Таны итгэлийг муу үнэрээс өөр юу ч сэгсрэхгүй. Та чухал уулзалт дээр үүнийг мэдэрч, одоо өөрийгөө ухамсарлаж байна. Та өөр хэн нэгэнтэй дотносохоос татгалздаг, учир нь түүнийг сүйрүүлэхээс айдаг. Та цэцэг хатахаас айж амьсгалахыг хүсэхгүй байна. Хэрэв та энэ бол амьсгалынхаа хурц байдлыг багасгахын тулд хийж болох зүйл байгаа гэдгийг мэдэж аваарай. Гэхдээ хэрэв амнаас эвгүй үнэр байнга гардаг бол та шүдний эмчид хамгийн сүүлд очсноос хойш хэр удаж байгааг анхаарч үзээрэй. Амны эвгүй үнэр нь буйлны үрэвсэл, периодонтит, хурц үнэртэй хоол хүнс, гастрит (GERD), эсвэл хоолны үлдэгдэл хэсгүүдийг сайн угаагаагүйгээс болдог.
Алхам
5 -р арга 1: Муу амьсгалыг шүдний эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнээр засах
Алхам 1. Зөөврийн шүдний сойз ашиглана уу
Амны хөндийн өвчнөөр шаналж буй эсвэл амьсгалаа ухамсарладаг зарим хүмүүс шүдний сойз авч явах болно. Жижигхэн шүдний оо авчир. Хэрэв танд шүдний оо байхгүй бол цоргоны усаар угаах нь хоол идэх үедээ хуримтлагдах бичил биетний үнэрийг бууруулахад тусалдаг гэдгийг мэдэж аваарай. Жижиг, зөөврийн шүдний сойзыг ямар ч хүнсний дэлгүүр, эмийн санд хямд үнээр худалдаж авах боломжтой.
Та мөн мини, нэг удаагийн шүдний сойз авч явахыг оролдож болно. Ингэснээр та үүнийг ашиглах болгондоо бохирдохгүй, ариун цэврийг сахих болно
Алхам 2. Шүдээ угаа
Шүдний сойз эсвэл түүний оронд та угаалгын өрөө рүү амархан зугтаж, шүдээ угааж болно. Олон төрлийн утаснууд нь таны амтыг сэргээж өгдөг гаа амттай байдаг.
- Хоолны тоосонцор шүдний хооронд орохгүйн тулд шүдний эмч нар хоол бүрийн дараа шүдний оосор хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв энэ нь хэтэрхий их ажил мэт санагдаж байвал муу амьсгалтай тэмцэхийн тулд өдөрт дор хаяж нэг удаа, эсвэл унтахаасаа өмнө утсаар угаагаарай.
- Хоол идсэний дараа хов живэх нь амны хөндийн үрэвсэлтэй тэмцэх хамгийн сайн арга юм.
- Явахдаа амархан ховхлохын тулд шүдний оо, шүдний оо гэх мэт утас, шүдний хэрэгсэл авч явах талаар бодож үзээрэй.
Алхам 3. Listerine эсвэл өөр төрлийн бактерийн эсрэг ам угаагч хэрэглээрэй
Листерин нь аялалын хэмжээтэй лонхтой бөгөөд арын халаас эсвэл халаасны дэвтэрт амархан зөөж болно. 20 секундын турш зайлж, нулимна. Энэ нь амны хөндийн эвгүй үнэрийг өдөөж буй бактериудтай тэмцэхээс гадна амнаас шинэхэн үнэр өгөх болно. Бохьны үрэвсэл ба/эсвэл товрууны эсрэг тэмцэх чадвартай амны хөндийн зайлах бодисыг сонгохоо мартуузай.
Листерин нь таны хэл дээр уусдаг тууз хийдэг. Эдгээр нь муу амьсгалтай хурдан тэмцэхэд зориулагдсан боловч нэлээд хүчтэй байж чаддаг
5 -р арга 2: Илүү сайн амьсгалах зүйлийг зажлах
Алхам 1. Элсэн чихэргүй бохь зажил
Элсэн чихэргүй бохь нь шүлсний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг. Энэ нь таны ам хуурайшихаас сэргийлнэ. Муухай үнэрийг хариуцдаг бактериудыг угаагаагүй тул хуурай ам нь амнаас эвгүй үнэр гаргахад хүргэдэг. Бохь нь мөн шүдний цоорхойноос хүнсний хэсгүүдийг зайлуулахад тусалдаг. Элсэн чихэргүй бохь нь амны хөндийн эрүүл ахуйг орлохгүй. Шүдээ угааж, шүдээ угаахаа бүү зогсоо.
Гаа болон бусад ургамлаар хийсэн байгалийн бохь авах боломжтой бөгөөд энэ нь амнаас гарах үнэрийг арилгахад туслахаас гадна шүднээсээ бодис зайлуулах болно
Алхам 2. Гаа, яншуй, лаврын эсвэл өвлийн ногоон гэх мэт ургамлыг зажилж идээрэй
Эдгээр ургамлууд нь таны шүдийг цэвэрлэхгүй ч таны эвгүй үнэрийг хүчтэй үнэрээр дарах болно. Энэ нь богино хугацаанд ажилладаг боловч урт хугацааны шийдэл гэж үзэх ёсгүй. Та мөн эдгээр ургамлын гаралтай хог хаягдлаас шүднээсээ болгоомжлохыг хүсэх болно. Та амнаасаа эвгүй үнэрийг их хэмжээний яншуйгаар шүдээ солихыг хүсэхгүй байна.
Алхам 3. Самар, үрийг зажилж идээрэй
Самар нь хүчтэй үнэртэй бөгөөд зүлгүүрийн бүтэц нь шүд, хэл, бохь дээр үлдсэн хүнсний үлдэгдлийг арилгахад тусална. Dill болон fennel үр нь үнэрийг маш сайн далдалдаг. Гоньд бол үнэхээр мөөгөнцрийн шинж чанартай үр тариа юм.
5 -р арга 3: Муу амьсгалтай тэмцэхийн тулд ус ашиглах
Алхам 1. Нимбэг эсвэл шохойтой ус ууна
Содын амттай, эрүүл сонголтоос гадна энэхүү хүчиллэг усны уусмал нь амнаас гарах эвгүй үнэрт хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Амнаас эвгүй үнэр гарах гол шалтгаануудын нэг нь зүгээр л хуурай ам байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн "өглөөний амьсгал" -тай холбоотой байдаг тул ус нь таны амыг чийгшүүлж, үнэрийг намжаах болно.
Нимбэг/шохойг аль болох их хэмжээгээр ус руу шахаж авбал үнэрийг дарахад тусална. Нимбэг/шохойн хүчиллэг байдал нь амнаас тань тааламжгүй үнэр гарах нянтай тэмцэхэд тусална
Алхам 2. Зөөврийн Waterpik ашиглана уу
Энэ төхөөрөмжийг ихэвчлэн утасны оронд ашигладаг. Энэ нь даралттай усаар шүдээ хавирсан хүнсний хэсгүүдийг зайлж угаана. Та мөн үүнийг ашиглан хэлээ зайлж болно. Зүгээр л угаалгын өрөө рүү ороод төхөөрөмжийг дүүргээд цацаж эхлээрэй. Хэрэв танд ам угаах зүйл байвал үүнийг усны танхимд нэмж амны эвгүй үнэртэй тэмцэж болно. [Зураг: Spot on Bad Spot Step 8 Version 2-j.webp
Алхам 3. Амаа усаар зайлна
Дараа нь хуурай цаасан алчуураар шүдээ нэг бүрээр үрээрэй. Та мөн цамцныхаа дотор талыг ашиглаж болно. Энэ нь таны шүдээ угаадаг шиг шүдээ маш гөлгөр болгоно. Дараа нь дахин амаа зайлна. Хэрэв та бараан хүрэн өнгийн цаасан алчууртай бол хэл рүүгээ гадагш үрж, товрууны бүрээсийг арилгаж болно.
5 -ийн 4 -р арга: Муу амьсгалыг шалгах
Алхам 1. Өөр хүнээс асуу
Ихэнх хүмүүс амьсгаа авахын тулд аяга таваг руугаа амьсгалах гэж оролддог боловч ихэнхдээ энэ нь таны гар ямар үнэртэж байгааг ойлгох боломжийг олгодог. Бидний хамрын ишлэлүүд бидний амтай холбогддог тул ийм арга нь таны амьсгалын үнэрийг яг нарийн тодорхойлох үзүүлэлт биш юм. Амны эвгүй үнэрийг газар дээр нь таних хамгийн сайн арга бол өөрт таалагдсан хүнтэйгээ зөвлөлдөх явдал юм. Амьсгалаа хурдан үнэрлэхийн тулд хайртай хүнээ олж аваарай. Үүнийг тодорхой болгож болохгүй. Зүгээр л хурдан амьсгаа авах нь заль мэх болно.
Алхам 2. Бугуйныхаа дотор талыг долоо
Хажуу тийш алхаад бугуйныхаа дотор талыг долоо. Таны бугуй олон зүйлд наалддаггүй тул энэ нь таны амьсгалыг илүү сайн харуулах болно. Шүлсээ хаттал хүлээгээд бугуйнаасаа үнэрлээрэй. Энэ бол амьсгалаа үнэрлэх хамгийн зөв аргуудын нэг юм.
Алхам 3. Халбага хусах тест хийх
Халбагаа авч хэлнийхээ ар тал дээр дээш харуулан тавь. Аажмаар, гэхдээ санаатайгаар амныхаа урдуур чир. Одоо халбагаар цуглуулсан үлдэгдлийг шалгаарай. Хэрэв энэ нь тодорхой бол танд муухай үнэр гарахгүй байх. Хамгийн магадлалтай нь энэ нь сүүн цагаан эсвэл бүр шаргал өнгөтэй байх болно. Таны цуглуулсан зүйл бол таны хэл дээр хуримтлагдсан бактерийн хальс юм. Энэ бактери нь эвгүй үнэрийг үүсгэдэг.
- Шүдээ угааж байхдаа хэлний ар тал (хойд) хэсгийг хусах нь чухал юм. Энэ бол амнаас эвгүй үнэр гаргадаг бактерийн үл хөдлөх хөрөнгө юм.
- Үүний нэгэн адил та энэ туршилтыг ямар ч эмийн санд байдаг самбайгаар хийж болно. Халбага нь өдөр тутмын нөхцөл байдалд илүү хүртээмжтэй байдаг.
Алхам 4. Галиметрийн заалтыг аваарай
Халиметрийн туршилт нь таны амьсгал дахь сульфидын гарын үсгийг хайж олох болно. VSCs буюу хүхрийн нэгдлүүд ихэвчлэн хүний аманд байдаг боловч хүхрийн гарын үсэг өндөр байгаа нь амнаас эвгүй үнэр гарч байгааг илтгэнэ. Хүхэр нь өндөг шиг үнэртдэг - энэ бол чухал уулзалтын үеэр амнаас гарах үнэр биш юм. Магадгүй таны шүдний эмч шинжилгээ өгөх шаардлагатай болно, гэхдээ хэрэв та өөрийн галиметрийг үнэхээр хүсч байвал үүнийг худалдаж авах боломжтой. Тэд маш үнэтэй байдаг.
Алхам 5. Шүдний эмчээсээ хийн хроматографийн шинжилгээ хийлгэхийг хүс
Энэхүү туршилтаар хүхрийн хэмжээ болон таны амнаас олдсон бусад химийн нэгдлүүдийг хэмждэг. Энэ бол хамгийн үр дүнтэй тест бөгөөд түүний уншилтыг алтан стандарт гэж үздэг.
5 -р арга 5: Шүдний эмчид хэзээ очихоо мэдэх
Алхам 1. Амнаас эвгүй үнэр гарвал шүдний эмчид хандаарай
Хэрэв та энд жагсаасан олон алхмуудыг туршиж үзээд амнаас тань эвгүй үнэр гарсаар байвал шүдний эмчид үзүүлэх цаг болжээ. Амнаас эвгүй үнэр гарах нь бохь өвчин, товруу үүсэх хамгийн тод шинж тэмдэгүүдийн нэг юм. Таны шүдний эмч, шүдний эмч таны шүдний эрүүл ахуйн дэглэмд дутагдаж байгаа бүх алхмуудыг тодруулж, шүдний асуудлуудтай тэмцэхэд тань туслах болно.
Алхам 2. Хэрэв та гуйлсэн булчирхайд цагаан толбо байгааг анзаарсан бол шүдний эмчид хандаарай
Магадгүй та амнаас тань муухай үнэр гарч буй шалтгааныг олж мэдэхийг оролдож байсан байх. Хэрэв та амныхаа хоёр талд амныхаа ард наалдсан жижиг цагаан толбо байгааг анзаарсан бол (амны ар талд унжсан бөмбөг) шүдний эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Эдгээр цагаан толбыг гуйлсэн булчирхайн чулуу гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь шохойжуулсан хоол хүнс, салиа, бактерийн бөөгнөрөл юм. Тэд ховор биш боловч болгоомжтой арилгах хэрэгтэй.
Францын судлаачид хүмүүсийн ойролцоогоор зургаан хувь нь булчирхайлаг чулуу хуримтлагдаж байгааг олж мэджээ
Алхам 3. Архаг хуурай ам, амнаас эвгүй үнэр гарвал шүдний эмч, эмчид хандаарай
Амнаас хуурай амнаас үүдэлтэй эвгүй үнэр гарах хэд хэдэн шалтгаан бий. Шингэн алдалт нь гол шалтгаан болдог боловч зарим нөхцөл байдал, эм, системийн бусад асуудлууд нь ам хуурайшихад хүргэдэг. Хамар бөглөрөх, чихрийн шижин, антидепрессант, антигистамин, шээс хөөх эм, туяа эмчилгээ, Сёгрены хам шинж зэрэг гаж нөлөө нь ам хуурайшихад хүргэдэг. Таны шүдний эмч эдгээр туршилтуудын ихэнхийг эмчийн зүг чиглүүлэх боловч таны ам хуурайших шалтгааныг тодорхойлоход тань туслах болно.
Зөвлөмж
- Тамхинаас гарах. Амнаас эвгүй үнэр гарах гол шалтгаануудын нэг бол тамхи татах, тамхитай холбоотой бусад бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх явдал юм.
- Сонгино, сармис болон амнаас эвгүй үнэр гарч болзошгүй бусад хоол хүнснээс зайлсхийхийг хичээ. Тэд хүчтэй, хүсээгүй үнэртэй бөгөөд энэ нь таны амны эргэн тойронд удаан хугацаанд үлдэх болно.
- Чийглэг байлга. Хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар ус авах боломжгүй бол маш их шүүс агуулсан жимс идээрэй. Энэ нь таны амны шүлсийг ихэсгэх болно. Ихэнх сайн жимс бол алим, жүрж, нимбэг юм.
