Хөөрхөн харагдаж, алдартай болох хүсэл нь туйлын түгээмэл бөгөөд байгалийн жам ёсны зүйл юм. Эдгээр чанарыг олж авахын тулд та өөрийн гадаад төрхийг хөгжүүлэх, хувийн зан чанараа дээшлүүлэх, өөрийнхөө үнэ цэнийг үнэлэх хэрэгтэй. Эдгээр чанарыг олж авахын тулд хичээж байхдаа өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө ухамсарлах, эерэг, сайхан сэтгэлтэй байхын үнэ цэнийг олж мэдэх болно.
Алхам
3 -р аргын 1: Хөөрхөн болох
Алхам 1. Бие махбоддоо анхаарал тавь
Сайхан дүр төрх, сайхан арьстай болохын тулд та өөртөө зохих ёсоор анхаарал тавих ёстой. Дараахь зөвлөмжийг өдөр тутмынхаа амьдралд хэрэгжүүлэх талаар бодож үзээрэй.
- Орой бүр дор хаяж 8 цаг унтах хэрэгтэй. Хангалттай унтах нь таны бие болон арьсыг эрч хүчтэй болгоно.
- Тогтмол дасгал хий. Биеийн тамирын дасгал хийх нь галбир сайтай, эрүүл арьстай байх түлхүүр юм. Өдөр бүр 30-45 минутын турш дасгал хийхийг хичээ.
- Тэнцвэртэй хоол хүнс, их хэмжээний ус уух. Арьс, хумс, үсээ эрүүл байлгахын тулд витамин, эрдэс бодис, шим тэжээл, H2O -оор баялаг хоолны дэглэм.
Алхам 2. Таны өвөрмөц онцлогийг онцолсон будалт хий
Энгийн будалт нь таны гоёмсог онцлогийг тодотгож, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, хөөрхөн харагдуулна. Нүүр будалт хийхдээ өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн дараах алхмууд болон зөвлөмжүүдийг тохируулаарай.
- Нүүрэндээ SPF чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Аливаа хар толбо, нөсөө толбыг нуун дарагдуулж, дараа нь нүүр цэвэрлэгч (шаардлагатай бол) хийнэ. Бүтээгдэхүүнийг холино.
- Хацрынхаа ясыг ичих өнгөөр тодруулаарай. Хацарныхаа алиманд ичсэн хэсгийг түрхээд бүтээгдэхүүнийг дээд чих рүүгээ тараана.
- Гялалзсан будгийн будгийг зовхиндоо түрхээрэй. Нүдээ цухуйхын тулд тагийг өөрийн хүссэн нүдний харандаагаар эгнүүл. Сормуусаа сормуусны будгаар түрхээрэй.
- Бүдүүн уруулд зориулж будгийн будаг, дараа нь уруулын будаг эсвэл уруулын будаг түрхээрэй.
Алхам 3. Өөрийнхөө хамгийн сайн шинж чанарыг онцолсон хувцас өмс
Хувцасны шүүгээнд эвтэйхэн, өөртөө итгэлтэй хувцасласан зүйлс байх ёстой. Юуны өмнө асуудлын талбараа багасгахын зэрэгцээ хамгийн сайн онцлогийг онцолсон хувцасыг сонгоорой. Таны сонгосон зүйлүүд нь таны хувийн гоо зүйг тусгасан байх ёстой.
- Загварын чиг хандлага нь таны хувийн хэв маягийн мэдрэмжтэй зөрчилдөхгүй байвал загварын чиг хандлагыг алгасаарай.
- Таны хувцаслалт нь таны зан чанар, үнэ цэнийн илэрхийлэл байж болохыг санаарай. Хувцасныхоо сонголтоос хэзээ ч уучлалт гуйх ёсгүй ч гэсэн таны хувийн зан чанарыг үнэн зөв тусгасан хэсгүүдийг сонгохыг хичээгээрэй.
Алхам 4. Үсээ арчлах
Таны үсний засалт таны хөөрхөн царайг бүрдүүлдэг тул үсээ өдөр бүр зөв арчлах нь чухал юм. Өдөр бүр үсээ угааж, үсээ ойр ойрхон засаарай. Үсээ тогтмол засуулснаар салаалсан үзүүрийг хол байлга.
3 -ийн 2 -р арга: Алдартай болох
Алхам 1. Өөрөө бай
Бусдад сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд хувийн зан чанараа өөрчилснөөр та өөрийнхөө жинхэнэ төрхийг нуудаг фасадыг тавьдаг. Үүний үр дүнд, та хүмүүст өөрийгөө таних боломжийг үгүйсгээд зогсохгүй хууль ёсны хүлээн зөвшөөрөлтийг олж авах боломжийг үгүйсгэж байна. Өөртөө итгэлтэй байх зориг, зоригтой бай.
Өөрийгөө хэт нухацтай авч үзэх хэрэггүй. Хөгжилтэй байж, өөрийгөө байнга инээж, байн байн инээмсэглээрэй
Алхам 2. Эерэг бай
Хүмүүс эерэг хандлагад татагддаг. Эерэг хандлага төлөвшүүлэх нь таныг илүү ойр дотно, харилцаатай, тааламжтай болгоно. Таныг онцгой бус гэхээсээ илүү хүлээн зөвшөөрч, шүүн тунгаахаас илүү энэрэн нигүүлсэж, атаархахаасаа илүү дэмжиж байгаагаа эргэн тойрныхоо хүмүүс ойлгосноор та хүмүүсийг байлдан дагуулах болно.
Алхам 3. Хүртээмжтэй байгаарай
Олны танил болохын хэрээр гадуурхагдах, үл үзэгдэх, дээрэлхүүлэх ямар санагдаж байсныг хэзээ ч бүү март. Даруухан хэвээр үлдэхийг хичээ. Эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст эелдэг байдал, нөхөрлөл, хүндэтгэлийг түгээгээрэй. Танай бүлэгт шинээр элсэж буй хүмүүсийг гартай угтаарай. Бусад хүмүүсээс зайлсхийх хүнтэй яриа өрнүүл. Бусдад өөрийгөө группын гишүүн мэтээр мэдрүүлэх чадвар нь таны нэр хүндийг өсгөх болно.
Алхам 4. Оролцоорой
Шинэ үйл ажиллагаанд оролцох нь танил хүмүүстэй уулзах, хамт олныхоо анхаарлыг татах сайхан арга юм. Тайтгарлын бүс дэх клуб, бүлгүүдэд элсэхээс гадна шинэ хобби, спорт, урлагийг судалж үзээрэй.
- Спортын баг хайж үзээрэй, эсвэл өдрийн лигт нэгдээрэй.
- Сургуулийн сонгон шалгаруулалт нь мэтгэлцээний багт оролцохын тулд тоглох эсвэл өрсөлдөх.
- Quiz Bowl эсвэл жижиг зүйлд оролцоорой.
- Биеийн тамирын заал эсвэл номын клубт нэгдээрэй.
- Таны сонирхож буй зүйлийн талаар бүлэг байгуулаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Өөртөө итгэлтэй байх
Алхам 1. Хувь хүн болж хөгжих
Өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө ухамсарлах нь туйлын сэтгэл татам чанар юм. Дотоод гоо үзэсгэлэн, тусгаар тогтнол, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж рүү урьдчилан таамаглах аргагүй замаар өөрийгөө нээх аялалд гараарай.
- Таны ертөнцийг үзэх үзлийг сорьсон хичээлд хамрагдаарай.
- Байгаль, урлагийн бүтээлийг үнэлж цагийг өнгөрөө.
- Бусдын шалтгааныг өөрийн хэрэгцээ шаардлагаас дээгүүр тавихад өөрийгөө зориул.
- Эргэн тойрны хүмүүсээсээ суралц.
Алхам 2. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөр
Өөрийгөө нээх аяллын туршид та өөрийнхөө тухай шинэ зүйлийг сурч мэдэх болно. Өөрийн олж мэдсэн зүйлийг үл тоомсорлохын оронд тэдгээрийг эзэмшээрэй. Та өөрийгөө хэн болохыг хүлээн зөвшөөрөх; Таны сонирхол, мөрөөдөл, хүсэл тэмүүлэл таныг өвөрмөц болгодог гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Жинхэнэ өөрийгөө хайрлаж өсөх тусам өөртөө итгэх итгэл тань улам бүр нэмэгдэх болно.
Алхам 3. Өвөрмөц онцлог шинж чанаруудаа хүлээн аваарай
Хувь хүн бүр өвөрмөц гоо үзэсгэлэнтэй байдаг. Таныг юугаараа ялгаатай болохыг олж мэдээрэй-энэ нь үсний өнгө, сэвх, хацрын яс, бүйлс хэлбэртэй нүд байж магадгүй юм. Эдгээр онцлог шинж чанарууд нь таныг өөрийгөө ухамсарлаж чаддаг ч гэсэн таныг онцгой болгодог.
Онцлог шинж чанаруудад эерэг анхаарал хандуулахын тулд будалт, үсний бүтээгдэхүүн ашиглаарай. Ингэж чадвал таныг үнэхээр үзэсгэлэнтэй болгоно
Зөвлөмж
- Хийж буй бүх зүйлдээ өөрийн хэв маяг, ангиа тохируулаарай. Энэ нь таныг өвөрмөц болгохоос гадна бусдын анхаарлыг татах болно.
- Үргэлж хөгжилтэй байгаарай. Сайхан инээмсэглэхэд л хангалттай. Инээмсэглэл нь халдвартай бөгөөд шинэ хүмүүстэй танилцахад тань туслах болно.
