Хэрэв та гэмтэлтэй холбоогүй хөл, шагай, хөл хавагнах, хавдахыг анзаарсан бол энэ нь хаван байж магадгүй юм. Янз бүрийн шалтгаанаар бие махбодид шингэн хуримтлагдах үед ийм шинж тэмдэг илэрдэг. Хаваныг эмчлэх цорын ганц арга бол түүнийг үүсгэж буй нөхцөл байдлыг эмчлэх явдал юм. Үгүй бол хавдарыг намдаах олон арга бий. Энд бид хавангаа намдаахын тулд ашиглаж болох хэдэн санааг цуглуулсан болно.
Алхам
Аргын 1 -ийн 12: Нөлөөлөлд өртсөн биеийн хэсгийг дээш өргөх
Алхам 1. Зүрхнээсээ 30 минутын турш гараа бага зэрэг өргө
Гар эсвэл гартаа хаван үүссэн тохиолдолд нударгаа нээж, хааж байхдаа гараа толгой дээрээ өргөх хэрэгтэй. Хэрэв хөл, шагай, хөлөнд хаван байвал түүнийг тавилга эсвэл дэрэн дээр тулгуурлаарай.
- Хавдар байгааг анзаарсан үедээ үүнийг өдөрт 3-4 удаа хий. Хэрэв таны хаван бага зэргийн байвал энэ нь бүрэн арилгахад хангалттай байж магадгүй юм.
- Хэрэв та хөл, шагай, хөлөндөө хавантай бол хананы өмнө шалан дээр хэвтэж, хөлөө хананд наалгаарай. Гүнзгий амьсгалж байхдаа байрлалаа 10-15 минут байлга.
- Хэдийгээр та хөлөө дээшлүүлснээр хавангаа арилгаж чадсан ч энэ нь та эдгэрсэн гэсэн үг биш бөгөөд хэрэв та түүнд тохиолдож буй зүйлийг эмчлээгүй бол энэ нь эргэж ирэх болно.
12 -ийн 2 -р арга: Ойр ойрхон алхаж, хөдөлж байгаарай
Алхам 1. Ижил байрлалд сууж эсвэл зогсох нь хаван нэмэгдүүлдэг
Та биеэ хөдөлгөхөд шингэн нь эргэн тойрон хөдөлдөг! Болж өгвөл цаг тутамд босоод 5-10 минут орчим алхаарай. Хэрэв та нэг газар гацсан бол (жишээ нь, та ажил дээрээ эсвэл сургууль дээрээ босч чадахгүй байгаа юм шиг), ядаж хөлөө бага зэрэг хөдөлгөж үзээрэй.
Хэрэв та гар, гарт хаван гарвал гараа ч бас хөдөлгөөрэй. Явган алхах нь гар, гарт хаван үүсэхээс гадна цусны урсгалыг сайжруулдаг
12 -ийн 3 -р арга: Нөлөөлөлд өртсөн биеийн хэсгийг массаж хийх
Алхам 1. Шингэнийг хөдөлгөх хүчтэй даралтаар зүрх рүүгээ цус харвах
Зүрхнийхээ хамгийн алслагдсан цэгээс эхэлж, хөл, гараа 10-15 удаа цохино. Дараа нь гараа зүүн тийш бага зэрэг хөдөлгөж, ижил цохилтыг давт. Гар эсвэл хөлөө тойрч гарах хүртэл үргэлжлүүлээрэй.
Бодит амттан авахын тулд танай бүсээс баталгаат массажист хайж олоод хавантай массаж хийлгэх талаар асуугаарай. Хэрэв та хэвтэж, тайвширч, чадварлаг мэргэжилтнээр хийлгүүлбэл массажны эмчилгээний үр дүнг авах болно
12 -ийн 4 -р арга: Эпсом давсанд хөл, шагайгаа дэвтээнэ
Алхам 1. Хөлөө хүйтэн ус, Эпсом давстай 15-20 минутын турш тайвшруулна
Хоёр хөлөө багтаахуйц том савыг дүүргээд дараа нь Эпсом давс нэмнэ. Рашаан сувиллыг бүрэн дүүрэн мэдрэхийн тулд лаванда гэх мэт тайвшруулах эфирийн тосыг хэдэн дусал дуслаарай.
Энэхүү шингээлт нь хавдраас үүдэлтэй өвдөлтийг намдаахаас гадна хаванг бага зэрэг бууруулдаг. Эпсом давс нь магни агуулдаг бөгөөд энэ нь шингэний хуримтлалыг бууруулахад тусалдаг
12 -ийн 5 -р арга: Шахалтын оймс эсвэл ханцуйвч өмс
Алхам 1. Шахалтын оймс эсвэл ханцуйгаа онлайнаар эсвэл орон нутгийн эмийн санд худалдаж аваарай
Тэд ихэвчлэн хөнгөн, дунд, хүнд жинтэй байдаг-хөнгөнөөс эхэлдэг. Тэднийг өглөө хамгийн түрүүнд түрхээрэй, хавдар чинь хамгийн бага байх ёстой, дараа нь аль болох өвдөхгүй, эвгүй байдалд оруулан өмсөөрэй. Хэрэв та тэдгээрийг өдөржингөө өмсөж чадвал гайхалтай! Та тэдгээрийг удаан өмсөх тусам илүү их ашиг тусыг хүртэх болно.
- Шахалтын оймс, ханцуйгаа хэр удаан өмсөх ёстой талаар тодорхой заавар авахын тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Шахалтын хувцас солихоосоо өмнө ихэвчлэн 3-6 сар болдог. Хэрэв та тэдгээрийг зөв өмсөж, тайлахад анхаарвал тэд хамгийн удаан үргэлжлэх болно.
Арга 6 -ны 12: Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд арьсаа хуурай самнаарай
Алхам 1. Усанд орохоосоо өмнө угаалгын алчуур, гогцоо, сойз ашиглан гуужуулна
Хөлнөөсөө эхэлж, арьсаа зөөлөн үрж, зүрх рүүгээ чиглэн шингэнийг мөчрөөсөө гаргаж аваарай. Хөлнөөсөө их бие хүртэл дасгал хий, дараа нь гараас эхэлж, гараа дээшлүүл.
- Хуурай сойз хэрэглэх хамгийн сайн хэрэгсэл бол урт бариултай, хатуу, байгалийн үстэй ванны сойз юм. Гэхдээ хэрэв та эмзэг арьстай бол үүнийг зохицуулж чадахгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та арьсан дээрээ хэт хатуу сойз олж байвал оронд нь угаалгын алчуур ашиглаарай.
- Хуурай сойз нь таны арьсыг гуужуулж, ерөнхий чанарыг нь сайжруулдаг тул хуурай, хүйтэн саруудад ялангуяа ашигтай байдаг. Энэ нь мөн угааж буй хэсгүүдийн мэдрэлийн үйл ажиллагаа, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Энэ нь таны хөлөнд шингэн хуримтлагдахаас сэргийлж чадна.
- Усанд орох эсвэл шүршүүрт орсны дараа арьсаа үргэлж чийгшүүлж байгаарай. Гуужсан арьс илүү эмзэг, хуурайших хандлагатай байдаг.
12-ийн 7 дахь арга: Өдөрт дор хаяж 8-10 аяга ус ууна
Алхам 1. Чийглэг сайн байлгах нь таны биед шингэний хуримтлалыг илүү сайн зохицуулдаг
Усны савыг дэргэдээ байлгаж, бага зэрэг цангаж буй үедээ уугаарай. Хэрэв таны шээс тунгалаг эсвэл цайвар шар өнгөтэй байвал баяр хүргэе-та сайн чийгшсэн байна!
Мөн өлсөж байгаа бол нэг аяга ус уух нь зүйтэй. Заримдаа таны тархи цангах дохиог өлсгөлөнгийн дохиогоор андуурдаг
12 -ийн 8 -р арга: Хоолны дэглэм дэх давсны хэмжээг багасгах
Алхам 1. Давс нь таны биед илүү их шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг тул хаван үүсэхийг нэмэгдүүлдэг
Идэж буй хоолондоо давс нэмж оруулахгүй байхаас эхэл. Хэрэв та давслахгүй бол хоол амт муутай байгааг олж мэдвэл ургамлын давс орлуулагчийг туршиж үзээрэй. Дүрмээр бол, хэрэв та давс нэмэхгүй бол хоол нь тийм ч их амтгүй болохыг олж мэдэх болно.
- Натрийн агууламжийг олж мэдэхийн тулд арилжааны аргаар боловсруулсан болон савласан хүнсний бүтээгдэхүүний шошгыг уншина уу. Натрийн агууламж багатай ижил төстэй найрлага, амтыг санал болгодог орлуулагчийг ихэвчлэн олж болно. Хоол нь илүү цэвэр байх тусам ихэвчлэн натри бага байх болно.
- Натри багатай хоолны дэглэм барих нь хэцүү байж магадгүй, ялангуяа хэрэв та давс их идэж хэвшсэн бол тэвчээртэй байгаарай! Ганц хоёр долоо хоногийн дотор та өөрийн амтыг "дахин сургаж" бусад амтыг илүүд үзэх боломжтой.
12 -ийн 9 -р арга: Байгалийн шээс хөөх эм агуулсан илүү их хоол хүнс идээрэй
Алхам 1. Аспарагус, яншуй, манжин, ногоон шош зэргийг ачна
Навчит ногоон, сонгино, таана нь шээс хөөх эмтэй цөөн хэдэн хүнсний ногоо юм. Усан үзэм, хан боргоцой нь шээс хөөх эм юм. Мөн сармисыг бүү мартаарай! Энэхүү амтлаг нэмэлт нь мөн байгалийн шээс хөөх эм тул амтлагч болгон чөлөөтэй ашиглаарай.
- Үүний зэрэгцээ цэвэршүүлсэн хоол хүнс (цагаан гоймон, талх, элсэн чихэр), шарсан хоол, улаан мах зэрэг шингэний хадгалалтыг дэмждэг хоол хүнсээс зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь таны хаван үүсэхээс гадна ерөнхийдөө эрүүл саруул байдлыг мэдрэх болно.
- Хэрэв та шээс хөөх эм ууж байгаа бол эдгээр хоол хүнсийг урьд өмнө байгаагүй хэмжээгээр хоол хүнсэндээ оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
Аргын 10 -ийн 12: Шингэнийг хадгалахад туслах ургамлын гаралтай бэлдмэлийг ууна
Алхам 1. Bilberry, Dandelion, усан үзмийн үрийн ханд нь хаван арилгах боломжтой
Эдгээр ургамлын гаралтай нэмэлтийг капсул хэлбэрээр эсвэл цайнд ууна. Хэрэв та цай ууж байгаа бол нэг аяга (ойролцоогоор 236 мл) халуун усанд 1 халбага (ойролцоогоор 4 грамм) ургамал хэрэглээрэй. 5-10 минут байлгана. Өдөрт 2-4 аяга ууна.
- Bilberry болон усан үзмийн үр нь дархлааны системийг бэхжүүлэх антиоксидант үйлчилгээ үзүүлдэг. Dandelion бол байгалийн шээс хөөх эм юм.
- Хэрэв та цус шингэлэх эм ууж байгаа бол эдгээр ургамлын бэлдмэлийг хэрэглэх ёсгүй. Ургамлын гаралтай бэлдмэлийг хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай, ялангуяа хэрэв та эм ууж байгаа бол. Ургамлууд заримдаа эмүүдийг ажиллуулахгүй байх эсвэл урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй гаж нөлөө үзүүлдэг.
12 -р арга 11: Лимфедемийг эмчлэхийн тулд дараалсан градиент шахуурга ашиглана уу
Алхам 1. Эдгээр шахалтын хувцас нь таны хөлийг шахахаар хийлдэг
Систем нь электрон шахуургыг ашиглан хувцсыг янз бүрийн даралтаар дараалан шахдаг (иймээс нэр). Та эдгээрийн аль нэгийг нь эмчийн жоргүйгээр онлайнаар эсвэл эмийн сангаас худалдаж авах боломжтой боловч хөрөнгө оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцах нь дээр.
- Хэрэв таны эмч энэ эмчилгээ танд тус болно гэж үзвэл тэд танд уг төхөөрөмжийг хэрхэн яаж тохируулах, ашиглах талаар зааж өгөх бөгөөд хэзээ, хэр удаан ашиглахыг хэлж өгөх болно.
- Эдгээр системүүдийн нэг сайхан зүйл бол та эмнэлэгт эсвэл физик эмчилгээний эмчээр эмчлүүлэхийн оронд гэртээ ашиглаж болно.
12 -ийн 12 -р арга: Эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилц
Алхам 1. Таны эмч үндсэн шалтгааныг эмчлэхгүй бол хаван эргэж ирэх болно
Хавангийн шалтгаан нь энгийн хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар эмчлэх боломжтой байж болох ч заримдаа илүү ноцтой зүйл болдог. Эмч таны хавангийн түүхийн талаар асууж, шалтгааныг тогтоохын тулд цусны шинжилгээ, шээсний шинжилгээ эсвэл рентген шинжилгээ хийлгэж болно.
- Хэрэв өөрийгөө эмчлэх нь хавангаа багасгахад тус болохгүй эсвэл улам дордвол та эмчтэйгээ холбоо барих хэрэгтэй.
- Таны эмч хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг хүлээж байхдаа шингэнийг биеэс гадагшлуулахад туслах жороор олгодог эмийг зөвлөж болно.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
Хэрэв хөл, шагай чинь хавдсан бол гутлаа анхаарч үзээрэй. Хэрэв тэд хэт чанга байвал цэврүү болон хөлний бусад асуудал үүсгэж болно
Анхааруулга
- Амьсгал богиносох, цээж өвдөх, хавагнах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй. Эдгээр нь уушигны эмболизмын шинж тэмдэг бөгөөд амь насанд аюул учруулж болзошгүй юм.
- Хэрэв таны хаван зөвхөн нэг талаас илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай. Энэ нь гүн судлын тромбозын шинж тэмдэг байж болох бөгөөд хэрэв цаг алдалгүй эмчлэхгүй бол уушигны эмболизмд хүргэж болзошгүй юм.
