Заримдаа нүүрнийхээ арьсыг бага зэрэг хусаж, маажих нь зүй ёсны хэрэг боловч шарх үүсгэх хүртэл авах нь асуудал гэсэн үг юм. Арьсаа авах шалтгаан нь хамаагүй, та үүнийг даван туулах, нүүрээ эмчлэх арга замыг олж чадна гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Эрүүл арьс арчилгааны дэглэмийг сахиж, нүүрээ эмчлэх явцад нь арчилж тордох, уруу таталт өгөхгүй байх, эрүүл мэндийн болон сэтгэл зүйн аливаа хүчин зүйлийг мэргэжлийн удирдамжаар шийдвэрлэх.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Арьсны эдгэрэлтийг дэмжих
Алхам 1. Нүүрээ өдөрт хоёр удаа зөөлөн савангаар зөөлөн угаана
Зөөлөн, үнэргүй цэвэрлэгч, бүлээн ус, зөөлөн, цэвэр, хөвөнгүй алчуур ашиглаарай. Нүүрээ зөөлөн арчиж, хамуу, шархыг алчуураар арчих-нүүрээ арчиж болохгүй! Нүүрээ бүлээн эсвэл сэрүүн усаар шүршиж угаана уу.
- Өдөрт хоёр удаа нүүрээ угаах хэрэгтэй-босохдоо болон орондоо орохдоо.
- Анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэх эмч, арьсны эмчээс зөвлөгөө аваагүй тохиолдолд нүүрний скраб, хөөлгөгч, үнэртэй биеийн саван бүү хэрэглээрэй.
- Арьсаа хурдан цэвэрлэхийн тулд нүүрээ олон удаа угаах хүслийг эсэргүүц. Та чийг, шаардлагатай тосыг арьсан дээрээс зайлуулах болно. Таны арьсыг эдгээхэд цаг хугацаа шаардагдах боловч энэ нь тохиолдох болно!
Алхам 2. Угаасан нүүрээ зөөлөн, цэвэр алчуураар зөөлөн арчиж хатаана
Хамгийн сүүлд угаасан цагаас хойш огт ашиглаагүй хөвөн алчуурыг сонгоорой. Нүүрэндээ зөөлөн түрхэж, хамуу, шархыг онцгой зөөлөн болго.
Нүүрээ бүрэн хатаана гэж бүү санаа зов. Гадаргуугийн чийгийг арилгахад л хангалттай
Алхам 3. Аливаа хамуу, шарханд OTC -ийн эсрэг антибиотик тос, эсвэл вазелин түрхээрэй
Цэвэр хуруу эсвэл хөвөн арчдасаар хамуу, шархыг маш нимгэн бүрхүүлээр дарахад хангалттай тос түрхээрэй. Асуудалтай нэг зүйлийг түрхэхэд л тос түрхэх шаардлагагүй. Нүүрээ угааж, хатаасны дараа өдөрт 1-2 удаа тос түрхээрэй.
- Зөвхөн хамуу, шарханд тос түрхээрэй-нүүрний бүх хэсэгт биш.
- OTC антибиотикийн түгээмэл брэндүүд бол Неоспорин ба Полиспорин юм.
Алхам 4. Илүү том хамуу, шархыг боолтоор боож, дор хаяж нэг шөнө боож өгнө
Антибиотик тос, нефтийн вазелинаас цэвэрлэж, таглаж, чийгшүүлснээр шарх хурдан эдгэрдэг. Нэмж дурдахад боолт нь антибиотик тосыг илүү үр дүнтэй болгоно. Шарх, сорвийг эдгэртэл боолт өмсөх нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ энэ нь таны нүүрэнд тохиромжгүй байж магадгүй юм. Шөнө нүүрээ угаасны дараа боолт хийж, өдөр бүр сольж байгаарай.
- Эмнэлгийн соронзон хальсны жижиг туузаар ариутгасан самбай хэрэглэх нь таны арьсанд илүү зөөлөн бөгөөд наалдамхай боолт хэрэглэхээс илүү хялбар байдаг.
- Нүүрээ угаах бүрдээ боолтоо сольж байгаарай, гэхдээ ямар ч тохиолдолд өдөрт дор хаяж нэг удаа.
Алхам 5. Боолт өмсөөгүй бол хүсвэл нүүрээ зөөлөн чийгшүүлнэ
Антибиотикийн тос, боолт хэрэглэхийн оронд үнэргүй, тосгүй, зөөлөн чийгшүүлэгч тос түрхээрэй. Арьсаа (мөн яр шархыг) илүү зөөлөн, илүү чийглэг байлгах нь эдгэрэлтийг дэмждэг.
Хэрэв та зөөлөн нүүрний чийгшүүлэгч сонгох талаар зөвлөгөө авахыг хүсвэл дерматологич эсвэл анхан шатны тусламжийн эмчтэй зөвлөлд
Алхам 6. Нүүрээ эдгэрч байхдаа будалт хийхээ боль
Энэ нь хэцүү, учир нь та эдгээр яр шархыг нуухыг хүсч байна! Гэсэн хэдий ч хамуу, шархыг нүүр будалтаар түрхэх нь эдгэрэлтийг удаашруулж, халдварыг өдөөж болно.
- Хэрэв та үнэхээр онцгой үйл явдалд зориулж нүүр будалт хийхийг хүсч байгаа бол, жишээлбэл, үүнийг өмнө нь түрхээд аль болох хурдан арилгах хэрэгтэй. Шаардлагатай бол бага хэмжээний будалт хэрэглээрэй.
- Нүүр будалт хийхийн оронд нэг ууттай мөсийг цэвэр даавуугаар боож, нүүрэндээ 10-15 минут байлгаад үзээрэй. Энэ нь ядаж түр зуур улайх, хавдахыг багасгаж магадгүй юм.
Алхам 7. Арьсаа эдгээхэд тустай эсэхийг мэдэхийн тулд хоолны дэглэмээ өөрчил
Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь таны биед үрэвсэл үүсгэж, батга үүсэхийг өдөөж болно. Гликемийн индекс багатай хоол хүнс идэх нь эдгээр өсөлтийг хянахад тусална. Өөх тос багатай уураг, шинэхэн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тарианы эргэн тойронд хоолоо бэлтгээрэй. Нэмж дурдахад цэвэршүүлсэн нүүрс ус, боловсруулсан хоол хүнс, чихэрлэг зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Завсаргүй мацаг барих нь цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг тул арьсыг сайжруулахад тустай байж магадгүй юм. Хэрэв та завсарлагатай мацаг барихыг хүсч байвал өдөр бүр 8-12 цагийн цонхонд бүх хоолоо идээд үлдсэн цагаар мацаг бариарай. Жишээлбэл, хооллох ердийн цаг нь 10.00-18.00 цаг байдаг
Алхам 8. Халдварын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандана уу
Шарх, яр шархыг тань цэвэрлэж, хучих нь халдвар авах магадлалыг эрс бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч дараахь шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг анзаарсан бол эмчтэйгээ холбоо бариарай.
- Өвдөлт, хавдар, улайлт нэмэгдэх эсвэл хүчтэй.
- Хамуу эсвэл шархны эргэн тойронд улайсан зураас.
- Хамуу эсвэл шархнаас гарч буй шар-ногоон ялгадас.
- Хамуу эсвэл шархнаас эвгүй үнэр гарч ирдэг.
- Байнгын цус алдалт.
- 38 ° C -аас дээш температурт 4+ цагийн турш халуурах.
3 -ийн 2 -р арга: Үүнийг сонгох сонирхолгүй болгох
Алхам 1. Толбо эсвэл гараа хааж, түүж авах саадыг үүсгээрэй
Гэртээ байхдаа эмнэлгийн соронзон хальснаас жижиг хэсгүүдийг аваад батга эсвэл өөр толбо дээр наа. Соронзон хальс нь сонгох саад тотгор, сонгохгүй байхыг сануулах үүргийг гүйцэтгэдэг (хуруугаараа хүрэхэд).
Эсвэл хөнгөн бээлий шиг уян хатан сүлжмэл өвлийн бээлий өмс. Хумсаа хумсан байхад сонгоход илүү хэцүү байдаг
Алхам 2. Бусад үйл ажиллагаануудад гараа байнга байлгаарай
Хэрэв та уйтгарлаж эсвэл ухамсаргүй зуршил болгон нүүрээ сонговол энэ нь ялангуяа үр дүнтэй байдаг. Шаардлагатай бол гар эсвэл хоёр гараараа стресстэй бөмбөг, атгах бэхжүүлэгч, эргүүлэгчийг барьж үзээрэй.
Тамхи татах гэх мэт гараа ажиллуулахын тулд эрүүл бус үйл ажиллагаанаас зайлсхий
Алхам 3. Арьс арчилгааны зөв дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй
Энэ нь үргэлж сайн санаа байдаг, гэхдээ ялангуяа хэрэв та батга эсвэл бусад арьсны толбо авах хандлагатай байвал. Арьсаа илүү цэвэрхэн, өнгөлөг болгохгүйн тулд дараахь зүйлийг туршиж үзээрэй.
- Зөөлөн арьс цэвэрлэгчийг өдөрт 2 удаа хэрэглээрэй. Хэрэв танд батгатай тэмцэх цэвэрлэгч хэрэгтэй бол анхан шатны эмч, арьсны эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.
- Нүүрээ цэвэрлэсний дараа үнэргүй, хөнгөн, тосгүй, комедоген бус (нүх сүв хаахгүй) чийгшүүлэгч түрхээрэй. Нэмэлт хамгаалалт авахын тулд нарнаас хамгаалах тос агуулсан чийгшүүлэгчийг хайж олох хэрэгтэй.
- Дэрний ор, орны даавууг долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа сольж байгаарай.
- Эрүүл хооллож, тогтмол дасгал хийж, хангалттай унт. Эдгээр нь таны арьс болон биеийн бусад хэсэгт маш сайн хэрэг болно!
Алхам 4. Хумсаа тайрахад тайрахад гэмтэл багатай болно
Та хичнээн их хичээсэн ч хамаагүй, та заримдаа нүүр царайгаа сонгох болно, гэхдээ та зөвхөн хүн юм! Хэрэв та хумсаа богиносгосон бол арьсаа хугалах магадлал эрс багасна. Бактери нь хумсныхаа доор нуугдах дуртай байдаг тул нүүрэн дээрх шархыг халдварлах магадлалыг бууруулдаг.
- Хумсны хайч ашиглан уртыг нь огтолж, хурц өнцгийг нь арилгаж, ирмэгийг нь тэгшлээрэй.
- Таны хайч, файл цэвэрхэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Клиппер болон металл файлыг 5 минутын турш спиртэнд дүрээд дараа нь цэвэр усаар зайлна.
3 -ийн 3 -р арга: Сонгох зуршилтайгаа харьцах
Алхам 1. Та хэзээ, яагаад нүүрээ сонгож байгаагаа судлаарай
Үнэхээр загатнаад байгаа болохоор та нүүрээ их мааждаг уу? Та стресст орсон үедээ нүүрээ сонгодог уу, эсвэл эдгээр толбыг арилгах замаар арилгаж чадна гэж боддог уу? Эсвэл та уйтгараасаа сонгож авдаг уу? Шийдэл олох эхний алхам нь хэзээ, яагаад сонгох хандлагатай байгаагаа тэмдэглэж аваарай.
Арьс түүж авах эмгэг (дерматиломониа) нь олон хүмүүст тохиолддог бодит зүйл боловч энэ нь таны нүүр царай авах шалтгаан биш байж магадгүй юм. Танд тааламжгүй байдал, эсвэл бие махбодийн болон сэтгэлзүйн өөр шалтгаанаар арьсны өвчин туссан байж магадгүй
Алхам 2. Хэрэв энэ нь сонгоход хүргэж байвал толинд харахад бага цаг зарцуулаарай
Та толинд харж байхдаа (эсвэл дараа нь) нүүрээ сонгож байгаагаа анзаарч магадгүй, ялангуяа таны сэтгэлийг зовоож буй толбо байгаа бол. Толины өмнө суух цагаа богиносгосноор нүүрээ будах гол хүчин зүйлүүд арилдаг.
- Гэрийнхээ шаардлагагүй тольнуудыг халхалж эсвэл арилга. Та угаалгын өрөөнийхөө толийг ашиглах шаардлагатай үеэс бусад тохиолдолд бүрэх талаар бодож магадгүй юм.
- Өглөө бэлдэх гэх мэт толинд харах шаардлагатай бол цаг хэмжигчийг тохируулаарай. Толин тусгалыг ашиглахад зөвхөн 5 минут гэх мэт тодорхой хугацаа өг.
Алхам 3. Сонгох хүсэл төрөх үед эерэг баталгааг ашигла
Загатнах үедээ нүүрээ маажих нь зүй ёсны хэрэг бөгөөд үүнд өөрийгөө зодох ямар ч шалтгаан байхгүй. Хэрэв та маажих эсвэл сонгох гэж байнга уриалдаг бол энэ нь танд хэрэггүй, хэрэггүй гэдгийг, мөн таны хянах боломжтой зүйл гэдгийг сануулаарай. Толин тусгал сонгох эсвэл харах хүсэл төрөх үед өөртөө дараах мэт баталгааг чимээгүйхэн хэлээд үзээрэй.
- "Миний арьс зүгээр, би үүнийг сонгох шаардлагагүй."
- "Хүн бүр өө сэвтэй байдаг, хэрэв би арьсаа сайн арчилбал минийх өөрөө арилна."
- "Би арьсаа эрүүл байлгахыг хүсч байна, тиймээс би арьсаа авахгүй байхыг сонгосон."
- "Би зүгээр л нүүрээ түүж байсан нь зүгээр. Би түүж авахгүйн тулд үргэлжлүүлэн ажиллах болно."
Алхам 4. Эмнэлгийн аливаа асуудлыг оношлох, эмчлэхийн тулд эмчийн үзлэгийг төлөвлө
Хэрэв та нүүрний арьсыг сонгох хүслийг тань өдөөж буй арьсны өвчтэй бол зохих оношлогоо, эмчилгээний төлөвлөгөөг олж авснаар таны хайж буй шийдлийг гаргаж чадна. Анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлж буй эмч, арьсны эмчтэйгээ уулзаж, хэзээ, яагаад сонгох хандлагатай байгаагаа, өөр бусад асуулт, санаа зовоосон асуудлынхаа хамт тэмдэглэлээ авч ирээрэй.
- Хэрэв та экзем гэх мэт арьсны өвчтэй бол эмч тань сэдэвчилсэн кортикостероид эсвэл бусад эмийг зааж өгч болно. Арьсны таагүй байдлын шалтгааныг эмчлэх нь таны сонгох хүслийг бууруулж болзошгүй юм.
- Үүний нэгэн адил, хүнд хэлбэрийн батга эмчлэх нь таны согогийг арилгах хүслийг бууруулж болзошгүй юм.
Алхам 5. Сэтгэлзүйн хүчин зүйлийг шийдвэрлэхийн тулд сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй хамтран ажиллах
Бие махбодийн уруу таталтыг арилгах нь сэтгэлзүйн хувьд асуудлыг шийдэхгүй. Эмчээс лавлагаа авч, арьс сонгох эмгэг, түүнтэй холбоотой нөхцөл байдлыг удирдах стратеги боловсруулахад туслах сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй уулзана уу.
- Таны эмчилгээний эмч танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээг (CBT) ашиглаж болно, жишээлбэл, сонгох дадал зуршлаа бусад эерэг зуршлаар солиход тань туслах болно.
- Зарим тохиолдолд сонгож авах зан үйлийнхээ сэтгэлзүйн үндсийг арилгахын тулд танд антидепрессант эсвэл бусад эм бичиж өгч болно.
- Тусламж авахаас хэзээ ч бүү ич! Арьс авах эмгэг нь үнэхээр бодитой бөгөөд ихэвчлэн эмчлэгддэг-хэрэв та зөв тусламж авбал.
