Энгийнээр хэлэхэд шинэлэг харагдах нь өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар шиг харагдах гэсэн үг юм. Хүмүүс бүрэн хэмжээгээр амарч, хамгийн их энерги авч чадвал хамгийн сайхан харагддаг. Мэдээжийн хэрэг, бид бүх шаардлагыг хангаагүй байсан ч гэсэн ийм байдлаар харахыг хүсч байна. Сайхан харагдах нь сайхан харагдахын чухал хэсэг бөгөөд танд энгийн зүйл хийх цаг байгаа эсэх, эсвэл ядаргаагаа үл харгалзан ийм байдлаар хурдан харах арга хайж байгаа ч гэсэн боломж бололцоогоо нэмэгдүүлэх олон арга бий. таны гадаад төрх байдлын талаар.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Биеэ арчлах
Алхам 1. Хангалттай унтах
Унтах нь шинэлэг харагдахын хамгийн чухал хэсэг юм. Эцсийн эцэст, хүмүүс шинэлэг байдлын талаар бодож байхдаа хамгийн түрүүнд урт, үр дүнтэй амралтын дараа өдрийн эхэнд байгаа хүн л боддог. Шөнө дор хаяж 8 цаг унтдаг хүмүүс илүү дур булаам харагддаг бөгөөд тэд ч бас үүнийг харах хандлагатай байдаг. Удаан хугацааны турш нойргүйдэх нь сөрөг шинж чанаруудын жагсаалтыг дагалддаг бөгөөд үүнд нүдний хар хүрээ, цус алдах зэрэг орно.
- Хэрэв та жирийн цагт унтахад хүндрэлтэй байгаа бол орой бүр нэгэн зэрэг унтах хэрэгтэй. Эхлээд дасан зохицох нь хэцүү байж болох ч эцэстээ таны бие тэр үед ядрах зуршилтай болно.
- Хэт их унтах нь хүмүүсийн хувьд тийм ч том эрсдэл биш боловч үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв та хэт их унтдаг бол нойргүй хоносон шигээ та ч бас уян хатан байх болно, гэхдээ унтаж байхдаа өглөөний үнэ цэнэтэй цагийг алдсан байх болно.
Алхам 2. Үсээ тогтмол угааж байгаарай
Шинэлэг байдал нь таны үсний гадаад төрхөөс ихээхэн хамаардаг. Тослог үс нь хэнийг ч сайхан харагдуулдаггүй. Өглөө бүр шүршүүрт орохдоо үсээ угаахыг зөвлөдөг бөгөөд сайхан санагддаг ч та шампунийг хүссэнээрээ байнга хэрэглэх шаардлагагүй байж магадгүй юм. Хүн бүрийн үс өөрийн гэсэн хэрэгцээтэй байдаг тул ганцхан хатуу удирдамжийг дагаж мөрдөхийн оронд биеийнхээ үзүүлэлтүүдийг сонсож, хамгийн сайн санагдсан зүйлээ хийх нь дээр.
- Үсээ шампунаар угаах хэмжээ нь таны амьдралын хэв маягийн сонголтоос, ялангуяа биеийн хөдөлгөөнтэй байдлаас хамаарна. Илүү их хөдөлгөөнтэй байх тусам үсээ илүү олон удаа цэвэрлэж байх хэрэгтэй.
- Шампунаар угаах нь бас муу санаа юм. Хэн ч таны эсрэг эрүүл ахуйн талаар хэзээ ч ач холбогдол өгөхгүй ч гэсэн үс цэвэрлэгч дээрээ хэтрүүлээд хийвэл байгалийн гаралтай тосыг үснээс (мөн арьснаас) зайлуулж болно.
Алхам 3. Сайхан хооллоорой
Зөв зохистой хооллох нь хүн бүрийн хийх ёстой зүйлийг мэддэг тул цөөхөн хүн үүнийг дагаж мөрддөг нь харамсалтай. Гэсэн хэдий ч хэрэв та илүү шинэлэг харагдахыг хүсч байвал үүнийг нэн тэргүүнд тавих ёстой. Эрүүл хооллолт нь таны биеийн бараг бүх хэсэгт, үс, арьс, дотоод бүх зүйлд илэрдэг. Хэдийгээр хүн бүрийн хоолны дэглэмийг өөрийн биеийн онцлогт тохируулан тохируулсан байх ёстой ч таны тогтмол иддэг зарим зүйл байж магадгүй, гэхдээ та үүнийг хийхгүйгээр хийж болно.
- "Хоосон калори" (сод гэх мэт) -ийг хасч, эрүүл хоол хүнсээр солих нь таны гадаад төрхийг нэг сарын дотор өөрчилнө.
- Зөв зохистой хооллох нь таны сэтгэл санаанд төдийгүй гадаад төрх байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Чиппер сэтгэлтэй байх нь бусад хүмүүс таныг ердийнхөөсөө илүү шинэлэг гэж ойлгох болно.
Алхам 4. Зүрх судасны дасгал тогтмол хий
Зүрх судасны дасгал нь усанд сэлэх, гүйх гэх мэт дасгалуудыг багтаасан бөгөөд уушиг, зүрхийг чангалдаг. Эдгээр дасгалын олон давуу талууд байдаг. Жин бол таны хувьд тулгамдсан асуудал бол уушги, зүрх тань мэдэгдэхүйц хүчирхэгжиж, арьс тань чангарч, жингээ хасах нь гарцаагүй.
Эхэндээ танд урам зориг дутагдаж байвал санаа зовох хэрэггүй. Та явж эхэлмэгц эндорфины нарийн донтуулдаг шинж чанарууд нь үүнийг зуршил болгосны дараа таныг дахин эргэж ирэх болно
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр шинэчилнэ
Алхам 1. Усан шугам дээрээ цагаан өнгийн харандаа зүүгээрэй
Энэ нь нүдээ нээж, илүү шинэлэг харагдуулахад тусална. Бүр сормуусаа том харагдуулахын тулд хар өнгийн харандаа түрхэж болно.
Илүү нарийн эсвэл байгалийн харагдуулахын тулд нүцгэн нүдний харандаа хэрэглэж үзээрэй
Алхам 2. Арьсны өнгөлөг байдлыг сэргээхийн тулд арьсыг чийгшүүлэгч тос түрхээрэй
Хэрэв та хангалттай унтаж чаддаггүй бол энэ нь маш чухал юм, учир нь таны бие бүрэн унтахаас шалтгаалан байгалийн шингэнээ сэргээж чадна. Чийгшүүлэгч тосыг өдөр тутмын эрүүл ахуйн зан үйлийнхээ нэг хэсэг болгоорой, удалгүй таны арьс хэрхэн сайхан харагдахыг харах болно.
Нүднийхээ доор нүдний чийгшүүлэгч түрхээрэй. Ердийн чийгшүүлэгч нь цочрооход хүргэдэг найрлагатай байж болно
Алхам 3. Маникюр, педикюр хийлгээрэй
Хүн бүр үе үе өөрийгөө эрхлүүлэх эрхтэй байдаг. Хэрэв таны гар, хөл ядарсан харагдаж байвал зөөлөн, нарийн эмчилгээ хийлгэх нь гадаад төрхийг эрс сайжруулах болно. Хэдийгээр та тогтмол явж байгаа бол энэ нь бага зэрэг үнэтэй байж болох ч таны гадаад төрх байдал өөрчлөгдөж байгаа нь өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө хэрхэн хүлээж авахад нөлөөлөх болно.
Хэрэв таны төсөв санаа зовоож байгаа бол гэртээ manicure хийлгээрэй! Та төгс дүр төрхийг олж авахгүй байж магадгүй ч урт хугацаанд маш их мөнгө хэмнэх болно
Алхам 4. Сормуусаа буржийлгаарай
Ядарч туйлдсан үедээ хамгийн түрүүнд зовж шаналдаг зүйл бол нүд юм. Үүнийг харгалзан нүүр будалтаар шинэлэг харагдах нь таны нүдийг илүү сэргэг харагдуулахтай ихээхэн холбоотой. Сормуус нь нүдийг хүрээлж байхад дээш нь буржийлгаснаар нээгдэж болно. Сормуус буржгар ашиглан таван секундын турш барь.
- Та буржгар сормуусны будаг эсвэл хуурамч сормуустай ижил төстэй үр дүнд хүрч чадна.
- Та зөвхөн дээд сормуусаа хумих хэрэгтэй. Доод сормуус үр дүнтэй буржгар болоход хэт богино байна.
Алхам 5. Нүдний будаг түрхээрэй
Хөнгөн будалт нь сормуусны буржгар үстэй төстэй байдлаар таны нүдийг нээж чаддаг. Нүдний будалт нь тухайн үйл явдал, нөхцөл байдалд хялбархан будалт, сормуусны будаг гэхээсээ илүү уян хатан шинж чанартай байдаг ч хэрэв та хамгийн шинэлэг төрхийг авахыг хүсч байвал үүнийг анхаарч үзэхийг хүсч байна.
Байгалийн дүр төрхийг олж авахын тулд арьсны өнгөнөөсөө хэдхэн цайвар, хэдхэн бараан өнгийн нүцгэн сүүдрийг сонгоорой
Алхам 6. Тодруулагч эсвэл гэрэлтүүлгийн нунтаг түрхээрэй
Арьсны өнгөнөөс хэдхэн цайвар өнгийн гялалзсан тодруулагч эсвэл гэрэлтүүлэгч нунтаг сонгоорой. Нүүрэн сойз ашиглан нүүрнийхээ нарны гэрлийг хамгийн ихээр авдаг хэсэгт хамрны гүүр, дух, эрүү, хацрын ясанд түрхээрэй.
- Энэ нь ихэвчлэн контур хийх ажлын нэг хэсэг боловч хэрэв та сүүдэрээ орхих юм бол энгийн, шинэлэг царайтай болно.
- Таны нүүрэн дээр бага зэрэг тоос шороо цацах нь таны нүүрэн дээр гэрэл тусах бөгөөд энэ нь таны гадаад төрх байдлыг сэргээдэг.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Шинэ хувцаслах, жүжиглэх
Алхам 1. Хувцсаа тогтмол угаа
Та амьдралынхаа хамгийн сайхан нойртой байсан ч урт угаалгын өрөөтэй байсан ч хувцас тань том замбараагүй байвал та шинэлэг харагдахгүй. Аливаа зүйлийг 'үнэрлэх тест' өгөх нь тэр болгон бууруулдаггүй. Үүний оронд та янз бүрийн хувцасны талаар өөр өөр дүрэм журам гаргах ёстой. Жишээлбэл, жинсэн өмд, ихэнх өмдний хувьд уян хатан чанараа алдаж эхлэхээс хэд хоногийн өмнө өмсөж болно. Биеийн байгалийн үнэр нь их биеэс дээш чиглэсэн байдаг тул оройг илүү олон удаа угаах хэрэгтэй.
Хэрэв та хөлрөх эсвэл биеийн үнэр үнэртэх хандлагатай бол орны даавуугаа долоо хоногт нэг удаа угааж байвал сайн. Дэр, тайтгаруулагчийг жилд хэд хэдэн удаа хийж болно
Алхам 2. Загварын чиг хандлагыг ажиглаарай
Өдрийн төгсгөлд та өвөрмөц, хувийн дүр төрхийг олж авах хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам гарч ирж буй загварын хэв маягийг ядаж үнэлэх ёсгүй гэсэн үг биш юм. Энэ нь танд шинэ дүр төрх чухал бол үнэн юм. Шинэ мэдээлэлтэй байх нь таныг орчин үеийн, хип шиг харагдуулдаг бөгөөд шинэ мэдээлэлтэй байх нь харьцангуй хялбар байдаг.
- Халуун загварын зарим сэтгүүлийг захиалах эсвэл худалдааны төвөөр аялж ямар хэв маягийг танилцуулж байгааг үзээрэй.
- Хэрэв та үнэхээр зоригтой байгаа бол одоо байгаа эдгээр чиг хандлагыг өөрт зориулан бүтээсэн хэв маягаараа ажиллуулж болно. Дараа нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам та эдгээр чиг хандлагын шинэ дүр төрхөөр хувийн хэв маягаа үргэлжлүүлэн шинэчилж болно.
Алхам 3. Нас, биеийн онцлогт тохируулан хувцаслаарай
Хэлбэрт тохирсон хувцас нь таныг хамгийн шинэлэг харагдуулах болно. Хэтэрхий цүнхтэй (эсвэл эвгүй бариу) зүйлийг өмсөх нь таны хувцсанд маш их санаа орсон мэт харагдахгүй. Таны биеийн хамгийн сайн тохирсон хувцасны төрлийг судлах нь хамгийн сайн сонголт юм. Байгалийн нэг төрөл нь бусадтай харьцуулахад илүү сайн, муу биш гэдгийг хэлэх нь зүйтэй болов уу. Харин түүнтэй хэрхэн ажиллах нь чухал юм.
Үүний зэрэгцээ биеийнхээ төрлөөр өөрийгөө бүү хүлээгээрэй. Таны загварын мэдрэмж ямар ч байсан чөлөөлөгдөх ёстой бөгөөд хэрэв та удирдамжид заасан зүйлээс үл хамааран тодорхой хувцаслалтыг тайлж чадна гэж бодож байгаа бол үүнийг хийх ёстой
Алхам 4. Сонирхолтой үйлдэл хий
Хэрэв та эрүүгээ дээшлүүлж, одоо оролцож буй бүх зүйлдээ толгойгоо хөрөнгө оруулалт хийж байгаа бол хүмүүс таныг царай муутай хараад дэлхийг үзэн ядаж байгаагаас өөрөөр хүлээж авах болно. Мэдээжийн хэрэг, сайхан сэтгэлтэй байхыг хүсэх нь хэзээ ч хангалттай биш юм. Өөрийнхөө хамгийн сайн талыг хэрхэн яаж гаргахаа мэдэх нь маш чухал юм. Сэтгэл санаагаа санаж, инээхээс бүү ай. Хэрэв та сайхан сэтгэлтэй байвал бусад хүмүүс таны эргэн тойронд байгаа мэдрэмжинд эерэгээр нөлөөлнө.
- Инээд бол сэтгэлийн хөдөлгөөнөө сайжруулах хамгийн хялбар арга юм. Хэрэв чамайг инээлгэх хүн байхгүй бол комик унш, инээдмийн кино үзээрэй. Амьдралын хөнгөн талыг харах нь долоо хоногийн үлдсэн хугацаанд таны сэтгэл санаанд өөрчлөлт авчрах болно.
- Хар шоколад идэх нь таны бие дэх стрессийн дааврыг бууруулдаг болох нь батлагдсан. Анхаарал татахуйц эффект өгөхийн тулд цөөн хэдэн ширхэг хангалттай байх ёстой.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Нүүр будалт, гоёл чимэглэлийг нэг дор хийх боломжтой боловч бодит зүйлээс юу ч давж гарахгүй байгаа нь үнэн хэвээр байна. Сэрүүн харагдах гэж оролдохын оронд сэрүүн байх нь үргэлж дээр байдаг.
- Энэ тохиолдолд хандлагын ач холбогдлыг дутуу үнэлж болохгүй. Хэдийгээр та энэ хэсгийг харсан ч гэсэн, хэрэв та муухай харцтай байдалд орвол хэн ч таныг шинэлэг гэж бодохгүй.
- Чийгтэй байгаарай. Ундны ус нь хагарсан уруул, арьсанд тань туслах болно.
Анхааруулга
- Шинэлэг байдлыг эрэлхийлэхдээ өөрийгөө бүү зовоо. Стресс нь байгалийн үзэмжийг арилгаж, ядаргаагаас ч хурдан цус харагдуулдаг. Тайвширч, амар хялбар байх нь зөв хэмжээгээр амрах, шатахуун авахад шинэ дүр төрхийг хадгалах хамгийн сайн арга юм.
- Аливаа зүйлийг хэзээ ч хэтрүүлж, хэт их ачаалал өгөхгүй байх нь чухал юм. Энэ нь унтах, хооллох, дасгал хийхэд будалт хийхтэй адил хамаатай. Шинэлэг харагдах нь нэг зүйл боловч хэрэв та үүнтэй хол явж байгаа бол урвуу үр дүнд хүрэх болно.
