Каннабидиол буюу CBD тос нь марихуанаас олддог байгалийн гаралтай тос бөгөөд үүнтэй холбоотой ургамал бол Маалинга юм. Марихуаны үйлдвэрт байдаг өөр нэг тос болох THC -ээс ялгаатай нь CBD нь таныг өндөр болгохгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг зарим нотолгоо байдаг. БТЗК -ийн талаархи санаа зовнилыг эмчлэх судалгаа эхэн үе шатандаа явж байгаа тул үүнийг хэрэглэхэд учирч болзошгүй эрсдэл, ашиг тусын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. CBD -ийн ихэнх бүтээгдэхүүнийг FDA зохицуулдаггүй тул цэвэр байдал, аюулгүй байдлын үүднээс туршиж үзсэн бүтээгдэхүүнийг худалдаж аваарай. CBD тосыг хамгийн сайн ашиглахын тулд сэтгэлзүйн эмчилгээ, стресс тайлах дасгал гэх мэт сэтгэлийн зовиурыг эмчлэх бусад аргуудыг хослуулан хэрэглэж үзээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Аюулгүй бүтээгдэхүүнийг сонгох
Алхам 1. Танай бүсэд нэр хүндтэй клиник эсвэл диспансер хайж олоорой
Чанар муутай эсвэл бохирдсон бүтээгдэхүүн авахгүйн тулд эмнэлгийн марихуан, БТЗК болон холбогдох бүтээгдэхүүнээр мэргэшсэн улсын тусгай зөвшөөрөлтэй диспансер, клиникийг хайж олоорой. Тэд өндөр чанартай бүтээгдэхүүнээр хангаж, хэрхэн аюулгүй ашиглах талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой.
"Миний ойролцоох лицензтэй CBD диспансер" гэх мэт нэр томъёог ашиглан хайлт хий
Анхааруулга:
Бүтээгдэхүүнээ хэрхэн туршиж үзсэн тухай мэдээлэл хуваалцахаас татгалздаг диспансераас бүү худалдаж аваарай.
Алхам 2. Цэвэр байдлыг лабораторийн шинжилгээнд хамруулсан CBD бүтээгдэхүүнийг сонгоорой
CBD тосыг ашиглах хамгийн том эрсдэл бол олон бүтээгдэхүүний зохицуулалт муу хэвээр байгаа явдал юм. Хэрэв та чанар муутай CBD тосны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг бол энэ нь үр дүнгүй байж магадгүй, эсвэл таныг өвчлүүлж, хүсээгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Гуравдагч талын баталгаажуулагчид туршиж үзсэн нэр хүндтэй брэнд эсвэл бүтээгдэхүүнийг санал болгохыг эмчээсээ хүс.
- Та итгэмжлэгдсэн гуравдагч талын туршилтын лабораторийн талаархи мэдээллийг ANSI Үндэсний магадлан итгэмжлэх зөвлөлийн хайлтын мэдээллийн санд зочилж, "cannabidiol" эсвэл "CBD" -ийг хайж олох боломжтой:
- Бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа түүний шинжилгээний гэрчилгээ (COA) -тэй танилцахыг хүснэ үү. COA нь туршилтын үр дүнгийн талаар мэдээлэл өгөх бөгөөд үүнд бүтээгдэхүүн нь CBD ба THC (хэрэв байгаа бол) хэр их агуулагдаж байгаа, бохирдуулагч бодис байгаа эсэх талаар мэдээлэл өгөх болно.
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist Dr. Liana Georgoulis is a Licensed Clinical Psychologist with over 10 years of experience, and is now the Clinical Director at Coast Psychological Services in Los Angeles, California. She received her Doctor of Psychology from Pepperdine University in 2009. Her practice provides cognitive behavioral therapy and other evidence-based therapies for adolescents, adults, and couples.
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist
Our Expert Agrees:
Most studies show that CBD in its purest form is quite safe, and most people tolerate it very well. However, it's important to research the product you're using to make sure you know exactly what's in it.
Алхам 3. Бүтээгдэхүүн дэх CBD хэр их байгааг олж мэдэхийн тулд шошгыг шалгана уу
CBD тосны зөв тунг авахын тулд та хэрэглэж буй бүтээгдэхүүндээ хичнээн хэмжээний CBD тос байгааг мэдэх хэрэгтэй. Шошгыг анхааралтай уншиж, тун тус бүрт CBD хэр их байгааг зааж өгсөн бүтээгдэхүүнийг хайж олох хэрэгтэй (жишээлбэл, 1 дусал тутамд 10 мг).
CBD гэхээсээ илүү агуулж буй "каннабиноидын" хэмжээг тодорхойлсон бүтээгдэхүүнүүдэд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь THC зэрэг бусад нэгдлүүдийг агуулж болно
Алхам 4. Танай нутагт CBD тос хэрэглэх тухай хуулийг судлаарай
CBD тосны хэрэглээ, борлуулалтыг зохицуулсан хууль тогтоомжууд одоо ч өөрчлөгдөж байна. CBD тос худалдаж авахаасаа өмнө танай нутагт худалдаж авах, ашиглах нь хууль ёсны эсэхийг мэдэхийн тулд онлайн хайлт хий.
Жишээлбэл, та "Иллинойс мужид CBD тос хууль ёсны уу?" Гэх мэт нэр томъёог ашиглан хайлт хийж болно
3 -ийн 2 -р арга: CBD тос авах
Алхам 1. CBD тосыг хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай
Цэвэр CBD тос нь эрүүл мэндийн томоохон асуудал үүсгэж болзошгүй гэсэн нотолгоо бага байгаа ч түүний эрсдэл, ашиг тусыг сайн ойлгоогүй хэвээр байна. CBD ашиглан сэтгэл түгшээсэн байдлаа эмчлэхээсээ өмнө энэ нь танд аюулгүй, эрүүл сонголт байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ уулзах хэрэгтэй.
- CBD тостой харилцан үйлчлэлцэж болзошгүй тул одоо хэрэглэж буй бусад эм, нэмэлтүүдийн талаар эмчдээ хэлээрэй. Жишээлбэл, CBD тос нь зарим цус шингэрүүлэгч бодисын үр нөлөөг алдагдуулдаг.
- Хэрэв та жирэмсэн эсвэл хөхүүл бол CBD тосыг туршиж үзэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай. БТЗК -ийн тос нь ураг болон нялх хүүхдэд хэрхэн нөлөөлж болох талаар одоог хүртэл сайн ойлгогдоогүй байна.
Та мэдсэн үү?
Одоогийн байдлаар CBD тос агуулсан FDA-ээс баталсан цорын ганц эм бол эпилепсийн зарим хэлбэрийг эмчлэхэд ашигладаг Epidiolex юм. FDA нь Epidiolex-ийг өөр зорилгоор ашиглахыг зөвшөөрдөггүй боловч таны эмч сэтгэлийн түгшүүр гэх мэт бусад өвчинд зориулагдсан эмийг бичиж өгөх боломжтой байж магадгүй юм.
Алхам 2. Сэтгэл түгшүүрийн зөв тунгийн талаар эмчээсээ асуугаарай
CBD тосыг туршиж үзэхээсээ өмнө сэтгэлийн түгшүүрийг эмчлэхийн тулд хэр их эм ууж болохыг эмчээсээ асуугаарай. Тохиромжтой тунгийн талаар илүү их судалгаа хийх шаардлагатай хэвээр байгаа боловч зарим натуропатик эмч нар өвчтөнүүдээ өдөрт 10-100 мг тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Жижиг судалгаанууд өвчтөнд 4 долоо хоногийн турш өдөрт 1280 мг хүртэл тунгаар хэрэглэх боломжтой бөгөөд энэ нь ямар ч ноцтой нөлөө үзүүлэхгүй болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч ийм өндөр тунгийн урт хугацааны үр дагавар юу болохыг харуулах хангалттай нотолгоо байхгүй хэвээр байна
Алхам 3. БТЗК -ийг хурдан шингээхийн тулд хандмалыг туршиж үзээрэй
Хандмал бол дусал эсвэл шүрших хэлбэрээр амаар авдаг CBD тосны нэг хэлбэр юм. Хэрэв та дусал хэрэглэж байгаа бол залгихаасаа өмнө санал болгож буй тооны дуслыг хэлнийхээ доор байрлуулж 30 секундын турш байлга. Хэрэв та шүршигч хэрэглэж байгаа бол хацрынхаа дотор 1 удаа хий л цацна.
- Хандмал нь хацрын дотор эсвэл хэлний доорх арьсаар дамжин цусны урсгал руу орох зориулалттай бөгөөд хэрэглэснээс хойш 15-30 минутын дараа та үр дүнг нь мэдэрч эхлэх ёстой.
- Шүршигч эсвэл дуслыг хэлнийхээ дээр бүү тавь. Хэрэв та үүнийг хийвэл CBD тосыг илүү хурдан залгих бөгөөд энэ нь таны цусны урсгалд шингэхийг удаашруулна.
Зөвлөгөө:
Хандмал эсвэл БТЗК -ийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхдээ эмчийн зөвлөсөн хамгийн бага тунгаар (жишээлбэл, өдөрт 10 мг) эхэлж, хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг олж мэдээрэй. Хэрэв та бага тунг сайн тэсвэрлэдэг бол хүссэн үр дүнд хүрэх хүртэл тунгаа аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
Алхам 4. Хэрэв та хувилбарыг хойшлуулахыг хүсэхгүй байгаа бол идэж болох хоолыг туршиж үзээрэй
Хэрэв та CBD хандмалын амтанд дургүй бол CBD тосыг идэж болно. Гамми, гурилан бүтээгдэхүүн эсвэл ундаа хэлбэрээр идэж болох зүйлийг хайж олох. Гэсэн хэдий ч хэрэв та CBD -ийг идвэл CBD -ийн нөлөөг мэдрэхэд удаан хугацаа шаардагдах болно гэдгийг санаарай. Та 30 минут ба түүнээс дээш хугацаанд тайвшрахгүй байж магадгүй юм.
- CBD -ийн хүнсний бүтээгдэхүүний үр нөлөө нь хоол хүнс болон таны бие даасан бодисын солилцоонд нөлөөлдөг.
- Хэрэв та хүнсний хэлбэр ашиглаж байгаа бол CBD -ээс хэр их мөнгө авч байгааг нарийн тодорхойлоход хэцүү байх болно. Илүү нарийвчлалтай тун авахын тулд CBD эм эсвэл капсулыг хэрэглэж үзээрэй.
Алхам 5. Хүчирсэн булчинг тайвшруулахын тулд CBD сэдэвчилсэн үрэлтийг ашигла
CBD тосны түрхлэг хэлбэрүүд болох гавар, үрэлт зэрэг нь таны арьсанд нэвт шингэдэг. CBD тосны энэ хэлбэр нь сэтгэл хөдлөлийн түгшүүрийн шинж тэмдгийг шууд хөнгөвчлөхгүй боловч сэтгэлийн зовиуртай холбоотой булчин өвдөх, хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг. CBD тос түрхэх эсвэл бальзамыг биеийнхээ нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт (хүзүү, мөр гэх мэт) шууд массаж хий.
- Эдгээр сэдэвчилсэн бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн шингээлтийг сайжруулж, арьсанд түрхэхэд хялбар болгох үүднээс кокосын тос эсвэл зөгийн лав гэх мэт тээвэрлэгч тос хольсон байдаг.
- Зарим судалгаагаар THC агуулсан CBD сэдэвчилсэн бүтээгдэхүүн нь THC агуулаагүй бүтээгдэхүүнээс илүү өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй байдаг. Тэд зөвхөн түрхсэн газартаа л нөлөөлдөг тул эдгээр бүтээгдэхүүн нь таныг өндөр болгохгүй.
- БТЗК -ийн сэдэвчилсэн бүтээгдэхүүн нь үр дүнтэй байхын тулд бусад бүтээгдэхүүнээс илүү их хэмжээний конвенци шаарддаг. Энэ шалтгааны улмаас CBD сэдэвчилсэн бүтээгдэхүүн нь бусад хэлбэрийн CBD тосноос хамаагүй үнэтэй байдаг.
Алхам 6. Vape үзэг ашиглахдаа болгоомжтой байгаарай
БТЗК -ийн тосыг тамхи татах эсвэл угааж цэвэрлэх нь CBD -ийг цусны урсгалд оруулах хамгийн хурдан бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үед утаатай холбоотой аюултай өвчний талаар санаа зовж байгаа тул энэ аргыг ашиглахдаа маш болгоомжтой байх нь чухал юм. Гуравдагч талын шалгагчаар шалгагдсан нэр хүндтэй диспансерүүдийн вапе бүтээгдэхүүнийг л ашигла.
- Пропилен гликол агуулсан CBD хайрцагнуудаас зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь халах үед эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. "Уусгагчгүй" гэсэн шошготой сум худалдаж аваарай.
- CBD тосны эерэг нөлөөг утаа, уураар амьсгалснаас хойш 30 секундын дотор мэдрэх болно.
- Амьсгалах замаар CBD тосыг нарийн тунгаар авах нь маш хэцүү тул CBD танд хэрхэн нөлөөлдөгийг мэдэхгүй байгаа бол болгоомжтой байгаарай.
Алхам 7. Хэрэв танд ямар нэгэн гаж нөлөө илэрвэл эмчтэйгээ ярилцаарай
CBD тос нь зарим хүмүүст гаж нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв танд дараахь зүйл тохиолдвол эмчид хандаарай.
- Суулгалт
- Хоолны дуршилгүй болох
- Хуурай ам
- Ядаргаа эсвэл нойрмоглох
3 -ийн 3 -р арга: CBD -ийг бусад эмчилгээтэй хослуулах
Алхам 1. БТЗК, сэтгэлийн зовиуртай туршлагатай эмчийг хайж олоорой
Туршлагатай эмч танд сэтгэлийн зовиурыг арилгахын тулд CBD тосыг найдвартай, үр дүнтэй ашиглахад туслах болно. Эмнэлгийн марихуан эсвэл натуропатик эмчийн зааж өгсөн эмч тус болно. Олон тооны натуропатик эмч нар хоол тэжээлийн дутагдал, нойр дутуу гэх мэт сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөж болох бусад асуудлыг шийдвэрлэх замаар CBD тосыг эмчлэх хамгийн сайн үр дүнд хүрэхэд тань туслах болно.
- MarijuanaDoctors.com гэх мэт эх сурвалжийг ашиглан сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөлд эмнэлгийн марихуана, CBD хэрэглэх чиглэлээр мэргэшсэн эмч нарыг хайж олох.
- Танай орон нутгийн нийгмийн эрүүл мэндийн хэлтэс эмнэлгийн марихуан, CBD тос болон холбогдох бүтээгдэхүүнтэй ажилладаг эмч нарыг хайж олох талаар мэдээлэлтэй байж магадгүй юм.
Алхам 2. CBD тосыг сэтгэлзүйн эмчилгээтэй хослуулан хэрэглээрэй
CBD тос нь сэтгэлийн түгшүүрийг бие даан арилгадаг гэсэн нотолгоо байдаг боловч үүнийг эмчилгээний бусад аргуудтай хослуулах нь илүү тустай байх болно. CBD авахаас гадна сэтгэлийн түгшүүрийн зарим шалтгааныг арилгахад туслах эмчтэй хамтран ажиллах талаар бодож үзээрэй.
- Анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлж буй эмчээсээ эмчилгээний эмч зөвлөж өгөхийг хүс.
- Сэтгэл түгшээх хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний нэг бол танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ бөгөөд энэ нь таны сэтгэлийн түгшүүрт хүргэж болзошгүй бодол санаа, зан үйлийг таньж мэдэхэд туслах болно.
Алхам 3. Сэтгэл түгшээх зорилгоор CBD-ийг хэрэглэж байхдаа өөртөө анхаарал тавь
Бие махбодийн болон оюун санааны хувьд эрүүл мэндийнхээ төлөө санаа зовж байхдаа сэтгэлийн түгшүүрээ удирдах нь илүү хялбар байдаг. CBD тосыг хэрэглэхээс гадна сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгийг дараахь аргаар сайжруулж болно.
- Шөнө бүр 7-9 цаг өндөр чанартай унтдаг
- Бие махбодийн хувьд идэвхтэй байх
- Эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт
- Иог, бясалгал, тайвшруулах хобби гэх мэт стресс тайлах үйл ажиллагаа хийх
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх
- Согтууруулах ундаа, никотин, зугаа цэнгэлийн эм, кофеин хэрэглэхээс татгалзах
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
Хэрэв та CBD тосны талаархи сүүлийн үеийн судалгаанд хамрагдахыг хүсч байвал сэтгэлийн түгшүүрийг эмчлэх клиник туршилт хийх нь маш сайн боломж байх болно. Та CBD болон холбогдох бүтээгдэхүүнийг ашиглан шинэ, туршилтын түгшүүрийн эмчилгээнд хамрагдах боломжтой байж магадгүй юм. Та https://clinicaltrials.gov/ дээрх хайлтын мэдээллийн санг ашиглан АНУ -д CBD тосыг хамарсан өнөөгийн эмнэлзүйн туршилтуудын жагсаалтыг олж болно. "Сэтгэл зовнил", "каннабидиол" гэсэн нэр томъёог ашиглан хайлт хийж үзээрэй
Анхааруулга
- Эмчтэйгээ урьдчилан ярилцахгүйгээр ямар ч нэмэлт, ургамлын гаралтай эм хэрэглэж болохгүй. Эрүүл мэндийн түүх, одоо хэрэглэж буй бусад эм, нэмэлт тэжээлийнхээ талаар ярилц.
- Бүтээгдэхүүнийхээ талаар баталгаажаагүй нэхэмжлэл гаргадаг CBD тосны жижиглэнгийн худалдаачид болгоомжтой байгаарай (жишээлбэл, хорт хавдар эсвэл бусад өвчнийг анагааж чадна гэж мэдэгдэж байна). БТЗК -ийн тосны эмчилгээний боломжит ашиг тусын талаархи нотолгоо маш хязгаарлагдмал байдаг, учир нь судалгаа нь эхэн үе шатандаа явж байна.
