсээгүй жингээ хасахын тулд тогтмол аэробик дасгал хийж, эрүүл хоол хийж, байнга чийгшүүлж, эсэргүүцэл дээр суурилсан хүч чадлын дасгал хий
Алхам 5. Өдөрт 2.2 литр ус ууна
Хоол боловсруулах, гэдэсний хөдөлгөөнийг үр дүнтэй болгохын тулд таны биед их хэмжээний ус хэрэгтэй. Усны хэрэглээ хангалтгүй бол гэдэс нь хуримтлагдсан хог хаягдлыг гадагшлуулж чадахгүй, өтгөн хатах, полип, геморрой үүсгэдэг.
Өрөөний температурт ус уухаа мартуузай. Хүйтэн ус нь таны системийг цочирдуулж, хоол боловсруулалтыг удаашруулж, ходоодонд бага зэрэг өвдөхөд хүргэдэг
Алхам 6. Хангалттай амрах
Хэрэв та ходоодны вирустай тэмцэж байгаа бол вирусын эсрэг тэмцэхийн тулд таны бие амарч, нөөцөө хэмнэх хэрэгтэй. Хэрэв та хүчиллэг рефлюксээс болж зовж байгаа бол нойргүйдэх нь улаан хоолойн хүчилд өртөх хугацааг нэмэгдүүлэх замаар асуудлыг улам хүндрүүлнэ.
Хэрэв таны гэдэс өвдвөл шөнийн цагаар нойрмоглож байгаа бол нойрыг сайжруулахын тулд ямар эм ууж болохыг эмчээсээ асуугаарай
Ходоодны өвчин туссан үед идэж болохгүй хоол хүнс
Ходоод өвдөхөд идэх ёстой хоол хүнс
WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.
Ходоодны өвчин тусахаас зайлсхийх ёстой хоол хүнс
WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.
