Заримдаа амьдрал чамайг муруй бөмбөгөөр шиддэг. Та нийгмийн нөхцөл байдалд байгаа бөгөөд үүнийг мэдэхээс өмнө таны ууцанд чимээ гардаг. Бид бүгд өмнө нь тэнд байсан: бүх зүйл эвгүй болж, та хичээх тусам улам дордох шиг боллоо. Санаа зоволтгүй, эх орон нэгтэн минь. Хэрэв та оюун ухаан, бие махбодийн хяналтыг хослуулсан зөв техникийг мэддэг бол хүсээгүй босгох нь таны хүсэлд захирагдах болно. Могойн мэдрэмжтэй болохын тулд үргэлжлүүлэн уншина уу!
Алхам
2 -ийн 1 -р хэсэг: Босголтыг нуух
Алхам 1. Өөрөө байрлалаа өөрчил
Та суусан ч бай, боссон ч бай, тэнд юу болж байгааг нуухын тулд өөрийгөө ийм байдлаар байрлуулах боломж ихэвчлэн байдаг.
- Босч байна: Хэн нэгэнтэй нүүр тулахгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та хэн нэгэнтэй нүүр тулж байгаа бол хажуу талаасаа товойсон нь мэдэгдэхүйц биш юм.
- Суух: Санамсаргүй байдлаар хөлөө гаталж үзээрэй. Эрчүүд хөлөө хөндлөн гулзайлгахад хэвлий дэх өмдний материал ихэвчлэн бөөгнөрдөг бөгөөд энэ нь таны хий дэмий хоосон зүйлд халхавч өгдөг.
Алхам 2. Гараа халаасандаа хий
Гараа халаасандаа хийх нь туйлын байгалийн зан үйл бөгөөд үүнийг маш их алдартай болгодог. Сэжиг төрүүлэхгүйн тулд хоёр гараа халаасандаа хийж, гишүүнийг аймхай байдалд оруулахын тулд хөдлөхгүй байхыг хичээн босголтыг биедээ ойрхон байлга.
Алхам 3. Хөлнийхөө бүсийг ямар нэгэн зүйлээр бүрхээрэй
Магадгүй та өмднийхөө халаасгүй байж магадгүй (хэдийгээр эрчүүд үргэлж өмдтэй байх ёстой) эсвэл өөр байрлалыг өөрчлөх боломжгүй юм. Энэ тохиолдолд сэтгэл хөдлөлөө нуухын тулд хөлнийхөө бүсийг түрхэх зүйлийг хайж олох хэрэгтэй. Дараахь зүйлээр өөрийгөө бүрхэхийг хичээгээрэй.
- А. ном эсвэл a сэтгүүл. Сонирхолтой нийтлэлд өөрийгөө алдсан дүр үзүүлээрэй (зүгээр л Cosmo -г авахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай, эс бөгөөс нүүрээ үлээж болно), ном эсвэл сэтгүүлийг өвөр дээрээ тавь.
- А. ширээ. Хэрэв та сууж байгаа бол суудлаа санамсаргүйгээр дээш өргөөд ширээ рүү ойртуулаарай.
- Нэг хэсэг хувцас. Хэрэв та хүрэм эсвэл цамцтай бол хүрэмнийхээ халааснаас юм хайж байгаа мэт дүр үзүүлээд дараа нь энгэртээ орхи.
Алхам 4. Тонг хийх
Үндсэндээ босоо бүсээ бүсийнхээ доор, халаасныхаа дотроос гараараа хий. Анхааруулга: Зөвхөн хамгийн туршлагатай дэгдээхэйнүүд хэсэг хүмүүстэй нүүр тулахдаа энэ маневрыг хийж чадна. Ганцаараа байх шалтаг олж, эсвэл бүлгээсээ холдож, хэн ч хараагүй байхад хурдан хийх нь дээр. Урт бэлэг эрхтэнтэй тэврэлтчид дээд хувцас нь тунгалаг биш, бүхэл бүтэн гялтан хальсыг сайтар битүүмжилсэн байх ёстой.
Алхам 5. Маш их анхаарал сарниулах
Дахин хэлэхэд энэ нь зөвхөн хамгийн туршлагатай эрчүүдэд зориулагдсан болно, учир нь анхаарал сарниулах нь танд анхаарлаа төвлөрүүлж болзошгүй бөгөөд энэ нь гамшигт үр дүнд хүргэж болзошгүй юм.
Цаг нь болохоор "Хөөх, холоос дугуй унаж яваад хөөрхөн бяцхан гөлөгнүүдээ жонглёрдож байгаа тэр хүнийг хар даа!" Гэж хэлээрэй. Хүн бүр толгойгоо эргүүлээд зугтдаг. Хэрэв та урд халаастай бол бүрээстэй малгай өмсөх нь үүнийг нуухад тусална
2 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Босголтыг тайвшруулах
Алхам 1. Өөрийгөө сатааруулах
Хэлэх нь хийхээс хамаагүй хялбар боловч хэрвээ та анхаарлаа сарниулах арга замыг олж чадвал та гэртээ хагас дутуу байна. Сэтгэл санаагаа чухал, үл хүндэтгэсэн, эсвэл ер бусын зүйлд төвлөрүүл. Гол санаа нь нэгэн зэрэг бодож, босгоход хэцүү байдаг. (Эмэгтэйчүүд үүнийг олон зууны турш мэддэг байсан.)
- Үнэхээр чухал зүйлийн талаар бод. Хэрэв та хөгширсөн бол төлөх төлбөр, эсвэл санаа зовох эцсийн хугацаа байж магадгүй. Хэрэв та илүү залуу бол эцэг эх, жин, дүнгийнхээ талаар бодож үзээрэй; Энэ бол баталгаатай мөнгө юм.
- Үл хамаарах зүйлийн талаар бод. Хүндэтгэлгүй гэдэг нь аливаа зүйлийг нухацтай авч үзэхгүй байхыг хэлдэг. Үнэхээр инээдтэй зүйлийг зурж үзээрэй.
- Нэг хачин юм бодоод үзээрэй. Хачирхалтай байх тусмаа сайн. Зарим хүмүүс аалзны тор, эсвэл алиалагч, эсвэл бүр орчлон ертөнцийн эвлэршгүй өргөн уудам байдлын тухай боддог. Энэ нь мэх хийж чадна.
Алхам 2. Алхах
Явган алхах үед таны бие эрхтнүүдийг хөдөлгөхийн тулд цус шахахаас өөр аргагүй болдог. Тийм ч учраас сайхан зугаалах нь хүсээгүй босголтоос ангижрах болно. Эдийн засгийн ойлгомжгүй бодлогын талаар үе тэнгийнхэндээ ямар нэг юм хэлэхийг хичээгээрэй. Охид таныг үнэхээр нууцлаг гэж бодох болно.
Алхам 3. Хүйтэн зүйл өвөр дээрээ хий
Ихэнх хүмүүс мөсөн шоо эсвэл мөсөн боодолтой алхдаггүй тул үүнийг хийх нь хэцүү байж магадгүй юм. Гэхдээ хүйтэн объектууд нь таны Жонсон руу цусны урсгалыг боогдуулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг бууруулдаг.
Алхам 4. Ариун цэврийн өрөөнд орох шалтаг ол
Эсвэл шалтаг хэлэлгүйгээр зүгээр л ариун цэврийн өрөөнд ороорой; энэ нь арай хачин байж магадгүй юм. Ариун цэврийн өрөөнд байхдаа нүүрэн дээрээ хүйтэн ус угааж эсвэл өөр хүн байхгүй бол үсрэлт хийх боломжтой. Хотын хамгийн царай муутай хүн байж болох ч юм уу, үгүй ч юм уу мэдэх хэн нэгнийхээ тухай бод.
Алхам 5. Юу ч хийсэн хамаагүй илүү сэтгэл хөдөлгөж болохгүй
Үүнийг гар эсвэл өөр зүйлээр үрж болохгүй, бага зэрэг сэтгэл татам хүнийг бүү төсөөл, эвгүй байдалд чинь бүү санаа зов. Хэрэв та эдгээр бүх алхмуудыг хийвэл таны эвгүй байдал удахгүй арилах болно.
Зөвлөмж
- Хэрэв та хувцасладаг бол дотуур хувцасаа өмсвөл шодойгоо дээш харуулсан байх ёстой. Энэ байрлалд таны бэлэг эрхтэн хатуурч, уртасч болох боловч өөр байрлалд байгаа шигээ бэхлэхгүй, өвдөхгүй.
- Өөр зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж бодлоо өөр тийш нь хандуулаарай. Бэлгийн сулрал нь бэлгийн дур хүслээс үүдэлтэй байдаг тул бэлгийн дур хүслийг өдөөх аливаа зүйлийн талаар бодохоос зайлсхийх хэрэгтэй. Математикийн нарийн төвөгтэй асуудлыг хийхийг хичээ.
- Хөлөө нийлүүл. Ихэвчлэн энэ нь туслах болно.
- Хамгийн үр дүнтэй арга бол хэлээ хазах эсвэл өөр ямар нэгэн нарийн аргаар өөрийгөө өвтгөх явдал юм. Өвдөлт нь гартаа босгоход анхаарлаа төвлөрүүлэхээс сатааруулдаг.
- Урагш бөхийж, өвдөгөө барь. Ходоодонд чинь ямар нэг зүйл буруу болж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь хүн ихтэй газарт маш сайн ажилладаг. Гутлын хоншоороо уяхаар тонгойж, төсөөлөөд үзээрэй. Босолтоо буурах хүртэл хоншоороороо үргэлжлүүлээрэй.
- Булчингаа чангал. Хэдийгээр энэ нь бага зэрэг мэдэгдэхүйц байж болох ч зөв хийсэн тохиолдолд ажилладаг. Энэ нь таны уян хатан биш булчингуудад цус шахдаг.
- Хатуу эсвэл дотуур өмд өмсөөгүй, сул эсвэл ууттай боксчин, хувцас өмс.
- Урт цамц, хүрэм, хүрэм, бүр цамцтай бол түүнийг бүрхэх болно.
Анхааруулга
- Хэрэв та анзаарсан бол нөгөө хүн энэ байдлыг доромжилсон гэж үзвэл гуйлга гуйсан харцаар "уучлаарай" гэдэг нь баталгаатай хариулт болно, учир нь нэмэлт тайлбар нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж, таныг "халуун ус" руу оруулах болно.
- Шүдний эмч ба/эсвэл туслахтайгаа шүдний эмчийн уулзалт дээр хэвтэж байгаа шигээ босголтыг харахаас зайлсхийх боломжгүй үе байдаг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. сонсголын үеэр дасгалжуулагчийн өмнө зогсох; эсвэл үл хөдлөх хөрөнгөөр зарж буй байшинг шалгаж үзэх, жишээ нь. Үүнд санаа зовох хэрэггүй. Ихэнх насанд хүрэгчид ийм зүйл тохиолддогийг мэддэг бөгөөд үүнд анхаарлаа хандуулдаггүй. Ихэнх өсвөр насныхан өөрсдөд нь тохиолдсон учраас л хошигнодог.
