Хэрэв та синусын өвдөлтийг мэдэрч байвал үнэхээр хүнд зүйл таны нүүрэн дээр дарж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Та дух, нүд, хацар, хамар орчмоор өвдөж магадгүй. Синусын хөндий үрэвсэж, салс хамар битүүрэх үед синусын өвдөлт үүсдэг. Чийгтэй байх, халуун шүршүүрт орох, нети тогоо болон бусад гэрийн эмчилгээ нь синусын бага зэргийн өвдөлтийг намдаахад тусална. Хэрэв эдгээр гэрийн эмчилгээ танд хангалттай туслалцаа үзүүлэхгүй бол үрэвслийг намдаах, өвчин намдаах эмүүд хариулах болно.
Алхам
2 -р арга 1: Гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Салстаа сул байлгахын тулд их хэмжээний ус болон бусад шингэнийг ууна
Шингэн алдалт нь синусын өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг тул хэрэв та синусын өвдөлтийг мэдэрч эхэлвэл их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Чийгтэй байх нь салстыг нимгэн, чийгтэй байлгаснаар хамрын хөндийгөө гадагшлуулахад тусална. Салстыг суллах нь таны мэдэрч буй зарим өвдөлтийг намдаахад тусална. Өдөрт 8 аяга ус уухыг хичээгээрэй (нэг шил нь 8 шингэн унци (240 мл)).
- Ус, жүүс нь хамрын хөндий өвдөхөд уух хамгийн тохиромжтой ундаа юм.
- Усыг тав тухтай температурт халааж, түгжрэл, синусын өвдөлтийг сайжруулна.
- Кофеин эсвэл согтууруулах ундаа агуулсан ундаа хэрэглэхээс татгалзаарай, учир нь энэ нь таныг улам хуурайшуулж болзошгүй юм.
- Согтууруулах ундаа нь хамрын хөндий, хамрын салст бүрхэвчийг шархдуулдаг тул шар айраг эсвэл хундага дарсаа дахин хадгалаарай.
Алхам 2. Сэргээх үйл явцыг түргэсгэхийн тулд илүү их унтах хэрэгтэй
Амрах, тайвшрах нь аливаа өвдөлтийг намдаахад тусалдаг бөгөөд синусын өвдөлт нь үл хамаарах зүйл биш юм. Амрах замаар та бие махбодид халдвартай тэмцэх боломжийг өгч байна. Завгүй ажлынхаа завсарлага авахгүй байх нь таны эдгэрэх явцыг уртасгах болно.
Алхам 3. Салст хуримтлагдахгүйн тулд хэвтэж байхдаа толгойгоо өндийлгө
Хэвтэж байх үед синусын салиа гадагш гарахгүй бөгөөд энэ нь түүнийг нэгтгэхэд хүргэдэг. Энэ нь таны синусын даралтыг нэмэгдүүлж, таны мэдэрч буй өвдөлтийг улам хүндрүүлнэ.
Унтах эсвэл унтах үедээ толгойныхоо доор хэд хэдэн дэр тавь
Алхам 4. Синусын хөндийгөө чийгшүүлэхийн тулд урт халуун шүршүүрт ороорой
Халуун шүршүүрт орсон халуун, чийглэг агаар нь синусын зузаан, хатсан салсыг салгахад тусална. Усны температурыг аль болох дээшлүүлж уураар амьсгална. Хэрэв түгжрэл нь таны синусын өвдөлтийг үүсгэдэг бол энэ нь яаралтай тусламж үзүүлэх ёстой.
Алхам 5. Халуун усны савнаас уурыг толгой дээрээ алчуураар амьсгална
Үүнтэй төстэй нөлөө үзүүлэхийн тулд бичил долгионы зуух эсвэл зуух ашиглан нэг аяга ус халаана. Ус халуун болсны дараа толгой дээрээ алчуур ороож, аяга дэрлээд уураар амьсгална.
- Ууртай аяга дээр нүүрээ тавихаасаа өмнө уур нь хэт халуун биш байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Бага насны хүүхэд, гэрийн тэжээвэр амьтдын эргэн тойронд халуун устай савтай харьцахдаа онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй.
Алхам 6. Өвдөлт намдаахын тулд бүлээн шахалтыг нүүрэндээ түрхээрэй
Жижиг алчуур тавиад халуун саванд хийнэ (түлэх усгүй). Илүүдэл усыг гаргаж, хамгийн их өвдөж буй газартаа дулаан, чийгтэй алчуур тавь.
- Нүүрэндээ алчуур тавихдаа болгоомжтой байгаарай. Үгүй бол таны хэрэглэж буй ус хэт халуун байвал санамсаргүйгээр өөрийгөө шатааж магадгүй юм.
- Та бас хатуу чанасан өндөгийг халааж дуустал нь хөргөөд үзээрэй. Өндөгийг даавуугаар боож, синусынхаа дээгүүр барь.
Алхам 7. Гэртээ чийгшүүлэгч суурилуул
Хуурай агаар таны хамрын хэсгүүдийг хатаана, тиймээс хэрэв та синусын өвдөлт мэдэрч байвал хуурай орчноос зайлсхий. Хэрэв таны олон цагийг өнгөрөөж буй өрөөний агаар хуурай байвал чийгшүүлэгч суурилуулж ажиллуулах нь агаарт шаардлагатай чийгийг нэмнэ.
Мөөгөнцөр үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд чийгшүүлэгчээ тогтмол цэвэрлэж байгаарай
Алхам 8. Хамараа хүчтэй үлээхээс татгалзаарай
Хэрэв өтгөн, хуурай салиа таныг самруулж байвал хамараа зөөлөн үлээгээрэй. Хамараа хүчтэй үлээх нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулах болно. Энэ нь таны хамрын хэсгүүдийг цочроож, улам үрэвсүүлж, улам их өвдөх болно. Энэ нь салстыг синус руу буцааж оруулах болно.
Хамраа үлээхдээ нэг хамрынхаа нүхийг залгаад зөөлөн үлээ
Алхам 9. Нети савтай хамрын хэсгүүдийг зайлна
Нети тогоо нь урт хошуутай жижигхэн аяга шиг харагдаж байна. Нети савыг ашиглахын тулд эхлээд давстай эсвэл давстай уусмалаар дүүргэнэ. Дараа нь угаалтуур дээр толгойгоо хажуу тийш нь бөхийлгөж дух, эрүүгээ тэгшлээрэй. Нети савны хошууг дээд хамрынхаа нүхэнд хийгээд асга. Энэ процессын туршид нээлттэй амаараа амьсгал аваарай.
- Нети савтайгаа хамт хэрэглэх зааврыг сайтар дагаж мөрдөөрэй.
- Зохисгүй хэрэглээ эсвэл бохир нети сав нь халдвар авах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Нети савтайгаа зөвхөн нэрмэл эсвэл ариутгасан усаар хэрэглээрэй. (Эдгээрийг ихэнх хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авч болно).
- Нети саванд цоргоны ус хэрэглэхээс зайлсхий. Цоргоны усыг хамрын угаалга хийх зориулалтаар хангалттай шүүгээгүй бөгөөд хамрын хөндийд ноцтой халдвар үүсгэгч бактери агуулдаг.
2 -ийн 2 -р арга: Эмчилгээнд хандах
Алхам 1. Салстыг суллахын тулд энгийн давстай хамрын шүршигч хэрэглээрэй
Нети саванд хийх өөр нэг хувилбар бол энгийн давстай хамрын шүрших юм. Давстай манан нь салстыг задалж, синусын хаван бууруулж, амьсгалын замыг нээнэ. Та давстай шүрших эмийг орон нутгийн эмийн санд олж болно. Эмчийн жор шаардлагагүй.
Эм зүйч, эмчээсээ зөвлөсөн шүршигч авахыг хүс
Алхам 2. Эмийн жоргүй шахах эмээр бөглөрлийг багасгах
Угаах эм нь хамрын түгжрэлээс богино хугацаанд ангижрах үйлчилгээ үзүүлдэг. Тэд үүнийг хийснээр таны хамар дахь цусны судасны хавдрыг багасгаж, амьсгалын замыг өргөсгөдөг. Та халуун усанд уусдаг хамрын шүрших, шахмал, шингэн, амттай нунтаг хэлбэрээр ариутгагч бодис олж болно. Ихэнх хамрын шүршигч ариутгагчийг эмчийн жоргүйгээр орон нутгийн эмийн санд худалдаж авах боломжтой болно.
- Эмийг хэрэглэхээс өмнө дагалдаж ирсэн анхааруулга, зааврыг сайтар уншаарай.
- Долоо хоногоос дээш хугацаанд хамрын угаалгын нунтаг хэрэглэх нь таны амьсгалыг улам хүндрүүлнэ.
- Хэрэв та өөр эм ууж байгаа бол ариутгагч бодис хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай.
Алхам 3. Түгжрэлийг арилгахын тулд цэр хөөх эм хэрэглэж үзээрэй
Mucinex зэрэг expectorants нь таны түгжрэлийг арилгаж, синусын өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд 600мг тунг өдөрт хоёр удаа нэг аяга усаар ууна.
Алхам 4. Эмийн жоргүй эм тарианы тусламжтайгаар синусын өвдөлтөө намдаана
Эмийн жоргүй олгодог аливаа эм нь синусын өвдөлтийг намдаахад туслах ёстой. Ацетаминофен, ибупрофен, напроксен нар бүгд заль мэх хийх ёстой. Аливаа эмийн нэгэн адил савны шошгон дээрх зааврын дагуу авна.
Алхам 5. Эмчтэйгээ уулзах цаг товлох
Хэрэв эдгээр аргуудын аль нь ч тус болохгүй бол эмчид хандаж, цаг товлох хэрэгтэй. Хэрэв таны синусын өвдөлт муудаж эсвэл долоо хоногоос дээш хугацаанд үргэлжилбэл эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
