Хөлийн үнэр буюу бромодоз нь хөл, гутлын чийглэг орчинд бактери үржиж байгаатай холбоотой юм. Ихэнх тохиолдолд та энэ таагүй асуудлыг хэдхэн энгийн алхамаар багасгах эсвэл урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Хөлийн үнэрээс урьдчилан сэргийлэх аливаа эмчилгээ нь зөв гутал өмсөх, хөлс, чийгийг хянах гэсэн хоёр зүйл дээр төвлөрөх ёстой.
Алхам
2 -р арга 1: Зөв гутал сонгох
Алхам 1. Хөлийн үнэрийг дарах материалаар хийсэн гутал өмс
Хуванцар болон нейлон гутал нь таны хөлийг агааржуулахад хүндрэл учруулж, үнэрийг улам дордуулдаг. Арьс, зотон, торон болон бусад агаар нэвтрүүлдэг материалаар хийсэн гутал сонгох нь үнэрээс урьдчилан сэргийлэх болно.
Зуны улиралд нээлттэй хөлтэй гутал өмсөх (ялангуяа халуун, чийглэг байх үед), гэртээ байхдаа хөл нүцгэн явах нь хөлний үнэрээс урьдчилан сэргийлэх болно
Алхам 2. Нэг гутал хоёр өдөр дараалан өмсөхгүй байхыг хичээгээрэй
Энэ нь гутлаа дахин өмсөхөөс өмнө хатаахад илүү их хугацаа өгөх болно. Хатаах процессыг түргэсгэхийн тулд гутлынхаа улавчийг (боломжтой бол) арилгаж болно.
- Та мөн гутлаа наранд хатааж үзээрэй. Гутал хуурай байлгах нь үнэр үүсгэгч нянг багасгахад тусалдаг. Нарны туяа, цэвэр агаарт өнгөрөөсөн цаг нь хатаах үйл явцыг түргэсгэж, гутлын үнэрийг арилгаж болзошгүй юм.
- Гутал хатаахаас илүү чийгийг илүү хурдан шингээдэг хуучин сониноор боож гутал хатаах хугацааг түргэсгэх боломжтой.
- Хэрэв та гутлаа үнэрээс нь салгаж чадахгүй бол хаяж, шинийг нь соль.
Алхам 3. Цэвэр оймс өмс
Өдөр бүр шинэхэн хос оймс өмсвөл чийг, бактери, үнэрээс хамгаална.
- Хэрэв та хэт их хөлрөх юм бол оймсоо илүү олон удаа солих нь үнэрийг бууруулахад тусална.
- Дөрвөн оймс өмсөх нь таны хөлөөс чийгийг гадагшлуулж, үнэрийг дарах нэмэлт материал болно.
- Хөвөн эсвэл ноосон оймс нь Nylon эсвэл бусад синтетик утаснаас илүү тохиромжтой.
Алхам 4. Оймс ойрхон гуталтай оймс өмс
Энэ нь хөлнөөсөө чийгийг гадагшлуулахад туслах боловч ихэнх хэсгийг нь гуталд шингээхгүй байх, улмаар үнэр гарахаас сэргийлнэ.
Алхам 5. Эмийн улавчийг туршаад үзээрэй
Эдгээр нь үнэргүйжүүлэх үйлчилгээтэй, хөлнөөс чийг шингээдэг янз бүрийн материалаар хийгдсэн байдаг. Гутлын улавч нь ихэвчлэн үнэр ялгаруулдаг хөлс шингээдэг тул эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь үнэрийг дарах маш сайн сонголт болдог.
- Эмийн улавчийг эмийн сан, их дэлгүүрээс лангуун дээрээс худалдаж авч болно.
- Гутлынхаа стандарт улавчийг аваад оронд нь эмийн улавч орлуулаарай.
2 -ийн 2 -р арга: Хөлрөх, чийгшүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Хөлөө ойр ойрхон угаах
Өдөр бүр хөлөө бүлээн усаар угааж хэвших нь хөлний үнэрийг бууруулахад тусална.
- Бактерийн эсрэг зөөлөн саван хэрэглэх.
- Угаалгын дараа хөлөө сайтар хатаана. Хөлийнхөө хурууны хооронд хатаахаа бүү мартаарай.
Алхам 2. Хөлөө дэвтээнэ
Төрөл бүрийн хөл угаах нь хөлний үнэрийг бууруулах эсвэл урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
- Усны нэг хэсгийг усаар хоёр хэсэг болгон холино. Шаардлагатай бол хөлөө нэг удаа гучин минутын турш норгоорой.
- Хүчтэй хар цайнд хөлөө өдөрт гучин минут дэвтээгээрэй. Нэг аяга ус тутамд ердийн хэмжээтэй хоёр цайны уут хэрэглээрэй. Арван таван минут буцалгаж, дараа нь хоёр литр ус нэмж цайгаа хөлийг чинь норгох хүртэл хөргөнө. Долоо хоногийн турш өдөрт гучин минут байлгана. Хүчиллэг тул цай нь хөлний үнэрийг бууруулдаг бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй болно.
- Халуун усанд цөөхөн хэдэн давс уусгаад шаардлагатай бол хөлөө уусмалд гучин минут байлгана. Давс нь хөлний үнэрээс сэргийлдэг болохыг шинжлэх ухааны ямар ч судалгаа батлаагүй байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны арьсыг хуурайшуулж, чийг, улмаар үнэрийг бууруулдаг.
- Нэг нимбэгний шүүсийг хөлийг нь байрлуулж, хөлийг нь уусмалд норгох хэмжээний том хэмжээтэй саванд шахаж ав. Нимбэгний шүүс нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд үхсэн арьсны эсийг арилгахад тусалдаг. Энэ нь хөлний үнэрийг багасгахад тусална.
- Та мөн тааламжтай үнэр, бактерийн эсрэг шинж чанартай цайны модны тосыг хэдэн дусал нэмж болно.
Алхам 3. Хөлийн нунтаг хэрэглээрэй
Төрөл бүрийн эмийн хөлийн нунтаг, гэрийн энгийн найрлага нь хөлний үнэрийг бууруулах эсвэл урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Сонгосон нунтагаа бага хэмжээгээр аваад хөлөөрөө түрхээрэй. Зөөлөн даавуугаар боов хийж байгаа бүх зүйлийг бага зэрэг тоосоор цэвэрлээрэй. Хөлийн үнэрийг хянахад ашигладаг нийтлэг нунтаг нь:
- Эрдэнэ шишийн цардуул.
- Хужир.
- Хүүхдийн нунтаг.
Алхам 4. Дезодорант эсвэл хөлс дарагч хэрэглээрэй
Хөлийг хөлсөө дарагч эсвэл дезодорантоор шүрших нь хөлний үнэрээс урьдчилан сэргийлэх болно. Тусгай зориулалтын хөл шүрших төхөөрөмж байдаг боловч суга дээгүүр нь үнэр арилгагч эсвэл хөлсөө дарах тогтмол шүрших нь мөн адил үр дүнтэй байдаг.
- Мөн жоргүй эсвэл жороор олгосон дезодорант ба хөлс намдаагч нь үр дүнтэй байж болно.
- Түүнчлэн хөлийг тусгай үнэргүйжүүлэгч бодисууд байдаг, тухайлбал Elite Foot дезодорант шүршигч.
Алхам 5. Хоолны дэглэмээ өөрчил
Таны хэрэглэж буй хоол хүнс, ундаа нь биеийн үнэрт нөлөөлдөг. Хэрэв та хөлний үнэртэй холбоотой асуудалтай байгаа бол хоолны дэглэмээс зарим хоол хүнс, ундааг хасах нь асуудлыг багасгах боломжтой юм. Биеийн үнэрт нөлөөлдөг нийтлэг хоол хүнс, ундаа, халуун ногоо зэрэг нь:
- Кофейн агуулсан ундаа.
- Сонгино, сармис, цэцэгт байцаа зэрэг хүхрийн нэгдэл агуулсан хоол хүнс.
- Улаан мах.
- Согтууруулах ундаа.
- Cumin эсвэл fenugreek гэх мэт хүчтэй үнэртэй халуун ногоо.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Анхааруулга
- Тогтмол үнэр нь хөлний мөөгөнцрийн халдвар эсвэл хэт их хөлрөх удамшлын шинж тэмдэг байж болно. Таны эмч таны онцгой тохиолдолд тохирох эмчилгээг зааж өгч чадна.
- Ихэвчлэн хөлний үнэр эвгүй байдалд ордог бөгөөд үүнийг амархан хянаж чаддаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та мөөгөнцрийн халдвар, улайлт, хуурай арьсыг харвал эмчид хандах хэрэгтэй.
