Эрүүл хэл бол эрүүл амны салшгүй хэсэг юм. Таных хамгийн сайн хэлбэртэй байгаа эсэхийг шалгахын тулд та шүднийхээ өдөр тутмын дэглэмд хэдэн энгийн дадал зуршлыг нэмж болно. Өдрийн турш илүү их шүлс ялгаруулдаг зүйлсийг идэж уугаарай. Хэрэв та ямар нэгэн асуудал анзаарсан бол эмчийн болон шүдний эмчийн зөвлөгөөг үргэлж авах ёстой боловч эмчийн жоргүйгээр болон гар хийцийн аргаар эмчилж болно. Удалгүй таны хэл чийгшиж, хүчтэй болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хэлний эрүүл ахуй, арчилгааг зөв хийх
Алхам 1. Амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих
Эрүүл хэлийг дэмжих хамгийн сайн арга бол эрүүл амтай байх явдал юм. Шүдний зөв дадал зуршилтай болсноор хэл, бохь, шүдээ хамгаалах болно. Эдгээр ур чадварыг өдөр тутмын зуршил болгоорой.
- Өдөрт хоёр удаа шүдээ угаа. Зөөлөн эсвэл дунд үстэй шүдний сойз хэрэглэж, нэг удаа дор хаяж хоёр минутын турш угаа. Та мөн цахилгаан шүдний сойз ашиглаж болно, гэхдээ бохьны эрүүл байдлыг хадгалахын тулд угаах техникээ байнга сайжруулж байх хэрэгтэй.
- Өдөрт дор хаяж нэг удаа шүдний оо. 18 инчийн утас хэрэглэж, шүд тус бүрийг тойруулан уяагаар хий.
- Шүдээ угааж цэвэрлэсний дараа усаар эсвэл амаа зайлж угаана. Хэрэв та хуурай амнаас болж зовж байгаа бол спиртгүй ам угаагчийг хэрэглээрэй.
- Хоол идсэнийхээ дараа хиймэл шүдийг угааж, амны шархлаа болон бусад салст бүрхэвчийг цочроох бактерийн хэмжээг багасгахын тулд өдөрт дор хаяж нэг удаа самнаарай.
- Хэрэв шүдээ угаах нь өвдсөн эсвэл хэцүү байвал та усны хөвөн гэх мэт усны утас ашиглаж болно. Шүдний хооронд болон бохины эргэн тойрон дахь зайг усаар зайлна. Бактерийн эсрэг хамгаалалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд усан саванд зориулагдсан усанд ам угаагч нэмж болно. Тэд уламжлалт шүдний утаснаас илүү үр дүнтэй байдаг.
Алхам 2. Хэлээ самна
Шүдээ ердийнхөөрөө угааж байхдаа шүд цоорох, амнаас эвгүй үнэр гаргах бактерийг устгахын тулд хэлээ ч мөн угааж байх хэрэгтэй. Зөөлөн дунд зэргийн үстэй сойз ашиглан шүдний сойзоо хэлнийхээ дээд гадаргуу дээр арагш урагш нь зөөлөн хөдөлгөнө.
- Хэрэв хэлээ угаах нь амны хөндийн рефлексийг өдөөдөг бол сойз хийхдээ толгойгоо урагш нь бөхийлгөж үзээрэй. Та эвгүй байдлыг багасгахын тулд жижиг шүдний сойз ашиглахыг хүсч магадгүй юм.
- Хэрэв таны аманд шарх байгаа бол угааж байхдаа болгоомжтой байгаарай. Шархыг өөрөө самнахаас зайлсхийж, натрийн лаурил сульфат агуулсан шүдний оо бүү хэрэглээрэй. Өвчин нь ихэвчлэн өөрөө арилдаг.
Алхам 3. Хэлээ хус
Хэл хусах нь эмийн дэлгүүр, эмийн санд зарагддаг хуванцар хэрэгсэл бөгөөд хэл, нян, товрууны дээд бүрхүүлийг арилгадаг. Шүдээ угаасны дараа өдөрт нэг удаа хэрэглээрэй. Хэлнийхээ ар талаас эхэлж, хусуурыг аажмаар урагшлуул. Үүний дараа цоргоны ус, ам угаагч эсвэл давсны уусмал ашиглан зайлж угаана.
- Хэрэв хэл чинь амандаа шархтай бол хэлээ хусахаас зайлсхий. Дахин хусахаас өмнө шарх эдгэртэл хүлээнэ үү.
- Хэрэв танд "ан цавтай хэл" гэж нэрлэгддэг өвчин байгаа бол хэлээ хусахын оронд сойзоор хэлээ хусахад илүү хялбар байж магадгүй юм. Бийр нь хэлэнд наалдсан хүнсний тоосонцрыг салгаж, хэлнийхээ ан цавыг эдгээхэд тусалдаг.
Алхам 4. Шүдний эмчид тогтмол очиж үзээрэй
Таны шүдний эмч халдвар, бактерийн өсөлтөөс урьдчилан сэргийлэх гүн цэвэрлэгээ хийх боломжтой. Тэд мөн халдвар, хүндрэлийг эрт оношлох боломжтой. Хэлээ эрүүл, цэвэр байлгахын тулд жилд дор хаяж нэг эсвэл хоёр удаа шүдний эмчтэйгээ уулзахаар төлөвлө.
3 -ийн 2 -р арга: Эрүүл дадал хэвшүүлэх
Алхам 1. Их хэмжээний ус уух
Хангалттай ус уух нь шүдний эрүүл мэнд болон ерөнхий эрүүл мэндэд тустай. Ус нь таны хэл, аманд амьдардаг хүнсний тоосонцор, бактериудыг зайлуулдаг. Амны эвгүй үнэрийг багасгахын тулд өдөрт дор хаяж зургаан унци зургаан аяга ус ууна.
Бага хэмжээний ус уухаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь ашигтай шүлсийг зайлуулдаг. Үүний оронд бүрэн амьсгал аваарай
Алхам 2. Тамхинаас гарах
Тамхи татах нь амаа хуурайшуулж, хэлнийхээ өнгийг өөрчилж, шүлсний хэмжээг бууруулдаг. Энэ нь бактериудыг илүү түрэмгий болгож, амны хөндийн өвчин, түүний дотор амны эвгүй үнэрийг өдөөж, шийдвэрлэхэд хэцүү байдаг. Тамхинаас гарах нь шүлсний үйлдвэрлэлээ дахин эхлүүлэх болно. Мөн амны эвгүй үнэрийг багасгаж, хэлнийхээ өнгийг зогсоож чадна.
Алхам 3. Элсэн чихэргүй бохь зажилж идээрэй
Бохь нь аманд шүлс ялгаруулж, хүчиллэгийг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч элсэн чихэр агуулсан бохь нь аманд бактерийн үржлийг өдөөж, цоорох, шүд цоороход хүргэдэг. Хэлийг чийгшүүлэхийн тулд ксилит агуулсан сахаргүй бохь хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Элсэн чихэргүй хатуу чихэр сорох нь үүнтэй төстэй нөлөө үзүүлдэг
Алхам 4. Кофеин, архины хэрэглээг багасгах
Шээс хөөх эм нь таны биеийг усгүйжүүлдэг тул таны ам хуурайшихад хүргэдэг. Нийтлэг шээс хөөх эмэнд кофейн агуулсан болон согтууруулах ундаа орно. Шүлс хангалттай үйлдвэрлэж байгаа эсэхийг шалгахын тулд дараахь зүйлийг багасгах хэрэгтэй.
- Сод
- Кофе
- Кофейн агуулсан цай
- Дарс
- Шар айраг
3 -ийн 3 -р арга: Нийтлэг бэрхшээлийг эмчлэх
Алхам 1. Хуурай амтай бол цочроох бүтээгдэхүүнээс зайлсхий
Хэрэв таны ам байнга хатаж, хатгаж, хуурайшиж байгааг мэдэрч байвал хуурай аманд өртөх магадлалтай. Зарим эм, эмнэлгийн журам, нөхцөл байдал үүнийг үүсгэж болно. Зарим шүдний бүтээгдэхүүн нь асуудлыг улам хүндрүүлж, амаа цочроодог болохыг та олж мэднэ.
- Эхлээд шүдний эмчид хандаарай. Хуурай ам нь эмнэлгийн тусламж шаарддаг ноцтой асуудал юм. Таны шүдний эмч танд өвдөлт намдаах болон бусад шинж тэмдгийг намдаахад туслах нэмэлт бодис (тусгай зайлах уусмал) бичиж өгөх болно. Мөн мэргэжилтэн рүү шилжүүлэхийн тулд та эмчтэйгээ уулзах шаардлагатай болно
- Та юунаас зайлсхийх ёстойгоо шүдний эмчээсээ асуугаарай. Жишээлбэл, халуун ногоотой хоол хүнс таны амыг илүү хуурайшуулж, цочроох шалтгаан болдог тул та үүнээс зайлсхийхийг хүсч болно. Мөн гаа үнэртэй ам угаагч, шүдний оо, чихэр зэрэг нь хуурай амыг цочроодог.
Алхам 2. Хазуулсан эсвэл түлэгдсэн хэлийг давстай усаар зайлна
Хэрэв та хэлээ хазсан эсвэл түлэгдсэн бол давстай усаар зайлах нь амны хөндийн хортой бактерийг устгахын зэрэгцээ өвдөлтийг намдаана. Нэг халбага давсыг найман унци бүлээн усанд уусгаад 30 секундын турш зайлж угаана. Угаалтуур руу ус асгах; битгий залгиарай.
Хэрэв таны хэл 1 см -ээс их хэмжээтэй зүсэгдсэн бол эмч, шүдний эмчид үзүүлэх шаардлагатай
Алхам 3. Хэлээ цоолохоосоо өмнө зохих урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг аваарай
Хэл цоолох нь загварлаг байж болох ч таны аманд ихээхэн эрсдэл учруулдаг. Хэл цоолохоосоо өмнө үүнийг цэвэр, лицензтэй дэлгүүрт хийж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Орон нутгийн сэтгэгдлийг уншиж, цоолох чадварлаг, өндөр үнэлгээтэй эсэхийг шалгаарай. Цоолсны дараа халдварын шинж тэмдэг, өвдөх, хавдах, цоолох орчим улаан судалтай болоход эмчид хандаарай.
- Цоолохоосоо өмнө гепатит В, татрангийн эсрэг вакцины талаар цаг тухайд нь мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Дэлгүүрт байгаа бүх хүмүүс гепатит В -ийн вакциныг зохих ёсоор хийлгэсэн эсэхийг та цоолохоос асуух хэрэгтэй.
- Хэл цоолсоны дараа хоол бүрийн дараа амаа спиртгүй эсвэл давстай усаар зайлна. Халуун ногоотой, шорвог, хүчиллэг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийж, цоолох эдгэртэл хэнийг ч бүү үнсээрэй.
- Та мөн хэлний үрэвслийг намдаахын тулд Ибупрофен гэх мэт эм ууж болно.
- Хэлийг гэмтээж, пааланг устгаж болзошгүй тул шүднийхээ дундуур цоолох гэх мэт зуршлаас зайлсхий
Алхам 4. Стоматит эмчлэхийн тулд амны хөндийн антисептикийг зайлж угаана
Амны шарх, өвдөлттэй овойлт нь стоматитын шинж тэмдэг байж болно. Стоматит нь хими эмчилгээ, туяа эмчилгээ, герпес, сул хиймэл шүдний улмаас үүсдэг. Болзошгүй стоматит өвчний талаар эмчид үзүүлэх шаардлагатай боловч хэд хэдэн энгийн ам угаагч ашиглан таагүй байдлыг багасгаж чадна. Амаа зайлж угаана уу. Үүнийг угаалтуур руу буцааж нулимна. Та ам угаагчийг залгиж болохгүй. Зөвлөмж болгож буй зарим зайлж угаана:
- Клубын сод
- Архи агуулаагүй ам угаагч
- Бензидамин гидрохлорид
- Лидокаин наалдамхай (ихэвчлэн хими эмчилгээнээс үүдэлтэй хүнд тохиолдолд хэрэглэдэг)
Алхам 5. Хэлний өнгө өөрчлөгдөхөд эмчид хандана уу
Таны хэл ягаан өнгөтэй байх ёстой. Өнгө алдах нь өвчин, өвчний анхны шинж тэмдэг тул хэлээ зөв өнгөөр нь шалгаж, өдөр бүр шалгаж байгаарай.
- Хар, бөөгнөрсөн хэл нь "үсэрхэг хэл" өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Энэ нь зарим эм, тамхи татах зэргээс үүдэлтэй байж болно. Үсэрхэг хэл амнаас эвгүй үнэр гаргаж болно. Энэ нь таны амтлах ойлголтыг гажуудуулж болзошгүй юм.
- Хэрэв таны хэл тод улаан байвал В-12 витамин эсвэл фолийн хүчил дутагдалтай байж магадгүй. Хэрэв энэ нь халуурч байвал улаан час улаан халуурах эсвэл Кавасаки өвчтэй байж магадгүй юм. Эмнэлгийн яаралтай тусламж хүс.
- Улаан ба цагаан өнгийн ээлжлэн солигддог хэсгүүд нь газарзүйн хэл байж болох бөгөөд энэ нь удамшлын өвчин юм. Газарзүйн хэлтэй хүмүүс халуун ногоотой хоолонд мэдрэмтгий байж болох ч энэ нь хор хөнөөлгүй юм.
- Таны хэл дээрх бөөнүүд нь шархлаа эсвэл амны шарх байж болно. Хэрэв тэд хоёр долоо хоногийн дараа алга болоогүй бол шүдний эмчид хандаж амны хөндийн хорт хавдрыг шалгаж үзээрэй.
Зөвлөмж
- Хэрэв та халуун юм идээгүй ч гэсэн хэл тань байнга түлэгдэж буй мэт санагдаж байвал та амны хөндийн хам шинжтэй байж магадгүй. Эмчид үзүүлэх.
- Таны амны ерөнхий эрүүл мэнд сайн байх тусам хэл эрүүл байх болно.
- Шүдний эмч эсвэл эмчийн зөвлөгөөг үргэлж дагаж мөрдөөрэй. Зөвхөн эмч л асуудлыг зөв оношлох боломжтой.
Анхааруулга
- Хэрэв таны хэл ер бусын бөөгнөрч, өвдвөл эмчид, шүдний эмчид яаралтай хандаарай. Хэлний зарим өвчин өөрөө алга болдог байхад зарим нь эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай болдог.
- Хэрэв та хэлээ тайрсан бол эмчид хандах хэрэгтэй.
