Мэс засал хийлгэх нь хэцүү байж болох ч эдгэрсний дараа таны амьдралыг сайжруулж чадна. Ахмад настны хувьд мэс засал тань аль болох амархан явагдахыг хүсч байна. Мэс засал хийхийн өмнө та өөрийн хүссэн зүйлээ мэдэгдэж, мэс заслын өмнөх бүх зааврыг дагаж мөрдөх ёстой. Мэс засал хийсний дараа та уналтыг бууруулах, төөрөгдөл гаргахгүй байх, өөрийгөө аюулгүй байлгахыг зорих ёстой.
Алхам
5 -ийн 1 -р арга: Хагалгааны өмнөх санаа зовнилыг удирдах
Алхам 1. Эмчилгээ, эмчилгээний сонголтоо эмч, асран хамгаалагчдад мэдэгдээрэй
Мэс засал хийлгэхийн өмнө та өөрийн эрүүл мэндийн баг, асран хамгаалагчтайгаа эмчилгээнийхээ талаар ярилцах хэрэгтэй. Та эмч нарын зөвшөөрсөн, зөвшөөрөөгүй зүйлийг баримтжуулах ёстой. Хэрэв танд урьдчилсан заавар байгаа бол мэс заслынхаа эрсдэлийг тусгахын тулд үүнийг шинэчлэх хэрэгтэй.
Жишээлбэл, та болон таны эмч, асран хамгаалагчид аливаа урьдчилсан удирдамжийг хэлэлцэх ёстой. Урьдчилсан заавар бол амьдралын төгсгөлийн тусламжийг авахыг хүсч буй зүйл юм
Алхам 2. Итгэмжлэлээ тодорхойл
Мэс засал хийхийн өмнө асран хамгаалагч эсвэл итгэмжлэгдсэн гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзтайгаа итгэмжлэгдсэн төлөөлөгч болох талаар ярилцах хэрэгтэй. Итгэмжлэгдсэн төлөөлөгч бол таны шийдвэр гаргах боломжгүй үед таны хүсэлд итгэдэг хүн юм. Таны итгэж буй, сонгосон хүн таны захиалгыг дагах болно.
- Та бүх хувилбарыг прокси болон хүсэлтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Жишээлбэл, та ямар процедурыг хийхэд тохиромжтой, аль нь тохиромжгүй болохыг тэдэнд мэдэгдэх ёстой. Та мөн амьдралынхаа төгсгөлд юу хүсч байгаагаа ярилцах хэрэгтэй.
- Таны итгэмжлэгдсэн төлөөлөгч эсвэл таны хүслийг биелүүлэх үүрэгтэй хүн гарын үсэг зурсан баримт бичигтэй байх ёстой. Эмнэлэг эсвэл эмчийн оффис танд үүнийг хийхэд тусална.
Алхам 3. Хагалгааны өмнөх бүх зааврыг дагана уу
Эмч танд мэс засал хийлгэхээс өмнө хийх ёстой зүйлсийн жагсаалтыг өгөх болно. Мэс засал хийхээс хэдхэн цагийн өмнө хоол хүнс, ундааг таслах шаардлагатай болно. Түүнчлэн мэс засал хийлгэхээс өмнө авах боломжгүй зарим эмүүд байх болно. Тэдгээрийг авахаа боль, гэхдээ заавал авах ёстой эмээ уугаарай.
Хэрэв эмч танд мэс засал хийлгэхээс өмнө ямар нэгэн эм өгч байгаа бол бүгдийг нь ууж байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 4. Бие махбодийн үзлэгт хамрагдах
Мэс засал хийлгэхээс өмнө эмчид хандаж, биеийн үзлэгт хамрагдах ёстой. Энэхүү шалгалт нь эмч танд эрүүл мэндийн байдлыг тодорхойлоход туслах бөгөөд ингэснээр танд тохирсон, аюулгүй мэдээ алдуулалтыг тодорхойлох боломжтой болно.
Энэ айлчлалын үеэр эмч өвдөлтийн түүхийг авч үзэх бөгөөд энэ нь танд өвдөлт намдаах зөв төлөвлөгөө гаргахад тусална
5 -ийн 2 -р арга: Таны халамжийг зохицуулах
Алхам 1. Тээвэрлэлтээ зохион байгуул
Хагалгааны өмнө эмнэлэгт хүргэх, тээвэрлэх талаар гэр бүл, найз нөхөд, асран хамгаалагч нартайгаа ярилцаарай. Та нийтийн тээврээр явах боломжгүй тул эмнэлэгт очих, буцаж очиход туслах хүнийг олох хэрэгтэй.
Таныг гэрт нь хүргэж өгөхийг зөвшөөрсөн хүн таныг ажлаас халагдсаныхаа дараа дуудлага ирснээс хойш хэдхэн цагийн дотор ирж авах боломжтой байх ёстой. Тэд бас таны жорыг бөглөхөд хүргэж өгөх ёстой
Алхам 2. Гэртээ тусламж авахаар төлөвлө
Хагалгааны дараа танд туслах талаар гэр бүл, найз нөхөд, асран хамгаалагч нартайгаа ярилцаарай. Танд хэрэгтэй тусламж үйлчилгээний хэмжээ нь мэс заслын төрөл, мэс засал хийсний дараа хэр удаан эмнэлэгт хэвтэхээс хамаарна. Хэн танд туслах вэ, тэд хэр удаан амьдрах боломжтойг олж мэдээрэй. Шаардлагатай бол хуваарь гарга.
- Гэртээ хэрэгтэй тусламж үйлчилгээнд орноосоо босох, байшингаа тойрон алхах, хооллох зэрэг багтана.
- Гэрийн асрамжийн компанитай уулзаарай. Сувилагчтай ярилцаж, танд хэрэгтэй бол аль хэдийн уулзсан хүнээ бэлдээрэй.
Алхам 3. Гэрээ бэлдээрэй
Эмнэлэгт хэвтэхээсээ өмнө мэс засал хийснийхээ дараа гэртээ байгаа бүх зүйлийг бэлдэх ёстой. Үүнд цэвэрлэгээ хийх, ороо тохируулах, шаардлагатай зүйлсийг орныхоо ойролцоо өрөөнд оруулах зэрэг орно. Та мөн гартаа бариул, найдвартай тавилга гэх мэт аливаа хөдөлгөөнт хэрэгслийг гэртээ байрлуулах хэрэгтэй.
- Хэрэв та шатаар гарч чадахгүй бол доод давхарт унтах газар тавь. Доод давхарт угаалгын өрөө орох боломжтой эсэхийг шалгаарай. Хэрэв ингэхгүй бол захиалга авахын тулд зохицуулалт хийх шаардлагатай болно.
- Хэрэв та гэрийнхээ эргэн тойронд ваннд эсвэл шөнийн гэрэлд хальтирдаггүй дэвсгэр гэх мэт аюулгүй байдлын арга хэмжээ авах шаардлагатай бол үүнийг хийх хэрэгтэй.
Алхам 4. Хагалгааны дараах хоолны дэглэмд тохирсон хоол хүнс худалдаж аваарай
Зарим мэс засал хийсний дараа та тусгай хоолны дэглэм барих шаардлагатай байж магадгүй юм. Хүнсний дэлгүүрт очиж, эдгэрэх үедээ идэх ёстой хоол хүнсээ нөөцлөөрэй. Боломжтой бол хүнсний ногоог угааж, хэрчиж, кассерол хөлдөөх гэх мэт хоол бэлдээрэй.
Алхам 5. Аливаа мэргэжлийн тусламж үйлчилгээг зохион байгуул
Хагалгааны дараах мэс заслын хэрэгцээ шаардлагаас хамааран мэс засал хийснийхээ дараа танд туслах гэрийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн ажиллуулах шаардлагатай байж магадгүй юм. Таны эмч, асран хамгаалагчид танд эдгэрэх явцад танд туслах сувилагч, физик эмчилгээний эмч эсвэл бусад мэргэжилтэн хэрэгтэй эсэхийг тодорхойлоход тань туслах болно.
Мэс засал хийлгэхээсээ өмнө гэрийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдтэй уулзаарай. Хэрэв та эцэст нь анхаарал халамж шаардах юм бол тантай уулзсан хүн гэртээ ирэхэд хамаагүй хялбар болно
5 -ийн 3 -р арга: Хагалгааны дараах будлианыг арилгах
Алхам 1. Таны ойролцоо асран хамгаалагчтай байгаарай
Хагалгааны дараа танд мэс заслын дараах төөрөгдөл, сэтгэцийн байдал өөрчлөгдөх эрсдэлтэй. Энэ нь таныг цочромтгой, нойрмог, түрэмгий эсвэл идэвхгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм. Үүнд туслахын тулд та асран хамгаалагч эсвэл итгэмжлэгдсэн гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзаасаа орны дэргэд байхыг хүсэх хэрэгтэй. Тэнд хүнтэй байх нь төөрөгдлийн шинж тэмдгийг бууруулахад тусална.
Төөрөгдөл нь түр зуурын шинжтэй бөгөөд ихэвчлэн өвдөлт, шингэн дутагдсанаас болдог
Алхам 2. Унтах эрүүл ахуйг сайтар сахих
Хангалттай унтах эсвэл чанартай унтах нь төөрөгдөлд хүргэдэг. Хагалгааны дараа унтах хамгийн сайн протоколыг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Эм гэх мэт нойрны тусламжгүйгээр унтах нь төөрөгдөлд орох эрсдлийг бууруулдаг.
Та мөн нойрны эрүүл ахуйг сахихыг хичээх хэрэгтэй. Жишээлбэл, орондоо орж, өдөр бүр нэгэн зэрэг босохыг хичээ. Гэрэл, зурагт гэх мэт анхаарал сарниулах зүйл багатай өрөөнд унт. Боломжтой бол дор хаяж долоон цаг унтахыг хичээ
Алхам 3. Тайван орчинг дэмжинэ
Стресс нь төөрөгдөлд хүргэж болзошгүй юм. Та тайван орчинд байх ёстой. Эмнэлэгт хэвтэж байсан ч энэ газар чанга дуу чимээ, хэт их хөдөлгөөнөөс ангид байх ёстой. Та андуурахгүй болтол орж ирж буй хүмүүсийн тоог хязгаарлах ёстой.
- Та хязгаарлах хязгаарлагдмал төхөөрөмжтэй байх ёстой.
- Таныг танил, тайвшруулах зүйлсээр хүрээлүүлэх хэрэгтэй. Үүнд гэрэл зураг, дэр, хөнжил, цүнх зэрэг багтана.
- Хуанли, цагийг ойролцоо байрлуулах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та өөрийгөө чиглүүлж чадна. Хэрэв танд цаг байгаа бол огноо, өдөр, цагийг зааж өгсөн цаг хамгийн тохиромжтой. Энэ нь таныг хаана байгаагаа, хэзээ байгаагаа сануулж өгдөг тул тайвшрахад тусалдаг.
5 -р аргын 4: Уналтаас зайлсхийх
Алхам 1. Шаардлагатай зүйлсийг хүртээмжтэй байлга
Хагалгааны дараа унах эрсдэл өндөр байдаг. Өөрт хэрэгтэй бүх зүйлээ ойртуулж, босохгүйгээр тэдэнд хүрч болно. Илүү тохь тухтай байлгахын тулд орны дэргэд ширээ эсвэл тавиур тавь.
Та гар утас, алсын удирдлага, ундаа, эм, нүдний шил эсвэл номоо ширээн дээр тавиад хялбархан хүрэх боломжтой
Алхам 2. Эргэн тойрондоо барих зүйлсийг байрлуул
Мэс засал хийснийхээ дараа угаалгын өрөөнд орохтой адил хөдөлгөөн хийх шаардлагатай болно. Хэрэв та алхаж чаддаг бол алхах замдаа бариул эсвэл хамгаалалтын зүйл гэх мэт зүйлсийг байрлуулах хэрэгтэй. Та асрах хүн, гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзаасаа алхах замыг бий болгоход туслахыг хүсч болно.
Физик эмчилгээний эмчээс гэртээ очиж, таны зам аюулгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 3. Хамгаалалттай хувцас өмс
Хувцас нь таны унах эрсдэлд нөлөөлж болзошгүй юм. Та аль болох аюулгүй байхын тулд бүдэрч эсвэл гишгэж болохуйц хэт том эсвэл урт хувцас өмсөхөөс зайлсхий. Та мөн хөлдөө тохирсон, гулсдаггүй гутал өмсөх ёстой.
Та тухтай хувцаслах боломжтой хэвээр байна; зүгээр л чамайг унагаж болзошгүй зүйлийг бүү өмс
Алхам 4. Явган хүний замыг сайн гэрэлтүүлээрэй
Харанхуйд алхахыг оролдох нь уналтанд хүргэж болзошгүй юм. Шөнийн гэрэл хонгилын дэргэд эсвэл угаалгын өрөө гэх мэт харанхуй өрөөнд байгаа эсэхийг шалгаарай. Та мөн шөнийн цагаар бүх өрөөнд чийдэнгээ асаахаар сонгож болно, ингэснээр та эргэн тойрондоо явж болно.
5 -р арга 5: Өөртөө анхаарал тавих
Алхам 1. Бүх шинэ эмийг эмчтэйгээ ярилц
Та эсвэл асран хамгаалагч нь гэртээ харихдаа үргэлжлүүлэх ёстой шинэ эмийн талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Та хичнээн олон шинэ эмтэй, түүнийг юу гэж нэрлэдэг, яагаад ууж байгаагаа мэдэж байх ёстой. Шинэ эм бүрийг хэрхэн яаж авах ёстойгоо ойлгож байгаа эсэхээ ойлгосон эсэхээ асуугаарай.
Боломжит гаж нөлөөний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 2. Дараагийн уулзалтуудын жагсаалтыг аваарай
Ажлаас халагдсаны дараа ирээдүйн бүх уулзалтын жагсаалтыг авахаа мартуузай. Үүнд эмч эсвэл мэс засалчтай хийх уулзалт орно. Та нэмэлт эмнэлгийн эмчилгээ эсвэл лабораторийн шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай байж магадгүй юм.
Амархан санаж байхын тулд гадагшлуулах ажлыг хариуцаж буй хүнээс бүх зүйлийг бичиж өгөхийг хүс. Ойлгохын тулд жагсаалтыг сувилагч руу буцааж уншаарай
Алхам 3. Хагалгааны дараа өндөр түвшинд байгаарай
Уушигны хүндрэлийг багасгахын тулд мэс засал хийснийхээ дараа аль болох босоо байрлалд байхыг хичээгээрэй. Орныхоо толгойг өөр өөр өндөрт байлга. Болж өгвөл орноосоо босож хоолоо идэж, ийш тийш хөдөл.
Залгих, хоол боловсруулах явцад ямар нэгэн асуудал гарахгүйн тулд хооллохдоо заавал сууж байгаарай. Мөн хоол идсэнийхээ дараа дор хаяж нэг цагийн турш босоо байрлалд байх ёстой
Алхам 4. Сувилагчийн үнэлгээ авч, эргэлт хийх боломжтой эсэхийг шалгаарай
Мэс засал хийсний дараа үүсэх шарх, даралтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та хэдэн цаг тутамд өөрийгөө эргүүлэх хэрэгтэй болно. Эдгээр асуудлуудаас зайлсхийхийн тулд та эсвэл асран хамгаалагч биеийнхээ даралтыг бууруулахын тулд нэгээс хоёр цаг тутамд талыг нь сольж байх ёстой.
- Сувилагч таныг эргүүлэхэд тусламж хэрэгтэй байгаа эсэхийг үнэлэх боломжтой. Хэрэв тийм бол тэд сувилахуйн үйлчилгээ эсвэл гэр бүлийн гишүүн гэх мэт өөр асран хамгаалагчаар дамжуулан тусламж үйлчилгээ үзүүлэхэд тань туслах болно. Шаардлагатай үед өөрийгөө эргүүлж чадахгүй байж магадгүй тул ийм үнэлгээ авах нь маш чухал юм.
- Даатгал нь ихэвчлэн мэс заслын дараах сувилагчийн үнэлгээг хамардаг.
