Өвдөлт нь дийлэнх, субъектив шинж чанартай байдаг тул үгээр илэрхийлэхэд хэцүү байдаг. Эмчилгээ хийлгэх үед өвдөлтийг тайлбарлах нь эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчдэд эрүүл мэндийн асуудал, нөхцөл байдлыг тодорхойлоход маш их тустай байж болох юм. Өвдөлтийг үгээр илэрхийлэхийн тулд өвдөлтийн хуваарийг ашиглаж үзээрэй. Та мөн өвдөлтийн байршил, хэв маяг, төрөл (уйтгартай, хурц, дотор муухайрах), үргэлжлэх хугацааг тодорхойлж болно. Дүрслэх нэр томъёо нь мөн өвдөлтийг дүрслэх ашигтай арга юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Өвдөлтийн хуваарийг ашиглах
Алхам 1. Өвдөлтийн цар хүрээг хар
Өвдөлтийн түвшинг эмч нар өвдөлтийн ноцтой байдлыг тодорхойлоход ашигладаг. Өвдөлтийн хуваарийг 0 -ээс 10 хүртэл дугаарладаг бөгөөд 0 нь өвдөлтгүй, 10 нь хамгийн хүчтэй өвдөлт юм. Та масштаб дээрх тоог сонгосноор зовлон зүдгүүрээ эрэмбэлж болно. Хэмжээ нь дараах байдалтай байна.
- 0 - Өвдөлт байхгүй, туйлын хэвийн.
- 1 - Маш бага зэргийн өвдөлт.
- 2 - Бага зэргийн таагүй мэдрэмж.
- 3 - Анзаарагдах боловч дийлэхгүй өвдөлтийг тэвчих.
- 4 - Дасан зохицох боломжгүй зовлонтой, хүчтэй өвдөлт.
- 5 - Таны амьдралын хэв маяг, хэвшилд саад болж буй маш их зовиуртай, хүчтэй өвдөлт.
- 6 - Таны мэдрэхүйд нөлөөлж, таны бодлыг бүрхэг болгодог хүчтэй, хүчтэй өвдөлт.
- 7 - Таны мэдрэхүйд давамгайлж, суларч буй маш хүчтэй өвдөлт.
- 8 - Таны мэдрэхүй, сэтгэхүй, зан чанарыг дарангуйлдаг үнэхээр аймшигтай өвдөлт.
- 9 - Өвдөлт намдаах, мэс засал хийх шаардлагатай тэвчихийн аргагүй өвдөлт.
- 10 - Таны мэдэрч байгаагүй хамгийн аймшигтай өвдөлт.
Алхам 2. Таны өвдөлт бага, дунд, хүнд хэлбэртэй эсэхийг тодорхойл
Өвдөлтийн түвшинг үндэслэн хэрэв та 1-3 хооронд байвал таны өвдөлт бага гэж тооцогддог. Хэрэв та 4-6-ийн дотор унавал таны өвдөлт дунд зэрэг, 7-10-д унасан тохиолдолд таны өвдөлт хүнд байна.
Хэрэв та өвдөлтийн түвшинг ашиглан өвдөлтийг бага, дунд, хүнд гэж тайлбарлавал эмч танд хэрэгтэй байж магадгүй, учир нь тэд таны өвдөлтийг шинж тэмдгээр амархан ангилдаг
Алхам 3. Хэмжээгээр зурагтай нүүрийг сонго
Ихэнх тохиолдолд өвдөлтийн масштабыг 0 -ээс 10 хүртэл хөдөлдөг хүүхэлдэйн нүүрээр дүрсэлсэн байдаг. 0 -д дүрсэлсэн нүүр нь инээмсэглэж, ямар ч өвчин зовиургүй байдаг бол 10 -ийн нүүр нь зовж шаналж уйлдаг. Та масштаб дээрх тодорхой царайг зааж эмчдээ өвдөлтөө хамгийн сайн дүрсэлж чадна.
Хэмжээнд дүрсэлсэн нүүр царай нь ихэвчлэн өвдөлтийг харааны байдлаар хариулдаг хүмүүст хамгийн их хэрэгтэй байдаг. Энэ нь хэн нэгэн ярьж чадахгүй байгаа хямралын үед эсвэл зовлонгоо тайлбарлахад бэрхшээлтэй байгаа бага насны хүүхдүүдэд маш их тустай байж болох юм
Алхам 4. Өвдөлтийн цар хүрээний субъектив шинж чанарыг санаарай
Өвдөлтийн хэмжүүрийг эмч нар өргөн хэрэглэдэг боловч энэ нь өвдөлтийг дүрслэх цорын ганц арга биш юм. Заримдаа өвдөлтийг тодорхой хэмжээнд эсвэл тодорхой хязгаарт оруулах нь хэцүү байдаг. Таны "5" нь өөр хүний "7" байж магадгүй.
Таны эмч таны асуудлыг оношлох, эмчлэхэд ашиглаж буй өвдөлтийн хэмжээсийн субъектив хүлцлийг санаж байх ёстой
3 -ийн 2 -р арга: Өвдөлтийн байршил, хэв маяг, үргэлжлэх хугацааг дүрслэх
Алхам 1. Өвдөлт хаана байгааг тодорхойл
Та мөн биеийнхээ байрлал дээр үндэслэн өвдөлтийг дүрсэлж болно. Таны биед ямар газар өвдөж байгааг зааж өгнө үү. Хүний биеийн дүрсийг ашиглан өвдөлт таны биед хаана төвлөрч байгааг харуул.
- Эмч танаас арьсны гадаргуу дээрх болон дотор талын болон дотор талын өвдөлтийн ялгааг тэмдэглэхийг танаас хүсч болно.
- Жишээлбэл, та гарынхаа гадаргуу дээр, бугуйныхаа доор, үе, шөрмөсний хэсэгт өвдөж магадгүй.
- Таны эмч гадаргууг өвдөх, дотроо өвдөх хоёрын ялгааг хэлэх боломжтой байх болно.
Алхам 2. Өвдөлт хэр их тохиолддог талаар ярилц
Өвдөлтийнхөө хэв маягийг анхаарч үзэх нь бас тустай. Та өдөрт нэг удаа эсвэл өдрийн турш хэд хэдэн удаа өвдөж болно. Өвдөлт нь янз бүрийн түвшний өдрийн турш үргэлжилж болно.
- Өөрөөсөө “Би хэзээ өвдөх вэ?” Гэж асуугаарай. "Би хэр олон удаа өвддөг вэ?" "Би өдрийн турш бага эсвэл их хэмжээгээр өвддөг үү?" "Өвдөлт хэзээ тохиолддог вэ? Өвдөлт намайг алхах, дасгал хийх, хооллох үед тохиолддог уу?"
- Хэрэв таны өвдөлт ердөө 6 долоо хоног ба түүнээс бага хугацаанд үргэлжилсэн бол үүнийг хурц өвдөлт гэж үзнэ. Хэрэв энэ нь 6 долоо хоногоос 3-6 сар хүртэл үргэлжилдэг бол цочмог өвдөлт бөгөөд архаг өвдөлт бол 3-6 сараас дээш үргэлжилдэг өвчин юм.
- Архаг өвдөлт нь бүтэц, биохимийн асуудлууд, стресс эсвэл сэтгэл хөдлөлийн бусад асуудлаас үүдэлтэй байж болно.
Алхам 3. Өвдөлт хэр удаан үргэлжлэхийг тодорхойл
Та мөн өвдөлтийн үргэлжлэх хугацааг эмчдээ тайлбарлаж болно. Өвдөлт хэдэн минут эсвэл хэдэн секунд үргэлжилдэг эсэхийг анхаарч үзээрэй. Магадгүй өвдөлт нэг цаг үргэлжилдэг эсвэл хэдэн минутын турш маш хүчтэй байж, хэдэн минутын дараа дахин гарч ирдэг.
Өөрөөсөө “Би хэр удаан өвдөлтийг мэдэрдэг вэ?” Гэж асуугаарай. "Миний өвдөлт өдөржингөө ирдэг үү?"
Алхам 4. Өвдөлтөөс гадна өөр бусад шинж тэмдгүүдийн талаар ярилц
Та хараа муудах, амьсгал давчдах, толгой эргэх, дотор муухайрах, татах, гүйлгэх, хий гарах, бөөлжих гэх мэт шинж тэмдэг илэрч болно. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь өвдөлтөөс үүдэлтэй эсвэл таны өвчин эмгэгийг өдөөж буй эрүүл мэндийн байдлаас үүдэлтэй байж болно.
"Өвдөлтөөс гадна надад өөр ямар шинж тэмдэг илэрч байна вэ?" Гэж өөрөөсөө асуугаарай. Тэднийг эмчтэйгээ хуваалцаарай, ингэснээр тэд үүнийг тэмдэглэж чадна
3 -ийн 3 -р арга: Дүрслэх нэр томъёог ашиглах
Алхам 1. Өвдөлтийг нэр томъёог ашиглан дүрсэл
Заримдаа өвдөлтийг тайлбарлах, илэрхийлэх толь бичгийн тусламжтайгаар дүрслэхэд тусалдаг. Мэдрэхүйтэйгээ холбогддог нэр томъёог ашиглаж үзээрэй. Таны өвдөлт хэрхэн мэдрэгдэж, үнэртэж, дуу чимээ, амт, гадаад төрх байдгийг анхаарч үзээрэй. Өвдөлтийг дүрслэхдээ "хурц", "хутгалах", "цохилох", "мэдээ алдах", "хорсох", "хүчтэй", "түлэх", "лугших" гэх мэт олон нэр томъёо байдаг.
Жишээлбэл, та эмчдээ "Өвдөлт гар, хөлөөрөө лугшиж байна" эсвэл "Өвдөлт нь миний гарыг мэдэрч, нулимс цийлэгнүүлж байна" гэж хэлж болно
Алхам 2. Өвдөлтийг дүрслэхийн тулд зүйрлэл эсвэл зүйрлэлийг ашигла
Та мөн өвдөлтийг амьдралынхаа бусад туршлагатай харьцуулж болно. Энэ нь эмч таны өвдөлтийн хүнд байдлыг мэдэрч чадна. Нэг объектыг нөгөө объекттой харьцуулах метафорыг ашиглах эсвэл нэг объектыг нөгөөгөө "like" эсвэл "as" ашиглан харьцуулах зүйрлэлийг ашигла.
- Жишээлбэл, та "Миний өвдөлт бол миний нурууны дагуух лазер туяа" эсвэл "Өвдөлт бол миний гар, хөлний жижиг чинжаал юм" гэх мэт зүйрлэл ашиглаж болно.
- Та мөн "Миний өвдөлт хүүхдээ төрүүлсэн үеийнх шиг л аймшигтай байна" эсвэл "Миний өвдөлт хүүхэд байхдаа цонхоор хучилт дээр унасантай адилхан байна" гэх мэт зүйрлэлийг ашиглаж болно.
Алхам 3. Өвдөлтийн тэмдэглэл хөтлөх
Өдрийн тэмдэглэлийг ашиглан өвдөлт тэр үед хэрхэн мэдрэгдэж байгааг бичээрэй. Өвдөлтийг нэр томъёо, зүйрлэл, зүйрлэл ашиглан дүрсэл. Дараа нь та өдрийн тэмдэглэлээ эмчид үзүүлж, өвдөлтийг нь мэдрэхэд нь тусалж болно.
