Тендинит (шөрмөсний үрэвсэл) нь шөрмөсний үрэвсэл бөгөөд булчинг ястай холбодог зузаан утаслаг утас юм. Тендинит нь таны биеийн аль ч хэсэгт тохиолдож болох боловч ихэвчлэн мөр, өвдөг, бугуй, өсгийд илэрдэг. Зарим шөрмөсний үрэвсэл хэдхэн хоног үргэлжилдэг бол зарим нь архаг таагүй байдал, өвдөлт дагуулж, хөдөлгөөний хүрээ, уян хатан байдлыг хязгаарладаг. Амьдралын хэв маяг, гэрийн эмчилгээ эсвэл эмчид хандсанаар шөрмөсний үрэвсэлийг намдааж, хүндрэлээс зайлсхийх боломжтой.
Алхам
3 -р арга 1: Ахиллес тендинитийн шинж тэмдгийг таних
Алхам 1. Шөрмөсний үрэвсэл үүсэх эрсдэлээ мэдэж байгаарай
Аливаа хүн "эрсдэлийн хүчин зүйл" -ийг мэдэж авснаар энэ өвчнөөр өвчлөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Эрсдэлээ мэдэж байх нь түүнийг таньж, үр дүнтэй эмчлэхэд тусална.
- Нас ахих тусам шөрмөсний үрэвсэлээр өвчлөх магадлал өндөр байдаг.
- Дахин давтагдах хөдөлгөөн, эвгүй байрлал, ойр ойрхон хүрэх, чичиргээ, хүч чармайлт зэрэг мэргэжлийн хүчин зүйлүүд таны эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Ялангуяа үйлдвэр, барилгын ажилчид эрсдэлд орж болзошгүй.
- Бейсбол, сагсан бөмбөг, боулинг, гольф, гүйлт, усан сэлэлт, теннис гэх мэт спортоор хичээллэх нь эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Хэрэв та өмнө нь тухайн газрыг гэмтээж байсан бол (шөрмөс сунах, сунах, хугарах гэх мэт) шөрмөсний үрэвсэл тусах магадлал өндөр байна.
Алхам 2. Боломжит шинж тэмдгийг тодорхойлох
Тендинит нь хөнгөнөөс хүнд хүртэл олон янзын шинж тэмдэгтэй байдаг. Боломжтой шинж тэмдгийг олж тогтоох нь үр дүнтэй эмчилгээг аль болох түргэн авахад тусална.
- Ялангуяа өглөө шөрмөс, үенийхээ дагуу өвдөж, хөшиж болно.
- Та шөрмөс, үе мөчний дагуу өвдөлт мэдэрч, үйл ажиллагааны явцад улам хүчтэй болдог.
- Дасгал хийсний дараа эсвэл хүчтэй хөдөлгөөн хийсний дараа та хүчтэй өвдөлт мэдэрч болно.
- Та бага зэрэг хавдаж болно.
- Таны шөрмөс мэдэгдэхүйц зузаан болж магадгүй.
Алхам 3. Өвдөлт, хөдөлгөөний асуудлыг ажиглаарай
Шөрмөс, үений дагуу өвдөх, эсвэл биеийн аль нэг хэсгийг хөдөлгөхөд асуудал гарвал бие махбоддоо анхаарлаа хандуулаарай. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь шөрмөсний үрэвсэлийг илтгэж болох бөгөөд цаашид өвдөхгүйн тулд эмчлэх шаардлагатай.
- Та хөнгөн, хүнд хэлбэрийн өвдөлтийг мэдэрч болно. Шөрмөсний үрэвслийн яг байршлаас хамааран зарим цэгүүд бусдаас илүү тендер байж болно.
- Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт хөдөлгөөн хязгаарлагдмал байж магадгүй, үүнд хөдөлгөөн буурах болно.
Алхам 4. Шөрмөсний үрэвсэлийг бусад гэмтлээс ялгах
Тендинит нь өвдөг, тохой зэрэг бусад гэмтэлтэй биеийн зарим хэсэгт тохиолдож болно. Биеийн эдгээр хэсгүүдийн бусад өвдөлтийг шөрмөсний үрэвсэлээс хэрхэн ялгаж сурах нь эмчилгээний хүрээг нарийсгахад тусална.
- Тендинит нь үе мөчний үрэвсэлтэй төстэй шинж тэмдэг илэрч болно. Үе мөчний үрэвслийн нэгэн адил энэ нь ихэвчлэн мөр, тохой, бугуй, хонго, өвдөг, шагай гэх мэт үе мөчүүдэд байдаг бөгөөд хөдөлгөөнөөрөө хурдан өвдөж эхэлдэг.
- Артрит өвчнөөс ялгаатай нь та үе мөчөөс хол байгаа шөрмөсний үрэвсэлээр өвдөж магадгүй.
3 -ийн 2 -р арга: Тендинитийг гэртээ эмчлэх
Алхам 1. RICE зарчмыг ашиглана уу
Хэрэв танд шөрмөсний үрэвсэл дахин давтагдсан эсвэл сэжиглэж байгаа бол эмчид үзүүлэхээс өмнө гэртээ эмчилж болно. Эхэндээ RICE-амралт, мөс, шахалт, өргөлтийг хэрэглэснээр та шөрмөсний үрэвслийг намдааж, цаашдын асуудлаас урьдчилан сэргийлж чадна.
Өвдөлтийг эрт эмчилсэн ч гэсэн шөрмөсний үрэвсэл гурван сараас илүү хугацаанд үргэлжилж болохыг анхаарна уу. Хэрэв та эмчид үзүүлэхээсээ өмнө 1 -ээс 1 сараас дээш хугацаагаар хүлээвэл түүний нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхөд удаан хугацаа шаардагдах болно
Алхам 2. Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг амраана
Стресстэй үйл ажиллагаанаас завсарлага авснаар биеэ эдгээх боломжийг олго. Шөрмөсний үрэвслийг эмчлэхийн тулд усанд сэлэх, дугуй унах гэх мэт бага нөлөөтэй дасгал хий.
- Хэрэв та гүйлт, теннис гэх мэт өндөр нөлөөтэй үйл ажиллагаа явуулдаг бол нөлөөлөл багатай сонголтууд руу шилжээрэй. Нөлөөлөлд өртсөн шөрмөсөө амрааж байхдаа идэвхтэй байхын тулд дугуй унах, алхах эсвэл усанд сэлэхийг оролдож болно.
- Шөрмөс эдгэрч байхад шагайнхаа хөдөлгөөнийг хязгаарлахын тулд шагайн бэхэлгээ эсвэл хийн камертай гутал өгөхийг эмчээсээ асуугаарай.
- Хэрэв та хөшүүн байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэдэн өдрийн турш бүрэн амрах юм бол нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг зөөлөн хөдөлгөж эхлээрэй.
Алхам 3. Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт мөс түрхэнэ
Шөрмөснийхөө өвдөлттэй хэсэгт мөсөн боолт түрхээрэй. Зарим мөсөн шоо эсвэл мөсөн савыг даавуунд боож, өвчтэй газарт 15-20 минут байлга. Мөс нь тухайн хэсгийн мэдрэлийг намдаахаас гадна хавдраас ангижрахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таны өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
- Та мөсөн савыг эхний 2 хоногт нэг удаа 20 минутын турш шаардлагатай хэмжээгээр ашиглаж болно. Мөс түрхэх хооронд мөстсөн хэсэг дулаарах хүртэл 40 минут хүлээнэ үү.
- Та ваннд мөс, усыг хольж зутан усанд орох боломжтой. Газар эсвэл бүх биеэ 20 минут хүртэл дэвтээнэ.
- Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг зөөлөн массаж хийхийн тулд усаар дүүргэсэн хуванцар хөөс аягыг хөлдөөж болно.
- Хэрэв та хэтэрхий даарч, арьс чинь хөшөөд байвал баглаа боодолоо арилгаарай. 40 минутын турш халаана. Хүйтэн хөлдөх/арьс түлэгдэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд мөсөн уут болон арьсны хооронд алчуур ашиглаарай.
Алхам 4. Нөлөөлөлд өртсөн шөрмөсийг шахах
Шөрмөсний үрэвсэлтэй хэсгийг боох эсвэл шахах уян боолт ашиглана. Энэ нь хаван арилгах, үе мөчний хөдөлгөөнийг хадгалахад тусална.
- Хавагнах нь гэмтсэн үе, хэсгийн хөдөлгөөнийг алдахад хүргэдэг тул шахах нь тус болно.
- Нөлөөлөлд өртсөн газар хавагнахаа болих хүртэл шахалтыг хэрэглэнэ.
- Та ямар ч эмийн сан болон олон том дэлгүүрийн жижиглэнгийн дэлгүүрээс шахалтын боолт, боолт авах боломжтой.
Алхам 5. Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг зүрхнийхээ өндрөөс дээш өргөх
Нөлөөлөлд өртсөн шөрмөс, үе мөчийг зүрхний түвшингээс дээш өргөх. Энэ нь хаваныг багасгахаас гадна үе мөчний хөдөлгөөнийг хадгалахад тусална.
Өндөр нь өвдөгний шөрмөсний үрэвсэлд онцгой хэрэгтэй байдаг
Алхам 6. Өвдөлт намдаах эм ууна
Хүнд таагүй байдал болон/эсвэл шаардлагатай бол өвдөлт намдаах эм ууна. Эдгээр эмүүд нь өвдөлт намдаах, хавдахад тусалдаг.
Ибупрофен шиг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, жороор олгодог өвдөлт намдаах эм авах нь зүйтэй
3 -ийн 3 -р арга: Эмчийн оношлогоо, эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Эмчтэйгээ уулзана уу
Хэрэв гэрийн эмчилгээ үр дүн өгөхгүй эсвэл шөрмөсний үрэвсэл нь таны өдөр тутмын амьдралд сөргөөр нөлөөлж байвал эмчид хандаарай. Шөрмөсний үрэвсэл нь нийтлэг бөгөөд маш эмчлэгддэг бөгөөд эмнэлгийн оношийг эрт оношлох нь зөв эмчилгээ хийхэд тусална.
- Та ердийн эмчтэйгээ уулзах эсвэл шөрмөсний үрэвсэл гэх мэт эмгэгийг эмчлэх ортопедист очиж үзэх боломжтой.
- Таны эмч шөрмөсний үрэвслийн шинж тэмдгийг шалгахын тулд биеийн үзлэг хийх бөгөөд ямар төрлийн дасгал хийдэг гэх мэт эрүүл мэндийн түүхийг асуух болно.
Алхам 2. Шинж тэмдгийг эмчтэйгээ хамт шалгаарай
Таны шинж тэмдгийг тодорхойлсны дараа таны эмч шөрмөсний үрэвсэл, шинж тэмдгийг шалгаж үзэх болно. Таны эмч шөрмөсний үрэвсэлийг илүү нарийн шинжилгээ хийлгэхийн оронд энгийн үзлэгээр оношлох боломжтой байж магадгүй юм. Шөрмөсний үрэвсэлийг оношлох нэг түгээмэл арга бол тэмтрэлтээр эмчлэх бөгөөд эмч гар, хуруугаараа өвчтэй хэсгийг сайтар мэдрэх болно.
- Таны эмч шөрмөсний дагуу эсвэл холбогдох хэсэгт хаван байгаа эсэхийг шалгаж болно.
- Тэр таны шөрмөсний хэмжээ зузаарч, томорсон эсэхийг шалгаж болно.
- Таны эмч таны тохой, мөр, өвдөг эсвэл өсгийгөөрөө ясны цоорхой байгааг харж эсвэл мэдэрч болно.
- Таны эмч таны шөрмөсийг мэдэрч, хамгийн их эмзэглэл гэж юу болохыг асууж магадгүй юм.
- Таны эмч мөн хөдөлгөөний далайцыг шалгаж болно. Ялангуяа таны үе мөчийг чангалах чадвар буурсан эсэхийг тэр харах болно.
Алхам 3. Шинжилгээ, оношлогоо авах
Хэрэв таны эмч таныг шөрмөсний үрэвсэлтэй гэж сэжиглэж байгаа бол биеийн үзлэг хийснийхээ дараа шинжилгээ хийлгэж болно. Эдгээр туршилтууд нь оношийг баталж, эмчдээ эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахад тусална.
Алхам 4. Рентген зураг авах эсвэл MRI хийлгэх
Таны эмч гараараа энгийн үзлэг хийх замаар шөрмөсний үрэвсэлийг оношлох боломжгүй байж магадгүй юм. Тэр таны шинж тэмдгүүд шөрмөсний үрэвсэлээс үүдэлтэй эсэхийг баталгаажуулахын тулд танд рентген эсвэл MRI хийлгэхийг тушааж болно. MRI нь рентген зурагнаас илүү үнэтэй боловч шөрмөсний үрэвсэл гэх мэт зөөлөн эдийн гэмтлийг оношлоход илүү үр дүнтэй байж болох юм.
- Рентген зураг ба MRI нь үений болон шөрмөсний хэсгүүдийн дотор талын зургийг гаргаж өгдөг бөгөөд эмчид зөвхөн шөрмөсний үрэвсэл байгаа эсэхийг тодорхойлоход төдийгүй нөлөөлөлд өртсөн хэсэг яг хаана байгааг тодорхойлоход тусалдаг. Энэ нь түүнд эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахад тусална.
- Таны эмч рентген зураг захиалж болох бөгөөд ингэснээр техникч нөлөөлөлд өртсөн газрын зургийг гаргах үед та тайван суух шаардлагатай болно. Энэ нь ясыг илүү сайн харахад тусалж, шөрмөсний өтгөрөлт, шохойжилт зэргийг харуулдаг.
- Таны эмч MRI -ийг захиалж болох бөгөөд ингэснээр том сканнер дотор хэдэн минут хэвтэх шаардлагатай болно. MRI нь шөрмөсний гэмтэл хэр ноцтой болохыг харуулж, шаардлагатай эмчилгээний төрлийг үнэлэхэд тусална. Шөрмөсний үрэвсэлийг оношлохын тулд MRI хийх шаардлагагүй бөгөөд зөвхөн хүнд тохиолдолд хэрэглэж болно гэдгийг санаарай.
Алхам 5. Эмчилгээ хийлгэх
Хэрэв таны шөрмөсний үрэвсэл хүндэрсэн бол эмч тариа, мэс засал, физик эмчилгээ гэх мэт илүү их оролцдог эмчилгээг зааж өгч болно. Эдгээр нь өвдөлтийг намдааж, өвчнийг эдгээж чадна.
- Зарим тохиолдолд таны эмч экстракорпораль шок долгионы эмчилгээ (ESWT) гэх мэт эмчилгээг зөвлөж болно. Энэ нь даралтын долгион ашиглан шөрмөсний үрэвсэлд өртсөн хэсэгт өвдөлтийг намдааж, эд эсэд тань хүч өгдөг. Зарим тохиолдолд хэт авиан эмчилгээг зөвлөж болно. Эдгээр хоёр эмчилгээ хоёулаа судалгааны дэмжлэггүй байдаг.
- Зарим судалгаанууд шөрмөсний үрэвслийн үед зүү тавих аргыг дэмждэг.
- Эм, физик эмчилгээ хэрэглэдэг цогц арга барил хамгийн үр дүнтэй байх магадлалтай.
Алхам 6. Физик эмчилгээнд хамрагдах
Физик эмчилгээний эмчтэй уулзах нь нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг бэхжүүлэх, сунгах (уян хатан байдлыг сайжруулах) болно. Энэ нь таны шөрмөсний үрэвслийг арилгахад туслах болно.
Судалгаагаар булчинг уртасгах үед булчинг чангалах нь шөрмөсний үрэвсэлд онцгой үр дүнтэй болохыг харуулсан
Алхам 7. Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт кортизон тарилга хийхийг анхаарч үзээрэй
Хэрэв таны шөрмөсний үрэвсэл хүндэрсэн бол эмч кортизон тарилга хийх талаар бодож магадгүй юм. Энэ бол нийтлэг эмчилгээ биш бөгөөд шөрмөсөө хугалж болзошгүйг анхаарна уу.
- Кортикостероидууд үрэвслийг бууруулж, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
- Эмч нар архаг шөрмөсний үрэвсэлд кортизон тарилга хийхийг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь шөрмөсний үрэвсэл бөгөөд гурван сар гаруй үргэлжилдэг.
Алхам 8. Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт ШУУРХАЙ хийх ажиллагааны талаар асуу
Хэрэв таны шөрмөсний үрэвсэл мэс заслын бус эмчилгээ хийснээс хойш зургаан сарын дараа эдгэрэхгүй бол та болон таны эмч мэс засал хийлгэх хэрэгтэй. Бага зэргийн инвазив FAST процедур нь өвчнийг бүрэн эмчлэхэд тусалдаг.
- Шөрмөсний сорвины эдийг арилгахын тулд хэт авиан болон жижиг багаж хэрэгслийг ашиглан сорвины эдийг хурдан, эсвэл төвлөрсөн соруулж авах.
- FAST нь нээлттэй мэс засал хийлгэхтэй адил үр дүнтэй боловч эмнэлэгт хэвтэх шаардлагагүй.
- FAST-ийг сэргээх хугацаа ихэвчлэн 1-2 сар байдаг.
Зөвлөмж
- Хөнгөн дасгал нь гэмтсэн хэсгийн идэвхгүй байдлаас үүдэлтэй хөшүүн байдлыг багасгахад тусална.
- Плателетээр баялаг плазмын эмчилгээ буюу PRP нь архаг шөрмөсний үрэвсэлд туслах туршилтын эмчилгээ юм. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар энэ эмчилгээний талаар тийм ч их амлалт өгөөгүй байгаа тул үүнийг ховор хэрэглэдэг.
