Амнаас гарах эвгүй үнэрийг амны хөндийн үрэвсэл буюу муухай үнэр гэж нэрлэх нь эмчлэхэд хэцүү бөгөөд ичмээр нөхцөл болдог. Аз болоход амнаас гарах эвгүй үнэрийг эмчлэх нь тийм ч хэцүү биш юм. Амны хөндийн эрүүл ахуйн энгийн арга хэмжээ, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар та муу амьсгалыг сайн арилгаж чадна.
Алхам
3 -р арга 1: Муу амьсгалыг арилгах
Алхам 1. Өдөрт 2 удаа шүдээ 2 минутын турш угаа
Энэ бол амнаас гарах эвгүй үнэртэй тэмцэх таны хийж чадах номер нэг зүйл юм. Шүдний сойз, фтортой оо ашиглан өдөр бүр өглөө, оройд самнаж байгаарай. Ихэнх хүмүүс хангалттай угаадаггүй тул цаг хэмнэхийн тулд таймерыг хоёр минутын турш тохируулах эсвэл богино дуу сонсоорой. Хэрэв та амнаас эвгүй үнэр үнэртэхээс үнэхээр санаа зовж байгаа бол хоол бүрийн дараа самнаж байгаарай.
- Шүдээ "самнаж" болохгүй - сойзоо харандаа шиг барьж, сойзоо хөнгөн тойрог хэлбэрээр байлгаарай
- Бийрийг бохины шугамын ирмэг дээр 45 градусын өнцгөөр барь.
- Хэл, амныхаа дээврийг заавал угааж байгаарай.
- Сойзоо 2-3 сар тутамд сольж байгаарай.
Алхам 2. Шүдний утас өдөрт нэг удаа
Шүдний хоорондох хоол хүнс, товруу арилгах хамгийн үр дүнтэй арга бол шүдний оо юм. Энэ нь таны буйлыг цочроож, муухай үнэртэй бактери үржихэд хүргэдэг. Шүд бүрийг тал бүрээс нь авахаа мартуузай.
- Оосор нь шүдний эргэн тойронд "С" хэлбэртэй байх ёстой.
- Зөвхөн бохьны шугам дээр шүдний утас. Хэрэв таны бохь цус алдаж эхэлбэл амаа зайлж, зөөлөн хумсаа үргэлжлүүлээрэй.
Алхам 3. Бактерийн эсрэг гар угаагчаар бүх амаа цэвэрлээрэй
Сойз, шүдээ угааж цэвэрлэсний дараа долоо хоногт хэд хэдэн удаа бактерийн эсрэг ам угаагчийг хэрэглээрэй. Архи, согтууруулах ундаагаар хэзээ ч битгий угааж байгаарай.
Амны угаалга нь амны хөндийн үнэрийг эмчлэхийн оронд амны хаалт өгдөг тул байнга сойздож, шүдээ угааж байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 4. Чийгтэй байх
Шингэн алдалт нь амнаас гарах эвгүй үнэрийн гол шалтгаан болдог боловч амархан арилдаг. Амаа эрүүл, цэвэр байлгахын тулд өдөрт 4-5 аяга ус ууж байх хэрэгтэй.
Алхам 5. Элсэн чихэргүй бохь зажил
Бохь нь аманд шүлс үүсэхийг дэмждэг бөгөөд энэ нь амаа чийгшүүлж, бактериудыг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч элсэн чихэр агуулсан бохь нь таны амьсгалыг улам дордуулах болно, учир нь элсэн чихэр таны аманд байгаа бактерийг тэжээж, улам муу амьсгал үүсгэдэг.
Хоол идсэнийхээ дараа элсэн чихэргүй бохь авах нь амны эрүүл мэндэд тустай
Алхам 6. Амнаас эвгүй үнэрийг түр зуур арилгахын тулд шинэхэн яншуй зажлаарай
Яншуй гэх мэт навчит ногоон ургамал нь хлорофилл агуулдаг бөгөөд энэ нь таны амыг байгалийн үнэргүй болгодог. Амьсгалыг түргэсгэхийн тулд хэд хэдэн мөчрийг зажил.
Шинэхэн лаврын, кардамон, розмарин, ногоон цай ч мөн адил үнэргүйжүүлэх үйлчилгээтэй
Алхам 7. Хоол хүнсэндээ цайр нэмж оруулаарай
Зарим ам угаагч бодисоос олддог цайр нь амны хөндийн үрэвсэлтэй тэмцэж, амнаас эвгүй үнэр гарахаас сэргийлдэг. Үүнийг хулууны үр болон бусад хулуу (хулуу гэх мэт), какао, элэг гэх мэт эрхтэн махнаас олж болно. Энэ нь ихэнх олон төрлийн амин дэмийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд үүнийг орон нутгийн эмийн санд нэмэлт болгон худалдаж авч болно.
Алхам 8. 6-8 сар тутамд шүдний эмч, амны хөндийн эрүүл ахуйч дээр очиж үзээрэй
Мэргэжлийн цэвэрлэгээ нь товруу арилгаж, асуудал гарахаас өмнө аливаа асуудлыг анзаарахад тусална. Амьсгалынхаа талаар тогтмол асууж, шүдний эмчид хандаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Муу амьсгалаас сэргийлэх
Алхам 1. Пробиотикийг өдөрт нэг удаа ууна
Хоол боловсруулах замын тэнцвэргүй бактери нь муухай үнэр, хий үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны амьсгалыг бүрдүүлдэг. Нэмэлт хэсгийн ихэнх супермаркет, эмийн санд байдаг пробиотикууд нь гэдэс дотор байгаа бактерийн тэнцвэрийг сэргээж, хоол боловсруулалтаа сайжруулж, амьсгалаа сайжруулдаг.
Алхам 2. Халуун ногоотой хоол, сармис, сонгиноос зайлсхий
Эдгээр хоол хүнс шүдээ хичнээн угааж байсан ч эвгүй үнэрийг өдөөх болно. Учир нь тэдгээр нь шингэж байх үед үнэр үүсгэгч химийн бодисууд таны цусны урсгал руу нэвчиж, дараа нь уушгиараа амьсгалдаг.
Хэрэв эдгээр хоолноос зайлсхийх боломжгүй бол элсэн чихэргүй бохь эсвэл аялалын зориулалттай жижигхэн амны алчуур авчирч идсэнийхээ дараа хэрэглээрэй
Алхам 3. Тамхины бүтээгдэхүүнээс татгалзах
Архаг амнаас гарах олон тохиолдол нь тамхи, тамхи зажлах зэргээс үүдэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь шүдийг толбо, бохь гэмтээх шалтгаан болдог. Энэ нь бактери үржих, амнаас эвгүй үнэр гаргахад хүргэдэг.
Алхам 4. Согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах
Шар айраг, дарс, архи ууж дууссаны дараа 8-10 цагийн дараа амнаас эвгүй үнэр гарах болно. Архи таны амыг хатааж, ихэнх ундааны сахар нь муухай үнэртэй бактериудыг тэжээдэг.
Алхам 5. Хоол бүрийн дараа амаа зайлна
Хэрэв та шүдний сойз руу хурдан хүрч чадахгүй бол энэ нь ялангуяа тустай болно. Хоол идсэнийхээ дараа хэдхэн балга хүйтэн ус асгаж, нулимж, амнаас эвгүй үнэрт хүргэж болзошгүй хүнсний хэсгүүдийг арилгана.
Алхам 6. Бүрэн, эрүүл хооллолт
Байгалийн гаралтай жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариаг бүрэн хэмжээгээр идэхээ мартуузай. Элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс, ундаа нь хийжүүлсэн чихэр, чихэр гэх мэт амнаас гарах эвгүй үнэрт ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг.
- Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм (цөөн тооны талх, гоймон, үр тариа гэх мэт) нь таны биед эвгүй үнэртэй химийн бодис болох "кетон" -ыг ялгаруулдаг тул амнаас эвгүй үнэр гарах болно.
- Мацаг барих, хэт их хоолны дэглэм барих нь амнаас эвгүй үнэр гаргахад хүргэдэг бөгөөд үүнийг арилгах боломжгүй юм.
3 -ийн 3 -р арга: Архаг муу амьсгалыг оношлох
Алхам 1. Бохьны өвчин байгаа эсэхийг шалгана уу
Периодонтит буюу бохь өвчин гэдэг нь таны бохь шүднээсээ ухарч, нянгийн халаас үүсгэхийг хэлдэг. Периодонтит нь хяналтгүй амнаас эвгүй үнэр гаргахад хүргэдэг төдийгүй түргэн эмчлэхгүй бол шүдийг гэмтээх аюултай. Шинж тэмдгүүд нь:
- Үрэвсэлтэй эсвэл мэдрэмтгий бохь.
- Сул шүд.
- Шүдээ угааж байхдаа цус алдах эсвэл өвдөх.
Алхам 2. Хагарсан дүүргэлт, хөндий байгаа эсэхийг шүдний эмчид яаралтай үзүүлээрэй
Эдгээр нь амнаас эвгүй үнэр гаргахад хүргэдэг халдварын гол цэгүүд юм. Хэрэв таны нэг шүд байнга өвддөг эсвэл температурын өөрчлөлтөд гэнэт мэдрэмтгий болдог бол аль болох хурдан шүдний эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.
Алхам 3. Амнаас эвгүй үнэр гаргахад хүргэдэг ходоодны болзошгүй нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөр
Ходоодны хүчиллэг рефлюкс шиг нөхцөл байдал нь муухай үнэртэй хий, химийн бодис үүсгэж, амьсгалахад тань хүргэдэг. Архаг ходоод гэдэс, хоол боловсруулахад хүндрэлтэй, угааж, амаа зайлсны дараа удаан үргэлжилдэг муухай үнэр байвал эмчид хандаарай.
Хэрэв таны эвгүй үнэр гэнэт гарч ирвэл энэ нь том өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Эмчтэйгээ аль болох хурдан уулзах цагийг товлоорой
Алхам 4. Эмийнхээ гаж нөлөөг шалгана уу
Зарим эм нь харамсалтай нь амнаас эвгүй үнэр гаргахад хүргэдэг. Ихэвчлэн "хуурай ам" гэх мэт гаж нөлөө нь аманд бактерийн тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь амнаас эвгүй үнэр гаргахад хүргэдэг. Хэрэв асуудал хэтэрхий том болвол эмээсээ өөр хувилбаруудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Ихэвчлэн сэтгэл гутрал, түгшүүр, харшил, батга, таргалалтыг эмчилдэг эмүүд нь амнаас эвгүй үнэр гаргахад хүргэдэг
Алхам 5. Зарим архаг өвчин нь амнаас эвгүй үнэр гарах болно гэдгийг мэдэж аваарай
Чихрийн шижин, архаг бронхит, элэгний өвчин, амьсгалын замын халдвар зэрэг нь амнаас эвгүй үнэрт хүргэж, үүнийг сайтар зохицуулах шаардлагатай болдог. Эмчилж чадахгүй байгаа амны эвгүй үнэрийг арилгахын тулд гараа сахаргүй бохь ойр ойрхон угааж, угааж байгаарай.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Хоол бүрийн дараа шүдээ угааж байх нь эвгүй үнэр гарахаас сэргийлж чадна.
- Шүдний сойзоо тогтмол сольж байх нь амаа үргэлж зөв цэвэрлэж байх болно.
Анхааруулга
- Амнаас эвгүй үнэр гарах нь долоо хоногоос дээш хугацаанд үргэлжилж, шүдээ угааж, шүдээ угаахад хариу өгөхгүй байвал шүдний эмч, эмчид хандаарай.
- Согтууруулах ундаагаар амаа зайлахаас зайлсхий.
