Экзем нь архаг улаан, хуурай, загатнах арьсыг үүсгэдэг бөгөөд нүүр будалт хийхэд хүндрэл учруулдаг. Экзем нь харшлын урвалтай төстэй байдаг тул атопик дерматит гэж нэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч, арьсны нөхцөл байдлаас үл хамааран нүүр будалт хийх боломжгүй юм. Харшлын урвал үзүүлэх эрсдлийг бууруулж, нүүр будалтын зөв аргыг хэрэгжүүлж, арьсаа тайвшруулж, толигор, тэгш гадаргуутай болгохын тулд чадах бүхнээ хий.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Зөв бүтээгдэхүүнийг ашиглах
Алхам 1. Зөөлөн, үнэргүй цэвэрлэгч хэрэглээрэй
Үнэртэй ус, будаг нь таны арьсыг улам цочроож болзошгүй тул нүүрээ үнэргүй зөөлөн цэвэрлэгчээр угаана. Нүүрээ бүлээн усаар зөөлөн хөөж, хурууныхаа үзүүрээр нүүрээ үрээд дараа нь сайтар зайлна. Арьсаа хусахаас зайлсхий - энэ нь толигор болгохгүй бөгөөд таны арьсыг илүү их цочроох болно.
Алхам 2. Өдөрт хоёр удаа чийгшүүлнэ
Экзем нь арьсыг хуурайшуулж, хальслах шалтгаан болдог тул тогтмол чийгшүүлж арьсаа аль болох толигор, чийглэг байлгаарай. Баялаг, комедоген бус (таны нүх сүвийг бөглөхгүй) чийгшүүлэгчийг сонгоорой. Арьсаа чийгтэй байхад усанд орох, шүршүүрт орсны дараа өдөрт хоёр удаа нүүрэндээ түрхээрэй.
Алхам 3. Ашигт малтмалд суурилсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр өнгөлөн далдлах, улайх
Нунтаг цахиур, титаны давхар исэл, цайрын исэл агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнд хөрөнгө оруулалт хийгээрэй. Эдгээр эрдэс бодисууд нь экземтэй холбоотой улайлт, үрэвслийг нуухад тусална.
Ашигт малтмалд суурилсан бүтээгдэхүүн нь ус агуулах магадлал багатай байдаг. Усан суурьтай бүтээгдэхүүн нь таны арьсыг цочроож болзошгүй бактерийн үржихээс сэргийлэхийн тулд хадгалах бодис агуулсан байх ёстой
Алхам 4. Цочролыг бууруулдаг бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй
Зарим гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүдэд косметик гэж нэрлэдэг бөгөөд үрэвслийг бууруулдаг найрлагатай байдаг. Хэрэв танд экзем байгаа бол энэ бол маш сайн сонголт юм. Ниацинамид, антиоксидант зэрэг үрэвслийн эсрэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хайж олох.
Алхам 5. Харшил үүсгэгч бүтээгдэхүүнийг хайж олох
Харшлын урвал үзүүлэх магадлал багатай, харшилтай гэсэн шошготой бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай. Энэ нь ялангуяа нүүрний бүх хэсэгт чийгшүүлэгч эсвэл суурь тос түрхдэг бүтээгдэхүүний хувьд маш чухал юм.
Үнэргүй, будаггүй бүтээгдэхүүнийг сонгоорой
Алхам 6. SPF 15 ба түүнээс дээш нүүр будалтыг сонгоорой
Бүтээгдэхүүний нэмэлт давхаргыг нэмж оруулахгүйгээр арьсаа нарнаас хамгаална. Хамгийн багадаа SPF 15 нарнаас хамгаалах тос агуулсан чийгшүүлэгч эсвэл будалт сонгох хэрэгтэй.
Алхам 7. Гялалзах гэж үгүй гэж хэлээрэй
Гялалзсан бүтээгдэхүүн нь хуурай толбо болон асуудлын хэсгийг сайжруулж чаддаг тул гялалзсан бодис агуулсан бүтээгдэхүүнээс хол байгаарай. Гялалзах нь арьсыг цочроох шалтгаан болдог тул цэвэр арьсны хэсэгт ч гэсэн зайлсхийх нь дээр.
Алхам 8. Туршилт, алдаа гарга
Атопик дерматит нь харшлын урвалтай адил байдаг тул зөв бүтээгдэхүүнийг олох нь зарим туршилт, алдаатай байж болно. Хэрэв шинэ бүтээгдэхүүн таны экзем, улайлт, загатнах, үрэвслийг өдөөдөг бол түүнийг хая. Үүнд ямар найрлага агуулагдаж байгааг анхаарч, эдгээр найрлагаас зайлсхийхийг хичээ. Арьсыг цочроох, харшлын урвал үүсгэхгүйгээр тайвшруулах бүтээгдэхүүнийг олж авах хүртэл бүтээгдэхүүнийг нэг нэгээр нь туршаад үзээрэй.
- Арьсны урвал үзүүлэх эрсдлийг бууруулахын тулд хэд хэдэн бүтээгдэхүүнийг нэг дор хэрэглэхийг хичээгээрэй. Чийгшүүлэгч, суурь, зарим тодотголтой будалтыг сонгоод үлдээгээрэй.
- Хэрэв бүтээгдэхүүн загатнах, улайх, цочроох шалтгаан байвал түүнийг хэрэглэхээ нэн даруй зогсооно.
- Арьсны шинэ бүтээгдэхүүнийг нүүрэндээ түрхэхээсээ өмнө туршиж үзээрэй. Бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээгээр бага хэмжээгээр өдөрт 2 удаа 4 хоногийн турш түрхэнэ. хэрэв туршилтын талбайд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол нүүрэндээ түрхэхэд зүгээр байх ёстой.
3 -ийн 2 -р арга: Нүүр будалтыг сайн хийх
Алхам 1. Сэргээх тосны суурийг ашигла
Гуужуулагчийг хайрст үлд дээр түрхэхийн оронд тэжээлийн тос хэрэглэж арьсаа сэргээж, хамгаалаарай. Энэ нь будалт хийхэд илүү гөлгөр, эрүүл гадаргууг бий болгоно. Цочроох нөлөөтэй висмут оксихлорид агуулсан брэндүүдээс зайлсхий.
- W3LL PEOPLE, Alima Pure зэрэг компаниудыг туршаад үзээрэй.
- Avène Recovery Cream болон Le Roche-Posay Toleriane Teint Fluid нь нүх бөглөрөхгүйгээр сайн бүрхүүл өгөхийг зөвлөж байна.
Алхам 2. Хурууны үзүүрээр будалт хийх
Хурууныхаа үзүүрээр нүүр будалтаа арьсандаа түрхээрэй. Нүүр будалтын сойз нь таны арьсыг доройтуулж болзошгүй нянг хадгалдаг бөгөөд будгийг хайрст үлдээр цэвэрлэвэл будалт үлдэнэ. Илүү сайн хянах, илүү цэвэрхэн хэрэглэхийн тулд хурууны үзүүрээ ашиглаарай.
Үргэлж гараа үргэлж угаана уу
Алхам 3. Цөцгий тос, нүүрээ далдалдаг тосыг хэрэглээрэй
Нунтаг нь хальслах хэсэгт хүрч, арьсны асуудлыг тодруулж өгдөг. Асуудалтай газруудад илүү сайн холих боломжтой кремний суурь ба далдлагч хэрэглээрэй. Эхлээд чийгшүүлэгч эсвэл нөхөн сэргээх тосоо түрхээд дараа нь хуруугаараа кремний суурь түрхээрэй. Асуудалтай газруудад холилдсон жижигхэн будгийн тусламжтайгаар хийх арга хэмжээ.
Алхам 4. Хацаргахын оронд хүрэл хэрэглэх
Улаан толбыг хаах эсвэл саармагжуулахын тулд наранд ихэвчлэн өртдөг хэсэгт хүрэл хүрэм ашиглаарай, ялангуяа хацрын ясыг. Хацар нь улайлтын харааны эффектийг нэмэгдүүлдэг боловч хүрэл нь нарны туяа өгөх болно.
Та мөн улаан өнгөнүүд дээр ногоон өнгө засч янзлагчийг туршиж үзэж болно. Ногоон нь улайлтыг арилгах хандлагатай байдаг
Алхам 5. Нүдээ гель доторлогоо, хавтгай сойзоор тодорхойл
Харандаа биш харин гель доторлогоо ашиглаарай, ингэснээр арьсыг тийм ч их татах шаардлагагүй бөгөөд энэ нь цочрол үүсгэж болзошгүй юм. Хавтгай доторлогоотой сойз ашиглан сормуусаа сормуус руугаа түлхээрэй.
Таны зовхи маш мэдрэмтгий байдаг. Хэрэв та нүдний сүүдэр хэрэглэдэг бол царцсан өнгөлөг цайвар өнгийг сонгоорой - эдгээр нь цочроох магадлал багатай юм. Зөвхөн нүдний будаг, сормуусны будаг хэрэглэж, нүдний будалтаас бүрэн зайлсхийх хэрэгтэй
Алхам 6. Тайвшруулах уруулын будаг хэрэглээрэй
Боломжтой бол гиалуроны хүчил агуулсан уруулын будаг сонгох хэрэгтэй. Энэ нь таны арьсыг цочроохгүйгээр чийгийг хадгална. Хэрэв таны амны эргэн тойронд экзем байгаа бол царцсан өнгөлгөөтэй уруулын будагнаас хол байгаарай.
Уруулын будагны зөөлөн хувилбар бол байгалийн уруул өнгөлөгч юм
Алхам 7. Эрүүл арьсыг онцлон тэмдэглээрэй
Хэрэв таны нүүрний зөвхөн нэг хэсэгт экзем байгаа бол бусад хэсгийг тодруулаарай! Хэрэв таны асуудлын талбар таны нүдний эргэн тойронд байгаа бол чанартай уруулын будаг, уруулын будаг худалдан авахад анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та эрүүн дээрээ хуурай, гуужсан арьстай бол илүү гайхалтай дүр төрхийг хараарай.
3 -р аргын 3: Экземтэй байхдаа арьсаа сайжруулах
Алхам 1. Битгий маажаарай
Таны арьс загатнаж магадгүй, гэхдээ зурж болохгүй. Энэ нь таны арьсны байдлыг улам дордуулж, арьсны халдварт өвчин үүсгэж болзошгүй. Хэрэв та зураас авахаа зогсоож чадахгүй бол энэ хэсгийг сэрүүн, нойтон шахалт эсвэл бээлий өмсөж үзээрэй. Загатнаа арилгах яаралтай арга хэмжээ авах-Бенадрил, Зиртек, Аллегра зэрэг жороор олгодог антигистаминыг хэрэглэх, эсвэл каламин тос эсвэл 1% гидрокортизон тос түрхээрэй.
Хүнд загатнах тохиолдолд эмчид хандаарай
Алхам 2. Унтлагын өрөөндөө чийгшүүлэгч ашиглаарай
Хуурай агаар нь хальслах, загатнах шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Агаарт чийг нэмэхийн тулд унтлагын өрөөндөө чийгшүүлэгч аваарай. Чийгшүүлэгчээ хөгц, бактери ургуулахгүйн тулд цэвэр байлгаарай.
Алхам 3. Эмчтэйгээ уулзаж эмчилгээ хийлгээрэй
Экзем нь архаг хэлбэртэй, удаан үргэлжилдэг, давтагддаг тул та эмчид хандах хэрэгтэй. Шаардлагатай бол тэд танд арьсны мэргэжилтэн, арьсны эмч рүү хандаж болно. Эмнэлгийн зарим эмчилгээ нь арьсыг цэвэрлэх эсвэл сайжруулахад тусалж, будалтанд илүү толигор, тунгалаг гадаргууг бий болгодог.
Өвдөлт, хавдар, улайлт, дулаан, идээт ялгадас зэрэг арьсны халдварын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай
Алхам 4. Үрэвслийг багасгахын тулд эмийн тос түрхээрэй
Кортикостероидын тос эсвэл тос нь таны нөхцөл байдлыг сайжруулж чадах эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Энэхүү жороор олгодог эм нь үрэвсэлээс улайх, загатнахыг бууруулдаг. Энэ эмийг арьсыг гэмтээхгүйн тулд зөвхөн зааврын дагуу хэрэглэх нь чухал юм.
Алхам 5. Кальцинурины дарангуйлагчдын тусламжтайгаар гал гарахаас урьдчилан сэргийлэхийг хичээ
Зарим сэдэвчилсэн эмүүд нь таны дархлааны системд нөлөөлдөг бөгөөд арьсанд түрхэхэд экзем үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Такролимус (Протопик), Пимекролимус (Элидел) зэрэг эмүүд нь хэрэв та хүнд хэлбэрийн экземтэй бол танд тохирсон сонголт байж болох юм. Тэд ноцтой гаж нөлөө үзүүлдэг тул бусад сонголтууд амжилтгүй болсны дараа хэрэглэдэг. Эдгээрийг эмч, арьсны эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 6. Стрессийн түвшинг бууруул
Стресс, түгшүүр нь экземийн дэгдэлтийг улам дордуулдаг. Иог, бясалгал, гүнзгий амьсгаа авах, алхах - тайвшруулахад тусалдаг бүх зүйлийг туршиж үзээрэй. Хэрэв та сургууль эсвэл гэр бүлийнхээ улмаас стресстэй амьдралын хэв маягтай бол сэтгэлгээний бясалгал хийх эсвэл стрессийг удирдах чадварыг сур.
